Nếu bạn đã phải vật lộn với việc giữ cho đôi mắt của mình thẳng hàng, có thể bạn đã mắc phải một dạng lác (lệch mắt) được gọi là chứng ngoại tâm thu (exotropia). Để giúp mắt luôn thẳng hàng thay vì quay ra ngoài, hãy tăng cường cơ mắt để cải thiện các kết nối thần kinh với não. Mặc dù có những bài tập bạn có thể thực hiện tại nhà, nhưng điều quan trọng là bạn phải nói chuyện với bác sĩ nhãn khoa về các lựa chọn y tế. Bác sĩ nhãn khoa của bạn có thể muốn thử liệu pháp thị lực, đeo kính hoặc thậm chí phẫu thuật để khắc phục chứng ngoại tâm thu.
Các bước
Phương pháp 1/2: Nhận được sự chăm sóc y tế
Bước 1. Đi khám mắt bởi bác sĩ nhãn khoa
Chuyên gia sẽ lấy tiền sử bệnh gia đình của bạn và đánh giá thị lực của bạn. Ngoài việc hỏi về các triệu chứng của bạn, họ sẽ kiểm tra cấu trúc của mắt bạn, kiểm tra cách mắt bạn tập trung và đánh giá thị lực của bạn.
- Nếu bác sĩ đo thị lực của bạn chuyên về các vấn đề về mắt, bạn có thể yêu cầu họ kiểm tra mắt để tìm chứng ngoại tâm thu.
- Bác sĩ đo thị lực là một bác sĩ mắt có thể khám mắt và kê đơn kính đeo mắt hoặc kính áp tròng. Bác sĩ nhãn khoa là một bác sĩ y khoa có thể chẩn đoán các tình trạng về mắt, thực hiện phẫu thuật và cung cấp liệu pháp thị lực.
Bước 2. Tham dự liệu pháp thị lực mỗi tuần để tăng cường cơ mắt của bạn
Yêu cầu bác sĩ nhãn khoa của bạn phát triển một kế hoạch trị liệu cá nhân cho bạn và làm việc hàng tuần để đào tạo lại các kết nối mắt-não của bạn. Bác sĩ sẽ sử dụng các thiết bị và công cụ máy tính, chẳng hạn như thấu kính trị liệu, lăng kính và bộ lọc để đào tạo lại hệ thống thần kinh của bạn. Vì liệu pháp thị lực là duy nhất cho mỗi người, bác sĩ sẽ phát triển một kế hoạch trị liệu đặc biệt cho bạn bao gồm hỗn hợp các phương pháp điều trị này.
Như với bất kỳ liệu pháp nào, bạn sẽ cần phải thăm khám thường xuyên trong vài tuần trước khi có thể nhận thấy sự cải thiện của mắt
Bước 3. Lấy kính hoặc kính áp tròng để điều trị các vấn đề về thị lực khác
Nếu bác sĩ nhãn khoa của bạn xác định rằng bạn bị cận hoặc viễn thị, họ sẽ kê đơn kính hoặc kính điều chỉnh. Đôi khi đeo kính hoặc kính áp tròng để cải thiện thị lực sẽ giúp bạn giữ cho mắt thẳng hàng và giảm tần suất xuất hiện chứng ngoại tâm thu.
Nếu bạn đã đeo kính, hãy đảm bảo rằng đơn thuốc là gần đây. Nếu đã hơn 1 năm kể từ khi bạn cập nhật, hãy lên lịch khám mắt
Bước 4. Tìm hiểu xem bạn có phải là ứng cử viên thích hợp cho phẫu thuật để điều chỉnh chứng exotropia của bạn hay không
Các nhà nghiên cứu vẫn đang nghiên cứu xem liệu phẫu thuật mắt có thể điều chỉnh chứng exotropia hay đó là một thủ thuật thẩm mỹ hơn. Thảo luận về lựa chọn này với bác sĩ nhãn khoa của bạn để xác định xem bạn có nghĩ rằng mình sẽ được lợi từ phẫu thuật hay không. Nếu bạn chọn phẫu thuật, bác sĩ sẽ cắt các cơ di chuyển mắt từ bên này sang bên kia. Sau đó, họ sẽ cắt ngắn các cơ và khâu chúng lại để giữ cho mắt thẳng hàng ở giữa.
- Phẫu thuật mắt thường là một thủ tục ngoại trú và bạn sẽ nhanh chóng hồi phục.
- Hãy nhớ rằng những người trải qua phẫu thuật cho chứng exotropia thường phải phẫu thuật nhiều lần.
Bạn có biết không?
Các nhà nghiên cứu cũng đang nghiên cứu xem liệu tốt hơn nên phẫu thuật khi còn nhỏ hay đợi đến khi trưởng thành. Đây là một lý do khác tại sao việc trao đổi với bác sĩ của bạn về kết quả phẫu thuật là rất quan trọng.
