Trở nên siêu đẳng có thể là một trải nghiệm cực kỳ thú vị và cũng mang lại hiệu quả không thể tin được. Có năng lượng vô hạn khi bạn chỉ ở nhà xem TV không phải là cách tốt nhất, vì vậy tốt nhất bạn nên có kế hoạch. Nếu bạn đang ở ngoài trời với bạn bè và làm điều gì đó tích cực, điều đó có thể rất tốt cho bạn và giải trí cho họ. Đôi khi, nó thậm chí còn dễ lây lan! Bạn đã sẵn sàng trèo ra khỏi tường chưa?
Các bước
Phần 1/3: Nạp năng lượng cho trí óc của bạn
Bước 1. Cung cấp năng lượng cho giọng nói đó trong đầu bạn
Khi giọng nói trong đầu bạn giống như Eeyore, bạn sẽ rất khó để bắt đầu cảm xúc. Nhưng khi nó nói những câu như "9 giờ sáng - HÃY TUYỆT VỜI. 10 giờ sáng - thống trị lớp thể dục NHƯ BOSS. 11 giờ sáng - vượt qua bài kiểm tra hóa học," thật khó để không cảm thấy giống như chú thỏ Energizer. Vì vậy, hãy rèn luyện đầu của bạn để có năng lượng. Nó ở đây để thúc đẩy bạn, ngay cả khi nó không giống Arnold Schwarzenegger.
Ý tưởng ở đây là A) nói chuyện với chính mình bằng dấu chấm than - với sự nhiệt tình, hào hứng - nhưng cũng có thể là B) nói chuyện với chính mình một cách tích cực. Rất khó để hăng hái khi thất bại hoặc mọi thứ không theo ý bạn. Vì vậy, để tiếp thêm năng lượng cho những suy nghĩ của bạn, hãy suy nghĩ sáng suốt hơn
Bước 2. Mặc đồ sáng màu
Có một lý do khiến chúng ta mặc đồ đen đến đám tang! Hóa ra mặc đồ màu sáng có thể khiến bạn vui vẻ và tràn đầy năng lượng hơn. Nói cách khác, hyper! Vì vậy, nếu bạn đang nghĩ đến việc đi goth, xin lỗi. Tốt hơn hết bạn nên đi Rainbow Brite.
Nhìn vào màu sắc tươi sáng cũng có thể làm được. Nó như thể màu sắc tươi sáng báo hiệu cho bộ não của bạn sẵn sàng cho niềm vui và sự phấn khích. Không có gì ngạc nhiên khi người lớn cảm thấy mệt mỏi - họ liên tục xoay quanh người da đen, xanh dương và da ngăm. Họ cần một chút màu cam trong cuộc sống của họ
Bước 3. Chơi trong mưa
Được rồi, đó có lẽ là điều thú vị nhất mà bạn có thể làm. Nhưng thực sự, việc bị ướt sẽ cảnh báo hệ thống của bạn, đánh thức mọi giác quan của bạn. Vòi hoa sen thực sự có thể giúp quá trình trao đổi chất của bạn diễn ra! Vì vậy, hãy vẩy một ít nước lên mặt hoặc đi nhảy trong vũng nước - tất cả đều tốt!
Nó cũng xóa tan căng thẳng, gần như theo nghĩa đen. Vì vậy, nếu bạn đang cảm thấy lo lắng về điều gì đó (có thể là một lực cản hoàn toàn), hãy nhắm vào mặt nước. Có lẽ cuộc sống nên là một bữa tiệc bể bơi khổng lồ, phải không?
Bước 4. Mặc quần áo
Nếu vũ hội diễn ra hàng ngày, nó sẽ không có gì đặc biệt. Rất ít người sẽ hào hứng và tiếng vang mà nó tạo ra sẽ không có ở đó. Nhưng khi mặc quần áo (ngay cả khi đó không phải là buổi dạ hội) chỉ thường xuyên cuộn lại một lần, điều đó tạo ra sự phấn khích vô hình khiến bạn không thể không cảm thấy tràn đầy sinh lực. Vì vậy, hãy dành buổi tối thứ sáu này để mặc quần áo chuẩn!
