3 cách thoát khỏi bệnh gút khi mang thai

Mục lục:

3 cách thoát khỏi bệnh gút khi mang thai
3 cách thoát khỏi bệnh gút khi mang thai

Video: 3 cách thoát khỏi bệnh gút khi mang thai

Video: 3 cách thoát khỏi bệnh gút khi mang thai
Video: Lời khuyên bệnh nhân GOUT nên thực hiện ngay | BS Trần Thị Tuyết Nhung, BV Vinmec Times City 2024, Tháng Ba
Anonim

Bệnh gút khi mang thai không phổ biến, nhưng nó vẫn xảy ra. Bệnh gút có thể gây ra các triệu chứng như sưng và đau ở các khớp, thường là ở ngón chân cái. Thật không may, hầu hết các loại thuốc chữa bệnh gút không có đủ bằng chứng để hỗ trợ việc sử dụng chúng trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, có những chiến lược về chế độ ăn uống và lối sống mà bạn có thể thử để loại bỏ bệnh gút khi mang thai.

Các bước

Phương pháp 1 trong 3: Thay đổi chế độ ăn uống

Tăng sự trao đổi chất của bạn Bước 7
Tăng sự trao đổi chất của bạn Bước 7

Bước 1. Uống nhiều nước

Bạn cần đảm bảo rằng bạn đang uống khoảng 8 cốc nước mỗi ngày. Khi mang thai, lượng nước lưu thông tăng lên. Một phần nước này thoát vào các mô và tích tụ lại gây phù nề.

  • Điều này có thể khiến bà bầu bị mất nước, làm nặng thêm bệnh gút. Người phụ nữ phải bù lại lượng nước đã lãng phí bằng cách tăng cường uống nước ngọt.
  • Nước giúp hỗ trợ chức năng bình thường của thận bằng cách thải chúng ra ngoài và làm loãng lượng tinh thể axit uric tăng lên. Điều này giúp giảm lượng tinh thể axit uric lắng đọng trong khớp, do đó cải thiện các triệu chứng và giảm tần suất các cơn gút.
  • Bạn nên luôn có sẵn một chai nước trong khi mang thai. Cũng nên nhớ rằng bạn sẽ cần uống thêm nước sau khi hoạt động thể chất hoặc trong thời tiết nóng.
Ngăn ngừa sỏi thận Bước 7
Ngăn ngừa sỏi thận Bước 7

Bước 2. Hạn chế ăn mặn

Tránh xa bất kỳ loại bữa ăn hoặc đồ ăn nhẹ nào có chứa nhiều muối. Muối có chứa lượng natri cao và nồng độ natri cao làm cơ thể bạn có xu hướng giữ nhiều nước và chất lỏng hơn bên trong, và tập trung ở cuối các khớp bị viêm của bạn, làm cho tình trạng viêm gút trở nên trầm trọng hơn.

  • Điều này có nghĩa là bạn nên tránh thêm quá nhiều muối vào các bữa ăn đã nấu chín. Bạn cũng nên tránh xa thức ăn nhanh, vì nó chứa lượng muối rất lớn. Tất cả các loại đồ ăn vặt mặn như khoai tây chiên và bánh quy giòn cũng không được khuyến khích.
  • Bạn cũng phải chú ý tránh các nguồn muối ẩn, chẳng hạn như thực phẩm đóng hộp, vì muối được sử dụng làm chất bảo quản cho nhiều sản phẩm thực phẩm đóng hộp.
Kiểm tra sự an toàn của các chất bổ sung giảm cân Bước 15
Kiểm tra sự an toàn của các chất bổ sung giảm cân Bước 15

Bước 3. Bao gồm carbohydrate phức tạp trong chế độ ăn uống của bạn

Carbohydrate phức hợp, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau có thể giúp giảm các triệu chứng bệnh gút của bạn. Tránh xa các loại carbohydrate đã qua chế biến và tinh chế, chẳng hạn như bánh nướng bằng bột mì trắng, kẹo, đồ uống có đường và bất cứ thứ gì có chứa xi-rô ngô.

  • Cố gắng bao gồm một hoặc hai khẩu phần rau trong mỗi bữa ăn và ăn một vài phần trái cây mỗi ngày như đồ ăn nhẹ.
  • Chuyển bột mì trắng bằng bột mì nguyên cám trong nướng bánh để có thêm ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn của bạn.
  • Hãy thử hoán đổi mì ống và cơm bình thường của bạn bằng mì ống nguyên cám và gạo lứt.
Giảm cân bằng nước Bước 4
Giảm cân bằng nước Bước 4

Bước 4. Chuyển các sản phẩm sữa giàu chất béo sang các lựa chọn ít chất béo

Tốt nhất là nên tránh các loại sữa giàu chất béo và các loại protein có hàm lượng chất béo cao khác nếu bạn bị bệnh gút. Để cắt giảm chất béo, hãy chuyển sang các sản phẩm sữa ít chất béo, chẳng hạn như:

  • sữa chua ít chất béo
  • 1% hoặc sữa tách béo
  • pho mát chất béo thấp
  • kem ít béo hoặc sữa chua đông lạnh
Giảm cân với chế độ ăn kiêng cho bệnh gút Bước 1
Giảm cân với chế độ ăn kiêng cho bệnh gút Bước 1

Bước 5. Hạn chế lượng thịt đỏ bạn ăn

Một cách rất quan trọng để thoát khỏi bệnh gút khi mang thai là giảm thiểu ăn thịt đỏ càng nhiều càng tốt, cùng với các nguồn giàu purin khác.

  • Purines giải phóng axit uric khi chuyển hóa; do đó, giảm ăn các thực phẩm giàu purin là điều cần thiết để tránh các cơn gút khi mang thai.
  • Thực phẩm chứa nhiều purin bao gồm thịt đỏ, thịt bò, thịt xông khói, thịt cừu, thịt nai, gà tây, giăm bông, vịt, gà và thịt nội tạng như óc, gan hoặc thận, ngoài các loại hải sản như cá cơm, cá mòi, cua, tôm hùm, cá hồi, cá ngừ, sò, hàu. Các nguồn purin khác bao gồm đậu lăng, măng tây, súp lơ trắng, đậu tây, đậu lima, bột yến mạch, đậu Hà Lan, rau bina và nấm,
  • Bạn không cần phải cắt hoàn toàn những thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống của mình, nhưng hãy cố gắng giới hạn lượng tiêu thụ của bạn ở mức khoảng 150 mg mỗi ngày. Thảo luận về các lựa chọn của bạn với bác sĩ trước khi chuyển sang chế độ ăn ít purin.
Thoát khỏi bệnh gút khi mang thai Bước 11
Thoát khỏi bệnh gút khi mang thai Bước 11

Bước 6. Ăn nhiều quả mọng

Quả mọng được coi là một lựa chọn trái cây tốt cho những người bị bệnh gút, vì chúng đều chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa được gọi là Anthocyanins.

  • Những chất chống oxy hóa này có thể chống lại các gốc tự do được giải phóng do tổn thương tế bào và mô do các tinh thể axit uric gây ra. Chúng có tác dụng chống viêm mạnh mẽ có thể làm giảm viêm ở các khớp bị ảnh hưởng bởi bệnh gút.
  • Điều này có nghĩa là chúng có khả năng giảm đau và sưng tấy một cách tự nhiên. Ngoài ra còn có một số bằng chứng cho thấy rằng các chất chống oxy hóa này có khả năng làm giảm nồng độ axit uric trong máu.
  • Anthocyanins được tìm thấy với hàm lượng cao trong tất cả các loại quả mọng, bao gồm quả mâm xôi, mâm xôi, dâu tây và anh đào.
Chọn đồ ăn nhẹ không có sữa Bước 8
Chọn đồ ăn nhẹ không có sữa Bước 8

Bước 7. Ăn thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp hình thành mô liên kết và collagen tại các khớp bị ảnh hưởng sau khi chúng bị viêm và kích ứng. Vitamin C cũng giúp tăng cường chức năng của thận bằng cách giảm nồng độ axit uric trong máu. Cả hai điều này đều giúp hỗ trợ điều trị bệnh gút.

  • Lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày để giảm nồng độ axit uric là 500 mg. Một nguồn cung cấp vitamin C khác là các loại trái cây họ cam quýt như cam và chanh - đây là những loại trái cây có tính kiềm hóa, chống lại tác động của axit uric bên trong cơ thể và giảm sự hình thành tinh thể và lắng đọng ở các khớp bị ảnh hưởng.
  • Điều này làm giảm đáng kể các cơn đau gút bằng cách giảm viêm và sưng ở khớp bị ảnh hưởng.
Kiểm tra sự an toàn của các chất bổ sung giảm cân Bước 12
Kiểm tra sự an toàn của các chất bổ sung giảm cân Bước 12

Bước 8. Theo dõi loại chất béo bạn ăn

Trong thời kỳ mang thai, bạn nên ăn các nguồn chất béo không bão hòa như các sản phẩm từ sữa ít béo như sữa tách kem và sữa chua nhạt. Tránh ăn chất béo bão hòa, chẳng hạn như chất béo có trong thức ăn nhanh và chế biến sẵn, các sản phẩm từ sữa nguyên chất hoặc chất béo dư thừa có trong thịt đỏ.

  • Chất béo bão hòa có hại cho cơ thể của bạn và có thể kích hoạt cơn gút khi chúng giữ axit uric bên trong và giảm thiểu cơ hội đào thải axit uric của cơ thể bạn. Điều này dẫn đến sự hình thành các tinh thể axit uric tăng lên. Các tinh thể này sau đó sẽ lắng đọng xung quanh các khớp của bạn, kích thích và gây ra các cơn đau gút và làm tăng số lượng các đợt đau.
  • Ngoài ra, chất béo bão hòa có thể dễ dàng làm tăng trọng lượng cơ thể của bạn, khiến bạn có nguy cơ béo phì cao hơn. Béo phì là một yếu tố kích hoạt khác của bệnh gút vì nó gây thêm trọng lượng cơ thể lên các khớp bị ảnh hưởng của bạn, làm tăng căng thẳng lên khớp bị kích thích, làm trầm trọng thêm tình trạng viêm và phù nề, và nói chung là làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn.
  • Kiểm soát lượng chất béo của bạn và gắn bó với chất béo không bão hòa lành mạnh sẽ tạo ra sự khác biệt lớn đối với chứng rối loạn của bạn và giúp cải thiện bất kỳ cơn gút nào tiếp theo.

Phương pháp 2/3: Giảm nhẹ các triệu chứng bệnh gút

Tránh chấn thương đầu gối Bước 1
Tránh chấn thương đầu gối Bước 1

Bước 1. Tăng cân khỏe mạnh khi mang thai.

Tăng cân quá nhiều trong khi mang thai có thể làm cho các triệu chứng bệnh gút của bạn tồi tệ hơn. Tuy nhiên, bạn không nên cố gắng giảm cân khi mang thai. Tập trung vào việc ăn uống lành mạnh và tăng cân phù hợp khi mang thai. Ngay cả khi bạn bị béo phì, bạn vẫn sẽ cần tăng từ 11 đến 20 pound trong khi mang thai.

  • Nói chuyện với bác sĩ của bạn để biết các khuyến nghị cụ thể về chế độ ăn uống và tăng cân trong thời kỳ mang thai của bạn.
  • Nếu bạn đang mang thai đôi, sinh ba hoặc nhiều hơn, thì bạn sẽ cần phải tăng cân nhiều hơn nữa trong thai kỳ. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm ra những gì tốt cho sức khỏe của bạn.
Điều trị viêm gân Bước 2
Điều trị viêm gân Bước 2

Bước 2. Chườm đá vào khớp bị đau

Chườm lạnh vùng khớp bị ảnh hưởng rất có lợi trong việc giảm sưng và chất lỏng tích tụ xung quanh khớp bị ảnh hưởng, ngoài ra còn làm dịu các dấu hiệu viêm khác, như đỏ, da ấm và đau.

  • Tác dụng làm mát của nước đá sẽ làm co mạch các mao mạch xung quanh khớp bị tổn thương, từ đó hạn chế lượng dịch rỉ ra ngoài và giúp điều trị phù nề cục bộ (sưng tấy) tại khớp bị viêm.
  • Bạn tuyệt đối không được chườm đá viên trực tiếp lên da vì dễ gây tổn thương mô. Thay vào đó, hãy quấn đá hoặc miếng đá vào một chiếc khăn bông, sau đó đặt nó lên vùng khớp bị ảnh hưởng.
  • Nếu không có đá, bạn cũng có thể dùng một gói rau đông lạnh, chẳng hạn như ngô hoặc đậu Hà Lan. Bọc túi bằng giấy hoặc khăn vải trước khi sử dụng.
  • Chườm đá khu vực bị ảnh hưởng trong khoảng 20 phút, ba hoặc bốn lần mỗi ngày để giảm đau và viêm.
Thoát khỏi bệnh gút khi mang thai Bước 4
Thoát khỏi bệnh gút khi mang thai Bước 4

Bước 3. Nâng cao khớp bị viêm của bạn

Phụ nữ mang thai cũng nên nâng khớp bị ảnh hưởng của mình lên trên mức tim. Nếu khớp bị ảnh hưởng là một phần của chi dưới, chẳng hạn như ngón chân cái; Cô ấy nên ngồi hoặc nằm xuống trong khi đỡ mắt cá chân của mình bằng một tấm đệm bên dưới. Tương tự đối với mắt cá chân và đầu gối.

Nếu các khớp bị ảnh hưởng bao gồm khuỷu tay, cổ tay hoặc ngón tay, hãy hỗ trợ chúng bằng đệm nâng cao ngang ngực với sự hỗ trợ của ghế bành hoặc bàn

Thoát khỏi bệnh gút khi mang thai Bước 5
Thoát khỏi bệnh gút khi mang thai Bước 5

Bước 4. Bọc khớp bị ảnh hưởng của bạn trong một lá bắp cải lạnh

Một giải pháp tự nhiên mà bất kỳ phụ nữ nào cũng có thể sử dụng để giảm phù nề (sưng tấy) xung quanh khớp bị thương của mình là sử dụng lá bắp cải tươi để lạnh.

  • Lá bắp cải là một cách rất truyền thống để loại bỏ các khớp bị sưng. Chúng chứa các thành phần chống viêm rất mạnh, chẳng hạn như sinigrin, axit lactic và vitamin C, tất cả đều được biết đến là những chất chống oxy hóa và kháng khuẩn. Điều này mang lại cho lá bắp cải sức mạnh tự nhiên để chống sưng và giảm phù nề.
  • Bạn nên cho lá bắp cải vào tủ lạnh để chúng có màu đẹp và lạnh trước khi dùng. Khi bạn đã sẵn sàng để sử dụng chúng, hãy lấy một chiếc lá và quấn quanh ngón chân cái của bạn (chẳng hạn) sau đó quấn băng quanh nó để giữ yên. Bạn có thể cần loại bỏ phần cuống ở giữa, cứng hơn của bắp cải để dễ quấn hơn.
  • Để bọc bắp cải qua đêm vì nó có thể giúp làm dịu các cơn gút thường xảy ra vào ban đêm. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng bọc bắp cải trong ngày, mỗi lần từ 4 đến 6 tiếng.
Giảm đau lưng khi mang thai Bước 1
Giảm đau lưng khi mang thai Bước 1

Bước 5. Mặc quần áo rộng rãi

Nếu bạn đang bị bất kỳ cơn đau gút nào ảnh hưởng đến các khớp ở phần trên cơ thể như cổ tay hoặc ngón tay, hãy nhớ tránh sử dụng các phụ kiện bó sát trong một thời gian, như vòng tay hoặc nhẫn.

  • Những phụ kiện kín này có thể tạo thêm áp lực lên các khớp sưng tấy, khó chịu và điều này có thể gây khó chịu thực sự, đặc biệt là trong ba tháng cuối của thai kỳ.
  • Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu phù nề (sưng tấy) nào ở cổ tay hoặc ngón tay, hãy tháo đồ trang sức của bạn và hỏi ý kiến bác sĩ ngay lập tức trước khi bất kỳ cơn gút nào bắt đầu.
Giảm đau lưng khi mang thai Bước 5
Giảm đau lưng khi mang thai Bước 5

Bước 6. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục nhịp điệu làm tăng nhịp tim của bạn (chẳng hạn như đạp xe cố định, đi bộ hoặc bơi lội) ít nhất ba lần một tuần có thể hữu ích trong việc cải thiện bệnh gút. Tuy nhiên, không tập thể dục gây đau cho các khớp bị ảnh hưởng của bạn; Ví dụ, nếu ngón chân cái của bạn bị ảnh hưởng bởi bệnh gút và cảm thấy đau khi đi bộ, hãy chọn một bài tập khác thay thế như đạp xe cố định tại phòng tập thể dục.

Điều trị ADHD một cách tự nhiên Bước 24
Điều trị ADHD một cách tự nhiên Bước 24

Bước 7. Thử uống trà bồ công anh

Một cách tự nhiên, an toàn khác để giảm sưng viêm khớp do bệnh gút là uống trà bồ công anh. Bồ công anh là một loại thảo mộc tự nhiên giúp thận bằng cách bài tiết tất cả các chất lỏng không mong muốn ra khỏi cơ thể.

  • Bồ công anh là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, rất hữu ích trong việc xoa dịu và điều trị chứng phù nề cục bộ tại các khớp bị ảnh hưởng. Điều này được giải thích là do nồng độ cao của kali có tác dụng làm giảm chất lỏng tích tụ trong cơ thể và cân bằng các khoáng chất trong cơ thể.
  • Có thể pha trà bằng cách thêm một thìa lá bồ công anh khô vào một cốc nước, sau đó đun sôi. Nên để trà ngâm trong năm phút trước khi uống.
  • Thảo luận về việc sử dụng lá bồ công anh với bác sĩ của bạn trước, vì họ có thể khuyên bạn không nên uống nó nếu bạn mắc bất kỳ bệnh nào về túi mật, nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc làm loãng máu nào hoặc có nguy cơ bị tăng kali huyết (tăng nồng độ kali trong máu) bởi vì bạn đang dùng thuốc lợi tiểu tiết kiệm kali cùng một lúc.
Tăng sự trao đổi chất của bạn Bước 8
Tăng sự trao đổi chất của bạn Bước 8

Bước 8. Nhấp một ngụm cà phê vừa phải

Một lượng vừa phải cà phê có chứa caffein cũng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng bệnh gút. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn không uống nhiều hơn 8 ounce cà phê mỗi ngày khi đang mang thai.

Phương pháp 3/3: Thử điều trị y tế

Kiểm tra Hội chứng Down Bước 1
Kiểm tra Hội chứng Down Bước 1

Bước 1. Hỏi bác sĩ của bạn về các loại thuốc và các lựa chọn điều trị khác

Hầu hết các loại thuốc được sử dụng để điều trị bệnh gút được FDA coi là "Loại C". Điều này có nghĩa là không có đủ bằng chứng để kết luận liệu chúng an toàn hay không an toàn trong thai kỳ.

  • Thay vì dùng thuốc, bác sĩ thường khuyên bạn nên thay đổi chế độ ăn uống và lối sống trước tiên.
  • Tuy nhiên, nếu bạn bị bệnh gút rất nặng (hoặc cách khác, nếu bệnh gút vẫn tiếp diễn sau khi bạn sinh), bác sĩ có thể khuyên bạn nên cân nhắc dùng thuốc.
  • Lưu ý rằng bạn KHÔNG nên tự ý sử dụng thuốc mà không hỏi ý kiến bác sĩ trước.
Cho biết nếu bạn có hội chứng Reye Bước 6
Cho biết nếu bạn có hội chứng Reye Bước 6

Bước 2. Thử một loại thuốc có tên là Colchicine

Đây là một viên thuốc có thể được bác sĩ kê đơn như một trong những phương pháp điều trị đầu tiên cho cơn gút cấp tính. Nó cực kỳ hiệu quả; tuy nhiên, cho đến nay bằng chứng ủng hộ việc sử dụng nó ở phụ nữ mang thai là không thể kết luận.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những rủi ro tiềm ẩn khi dùng thuốc này so với lợi ích tiềm năng của nó

Điều trị viêm gân bước 8
Điều trị viêm gân bước 8

Bước 3. Lựa chọn corticosteroid

Corticosteroid như Prednisone thường được bác sĩ coi là lựa chọn thứ yếu sau NSAID và / hoặc Colchicine. Corticosteroid có thể được dùng ở dạng viên nén hoặc tiêm trực tiếp vào khớp bị ảnh hưởng để giảm viêm - đây có thể là cách tốt nhất cho bạn, đặc biệt là khi bạn đang mang thai, vì tiêm tại chỗ sẽ ít nguy cơ gây hại cho thai nhi của bạn.

Giảm cân bằng nước Bước 8
Giảm cân bằng nước Bước 8

Bước 4. Ngăn ngừa tái phát bệnh gút bằng Allopurinol

Allopurinol có tác dụng làm giảm trực tiếp nồng độ axit uric của bạn, do đó điều trị và ngăn ngừa các đợt gút tiếp theo. Khi bạn hồi phục sau cơn gút cấp, Allopurinol có thể là thứ cần cân nhắc chuyển tiếp để có cơ hội tốt nhất là điều này không xảy ra nữa.

Đề xuất: