3 cách để khôi phục từ một đĩa bị hủy hoại

Mục lục:

3 cách để khôi phục từ một đĩa bị hủy hoại
3 cách để khôi phục từ một đĩa bị hủy hoại

Video: 3 cách để khôi phục từ một đĩa bị hủy hoại

Video: 3 cách để khôi phục từ một đĩa bị hủy hoại
Video: Làm ơn đừng HỦY HOẠI trí não của bạn nữa (kèm 7 giải pháp) 2024, Tháng Ba
Anonim

Thoát vị đĩa đệm có thể gây đau đớn vô cùng. Nó xảy ra khi một số vật liệu mềm từ bên trong đĩa đệm đốt sống của bạn ra ngoài. Không phải ai bị thoát vị đĩa đệm cũng bị đau, nhưng nếu vật liệu thoát ra khỏi đĩa đệm làm ảnh hưởng đến các dây thần kinh ở lưng của bạn, nó có thể gây ra những cơn đau dữ dội. Mặc dù phải mất một thời gian, nhiều người phục hồi mà không cần phẫu thuật.

Các bước

Phương pháp 1 trong 3: Xác định một đĩa bị Herniated

Khôi phục từ một đĩa bị hủy bỏ Bước 1
Khôi phục từ một đĩa bị hủy bỏ Bước 1

Bước 1. Nhận biết các triệu chứng

Các khu vực đĩa đệm thoát vị thường xuyên nhất là ở cột sống dưới và cổ. Nếu đĩa đệm thoát vị ở lưng dưới, bạn có thể bị đau ở chân. Nếu đĩa đệm thoát vị ở cổ, thì vai và cánh tay của bạn có thể sẽ bị đau. Các triệu chứng bao gồm:

  • Chân tay đau nhức. Cơn đau có thể trở nên dữ dội hơn khi bạn ho, hắt hơi hoặc di chuyển theo những cách nhất định.
  • Tê hoặc cảm giác kim châm. Điều này xảy ra khi các dây thần kinh chạy đến cực đó bị ảnh hưởng bởi đĩa đệm thoát vị.
  • Yếu đuối. Nếu lưng dưới của bạn bị ảnh hưởng, bạn có thể dễ bị vấp và ngã. Nếu cổ của bạn bị ảnh hưởng, bạn có thể gặp khó khăn khi mang đồ nặng.
Khôi phục từ đĩa bị hủy bước 2
Khôi phục từ đĩa bị hủy bước 2

Bước 2. Đi khám nếu bạn nghĩ rằng mình bị thoát vị đĩa đệm

Bác sĩ sẽ khám sức khỏe để xác định chính xác cơn đau của bạn xuất phát từ đâu. Bác sĩ có thể sẽ hỏi về tiền sử bệnh của bạn bao gồm bất kỳ chấn thương nào gần đây. Bác sĩ cũng có thể kiểm tra:

  • Phản xạ
  • Sức mạnh cơ bắp
  • Phối hợp, thăng bằng và khả năng đi bộ
  • Cảm giác xúc giác. Bác sĩ có thể kiểm tra xem bạn có cảm thấy những va chạm hoặc rung động nhẹ trên nhiều vùng khác nhau của cơ thể hay không.
  • Khả năng nâng cao chân của bạn hoặc di chuyển đầu của bạn. Các động tác này làm căng các dây thần kinh cột sống. Nếu bạn bị tăng cảm giác đau, tê hoặc kim châm, thì có thể cho rằng đĩa đệm bị thoát vị.
Khôi phục từ một đĩa bị hủy bỏ Bước 3
Khôi phục từ một đĩa bị hủy bỏ Bước 3

Bước 3. Làm các xét nghiệm hình ảnh nếu bác sĩ đề nghị

Các xét nghiệm này có thể được sử dụng để loại trừ các nguyên nhân khác có thể gây ra cơn đau của bạn và cho phép bác sĩ xem chính xác điều gì đang xảy ra với đĩa của bạn. Hãy cho bác sĩ của bạn biết nếu bạn đang mang thai hoặc nghĩ rằng bạn có thể mang thai vì nó có thể ảnh hưởng đến các xét nghiệm bác sĩ đề nghị.

  • Chụp X-quang. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn chụp X-quang để xác minh rằng cơn đau của bạn không phải do nhiễm trùng, khối u, gãy xương hoặc lệch xương trong cột sống của bạn. Bác sĩ cũng có thể đề nghị chụp tủy đồ bằng X-quang. Điều này liên quan đến việc đưa thuốc nhuộm vào dịch tủy sống của bạn, chất này sẽ hiển thị trên phim X-quang. Nó giúp bác sĩ biết vị trí đĩa có thể đè lên dây thần kinh của bạn.
  • Chụp cắt lớp vi tính (CT scan). Trong quá trình chụp CT, bạn sẽ nằm trên bàn di chuyển vào máy quét. Máy quét sẽ chụp X-quang tuần tự của khu vực quan tâm. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn nín thở trong thời gian ngắn để đảm bảo rằng hình ảnh sẽ rõ ràng. Nó sẽ không đau, nhưng bạn có thể được yêu cầu nhịn ăn vài giờ trước khi xét nghiệm hoặc được tiêm thuốc cản quang trước. Bài kiểm tra có thể sẽ mất khoảng 20 phút hoặc ít hơn. Thử nghiệm này có thể giúp bác sĩ xác định chính xác đĩa nào bị ảnh hưởng.
  • Chụp cộng hưởng từ (MRI). Máy quét MRI sử dụng nam châm và sóng vô tuyến để tạo ra hình ảnh về cơ thể của bạn. Chụp MRI đặc biệt hữu ích để xác định chính xác đĩa đệm nào đã bị thoát vị và nó có thể chèn ép lên dây thần kinh nào. Thử nghiệm này không gây tổn thương, nhưng yêu cầu bạn nằm trên bàn sẽ trượt vào máy quét. Máy quét sẽ tạo ra tiếng ồn lớn và bạn có thể sẽ phải đeo tai nghe hoặc nút tai. Có thể mất đến một giờ rưỡi.
  • Đây là xét nghiệm hình ảnh nhạy cảm nhất, nhưng cũng tốn kém nhất.
Khôi phục từ một đĩa bị hủy bỏ Bước 4
Khôi phục từ một đĩa bị hủy bỏ Bước 4

Bước 4. Kiểm tra thần kinh

Nếu bác sĩ lo ngại rằng bạn có thể bị tổn thương dây thần kinh, bạn có thể được yêu cầu làm các xét nghiệm dẫn truyền thần kinh và đo điện cơ.

  • Trong quá trình kiểm tra độ dẫn truyền thần kinh, bác sĩ có thể thực hiện một xung điện nhỏ để xác định xem nó có được truyền chính xác đến các cơ cụ thể hay không.
  • Trong quá trình đo điện cơ, bác sĩ sẽ đâm một cây kim mỏng vào cơ của bạn để đo các xung điện đến.
  • Cả hai thủ tục có thể không thoải mái.

Phương pháp 2/3: Sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà và thay đổi lối sống

Khôi phục từ một đĩa bị hủy hoại Bước 5
Khôi phục từ một đĩa bị hủy hoại Bước 5

Bước 1. Chườm đá hoặc chườm nóng khi cần thiết

Mayo Clinic khuyến nghị đây là những phương pháp điều trị tại nhà để đối phó với cơn đau do thoát vị đĩa đệm. Loại nào bạn chọn sử dụng có thể tùy thuộc vào giai đoạn chấn thương của bạn.