Bạn không cần phải mặc một chiếc váy dạ hội hay tux để thấy được hiệu ứng này. Chỉ cần mặc quần áo đẹp cũng có thể khiến bạn có tâm trạng vui vẻ, đặc biệt nếu bạn bè của bạn cũng đang làm điều đó. Khi nói đến những hiệu ứng như thế này, có một sức mạnh nhất định về số lượng
Bước 5. Hạn chế sử dụng TV của bạn
Hóa ra thả mình xuống trước TV không chỉ là thư giãn - đó là nguồn năng lượng truyền tải và biến bạn thành một cây rau. Cuối cùng bạn không muốn làm bất cứ điều gì ngoài việc ngồi đó và chu kỳ chỉ trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, nếu có một chương trình mà bạn nhất định phải xem, hãy xem nó, nhưng sau đó hãy đứng dậy!
Thay vào đó, hãy thử chơi trò chơi - ngay cả khi đó chỉ là Lời nói với bạn bè trên Facebook! Nó giống như một thứ thư giãn, nhưng nó giúp bộ não của bạn được giải trí và hoạt động đơn giản - thay vì khoanh vùng và tắt máy như khi bạn trườn trước ống
Bước 6. Nhận hạnh phúc
Chúng tôi đã đề cập đến vấn đề này rồi, nhưng hãy nói rõ: rất khó để trở nên siêu tốc khi bạn đang ở trong bãi rác. Khi bạn nghĩ về một người đang buồn, họ có chạy lại, khua tay, la hét trên những đỉnh đồi, và không thể ngăn cản? Không bao giờ. Vì vậy, nếu bạn muốn trở nên siêu đẳng, bạn sẽ cần phải đánh bại những suy nghĩ khó chịu đó. Không có chỗ cho lo lắng, hối tiếc, hay buồn bã ở đây. Bạn cần một lý do cho việc đó trong bước của bạn!
Vì vậy, bất cứ điều gì khiến bạn hạnh phúc, hãy làm điều đó. Khiêu vũ khỏa thân trong phòng khách của bạn. Dành cả đêm để nướng 3, 197 chiếc bánh quy đường. Chơi cờ vua trực tuyến trong 4 giờ và sau đó làm bài tập về nhà của bạn. Nếu nó làm cho endorphin của bạn hoạt động, thì tốt
Phần 2/3: Nạp năng lượng cho cơ thể
Bước 1. Ăn một bữa sáng đầy đủ
Các nghiên cứu cho thấy rằng ăn một bữa sáng tốt, lành mạnh, giàu protein (như yến mạch, lòng trắng trứng và thịt nạc) so với ăn một gói bánh rán có thể có tác dụng kéo dài và tràn đầy năng lượng cả ngày. Bạn sẽ nghĩ rằng đường trong những chiếc bánh rán đó sẽ giúp bạn đi, và nó đã xảy ra - cho đến khi bạn sụp đổ một vài giờ sau (và sau đó bạn lại đói). Vì vậy, hãy ăn một bữa sáng lành mạnh vì lợi ích của cả ngày.
Ngoài việc ăn sáng lành mạnh, bạn chỉ cần ăn sáng cũng rất quan trọng. Nó giúp quá trình trao đổi chất của bạn diễn ra, cơ thể của bạn quay trở lại và bạn đã sẵn sàng để giải quyết một ngày. Nếu bạn không ăn, bạn có thể cảm thấy uể oải và giấc ngủ trưa chiều hôm đó có thể biến thành một buổi tối lạc lõng
Bước 2. Đi các chất kích thích tự nhiên
Caffeine và đường là những tiêu chuẩn sẽ làm tăng mức độ hoạt động của bạn. Hình thức bạn chọn là một trong những sở thích cá nhân nhưng nước tăng lực, cà phê, soda và kẹo là những nguồn tuyệt vời. Nếu bạn có thời gian để lập kế hoạch, bạn có thể muốn “nạp carb” vào đêm hôm trước để cung cấp thêm cho cơ thể của bạn để bạn có thể sống lâu hơn.
- Tất nhiên, với những thứ như thế này, bạn sẽ gặp tai nạn. Có thể là vài phút sau, có thể là hàng giờ, nhưng nó sẽ xảy ra. Giải pháp là không tiêu thụ nhiều hơn. Điều đó sẽ chỉ làm cho vụ tai nạn tiếp theo tồi tệ hơn!
