Rosacea là một tình trạng da phổ biến gây ra các mảng đỏ và kích ứng trên khuôn mặt của bạn. Các triệu chứng này thường đến và đi cùng với các đợt bùng phát định kỳ, nơi bạn có thể nhận thấy các vết sưng đỏ nổi bật, bỏng rát, nổi mụn và ngứa. Đây là một tình trạng khó chịu mà hàng triệu người gặp phải mỗi ngày. Đây là một tình trạng kéo dài suốt đời, vì vậy bạn không thể chữa khỏi hoàn toàn. Tuy nhiên, bạn có thể quản lý nó và làm cho các cơn bùng phát của bạn ít thường xuyên hơn. Trong khi các bác sĩ da liễu thường sử dụng thuốc để kiểm soát các triệu chứng, bạn cũng có thể thực hiện một số bước trong lối sống để điều trị và giảm các cơn bùng phát của mình. Tuy nhiên, các phương pháp điều trị này có thể không tự cải thiện các triệu chứng của bạn, vì vậy điều quan trọng là bạn phải tuân theo hướng dẫn của bác sĩ da liễu. Hai bạn cùng nhau đưa ra phác đồ điều trị tốt nhất cho mình.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Làm sạch da của bạn
Các bác sĩ da liễu thường nhận thấy rằng những người bị bệnh trứng cá đỏ không rửa mặt đủ vì có thể gây khó chịu nếu da bạn bị viêm. Mặc dù bạn có thể không hào hứng với việc rửa mặt, đặc biệt là trong giai đoạn bùng phát, nhưng đây thực sự là một cách rất quan trọng để giúp làn da của bạn sạch mụn. Hãy duy trì lịch rửa mặt thường xuyên và dưỡng ẩm cho da hàng ngày, ngay cả trong thời gian bùng phát. Điều này giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và chắc khỏe.
Bước 1. Sử dụng chất làm sạch và dưỡng ẩm thân thiện với bệnh rosacea
Chọn đúng sản phẩm là rất quan trọng để tránh bùng phát và kích ứng. Sử dụng sữa rửa mặt không gây dị ứng, không có hương thơm được thiết kế cho da nhạy cảm. Để chắc chắn rằng bạn có một sản phẩm tốt, hãy kiểm tra xem sản phẩm đó có được chấp thuận sử dụng cho những người bị bệnh rosacea hay không.
Các thành phần gây khó chịu bao gồm rượu, long não, axit glycolic hoặc lactic, tinh dầu bạc hà và urê. Không sử dụng các sản phẩm có các chất phụ gia này
Bước 2. Rửa mặt thật nhẹ nhàng hai lần một ngày
Làm ướt mặt và thoa một chút sữa rửa mặt lên đầu ngón tay. Nhẹ nhàng thoa sữa rửa mặt lên mặt theo chuyển động tròn để sữa rửa mặt hấp thụ vào nhau.
- Nhấn rất nhẹ bằng đầu ngón tay của bạn. Áp dụng quá nhiều áp lực có thể gây tổn thương.
- Không sử dụng bất kỳ miếng bọt biển hoặc khăn rửa mặt nào trên khuôn mặt của bạn. Chúng có thể gây kích ứng.
- Tốt nhất bạn nên rửa vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.
Bước 3. Rửa mặt thật sạch bằng nước âm ấm
Bất kỳ chất nhờn nào còn sót lại có thể gây kích ứng da của bạn, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn đã rửa sạch chúng. Sử dụng nước ấm, vì nước lạnh hoặc nóng cũng có thể gây kích ứng.
Bước 4. Lau khô mặt bằng khăn mềm
Không chà xát mặt vì điều này có thể gây bùng phát. Thay vào đó, hãy vỗ nhẹ khăn lên mặt để thấm hết nước còn sót lại.
Bạn cũng có thể phải để mặt khô thoáng trong vài phút. Không phải lúc nào việc dùng khăn cũng thấm hết nước
Bước 5. Dưỡng ẩm cho da mặt mỗi ngày một lần sau khi da khô hẳn
Sau một lần rửa mặt, hãy thoa một lớp kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng, ít gây dị ứng lên mặt. Điều này giúp da bạn không bị khô và ngứa.