  • Trong vài ngày đầu, chườm lạnh có thể giúp giảm viêm và sưng tấy. Bạn có thể dùng túi đá hoặc gói rau đông lạnh bọc trong khăn. Đắp nó trong khoảng 10 phút, sau đó cho da của bạn có cơ hội ấm lên. Không chườm túi lạnh trực tiếp lên da.
  • Sau vài ngày đầu, bạn có thể dùng hơi ấm để thư giãn các cơ đang căng thẳng. Sử dụng một chai nước nóng quấn trong một chiếc khăn hoặc một miếng đệm nóng. Không để nguồn nhiệt trực tiếp lên da trần để tránh bị bỏng.
Khôi phục từ một đĩa bị hủy hoại Bước 6
Khôi phục từ một đĩa bị hủy hoại Bước 6

Bước 2. Tiếp tục hoạt động, nếu bạn có thể

Bạn có thể cần nghỉ ngơi trong vài ngày đầu sau khi thoát vị đĩa đệm, nhưng sau đó, hoạt động tích cực sẽ giúp bạn không bị cứng lại và giúp bạn phục hồi nhanh hơn. Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để tìm hiểu những bài tập mà họ có thể đề xuất cho bạn.

  • Tránh thực hiện các hoạt động có thể khiến bệnh trầm trọng hơn. Điều này có thể bao gồm việc mang đồ nặng, nâng hoặc với tay.
  • Bác sĩ có thể đề nghị bạn đi bơi vì nước sẽ hỗ trợ trọng lượng của bạn và giảm áp lực lên cột sống của bạn. Các khả năng khác bao gồm đi xe đạp hoặc đi bộ.
  • Thử nghiêng khung chậu nếu bác sĩ chấp thuận. Nằm ngửa, đầu gối lên và đặt tay dưới lưng dưới. Nghiêng xương chậu của bạn để bạn đang đẩy tay xuống. Giữ nó trong năm giây. Lặp lại động tác này 10 lần. Nếu điều này gây đau, hãy dừng lại và nói chuyện với bác sĩ của bạn.
  • Thực hiện động tác bóp mông. Trong khi nằm ngửa, đầu gối lên, ép hai mông vào nhau và giữ nguyên trong 5 giây. Lặp lại động tác này 10 lần. Điều này sẽ không gây đau. Nếu có, đừng tiếp tục và thảo luận với bác sĩ của bạn.
Khôi phục từ đĩa bị hủy bước 7
Khôi phục từ đĩa bị hủy bước 7

Bước 3. Điều chỉnh tư thế ngủ của bạn

Bạn có thể cảm thấy nhẹ nhõm hơn bằng cách nằm ở những tư thế giúp giảm áp lực lên cột sống và dây thần kinh của bạn. Bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu của bạn có thể đề nghị:

  • Nằm sấp trên gối sao cho tròn lưng. Điều này có thể làm giảm áp lực lên dây thần kinh của bạn.
  • Nằm ở tư thế bào thai, kê gối giữa hai đầu gối. Bên bị thoát vị đĩa đệm nên dựng lên.
  • Nằm ngửa và kê gối bên dưới đầu gối sao cho hông và đầu gối cong, cẳng chân song song với giường. Trong ngày, bạn có thể muốn nằm trên sàn và gác chân lên ghế.
Khôi phục từ đĩa bị hủy bước 8
Khôi phục từ đĩa bị hủy bước 8

Bước 4. Nhận hỗ trợ xã hội

Sống chung với cơn đau mãn tính là cực kỳ căng thẳng và có thể gây ra trầm cảm và lo lắng. Duy trì mạng xã hội sẽ giúp bạn đối phó và bớt cảm thấy cô đơn. Bạn có thể nhận được hỗ trợ xã hội bằng cách:

  • Nói chuyện với bạn bè và gia đình. Nếu có những hoạt động thể chất mà bạn không thể làm một mình nữa, hãy để họ giúp bạn.
  • Gặp chuyên gia tư vấn. Chuyên gia tư vấn có thể giúp bạn học các kỹ thuật đối phó và xác định xem bạn có kỳ vọng không thực tế về khả năng hồi phục của mình hay không. Bác sĩ có thể giới thiệu ai đó chuyên giúp mọi người đối phó với cơn đau.
  • Tham gia một nhóm hỗ trợ. Điều này có thể giúp bạn bớt cảm thấy cô đơn và tìm hiểu các cơ chế đối phó.
Khôi phục từ một đĩa bị hủy bỏ Bước 9
Khôi phục từ một đĩa bị hủy bỏ Bước 9

