Trong cuộc sống hối hả, đầy căng thẳng này, bạn đang tiếp xúc với nhiều loại độc tố. Bạn có thể chuyển sang những thú tiêu khiển không lành mạnh dưới dạng thức ăn nhanh, chất kích thích như đồ uống có caffeine và tiệc tùng để tiếp tục hoạt động. Thận của bạn, một cặp cơ quan hình hạt đậu nằm ở một góc của khoang bụng, chịu trách nhiệm bài tiết những chất độc này. Khi thận của bạn phải xử lý quá nhiều chất độc, chức năng của chúng sẽ chậm lại, khiến bạn dễ bị sỏi thận, nhiễm trùng, u nang, khối u hoặc suy thận. May mắn thay, bạn có thể cải thiện sức khỏe của thận bằng các phương pháp tự nhiên, như ăn uống lành mạnh.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Giải độc chế độ ăn uống của bạn
Bước 1. Uống thật nhiều nước
Điều quan trọng nhất để giải độc thận thường xuyên là uống nhiều nước sạch tự nhiên. Uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày (hoặc nhiều hơn nếu bạn đổ mồ hôi nhiều hoặc hoạt động thể thao) giúp lọc sạch các chất độc tích tụ. Một dấu hiệu tốt cho thấy bạn đang cung cấp đủ nước là nước tiểu trong hoặc vàng nhạt, không có mùi nồng. Nếu nước tiểu có màu đậm hơn màu vàng nhạt, có nghĩa là nó bị cô đặc (đây là điều bình thường đối với lần đi tiểu đầu tiên vào buổi sáng). Nước tiểu trong là dấu hiệu của hệ thống lọc sạch.
- Chất lỏng ở dạng cola, cà phê và đồ uống có ga không phải là chất thay thế tốt cho nước tự nhiên.
- Một số loại trà và nước trái cây có thể chứa vitamin và khoáng chất hữu ích cho thận của bạn. Tuy nhiên, chúng cũng có thể chứa hàm lượng caffein hoặc đường cao, có thể gây hại cho thận của bạn. Hãy nhớ rằng nước vẫn là tốt nhất.
Bước 2. Lấp đầy trái cây giàu kali
Trái cây và rau quả giàu kali giúp làm sạch thận. Các loại trái cây như nho, chanh ngọt, cam, dưa đỏ, chuối, kiwi, mơ và mận khô đều là những nguồn giàu kali. Sữa và sữa chua cũng là nguồn cung cấp kali dồi dào.
- Bao gồm những loại trái cây này trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn sẽ giúp duy trì mức độ điện giải trong máu của bạn, sau đó giữ cho thận hoạt động ở mức tối ưu.
- Một ly nước ép anh đào chua uống hàng ngày vào buổi sáng hoặc buổi chiều được biết là có tác dụng loại bỏ sự tích tụ của axit uric dư thừa, một sản phẩm phụ của quá trình lọc thận.
- Một người phải có một lượng thức ăn giàu kali cân bằng. Tiêu thụ quá nhiều kali có thể dẫn đến một tình trạng được gọi là tăng kali máu, có thể gây tử vong và gây ngừng tim. Những người có vấn đề về thận như suy thận không thể có quá nhiều kali. Một người khỏe mạnh được phép có tới 4,7 gam kali mỗi ngày.
Bước 3. Ăn nhiều quả nam việt quất
Quả nam việt quất giúp làm sạch thận. Quả nam việt quất chứa một chất dinh dưỡng gọi là quinine, chất này tự chuyển hóa thành axit hippuric thông qua một loạt các thay đổi trao đổi chất trong gan. Axit hippuric loại bỏ sự tích tụ dư thừa của urê và axit uric trong thận. Một tách quả nam việt quất là đủ để làm sạch thận mỗi ngày.
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng nam việt quất cũng rất hữu ích trong việc điều trị như ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu vì nó có đặc tính kháng khuẩn
Bước 4. Kết hợp nhiều lúa mạch hơn vào chế độ ăn uống của bạn
Lúa mạch là một loại ngũ cốc tuyệt vời được sử dụng để làm sạch thận. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa tổn thương xảy ra ở thận do bệnh tiểu đường không kiểm soát được. Lưu ý rằng lúa mạch không phải là thuốc chữa bệnh, nhưng nó có thể được sử dụng cùng với các phương pháp khác để duy trì hoạt động tối ưu của thận. Lúa mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt, và thay thế bột lúa mạch thay cho bột tinh chế là một cách tốt để đưa lúa mạch vào chế độ ăn uống của bạn.
- Một cách khác để có được nhiều lúa mạch hơn là ngâm một nắm lúa mạch vào nước vào buổi tối và uống cùng nước vào buổi sáng. Điều này làm sạch và sửa chữa sự tích tụ của độc tố thận.