Phương pháp 2/2: Tập thể dục cho mắt
Bước 1. Che mắt lành của bạn bằng một miếng dán để tăng cường các cơ của mắt còn lại
Nếu bạn nhận thấy một bên mắt bị ảnh hưởng nhiều hơn bên còn lại, hãy che mắt tốt bằng một miếng dán và đeo nó trong khoảng 2 giờ mỗi ngày. Điều này sẽ buộc các cơ ở mắt bị ảnh hưởng phải làm việc nhiều hơn và trở nên khỏe hơn theo thời gian. Bạn sẽ cần làm điều này trong một vài tuần trước khi bạn có thể nhận thấy sự cải thiện với chứng exotropia của mình.
Nếu cả hai mắt của bạn đều bị chứng ngoại tiết, hãy thay phiên đeo miếng dán trong vài giờ một ngày để mỗi mắt được che đi vào một thời điểm nào đó
Mẹo:
Nếu con bạn bị chứng exotropia không thích đeo miếng dán, hãy khiến trẻ hào hứng với miếng dán bằng cách để trẻ chọn miếng dán nhiều màu sắc với họa tiết vui nhộn. Nếu bạn chỉ tìm thấy các mảng màu trắng, hãy để con bạn trang trí miếng dán bằng các hình dán mà chúng tự chọn.
Bước 2. Dùng thuốc nhỏ để làm mờ tầm nhìn ở 1 mắt thay vì dùng miếng dán
Nếu bạn không thích đeo miếng dán để tăng cường sức mạnh cho mắt bị ảnh hưởng, hãy hỏi bác sĩ về việc sử dụng thuốc nhỏ atropine không kê đơn. Thực hiện theo các khuyến nghị của bác sĩ về số lượng giọt để sử dụng. Nói chung, có thể bạn sẽ nhỏ 1 giọt vào mắt và nó sẽ làm mờ tầm nhìn của bạn trong khoảng 4 giờ.
Điều này sẽ làm cho mắt bị ảnh hưởng của bạn làm việc nhiều hơn trong khi tầm nhìn ở mắt khỏe hơn của bạn bị mờ
Bước 3. Thực hiện động tác đẩy bút chì để tập trung mắt vào một điểm cố định
Để thực hành căn chỉnh mắt của bạn, hãy cầm một cây bút chì trước mặt bạn với độ dài bằng cánh tay và chọn một cái gì đó trên bút chì để tập trung cả hai mắt vào. Ví dụ, nhìn vào cục tẩy hoặc một từ trên mặt của bút chì. Sau đó, từ từ đưa bút chì về phía mũi của bạn trong khi bạn tiếp tục tập trung vào điểm cố định. Lấy nét cho đến khi nó trông mờ.
Bạn có thể thực hiện bài tập này thường xuyên nếu muốn trong suốt cả ngày
Bước 4. Hãy thử bài tập brock string để cải thiện khả năng phối hợp và tập trung của mắt
Buộc một sợi dây dài 5 ft (1,5 m) vào ghế hoặc thanh ray và trượt ba hạt có kích thước khoảng 1 inch (2,5 cm) lên dây sao cho chúng cách nhau ít nhất 1 foot (30 cm). Sau đó giữ đầu dây còn lại gần mũi của bạn để dây được căng. Tập trung vào 1 hạt tại một thời điểm để nó trông giống như giao điểm của hai chuỗi.
- Sử dụng các hạt có màu sắc khác nhau để mắt bạn có thể biết được bạn đang tập trung vào hạt nào.
- Nếu bạn nhìn thấy hình dạng X trên dây trước hoặc sau hạt mà bạn đang lấy nét, hãy tập tập trung cả hai mắt của bạn vào hạt.
Bước 5. Cải thiện sự tập trung của bạn bằng cách nhìn chằm chằm vào các thùng có kích thước khác nhau
Vẽ 3 thùng màu đỏ trên thẻ 3 in × 5 in (7,6 cm × 12,7 cm) và 3 thùng màu xanh ở mặt sau của thẻ sao cho các thùng phản chiếu nhau. Tăng dần kích thước các thùng để bạn có một thùng nhỏ, vừa và lớn ở cả hai mặt của thẻ. Giữ thẻ dựa vào đầu mũi của bạn để nó hướng ra ngoài theo chiều dọc và xoay thẻ để nó giống như một bức tường ngăn giữa hai mắt của bạn. Sau đó, nhìn vào thùng lớn nhất ở xa mũi của bạn nhất và cố gắng lấy nét để thùng màu xanh lá cây và màu đỏ xuất hiện như 1.
- Cố gắng giữ trọng tâm trong khoảng 5 giây trước khi chuyển sang thùng khác.
- Lặp lại bài tập này một lần nữa trong khi tập trung vào thùng giữa và thùng nhỏ nhất.
Lời khuyên
- Vì chứng exotropia có thể được kích hoạt bởi bệnh tật hoặc căng thẳng, hãy cố gắng giữ gìn sức khỏe, kiểm soát căng thẳng và nghỉ ngơi nhiều.
- Nếu bạn có một dạng lác khác (lệch mắt), chẳng hạn như mắt lệch, hãy yêu cầu bác sĩ đề xuất một kế hoạch điều trị khác.