Bước 5. Quản lý căng thẳng

Căng thẳng khiến bạn nhạy cảm hơn với cơn đau. Bằng cách phát triển các kỹ thuật đối phó với căng thẳng, bạn có thể đối phó với cơn đau tốt hơn. Một số người được hưởng lợi từ các kỹ thuật sau:

  • Thiền
  • Thở sâu
  • Liệu pháp âm nhạc hoặc nghệ thuật
  • Hình dung những hình ảnh êm dịu
  • Căng dần và thư giãn các nhóm cơ khác nhau trong cơ thể bạn
Khôi phục từ đĩa bị hủy bước 10
Khôi phục từ đĩa bị hủy bước 10

Bước 6. Nói chuyện với nhà vật lý trị liệu về các liệu pháp thay thế

Bạn có thể thay đổi cách di chuyển hoặc ngồi để tránh làm tình trạng của mình trở nên tồi tệ hơn. Bạn cũng có thể được hưởng lợi từ các phương pháp kiểm soát cơn đau thay thế, nhưng hãy luôn nói chuyện với bác sĩ để đảm bảo rằng những phương pháp này sẽ an toàn cho bạn. Các khả năng bao gồm:

  • Nẹp ngắn hạn cho cổ hoặc lưng của bạn để bảo vệ nó và mang lại cho bạn sự ổn định
  • Lực kéo
  • Phương pháp điều trị siêu âm
  • Kích thích điện

Phương pháp 3/3: Dùng thuốc

Khôi phục từ đĩa bị hủy bước 11
Khôi phục từ đĩa bị hủy bước 11

Bước 1. Đối phó với cơn đau vừa phải bằng thuốc giảm đau không kê đơn

Đây có thể là gợi ý đầu tiên của bác sĩ nếu cơn đau của bạn không quá nghiêm trọng.

  • Các loại thuốc có thể dùng bao gồm ibuprofen (Advil, Motrin IB) hoặc naproxen (Aleve).
  • Mặc dù thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể rất hữu ích, nhưng chúng có thể không phù hợp với bạn nếu bạn bị huyết áp cao, hen suyễn, các vấn đề về tim hoặc thận. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những loại thuốc này trước khi bạn bắt đầu vì chúng có thể gây trở ngại cho các loại thuốc khác, bao gồm các biện pháp thảo dược hoặc thực phẩm chức năng. NSAIDS đặc biệt được biết đến là nguyên nhân gây loét dạ dày. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu thuốc không kê đơn không giúp ích gì trong vòng 7 ngày.
Khôi phục từ đĩa bị hủy bước 12
Khôi phục từ đĩa bị hủy bước 12

Bước 2. Chống lại cơn đau dữ dội bằng thuốc theo toa

Tùy thuộc vào các triệu chứng và tiền sử bệnh của bạn, bác sĩ có thể đề nghị:

  • Thuốc giảm đau dây thần kinh. Những loại thuốc này ngày càng phổ biến vì các tác dụng phụ thường ít nghiêm trọng hơn so với những tác dụng phụ do ma tuý tạo ra. Những loại phổ biến bao gồm gabapentin (Neurotin, Gralise, Horizant), pregabalin (Lyrica), duloxetine (Cymbalta) và tramadol (Ultram).
  • Chất ma tuý. Những loại thuốc này có thể được kê đơn khi thuốc không kê đơn không đủ mạnh và thuốc giảm đau thần kinh không hữu ích. Chúng có thể gây ra các tác dụng phụ bao gồm an thần, buồn nôn, lú lẫn và táo bón. Những loại thuốc này thường có codeine hoặc hỗn hợp oxycodone và acetaminophen (Percocet, Oxycontin).
  • Thuốc giãn cơ. Một số người bị co thắt cơ đau đớn và những loại thuốc này có thể giúp điều này. Một loại phổ biến là diazepam. Một số thuốc giãn cơ có thể gây buồn ngủ và chóng mặt, vì vậy chúng được sử dụng tốt nhất vào ban đêm, ngay trước khi đi ngủ. Đọc bao bì để xác định xem bạn có nên tránh lái xe hoặc vận hành máy móc trong khi dùng chúng hay không.
Khôi phục từ đĩa bị hủy bước 13
Khôi phục từ đĩa bị hủy bước 13

Bước 3. Tiêm cortisone để giảm đau

Cortisone có thể ngăn chặn tình trạng viêm và sưng tấy. Nếu cần, bác sĩ có thể đề nghị tiêm trực tiếp vào vùng gây đau.

