Khi thức dậy đi vệ sinh và thấy phân màu vàng có thể đáng báo động, nhưng có thể dễ dàng điều trị tùy thuộc vào nguyên nhân. Làm việc với bác sĩ của bạn để tìm ra nguyên nhân khiến phân của bạn chuyển sang màu vàng. Khi bạn xác định được vấn đề, hãy làm theo hướng dẫn của bác sĩ và thay đổi lối sống nếu cần để cải thiện tình trạng của bạn. Với một chút thời gian, nỗ lực và phương pháp điều trị thích hợp, bạn có thể đi tiêu bình thường trở lại.
Các bước
Phương pháp 1/3: Xác định Nguyên nhân của Phân màu vàng
Bước 1. Kiểm tra chế độ ăn uống của bạn để tìm các loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến màu phân của bạn
Nếu bạn đang ăn quá nhiều thực phẩm có chứa nhiều beta carotene, thì điều này có thể khiến phân của bạn chuyển sang màu cam hoặc vàng. Ăn nhiều thực phẩm có chứa màu thực phẩm màu vàng hoặc cam có thể có tác dụng tương tự. Tương tự như vậy, một lượng chất béo cao trong chế độ ăn uống của bạn cũng có thể khiến phân của bạn có màu vàng do các vấn đề về tiêu hóa, chẳng hạn như tuyến tụy của bạn không giải phóng đủ enzym để phân hủy chất béo. Xem xét kỹ lưỡng chế độ ăn uống của bạn để xác định các loại thực phẩm tiềm ẩn có vấn đề.
- Ví dụ, nếu bạn ăn nhiều cà rốt và khoai lang, điều này có thể tạo màu sắc cho phân của bạn và khiến chúng có màu cam hoặc vàng.
- Nếu bạn ăn nhiều đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ hoặc thực phẩm giàu chất béo khác, điều này có thể khiến phân của bạn có màu vàng.
Mẹo: Hãy thử ghi nhật ký thực phẩm trong một tuần hoặc lâu hơn để xem có bất kỳ mẫu nào giữa thực phẩm bạn ăn và màu phân của bạn hay không.
Bước 2. Tìm hiểu xem bạn có thể bị bệnh celiac
Đôi khi phân có thể nhạt hơn bình thường hoặc có màu vàng nếu bạn không dung nạp được gluten. Đi khám bác sĩ nếu bạn cảm thấy khó chịu về tiêu hóa hoặc bị tiêu chảy trong hơn 2 tuần. Bác sĩ có thể tiến hành xét nghiệm máu để chẩn đoán bệnh celiac. Các triệu chứng khác của bệnh celiac bao gồm:
- Mệt mỏi
- Bệnh tiêu chảy
- Giảm cân
- Khí và đầy hơi
- Buồn nôn và ói mửa
- Đau bụng
- Táo bón
Bước 3. Kiểm tra bệnh nhiễm giardia nếu bạn bị tiêu chảy màu vàng tươi
Giardiasis do một loại ký sinh trùng gây ra và nó thường dẫn đến tiêu chảy màu vàng. Bác sĩ của bạn sẽ cần một mẫu phân, hoặc có thể là một số mẫu, để chẩn đoán bệnh giardia. Đôi khi bệnh giardia không gây ra bất kỳ triệu chứng nào, vì vậy hãy yêu cầu bác sĩ kiểm tra điều này ngay cả khi vấn đề duy nhất bạn gặp phải là phân màu vàng. Tuy nhiên, nếu bạn có các triệu chứng khác của bệnh giardia, chúng có thể bao gồm:
- Khí ga
- Đau bụng
- Buồn nôn hoặc đau bụng
- Mất nước
- Phân nhờn nổi
Bước 4. Yêu cầu bác sĩ kiểm tra các vấn đề về gan, tuyến tụy và túi mật
Có nhiều tình trạng có thể ảnh hưởng đến gan, tuyến tụy và túi mật của bạn. Vấn đề với một hoặc nhiều cơ quan này có thể ảnh hưởng đến lượng muối mật có sẵn để phân hủy thức ăn. Điều này có thể dẫn đến phân màu vàng. Tuy nhiên, bác sĩ sẽ phải xét nghiệm máu để phát hiện vấn đề với túi mật, tuyến tụy hoặc gan.
- Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc khó chịu ở bụng kèm theo phân màu vàng.
- Một số tình trạng có thể ảnh hưởng đến gan, túi mật và tuyến tụy của bạn bao gồm vàng da, viêm gan C, xơ gan, sỏi mật, viêm tụy và ung thư tuyến tụy.
Phương pháp 2/3: Sử dụng các tùy chọn điều trị y tế
Bước 1. Dùng bất kỳ loại thuốc nào mà bác sĩ kê đơn để điều trị bệnh giardia
Bạn sẽ cần một loại thuốc theo toa để điều trị nhiễm trùng giardia nếu điều đó khiến phân của bạn chuyển sang màu vàng. Hãy làm theo hướng dẫn của bác sĩ một cách cẩn thận về cách dùng thuốc và tiếp tục dùng thuốc cho đến khi hết hoặc bác sĩ yêu cầu bạn dừng thuốc. Một số loại thuốc phổ biến được sử dụng để điều trị bệnh giardia bao gồm:
- Metronidazole (Flagyl)
- Tinidazole (Tindamax)
- Nitazoxanide (Alinia)
Mẹo: Nhiễm Giardia có thể do uống nước bị ô nhiễm hoặc ăn thức ăn bị ô nhiễm, không rửa tay hoặc tiếp xúc với phân khi quan hệ tình dục. Giữ vệ sinh tốt và tránh bất kỳ thực phẩm hoặc nước có thể bị ô nhiễm để ngăn ngừa nhiễm trùng.