- Hãy cẩn thận với những viên thuốc chứa caffeine; không lấy nhiều hơn một. Trái tim của bạn sẽ bắt đầu điên cuồng và bạn sẽ cảm thấy như thần chết đang gõ cửa. Nhận thức được sự nguy hiểm của việc nghiền nát và hít các viên thuốc chứa caffeine (hoặc bất kỳ viên thuốc nào cho vấn đề đó). Nó không được khuyên và có thể gây tổn hại cho cơ thể bạn.
Bước 3. Tập thể dục
Bạn có biết rằng toàn bộ việc "ngồi trước TV khiến bạn muốn ngồi trước TV" không? Điều ngược lại cũng đúng. Khi bạn tập thể dục, bạn sẽ bơm máu, nước ép chảy ra, cơ thể bạn sẵn sàng và hăng hái hoạt động - khiến bạn trở nên cao hơn, mặc dù bạn đã dành hết sức lực để tập luyện. Bạn sẽ cảm thấy tốt, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy sinh lực và bạn sẽ khỏe mạnh hơn!
Chúng ta đã đề cập đến việc tập thể dục giải phóng endorphin, hoóc-môn giúp bạn hạnh phúc? Nói về việc giết hai con chim bằng một viên đá
Bước 4. Ngủ một giấc thật ngon
Điều này chắc chắn là không có trí tuệ. Nếu bạn muốn có một số nguồn năng lượng dồi dào, hãy ngủ đủ 8 tiếng - hoặc ngủ bao nhiêu thì con số kì diệu của bạn là bấy nhiêu (có thể là khoảng từ 7 đến 9). Khi bạn không được nghỉ ngơi đầy đủ, chỉ làm cho nó qua ngày có thể là một thách thức, bạn sẽ ít hào hứng hơn với nó.
Giữ cùng một lịch trình ngủ càng nhiều càng tốt. Cơ thể bạn quen với việc thức dậy và đi ngủ và nếu bạn làm điều đó, nó sẽ rối tung lên. Sẽ dễ dàng hơn rất nhiều để thức dậy và hài lòng về điều đó khi bạn thức dậy vào cùng một thời điểm trong cả tuần
Bước 5. Đá ra. Siêu âm bắt nguồn từ hai tai của bạn. Đó là một thứ thuộc về tinh thần, nhưng nó sẽ lấy đi những tín hiệu từ cơ thể bạn. Vì vậy, hãy bật một số bản nhạc kích thích bạn để có một khởi đầu tốt. Di chuyển với nó.
Nếu bạn thích các trò chơi điện tử rất năng động, thì đó cũng là những trò chơi tốt. Ai nói đó là âm nhạc duy nhất bạn có thể chơi? Diệt zombie là một nhịp điệu riêng của nó
Phần 3/3: Sử dụng năng lượng của bạn
Bước 1. Tham gia với bạn bè của bạn
Kết giao với mọi người có mục đích: cùng nhau phấn khích, cùng nhau vui chơi và làm việc. Năng lượng của nhiều người có thể tạo ra một điều tuyệt vời! Bạn không phải là một mớ hỗn độn hỗn độn. Bạn có một mục đích: vui vẻ và tràn đầy năng lượng!
Đôi khi cũng nên cân nhắc việc trở nên siêu đẳng khi ở một mình, để bạn có thể cố gắng hết sức trong điều hòa, chạy bộ, chạy bộ hoặc luyện tập các kỹ năng cá nhân của một môn thể thao như bóng rổ - rê bóng hoặc thực hành các cú ném ba điểm ở tốc độ của bạn mà không phải chiến đấu với D
Bước 2. Lập kế hoạch cho một số hoạt động mà bạn có thể thể hiện sự hào hứng của mình và có thể có được niềm vui nghiêm túc - có mục đích
Chọn một nơi có thể chấp nhận được quá cao; trung tâm mua sắm có lẽ là một lựa chọn tồi trong khi một công viên trượt băng có thể hoạt động tốt. Tụ tập bạn bè và đến nhà của những người cũ sẽ không phải là cách sử dụng thời gian tốt nhất của bạn. Nhắm đến những nơi khiến bạn không bị khuất phục hoặc vui lòng chỉ ra cửa.