- Tiêu thụ lúa mạch thường xuyên cũng có thể giúp duy trì mức creatinine hoặc đưa chúng xuống mức bình thường trong trường hợp bệnh nhân tiểu đường.
Bước 5. Tránh xa những thứ như rượu, caffein và sô cô la
Mặc dù các nhà khoa học vẫn còn tranh cãi về điều này, nhưng danh sách những thứ có thể nên tránh bao gồm rượu, caffein, sô cô la, các loại hạt và thực phẩm chế biến sẵn. Những chất này có thể không tốt cho thận của bạn và cũng có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể của bạn. Bất kể bạn đang giải độc hay không, bạn nên hạn chế ăn tất cả những thứ này.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bạn cần hạn chế uống rượu, sô cô la hoặc caffeine
Bước 6. Hạn chế lượng protein của bạn nếu bác sĩ đề nghị
Nếu bạn bị bệnh thận, ăn một chế độ ăn giàu protein có thể làm cho tình trạng của bạn tồi tệ hơn. Thận không khỏe mạnh gặp khó khăn trong việc lọc chất thải mà cơ thể bạn tạo ra khi nó chuyển hóa protein. Hãy hỏi bác sĩ xem bạn có nên hạn chế lượng protein ăn vào để bảo vệ thận hay không.
- Đối với người lớn mắc bệnh thận như suy thận mãn tính, Tổ chức Thận Quốc gia khuyến nghị giới hạn lượng protein hàng ngày chỉ 0,8 gam (0,028 oz) trên 1 kg (2,2 lb) trọng lượng cơ thể. Vì vậy, đối với một người đàn ông trưởng thành trung bình 60 kg (130 lb), chỉ cho phép 48 gam (1,7 oz) gam protein mỗi ngày. Con số này gần tương đương với chỉ 1 lát thịt lợn băm và 1 lát pho mát!
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về điều này trước. Protein là một yếu tố rất quan trọng trong chế độ ăn uống của bạn và không nên tránh đối với hầu hết mọi người.
Bước 7. Ngừng hút thuốc nếu bạn là người hút thuốc
Hút thuốc có thể làm tăng huyết áp của bạn, có thể dẫn đến các vấn đề về thận. Hút thuốc cũng có nhiều tác động tiêu cực khác đến sức khỏe, vì vậy nếu bạn đang muốn trở nên khỏe mạnh hơn và giải độc cơ thể, thì việc từ bỏ thuốc lá có thể hữu ích.
Phương pháp 2/3: Khám phá Thuốc thay thế
Bước 1. Thử cây bồ công anh
Bồ công anh là một loại thảo mộc được sử dụng làm phụ gia thực phẩm trong các chế phẩm khác nhau như salad, nước xốt, trà, cà phê và sôcôla. Bồ công anh rất giàu kali và có tác dụng giống như thuốc lợi tiểu, có nghĩa là nó giúp loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Do đó, nó rất hữu ích trong việc tăng lượng nước tiểu.
Như một chất làm sạch, uống khoảng 10-15 giọt cồn bồ công anh 3 lần một ngày rất hữu ích để giải độc thận và có thể tiếp tục một cách an toàn đến 6 tháng
Bước 2. Thử nghiệm với nho uva ursi hoặc bear’s
Đây là một chất bổ sung tự nhiên tuyệt vời để giải độc thận. Nó giúp phục hồi tình trạng viêm và tổn thương gây ra cho các mô trong thận do nhiễm trùng hoặc sỏi. Nó chứa một glycoside được gọi là arbutin có đặc tính kháng khuẩn, do đó giúp điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu.
- Nó cũng có tác dụng giống như thuốc giãn cơ giúp giảm sưng tấy ở đường tiết niệu hoặc các cơ. Nó trung hòa hàm lượng axit trong nước tiểu, do đó làm giảm đau rát do nhiễm trùng.
- Nói chung là an toàn để bổ sung này. Tuy nhiên, bạn không nên dùng nếu đang dùng thuốc chống loạn thần như lithium. Uva ursi có thể cản trở cách cơ thể loại bỏ lithium. Điều này có thể dẫn đến nồng độ lithi trong máu cao, có thể gây độc hoặc tử vong.
Bước 3. Cân nhắc sử dụng gokshura
Đây là một chất bổ sung Ayurvedic giúp tăng cường sức khỏe của thận và có lợi cho những người bị nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát cũng như sỏi thận tái phát. Nó giúp duy trì dòng chảy của nước tiểu và cũng làm mát và làm dịu màng tiết niệu, do đó giảm đau. Nó cũng có đặc tính kháng sinh và có thể giúp chữa nhiễm trùng bàng quang.
Có thể uống một viên gokshura một hoặc hai lần một ngày để duy trì chức năng thận
Bước 4. Xem xét việc sử dụng dâu tây châu Âu
Đây là một chất bổ sung lâu đời được biết đến để loại bỏ sỏi thận. Trong điều trị vi lượng đồng căn, một loại cồn mẹ được chuẩn bị từ loại thảo mộc này, được gọi là Berberis Vulgaris, có thể giúp bệnh nhân giảm đau quặn thận. Tuy nhiên, kích thước của sỏi phải nhỏ hơn đường kính niệu đạo, nếu không, sỏi lớn hơn có thể gây hại cho biểu mô của niệu đạo khi nó cố gắng chui ra ngoài.
10 - 15 giọt cồn mẹ pha với một ít nước uống 3 lần / ngày có thể tống sỏi ra ngoài trong vài tuần
Phương pháp 3/3: Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế
Bước 1. Đi khám bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng của bệnh thận
Nếu bạn lo lắng rằng mình có thể có vấn đề với thận, điều quan trọng là bạn phải được chẩn đoán và điều trị y tế càng sớm càng tốt. Gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn có các triệu chứng như:
- Buồn nôn, nôn mửa hoặc thay đổi cảm giác thèm ăn
- Mệt mỏi, suy nhược hoặc khó ngủ
- Khó đi tiểu hoặc thay đổi số lượng bạn đi tiểu
- Co giật cơ hoặc chuột rút
- Khó tập trung
- Sưng ở bàn chân hoặc mắt cá chân của bạn
- Da ngứa
- Đau ngực hoặc khó thở
Bước 2. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn bị đau thận
Đau ở thận có thể là dấu hiệu của sỏi thận, nhiễm trùng hoặc một số biến chứng nghiêm trọng khác. Gọi cho bác sĩ ngay lập tức nếu bạn có các triệu chứng như đau dai dẳng, âm ỉ ở một bên hoặc một bên lưng, sốt, đau nhức cơ thể, mệt mỏi hoặc buồn nôn và nôn. Hãy cho họ biết nếu gần đây bạn đã bị nhiễm trùng đường tiết niệu.
Gọi dịch vụ cấp cứu hoặc đến phòng cấp cứu nếu bạn bị đau thận dữ dội đến đột ngột, hoặc nếu bạn bị đau thận kèm theo máu trong nước tiểu
Bước 3. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện thay đổi chế độ ăn uống
Nhu cầu ăn uống của những người bị bệnh thận khác với những người có thận khỏe mạnh. Trước khi bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống, hãy nói chuyện với bác sĩ về sức khỏe của thận và tìm ra loại thực phẩm an toàn và có lợi cho bạn.
Ví dụ, hầu hết mọi người có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung thêm kali vào chế độ ăn uống của họ và việc bổ sung đủ kali có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của sỏi thận. Tuy nhiên, nếu bạn bị bệnh thận, ăn thực phẩm giàu kali có thể gây hại
Bước 4. Hỏi bác sĩ về việc dùng các loại thảo mộc và thực phẩm chức năng
Trước khi dùng bất kỳ loại thực phẩm chức năng hoặc chất bổ sung hoặc thảo mộc nào, điều rất quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn về những rủi ro và lợi ích có thể có. Một số chất bổ sung có thể tương tác nguy hiểm với thuốc và chúng cũng có thể làm cho tình trạng của bạn tồi tệ hơn nếu bạn đã mắc bệnh thận. Hãy hỏi bác sĩ xem các chất bổ sung mà bạn quan tâm có thể an toàn hoặc hữu ích cho bạn hay không.
- Trước khi thử một chất bổ sung, hãy cung cấp cho bác sĩ danh sách đầy đủ của bất kỳ loại thuốc kê đơn, thuốc mua tự do, vitamin hoặc chất bổ sung nào khác mà bạn đang dùng.
- Hãy cho họ biết nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào khác, vì điều này cũng có thể ảnh hưởng đến chất bổ sung nào là an toàn cho bạn.
Bước 5. Làm theo hướng dẫn chăm sóc của bác sĩ một cách cẩn thận
Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh thận hoặc có nguy cơ mắc bệnh thận, điều quan trọng là phải hợp tác chặt chẽ với bác sĩ để đảm bảo tình trạng của bạn được kiểm soát. Hãy đến gặp bác sĩ của bạn thường xuyên nếu họ đề nghị để kiểm tra và xét nghiệm, và đừng ngần ngại gọi cho họ giữa các cuộc hẹn nếu các triệu chứng của bạn thay đổi hoặc bạn có bất kỳ mối lo ngại nào.
- Dùng bất kỳ loại thuốc nào theo chỉ dẫn của bác sĩ và cẩn thận làm theo các khuyến nghị của họ để chăm sóc bản thân tại nhà.
- Họ có thể khuyên bạn nên thay đổi chế độ ăn uống và lối sống cùng với việc sử dụng các phương pháp điều trị y tế.