Bước 2. Hỏi về cách điều trị các vấn đề về gan, tuyến tụy hoặc túi mật
Có một số tình trạng có thể ảnh hưởng đến gan, tuyến tụy và túi mật. Nếu bạn đã được chẩn đoán có điều gì đó ảnh hưởng đến một trong những cơ quan này và khiến phân của bạn chuyển sang màu vàng, bạn cần thảo luận về các lựa chọn điều trị của mình với bác sĩ.
Ví dụ: nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh sỏi mật, bạn có thể cần phẫu thuật để cắt bỏ túi mật của mình
Bước 3. Thảo luận về việc điều trị ung thư tuyến tụy nếu bạn đã được chẩn đoán
Mặc dù đây là một nguyên nhân tiềm ẩn hiếm gặp gây ra phân màu vàng, nhưng điều quan trọng là phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế để tìm ra nguyên nhân. Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tuyến tụy, hãy làm việc với bác sĩ để thiết kế một kế hoạch điều trị. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè và các thành viên trong gia đình khi bạn đưa ra quyết định về kế hoạch điều trị của mình. Đừng cố gắng trải qua quá trình này một mình.
- Điều trị có thể bao gồm phẫu thuật, hóa trị, xạ trị hoặc chăm sóc giảm nhẹ.
- Bạn có thể cân nhắc đến một nhóm hỗ trợ ung thư trong khu vực của bạn để gặp gỡ những người khác đang điều trị.
- Hãy nhớ rằng các lựa chọn mới và cải tiến luôn được đưa ra để điều trị ung thư. Hỏi bác sĩ về bất kỳ lựa chọn điều trị mới nào cho kết quả đầy hứa hẹn.
Phương pháp 3/3: Thử sửa đổi lối sống
Bước 1. Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng
Tránh ăn quá nhiều một loại thức ăn nếu bạn nghĩ rằng điều này có thể khiến phân của bạn chuyển sang màu vàng. Ăn nhiều trái cây và rau, nhưng thay đổi loại bạn ăn. Cố gắng có một chế độ ăn uống đầy màu sắc bao gồm trái cây và rau màu đỏ, vàng, cam, tím và xanh lá cây. Không ăn quá nhiều một loại thực phẩm.
Ví dụ: bữa sáng của bạn có thể bao gồm bột yến mạch với một cốc quả việt quất và một ly cà phê sữa tách béo, sau đó vào bữa trưa, bạn có thể ăn sandwich gà tây với bánh mì lúa mạch đen với một bên là cà rốt non. Đối với bữa tối, bạn có thể thưởng thức một bát mì ống với bông cải xanh ở bên cạnh. Giữa các bữa ăn, bạn có thể ăn nhẹ trái cây tươi, sữa chua và bánh quy giòn
Bước 2. Loại bỏ gluten khỏi chế độ ăn uống của bạn nếu bạn bị bệnh celiac
Chuyển sang chế độ ăn không có gluten có thể giải quyết vấn đề phân màu vàng nếu bạn bị bệnh celiac. Nhiều loại thực phẩm tự nhiên không chứa gluten, chẳng hạn như trái cây, rau, thịt, cá, trứng và sữa. Tuy nhiên, bạn sẽ cần phải tìm các lựa chọn thay thế không chứa gluten cho bánh mì, mì ống, ngũ cốc, bánh quy giòn và bánh quy. Kiểm tra nhãn để đảm bảo rằng mọi thứ bạn mua đều không chứa gluten.
- Thực phẩm không chứa gluten thường sẽ có ghi chú đặc biệt trên nhãn cho biết rằng chúng không chứa gluten.
- Bạn cũng có thể đọc các thành phần và tránh các sản phẩm có chứa lúa mì, gluten lúa mì, bột cứng, bột báng, lúa mạch, bulgur, farina, lúa mạch đen, bột mì graham, mạch nha, spelt và triticale.
Mẹo: Kiểm tra xem cửa hàng tạp hóa của bạn có khu vực không chứa gluten hay không. Điều này có thể giúp việc tìm kiếm các sản phẩm không chứa gluten dễ dàng hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng vẫn là kiểm tra bất kỳ món nào bạn tìm thấy trong phần này để xem chúng có chứa gluten hay không.
Bước 3. Uống nhiều nước để cơ thể luôn đủ nước
Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh giardia, bạn sẽ dễ bị mất nước. Uống nước bất cứ khi nào bạn khát hoặc sau khi đổ mồ hôi nhiều, chẳng hạn như sau khi tập luyện.
- Mang theo một chai nước có thể tái sử dụng trong ngày và đổ đầy nước khi cần thiết.
- Hãy thử thêm một chút chanh hoặc chanh nếu bạn không phải là người thích mùi vị của nước lã.
Bước 4. Sử dụng các kỹ thuật thư giãn để kiểm soát căng thẳng
Mức độ căng thẳng cao có thể ảnh hưởng đến thói quen đi tiêu của bạn theo thời gian. Để giúp điều hòa ruột của bạn, hãy dành ít nhất 15 phút mỗi ngày để thư giãn. Hãy thử kết hợp một kỹ thuật thư giãn vào thói quen hàng ngày của bạn. Một số chiến lược bạn có thể thử bao gồm:
- Thư giãn cơ liên tục
- Yoga
- Thiền
- Thở sâu