Các khu vực rộng, thoáng là tốt nhất. Hãy nghĩ đến công viên, bãi biển, cánh đồng hoặc những nơi dành riêng cho điền kinh như sân bóng rổ hoặc hồ bơi
Bước 3. Truyền nhiệt huyết:
Đừng cố “giữ bình tĩnh” trên đường đi. Làm cho bạn bè của bạn hào hứng với bạn. Phát kẹo; kêu gọi những người khác mua nước tăng lực và nước ngọt có vitamin và caffein. Tăng động dễ lây lan nên tất cả các bạn sẽ “ăn” lẫn nhau; tất cả các bạn sẽ thích thú hơn nếu tất cả cùng chia sẻ trải nghiệm.
Nếu ai đó không sẵn sàng để đánh lừa, hãy đưa họ đến đó! Đừng cằn nhằn hay chế giễu họ, chỉ đơn giản là mời họ vui vẻ như bạn đang có. Càm ràm hoặc trêu chọc chỉ làm giảm năng lượng tích cực của bạn (và năng lượng của cả nhóm)
Bước 4. Bắt đầu
Hãy giải phóng nguồn năng lượng bị dồn nén đó! Chạy, nhảy … chỉ cần làm điều đó! Theo cách này thực sự có thể trở thành một sự kiện gần như tâm linh (hãy nghĩ rằng người Mỹ bản địa nhảy múa suốt đêm theo nhịp trống). Bạn càng làm nhiều thì bạn càng cảm thấy tuyệt vời hơn. Nhảy như không ai đang xem. Tại sao bạn lại nhảy theo bất kỳ cách nào khác?
Chỉ là một lời nhắc nhở thân thiện: hãy giải phóng năng lượng bị dồn nén đó bằng những cách hợp pháp. Có cảnh sát xuất hiện tại hiện trường là kiểu buzzkill tồi tệ nhất ở đó
Bước 5. Thư giãn:
Đừng bỏ cuộc một cách đột ngột. Cơ thể của bạn có một kho endorphin khổng lồ chạy khắp cơ thể - nếu bạn bỏ thuốc lá, bạn sẽ gặp phải sự “sụt giảm” mà bạn sẽ không thích thú. Bạn đã làm nóng bằng cách chuẩn bị - hãy hạ nhiệt trước khi dừng lại. Bạn sẽ không hạ cánh máy bay đột ngột; nghĩ về cơ thể của bạn theo cùng một cách.
Hãy dành một phút để hồi tưởng với bạn bè của bạn. Cười về nó. Ăn một số thức ăn ngon (có nghĩa là không phải kẹo và Mountain Dew) và dùng trong ngày. Phù
Bước 6. Lập kế hoạch lại
Bạn càng chờ đợi lâu, bạn sẽ càng tích tụ nhiều năng lượng hơn. Hãy coi đó là điều đáng mong đợi! Bây giờ bạn sẽ làm thế nào để làm cho nó tốt hơn nữa vào lần sau?
Cũng nên cân nhắc mời nhiều người hơn nữa! Càng nhiều càng tốt. Và nếu bạn không thể đợi lâu như vậy, hãy nghĩ đến việc tăng thời gian cho riêng bạn. Thực hành một chút không thể làm tổn thương
Lời khuyên
- Hãy chắc chắn rằng bạn đang hạnh phúc; buồn và siêu không vui chút nào.
- Hãy chắc chắn rằng bạn có nhiều chất lỏng - bạn sẽ thấy khát.
- Uống nước cam. Vitamin C rất tốt cho mức năng lượng.
- Bạn có tinh thần cao khi bạn tăng cường, và cuối cùng bạn sẽ gặp khó khăn.
Cảnh báo
- Đừng cố gắng trở nên cao siêu bằng cách sử dụng các loại thuốc bất hợp pháp như cocaine vì dùng quá liều có thể gây ra cơn đau tim dẫn đến tử vong, và việc sở hữu ở Hoa Kỳ cũng là bất hợp pháp.
- Đảm bảo rằng vị trí bạn chọn là phù hợp. Chỉ đơn giản là bị siêu và ngồi tù sẽ không phải là một sự kết hợp thú vị.
- Đừng dùng quá liều caffeine hoặc đường. Đau đầu, đau bụng, cảm giác - tốt, chỉ là không tốt - không phải là những gì bạn muốn.
- Đảm bảo rằng cha mẹ của bạn biết bạn đang đi đâu. Không phải bạn muốn họ ở đó, nhưng nếu bạn quá hoang dã, bạn có thể bị thương, và có lưới an toàn đó là một cảm giác tốt.