Sử dụng kem dưỡng ẩm dạng nước, nhẹ. Các sản phẩm gốc dầu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn và gây kích ứng
Phương pháp 2/4: Bảo vệ khuôn mặt của bạn khỏi bị hư hại
Một số yếu tố môi trường, đặc biệt là ánh sáng mặt trời và nhiệt độ quá cao, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh rosacea và gây bùng phát. Bảo vệ làn da của bạn là một phần quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng của bạn. Thực hiện các bước để bảo vệ khuôn mặt của bạn khỏi ánh nắng mặt trời, ma sát và nhiệt độ cao hoặc thấp để giảm số lần bùng phát mà bạn gặp phải.
Bước 1. Tránh gãi hoặc chà xát da mặt
Ma sát có thể gây đau và kích ứng, vì vậy, hãy chống lại cảm giác muốn chạm vào mặt. Thay vào đó, nếu bạn bị ngứa, hãy thử xoa thật nhẹ bằng mu bàn tay.
Bước 2. Bôi kem chống nắng SPF 30 mỗi khi bạn đi ra ngoài
Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh rosacea, vì vậy hãy luôn bảo vệ da khi ra ngoài. Thoa kem chống nắng ít nhất 30 SPF trước khi ra ngoài và thoa lại sau mỗi 2-3 giờ nếu bạn ở ngoài trời trong thời gian dài.
Hãy tìm các loại kem chống nắng có chứa kẽm và không có mùi thơm. Đây là những loại tốt nhất cho bệnh rosacea
Bước 3. Dành nhiều thời gian trong bóng râm nhất có thể khi bạn ở bên ngoài
Ngay cả với kem chống nắng, ánh nắng mặt trời vẫn có thể gây kích ứng da của bạn. Cố gắng ở dưới mái hiên hoặc ô, cây hoặc tòa nhà để giảm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Bạn cũng có thể che mặt bằng một chiếc mũ lớn để bảo vệ thêm
Bước 4. Che mặt nếu trời lạnh hoặc có gió
Không khí lạnh cũng có thể gây bùng phát, cũng như gió mạnh. Nếu đó là một ngày gió hoặc lạnh, hãy thử dùng một chiếc khăn để che mặt và bảo vệ làn da của bạn.
Bước 5. Thử bất kỳ sản phẩm chăm sóc da hoặc làm đẹp nào trước khi sử dụng chúng trên khuôn mặt của bạn
Ngay cả các sản phẩm được thiết kế cho da nhạy cảm cũng có thể gây ra một số kích ứng, đặc biệt nếu bạn bị dị ứng với một trong các thành phần. Trước khi sử dụng nó trên khuôn mặt của bạn, hãy chấm một ít lên một phần nhỏ trên da của bạn. Để nó ở đó trong một ngày hoặc lâu hơn, và nếu bạn không nhận thấy bất kỳ kích ứng nào, thì nó sẽ an toàn để sử dụng trên da mặt của bạn.
Vì da mặt của bạn nhạy cảm hơn da ở những nơi khác, bạn vẫn có thể bị kích ứng nếu sử dụng sản phẩm trên mặt. Trong trường hợp này, hãy ngừng sử dụng nó ngay lập tức
Bước 6. Cạo mặt bằng máy cạo râu điện thay vì dùng lưỡi dao cạo
Nhiều người thấy rằng máy cạo râu chạy điện dễ dàng hơn trên da của họ và ít gây kích ứng hơn. Cân nhắc chuyển đổi nếu bạn thường sử dụng một lưỡi dao cạo râu.
Sử dụng loại cạo râu nhẹ nhàng, không chứa cồn và không có mùi thơm được thiết kế cho những người có làn da nhạy cảm cho dù bạn sử dụng máy cạo râu hay lưỡi dao cạo bằng điện
Phương pháp 3 trên 4: Các kích hoạt phổ biến cần tránh
Bên cạnh ánh sáng mặt trời và nhiệt độ, có một số tác nhân gây bệnh rosacea phổ biến có thể gây bùng phát. Các trình kích hoạt này là duy nhất đối với mỗi người, vì vậy bạn sẽ phải theo dõi các trình kích hoạt của riêng mình và thực hiện các bước để tránh chúng. Điều này chỉ nên liên quan đến một số điều chỉnh lối sống đơn giản, vì vậy việc tránh các tác nhân gây bệnh có lẽ sẽ không phải là trở ngại lớn đối với cuộc sống của bạn. Với các kỹ thuật phù hợp, bạn có thể cắt giảm số lượng bùng phát mà bạn có.
Bước 1. Lập danh sách bất cứ thứ gì gây ra bệnh rosacea của bạn
Mặc dù có nhiều tác nhân gây bệnh rosacea phổ biến, nhưng tất cả mọi người đều khác nhau. Một số điều có thể làm phiền bạn nhưng tốt cho những người khác bị bệnh rosacea. Cách tốt nhất để tránh các cơn bùng phát là theo dõi và viết ra những điều khiến các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn, sau đó thực hiện các bước để tránh những tác nhân đó.
Bước 2. Mặc quần áo nhẹ để tránh quá nóng
Nhiệt là nguyên nhân chính gây ra bệnh rosacea, vì vậy hãy tránh mặc quần áo quá nhiều. Mặc quần áo nhẹ, bằng vải cotton, đặc biệt nếu trời ấm, để bạn không bị đổ mồ hôi hoặc quá nóng.
Bạn nên mặc quần áo mát mẻ và đóng gói áo len khi rời khỏi nhà, đề phòng trường hợp thời tiết trở nên lạnh hơn khi bạn ra ngoài
Bước 3. Tập thể dục ở những nơi mát mẻ hoặc có điều hòa nhiệt độ
Tập thể dục là rất quan trọng, nhưng nó cũng làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn và có thể gây bùng phát bệnh rosacea. Chọn những nơi có máy lạnh để rèn luyện sức khỏe như phòng tập thể dục, nhà bạn hoặc những nơi có bóng mát bên ngoài.
- Cố gắng ở trong những khu vực có bóng râm hoặc đợi đến tối hoặc sáng sớm nếu bạn tập thể dục bên ngoài.
- Nếu bên ngoài trời rất nóng, thì tốt nhất bạn nên ở trong nhà để tập thể dục.
Bước 4. Uống đồ uống có đá thay vì đồ nóng
Trà và cà phê có thể uống thường xuyên nhưng tốt nhất là bạn nên cho đá vào trước. Các loại đồ nóng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn và gây bùng phát.
Cũng có một số bằng chứng cho thấy tiêu thụ caffeine vừa phải có thể cải thiện các triệu chứng bệnh rosacea, vì vậy uống một tách trà đá hoặc cà phê hàng ngày có thể có lợi
Bước 5. Giảm căng thẳng
Căng thẳng dường như làm cho bệnh rosacea tồi tệ hơn, vì vậy hãy cố gắng hết sức để giảm căng thẳng và lo lắng tổng thể của bạn. Điều này có thể làm giảm tần suất bùng phát của bạn.
- Hãy thử một số bài tập thư giãn như thiền, yoga hoặc hít thở sâu để lấy lại bình tĩnh.
- Nếu bệnh trứng cá đỏ khiến bạn lo lắng vì không thích vẻ ngoài của làn da, bạn nên cân nhắc nói chuyện với bác sĩ trị liệu để nâng cao lòng tự trọng của mình.
Bước 6. Uống rượu điều độ
Rượu không gây ra bệnh rosacea cho tất cả mọi người, nhưng nó là một tác nhân tiềm năng vì nó kích thích lưu lượng máu đến khuôn mặt của bạn. Nếu rượu kích thích các triệu chứng của bạn, hãy giảm lượng rượu uống hoặc cắt bỏ hoàn toàn.
- Nếu bạn uống rượu vang, hãy chọn màu trắng thay vì màu đỏ. Rượu vang đỏ có xu hướng làm cho máu chảy đến mặt nhiều hơn.
- Cho dù rượu có làm cho bệnh rosacea của bạn tồi tệ hơn hay không, tốt nhất bạn nên hạn chế uống rượu ở mức trung bình 1-2 ly mỗi ngày.
Bước 7. Tránh thức ăn cay
Gia vị cũng làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Ăn các thức ăn nhẹ để tránh quá nóng.
Phương pháp 4/4: Phương pháp điều trị thay thế chưa được kiểm chứng
Internet có đầy rẫy các phương pháp điều trị tại nhà mà những người ủng hộ tuyên bố sẽ điều trị các tình trạng y tế tốt hơn thuốc. Nhiều cách trong số này không hiệu quả, nhưng một số ít có thể rất hữu ích. Các phương pháp điều trị thay thế sau đây cho thấy một số thành công trong việc cải thiện các triệu chứng bệnh rosacea. Tuy nhiên, họ cần các nghiên cứu lớn hơn để xác nhận hiệu quả của chúng. Nếu bạn muốn tự mình thử chúng, trước tiên hãy nhớ hỏi bác sĩ da liễu xem nó có an toàn không. Miễn là bác sĩ chấp thuận, sau đó bạn có thể xem liệu bất kỳ phương pháp điều trị nào trong số này có hiệu quả với bạn hay không.
Bước 1. Chữa bùng phát với lô hội
Một số người nhận thấy rằng gel lô hội giúp giảm ngứa, mẩn đỏ và khó chịu mà họ cảm thấy khi bùng phát bệnh rosacea. Bạn có thể tự mình thử cách này và xem liệu nó có phù hợp với bạn không.
Đảm bảo rằng bất kỳ loại gel nào bạn sử dụng không chứa cồn, nước hoa hoặc bất kỳ thành phần nào khác có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn
Bước 2. Massage mặt nhẹ nhàng
Mát-xa mặt hàng ngày có thể giúp làn da của bạn sạch mụn. Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ và tạo chuyển động tròn bằng tay. Tiến hành dần dần khắp mặt cho đến khi bạn đã mát xa hết.
- Hãy nhớ rằng ma sát có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn, vì vậy chỉ nên sử dụng một cái chạm rất nhẹ.
- Rửa tay trước khi chạm vào da mặt để không làm vi khuẩn lây lan.
Bước 3. Uống nước hoa cúc hoặc trà xanh để tăng cường chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa có thể tăng cường làn da của bạn, và cả trà xanh và trà hoa cúc đều có đặc tính chống viêm. Hãy thử uống 3-5 cốc mỗi ngày để xem làn da của bạn có sáng lên không.
Hãy nhớ cho đá vào trà trước để không bị nóng
Bước 4. Thử dùng nghệ để giảm viêm
Nghệ, đặc biệt là chất curcumin có trong nó, là một loại gia vị chống viêm đã được sử dụng như một phương pháp chữa bệnh trong hàng nghìn năm. Hãy thử kết hợp một số vào chế độ ăn uống của bạn để chống lại chứng viêm toàn thân.
Ngoài ra còn có các chất bổ sung chế độ ăn uống curcumin. Hãy hỏi bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ loại nào trong số này để đảm bảo nó an toàn
Bài học rút ra về y tế
Chắc chắn có một số bước tự nhiên, không dùng thuốc mà bạn có thể thực hiện để điều trị và làm giảm các triệu chứng bệnh rosacea của mình. Bằng cách tránh các tác nhân kích thích và chăm sóc da, bạn có thể thấy tình trạng của mình được cải thiện đáng kể. Tuy nhiên, bạn vẫn nên làm việc với bác sĩ da liễu để tuân theo phác đồ điều trị lý tưởng. Họ có thể cung cấp nhiều lựa chọn và chiến lược điều trị hơn, cũng như kê đơn thuốc mà bạn có thể cần để có kết quả tốt nhất. Với sự kết hợp này, bạn có thể quản lý tình trạng của mình thành công.
