Thích làm cho người khác cảm thấy tốt? Thích làm cho người khác cảm thấy đặc biệt? Cách tốt nhất để làm điều đó là massage cho họ. Bài viết này bao gồm nhiều cách khác nhau để khiến người bạn yêu thương thư giãn và xả hơi sau một ngày mệt mỏi.
Các bước
Phương pháp 1/4: Chuẩn bị
Bước 1. Đi ngủ
Điều đầu tiên bạn cần là một chiếc giường đẹp, sạch sẽ (tốt nhất là chắc chắn). Bộ khăn trải giường tươi là điều cần thiết.
Bước 2. Yêu cầu khách hàng nằm sấp xuống, cởi bỏ áo sơ mi của họ
Bước 3. Làm sạch và khử trùng tay của bạn
Bước 4. Lấy một ít dầu massage và đổ một lượng vừa đủ ra tay
Bắt đầu xoa hai bàn tay của bạn vào nhau cho đến khi chúng ấm lên. Nếu bạn không có dầu xoa bóp, bạn có thể sử dụng dầu em bé hoặc dầu khoáng.
Phương pháp 2/4: Massage lưng
Bước 1. Bắt đầu ở giữa lưng khách hàng, với hai bàn tay đan vào nhau (ở tư thế 'vỗ tay')
Bước 2. Giữ tiếp xúc với cơ thể mọi lúc, kể cả khi bạn thoa thêm kem dưỡng da
Điều này tránh phản ứng giật mình khi tiếp tục liên lạc.
Bước 3. Bắt đầu chạy lòng bàn tay của bạn theo hai hướng ngược nhau:
Một tay trượt về phía vai phải, tay kia về phía hông trái. Sau đó trượt trở lại, cho đến khi hai bàn tay gặp lại nhau ở vị trí 'vỗ tay' khác. Lặp lại điều này trong một thời gian.
Bước 4. Đặt cánh tay của bạn lên phía sau của khách hàng
Xoa qua lại trên lưng bằng cả hai cánh tay, lên và xuống.
Bước 5. Di chuyển lên phía trước của khách hàng, nhưng giữ tay của bạn trên lưng của khách hàng
Bước 6. Bóp và đẩy lưng dưới của khách hàng
Bước 7. Bắt đầu thực hiện chuyển động tròn dọc theo phía sau của khách hàng, về phía vai của họ
Bước 8. Nắm chặt vai và "vặn" nó, ấn các đầu ngón tay vào chúng
Bước 9. Thực hiện chuyển động tròn dọc theo xương quai xanh, qua lại nhiều lần
Bước 10. Trượt xuống giữa lưng và để hai tay chạm nhau ở tư thế "vỗ tay"
Phương pháp 3 của 4: Xoa bóp cảm ứng đa dạng
Bước 1. Chạm nhẹ từ nhẹ đến chắc, bạn có thể kéo nhẹ các ngón tay như đang cù, sau đó xen kẽ với các mức chạm mạnh hoặc trung gian
Bước 2. Cắt nhẹ nhàng là một cách khác để thay đổi cảm giác
Thả lỏng bàn tay của bạn và trong một chuyển động chặt chẽ, vỗ lưng cho khách hàng. Hãy nhớ rằng chuyển động phải đến từ cánh tay và bạn không được phép chống lại các ngón tay hoặc cổ tay.
Bước 3. Đừng giới hạn việc chạm vào tay một mình, một cách hữu ích khác để thay thế các lần chạm là sử dụng khuỷu tay của bạn
Thao tác này phải được thực hiện nhẹ nhàng để tránh gây đau. Không vượt qua cột sống của khách hàng khi sử dụng kỹ thuật này! Kỹ thuật này đặc biệt hiệu quả cho những người đấm bóp có đôi tay yếu hoặc mệt mỏi.
Bước 4. Mát-xa khớp ngón tay cũng có hiệu quả, nhưng cũng giống như kỹ thuật khuỷu tay, cần thận trọng (về cường độ và vị trí)
Bước 5. Lăn da là một cách khác để thay đổi kỹ thuật của bạn
Nếu khách hàng có làn da không quá căng, thường có cảm giác rất tốt. Bắt đầu véo bằng cả hai tay bằng cách đặt ngón cái và ngón trỏ cách nhau khoảng 4 inch. Sau đó "véo" xuống khoảng một nửa. Sau đó, nắm lấy ngón tay vài inch tiếp theo tại một thời điểm cho phép nắm trước đó trượt xuống dưới ngón tay cái của bạn. Ngón tay cái của bạn kết thúc thu thập thông tin và ngón tay cái của bạn giữ "cuộn" trong kiểm tra và trượt về phía trước. Khu vực dễ nhất để làm điều này là cạnh cột sống, nhưng không nằm trên đó. Bạn kết thúc (hoặc không bắt đầu) khi cảm thấy khó khăn để lấy cuộn.
Phương pháp 4/4: Massage bằng đá nóng
Bước 1. Thu thập ít nhất sáu viên đá mịn vừa vặn trong lòng bàn tay của bạn
Làm sạch chúng thật sạch trước khi sử dụng chúng.
Bước 2. Đun nóng đá trong nước bằng nồi sành
Bước 3. Đun đá ở nhiệt độ thấp trong khoảng nửa giờ
Bước 4. Dùng kẹp để lấy đá
Đổ nước đi.
Bước 5. Đặt một đống đá nhỏ ở phần dưới của lưng khách hàng
Bước 6. Đặt những viên đá lớn hơn dọc theo cột sống và vai của khách hàng
Bước 7. Với một viên đá nóng, lướt dọc phần dưới của lưng
Không bắt chéo dọc sống lưng, xương hoặc khớp.
Bước 8. Lướt viên đá tương tự dọc theo phần trên của lưng khách hàng và dọc theo cổ
Lời khuyên
- Làm sạch và khử trùng tay trước khi massage.
- Luôn làm sạch và khử trùng đá trước và sau mỗi lần sử dụng.
- Trước khi thực hiện mát-xa, hãy yêu cầu khách hàng cho bạn biết sở thích mát-xa của họ hoặc nếu có bất kỳ kỹ thuật nào gây đau.
- Sử dụng khăn sạch và khăn trải giường trong quá trình massage.
- Người tập phải luôn luôn "làm ấm" da trước bằng kỹ thuật xả nước (tương tự như cách bôi kem / dầu) Sau đó, người tập có thể sử dụng các kỹ thuật khác như xoa bóp (vỗ tay) và hóa đá (lăn da) Nước xả không chỉ "làm ấm" khu vực mà còn giới thiệu cho thân chủ sự tiếp xúc của nhà trị liệu. Đồng thời sử dụng các thao tác giữ nghỉ trước khi có bất kỳ chuyển động nào để khách hàng sử dụng được cảm ứng.
Cảnh báo
- Khi thực hiện massage bằng đá nóng, hãy cẩn thận để đá không quá nóng đối với lưng của người đó. Ngay cả khi nó đủ mát để lấy bằng tay của bạn, nó vẫn có thể quá nóng đối với lưng của khách hàng.
- Không massage đá nóng cho phụ nữ có thai hoặc trẻ nhỏ.
- Không xoa bóp cho những người có vết bầm tím và / hoặc các vấn đề về tim (đặc biệt là với các vấn đề về tim)
- Nếu sử dụng dầu thơm, hãy cẩn thận với bất kỳ dị ứng hoặc mẫn cảm nào mà khách hàng có thể mắc phải.
- Không xoa bóp cho những người mắc chứng chán ăn, tiểu đường, giãn tĩnh mạch hoặc vết thương hở.
- Không bao giờ chỉ sử dụng bất kỳ viên đá nào bạn tìm thấy để massage. Mua đá chuyên dụng để mát-xa từ các cửa hàng spa, v.v. Việc tác động nhiệt lên một viên đá ngẫu nhiên sẽ có thể khiến đá bị nứt hoặc vỡ.