  • Bác sĩ cũng có thể sử dụng steroid đường uống khi cố gắng giảm sưng.
  • Corticosteroid thường được sử dụng để trì hoãn hoặc có thể loại bỏ nhu cầu phẫu thuật. Hy vọng là một khi tình trạng viêm thuyên giảm, cơ thể sẽ tự nhiên lành lại trong thời gian dài.
  • Khi sử dụng ở liều cao trong thời gian dài, cortisone có thể gây tăng cân, trầm cảm, tiểu đường, huyết áp cao, loãng xương, tăng bầm tím, mụn trứng cá và dễ bị nhiễm trùng.
Khôi phục từ đĩa bị hủy bước 14
Khôi phục từ đĩa bị hủy bước 14

Bước 4. Thảo luận về phẫu thuật với bác sĩ của bạn

Bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật nếu các lựa chọn khác không cải thiện các triệu chứng của bạn, dây thần kinh của bạn bị nén nặng. Bác sĩ có thể đề xuất một số loại phẫu thuật khác nhau:

  • Mở phẫu thuật cắt bỏ. Trong quá trình này, bác sĩ phẫu thuật sẽ cắt vào cột sống của bạn và lấy phần đĩa đệm bị hư hỏng ra ngoài. Nếu tổn thương lan rộng, bác sĩ phẫu thuật có thể loại bỏ toàn bộ đĩa đệm. Nếu toàn bộ đĩa đệm bị loại bỏ, có thể cần phải cố định các đốt sống xung quanh đĩa đệm bị mất để tạo cho bạn sự ổn định. Đây được gọi là phản ứng tổng hợp.
  • Thay đĩa đệm giả. Trong quy trình này, sau khi bác sĩ phẫu thuật loại bỏ đĩa đệm bị hư hỏng, nó sẽ được thay thế bằng một đĩa đệm giả.
  • Nội soi cắt khối u bằng laser. Trong quá trình này, bác sĩ phẫu thuật sẽ tạo một vết cắt nhỏ vào cột sống của bạn, sau đó đưa một ống mỏng có đèn và camera vào đó (ống nội soi). Đĩa bị hư hỏng sau đó sẽ được lấy ra bằng tia laser.
Khôi phục từ đĩa bị hủy bước 15
Khôi phục từ đĩa bị hủy bước 15

Bước 5. Làm theo hướng dẫn của bác sĩ khi hồi phục sau phẫu thuật

Phẫu thuật giúp ích cho hầu hết những người mắc bệnh, nhưng bạn có thể mất vài tuần để hồi phục. Bạn có thể trở lại làm việc sau hai tuần đến một tháng rưỡi sau khi phẫu thuật.

  • Nếu bạn nhận thấy dấu hiệu của bất kỳ biến chứng nào phát sinh từ cuộc phẫu thuật, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức. Mặc dù hiếm gặp, nhưng các biến chứng có thể xảy ra bao gồm nhiễm trùng, tổn thương dây thần kinh, tê liệt, xuất huyết hoặc tạm thời mất nhạy cảm với xúc giác.
  • Phẫu thuật cột sống có tác dụng trong một thời gian. Nhưng nếu bệnh nhân hợp nhất hai đốt sống, tải trọng thường được chuyển sang các đốt sống liền kề tiếp theo, có thể phải phẫu thuật bổ sung. Một câu hỏi quan trọng cần hỏi bác sĩ là liệu bạn có thể yêu cầu phẫu thuật bổ sung trong tương lai hay không.

Đề xuất: