Áo lót thể thao giúp bạn thoải mái và được hỗ trợ bất cứ khi nào bạn tập thể dục, vì vậy điều quan trọng là phải chọn một chiếc vừa vặn. Nếu bạn đang mua sắm áo ngực mới trực tuyến, hãy lấy số đo chính xác của mình bằng thước dây mềm để tìm ra cỡ áo ngực của bạn. Nếu bạn đang thử áo ngực trong một cửa hàng, có một số bài kiểm tra đơn giản mà bạn có thể thực hiện để xem liệu quần áo có vừa vặn hay không. Duyệt qua các kiểu dáng và chủng loại khác nhau và xem loại áo ngực thể thao nào thoải mái nhất cho bạn!
Các bước
Phương pháp 1/3: Phép đo chính xác
Bước 1. Đo ngay bên dưới bức tượng bán thân của bạn để có được kích thước khung xương sườn của bạn
Lấy một thước dây mềm và quấn nó ngay bên dưới bức tượng bán thân của bạn. Ghi lại số đo trên một mảnh giấy riêng - đây là kích thước khung xương sườn của bạn.
Bạn chỉ cần kích thước vòng ngực và khung xương sườn để xác định kích thước áo ngực thể thao của mình
Bước 2. Tính toán số đo bức tượng bán thân của bạn
Sắp xếp thước đo mềm xung quanh phần lớn nhất của bức tượng bán thân, kéo nó trực tiếp qua núm vú. Kiểm tra số đo và viết nó xuống bên cạnh số đo khung xương sườn của bạn.
Bước 3. Trừ kích thước của khung xương sườn của bạn với số đo vòng ngực của bạn để tìm kích thước vòng một của bạn
Nếu sự chênh lệch giữa ngực và khung xương sườn của bạn là 1 in (2,5 cm), hãy tìm áo ngực cỡ A. Đi lên B nếu chênh lệch kích thước là 2 in (5,1 cm). Mua áo ngực cỡ C nếu số đo của bạn là 3 inch (7,6 cm) và cỡ D nếu là 4 inch (10 cm).
Nếu sự khác biệt giữa xương sườn và ngực của bạn là 5 in (13 cm), thì bạn là một DD
Bước 4. Kết hợp số đo khung xương sườn của bạn và chữ cúp để có được kích thước áo ngực của bạn
Số đo áo ngực bao gồm cả số và chữ cái - chữ cái đề cập đến cúp của bạn, trong khi con số đề cập đến kích thước ngực của bạn. Đo vòng ngực của bạn và kết hợp nó với kích thước cúp ngực của bạn. Bây giờ bạn biết kích thước áo ngực thể thao chính xác của bạn là bao nhiêu!
Ví dụ: nếu số đo vòng ngực của bạn là 32 in (81 cm) và kích thước cúp ngực của bạn là A, thì kích thước áo ngực thể thao thích hợp của bạn sẽ là 32A
Phương pháp 2/3: Kiểm tra độ vừa vặn
Bước 1. Chọn kích thước nhỏ hơn nếu dây đeo thay đổi khi bạn nhấc cánh tay lên
"Dây đeo" đề cập đến dây thun dày đi dọc theo đế áo ngực thể thao của bạn. Nâng cả hai cánh tay lên và xem liệu dải này có dịch lên dọc theo lưng của bạn hay không. Nếu vậy, áo ngực hơi quá lớn đối với bạn.
Bước 2. Tăng kích cỡ nếu bạn nhận thấy bất kỳ chỗ phồng hoặc vỡ nào tràn ra xung quanh áo ngực của bạn
Kiểm tra vòng ngực của bạn, cùng với vùng da bên dưới dây áo ngực. Nếu vòng ngực và khung xương sườn của bạn hơi phồng ra một chút thì có nghĩa là áo ngực của bạn hơi quá nhỏ.
Bước 3. Kéo dây áo và cúp ngực để xem áo ngực có nâng đỡ được không
Dùng 1 tay nắm chặt đầu dây áo ngực và đặt tay còn lại dọc theo tâm của cúp áo ngực tương ứng. Kéo mạnh dây đeo và cốc. Nếu dây đeo của áo ngực chắc chắn và có khả năng chịu lực, thì áo ngực sẽ hỗ trợ nhiều hơn về tổng thể.
Cố gắng tìm một phương tiện vừa ý với dây áo ngực - bạn không muốn chúng tuột ra nhưng cũng không muốn chúng hằn sâu vào vai
Bước 4. Thử một chiếc áo ngực nhỏ hơn nếu dây của bạn quá lỏng
Luồn một ngón tay vào bên dưới dải băng, ngay giữa hai bên vú. Nâng ngón tay của bạn lên trên và xem độ cao của áo ngực. Nếu bạn có thể nâng dây đeo lên hơn 1 inch (2,5 cm) thì đó là quá lớn.
Bước 5. Thử thắt dây áo ngực ở chế độ lỏng nhất
Kiểm tra kỹ cài đặt móc cài phía sau trước khi xỏ vào áo ngực thể thao. Bạn có thể đặt áo ngực ở chế độ thắt chặt hơn sau khi mặc đi mặc lại, vì chất liệu sẽ bắt đầu giãn ra.
Nếu áo ngực của bạn chỉ vừa vặn khi nó ở mức độ chật nhất, thì có lẽ nó không phải là một bộ quần áo vừa vặn
Bước 6. Kiểm tra độ nhảy để xem chiếc áo ngực có thoải mái hay không
Nhảy xung quanh khu vực thay đồ và xem cách áo ngực nâng đỡ vòng một của bạn. Nếu vòng ngực của bạn không cảm thấy an toàn và được nâng đỡ, thì chiếc áo ngực đó không phải là loại vừa vặn lắm.
Phương pháp 3/3: Kiểu dáng thoải mái
Bước 1. Chọn áo ngực dạng nén nếu bạn có vòng ngực nhỏ hơn
Giống như tên cho thấy, áo lót nén đẩy vòng một của bạn vào ngực. Loại áo ngực này là lý tưởng nếu bạn thuộc loại cúp A hoặc B, nhưng nó có thể hơi khó chịu nếu bạn có nhiều điều kiện hơn.
Bạn có thể mặc áo lót có gọng hoặc không có áo
Bước 2. Nâng đỡ vòng một lớn hơn bằng áo ngực có gọng
Không giống như áo ngực nén, là một lớp vật liệu co giãn không có đệm, áo lót có gọng đi kèm với đệm cho bầu ngực của bạn. Loại áo ngực này là một lựa chọn tuyệt vời nếu áo ngực dạng nén không cung cấp đủ sự hỗ trợ cho bạn.
Bước 3. Tận dụng tối đa cả hai thế giới với áo lót kết hợp
Áo lót kết hợp có kiểu dáng tương tự như áo ngực nén, nhưng hỗ trợ thêm một chút. Chọn loại áo ngực này nếu bạn muốn tham gia vào một buổi tập luyện có tác động mạnh, nơi ngực của bạn sẽ di chuyển nhiều.
Bước 4. Ưu tiên sự thoải mái với áo lót thể thao dạng chui đầu
Áo lót chui đầu trông giống áo ba lỗ hơn - chúng không cho bạn nhiều chỗ để điều chỉnh, nhưng chúng rất thoải mái. Bạn có thể không phải là fan cuồng của kiểu áo ngực này nếu bạn có vòng một lớn hơn vì áo lót kiểu chui đầu không có dây đai hỗ trợ siêu tốt.
Bước 5. Hỗ trợ thêm cho bạn bằng áo ngực kiểu racerback
Dây áo ngực Racerback uốn cong về phía giữa lưng của bạn và được thắt lại ở giữa, tạo ra hình chữ “H”. Bạn có thể cảm thấy được hỗ trợ nhiều hơn một chút với loại áo ngực thể thao này, vì những dây đai này giữ dây áo ngực của bạn gần với ngực hơn.
Bước 6. Giữ được sự hỗ trợ tốt với móc cài lưng trên áo ngực của bạn
Các móc cài phía sau giúp tăng lực hỗ trợ ban nhạc của bạn, điều này rất tốt nếu bạn có vòng một lớn hơn.
- Dây áo ngực thể thao của bạn cung cấp 70% tổng số hỗ trợ của hàng may mặc.
- Móc khóa đặc biệt hiệu quả nếu bạn có vòng một cỡ C hoặc lớn hơn.
Bước 7. Chọn dây đai rộng nếu bạn có vòng một lớn hơn
Dây đai rộng hoạt động giống như dây áo ngực truyền thống và rất tốt để phân phối trọng lượng từ vòng ngực của bạn. Thông thường, bạn có thể điều chỉnh những chiếc áo lót này và chúng thường đi kèm với nhiều đệm hơn.
Lời khuyên
- Nó có vẻ hơi ngớ ngẩn, nhưng hãy chạy vài bước trong khu vực thay đồ trong khi thử một chiếc áo lót thể thao mới. Đây là một cách tuyệt vời để xem liệu bạn có thoải mái khi tập luyện hay không.
- Hãy tìm áo lót thể thao được làm bằng vải hút ẩm - điều này chỉ có nghĩa là chất liệu này sẽ không gây cảm giác thấm mồ hôi và khó chịu sau khi bạn tập xong.
- Nếu áo lót thể thao có gọng, hãy kiểm tra xem dây có vừa khít với khung xương sườn của bạn và không chọc vào vòng ngực của bạn hay không.
- Kích cỡ áo ngực hoạt động trên thang độ trượt, có thể điều chỉnh - do đó, không có quy tắc cứng và nhanh mà bạn phải vừa với một kích cỡ nhất định. Con số đề cập đến kích thước vòng đeo trong khi cúp đề cập đến kích thước ngực của bạn. Nếu kích cỡ cốc vừa ý nhưng dây đeo không vừa vặn, hãy thử di chuyển lên hoặc xuống cỡ dây để xem bạn có nhận thấy sự khác biệt hay không.
