Trong đợt bùng phát coronavirus (COVID-19) hiện nay, điều quan trọng là phải thực hành cách xa xã hội bằng cách ở nhà. Mặc dù điều này có nghĩa là bạn không dễ dàng gặp trực tiếp bạn bè và gia đình của mình, nhưng vẫn có nhiều cách để bạn có thể duy trì kết nối. Thậm chí có những hoạt động ảo thú vị mà tất cả bạn có thể làm cùng nhau để dành thời gian và tận hưởng sự đồng hành của nhau. Duy trì mối quan hệ của bạn với những người khác là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tinh thần của bạn, vì vậy thậm chí chỉ cần dành vài phút một hoặc hai lần một tuần để liên lạc với những người thân yêu cũng có thể thực sự nâng cao tinh thần và cải thiện tâm trạng của bạn!
Các bước
Phương pháp 1/2: Liên hệ với bạn bè và gia đình
Bước 1. Gửi tin nhắn văn bản để có phương thức liên lạc thuận tiện nhất
Bạn có thể gửi tin nhắn cho từng người hoặc tạo các cuộc trò chuyện nhóm để tiếp cận nhiều người cùng một lúc. Hỏi bạn bè và gia đình của bạn xem họ đang làm gì để đảm bảo rằng họ vẫn ổn. Nếu bạn muốn thử một điều gì đó thú vị để làm qua tin nhắn, hãy thử chơi các trò chơi như 20 Câu hỏi hoặc Bạn có muốn để dành thời gian.
- Bạn cũng có thể sử dụng các ứng dụng như Facebook Messenger, WhatsApp hoặc Kik để gửi tin nhắn bằng kết nối wi-fi nếu bạn không có dịch vụ điện thoại.
- Hãy nhớ liên hệ với bạn bè và gia đình của bạn, những người hướng ngoại hơn, vì họ có thể gặp khó khăn hơn trong việc điều chỉnh vùng cách ly.
Bước 2. Gọi cho những người thân thiết với bạn nếu bạn muốn nghe giọng nói của họ
Hãy thử gọi cho bạn bè và thành viên gia đình của bạn để xem họ có trả lời hay không hoặc gửi tin nhắn cho họ để biết khi nào họ rảnh để nói chuyện điện thoại. Khi bạn bắt đầu cuộc gọi, hãy trò chuyện về những ngày của bạn, nói về bất kỳ sở thích nào bạn đã phát triển trong thời gian này hoặc đặt câu hỏi cá nhân để tìm hiểu thêm về người đó. Nếu bạn muốn làm cho cuộc gọi điện thoại của mình hấp dẫn hơn, hãy chơi một trò chơi như Would You Rather hoặc I Spy. Bạn cũng có thể thử các hoạt động sáng tạo, chẳng hạn như kể một câu chuyện mỗi lần một câu, nếu bạn muốn giải trí trong khi thời gian trôi qua.
- Nhiều ứng dụng nhắn tin, như Messenger và WhatsApp, cũng cung cấp dịch vụ gọi thoại miễn phí.
- Giữ cuộc trò chuyện của bạn bình thường thay vì nói về coronavirus vì nó có thể khiến ai đó căng thẳng.
- Nếu bạn lo lắng về việc truyền vi khuẩn đến và từ điện thoại của mình, hãy sử dụng tính năng loa ngoài hoặc đeo tai nghe khi đang nói chuyện.
Bước 3. Thiết lập cuộc gọi điện video để nhìn thấy khuôn mặt của nhau
Mặc dù bạn không thể gặp nhau trực tiếp, nhưng bạn luôn có thể bắt đầu cuộc gọi điện video để dành thời gian bên nhau. Chỉ cần đăng ký dịch vụ gọi điện video, chẳng hạn như Skype hoặc Zoom, để các bạn có thể nói chuyện với nhau. Bạn có thể gọi riêng cho những người thân yêu của mình hoặc bắt đầu cuộc gọi hội nghị, nơi mọi người có thể tham gia và trò chuyện với nhau. Trong khi bạn đang thực hiện cuộc gọi, tổ chức một bữa tiệc khiêu vũ, chơi trò chơi hoặc chỉ cần trò chuyện để bắt kịp.
- Các ứng dụng gọi điện video phổ biến khác bao gồm Discord, Marco Polo, House Party và Facetime.
- Tìm biểu tượng máy quay video trên các dịch vụ nhắn tin khác như Messenger và WhatsApp để sử dụng dịch vụ trò chuyện video của họ.
Biến thể:
Hãy thử để cuộc trò chuyện video của bạn chạy ẩn trong ngày trong khi bạn đang làm những việc khác. Ngay cả khi bạn không chủ động nói chuyện với nhau, việc nghe và nhìn thấy họ có thể khiến bạn cảm thấy như có ai đó đang ở đó với bạn để bạn không cảm thấy cô đơn.
Bước 4. Đăng trên phương tiện truyền thông xã hội để tiếp cận tất cả các địa chỉ liên hệ của bạn
Để cập nhật cho bạn bè về lối sống cách ly của bạn, hãy sử dụng các ứng dụng như Instagram hoặc Facebook để thông báo cho họ về những gì bạn đang làm. Bạn có thể đăng ảnh về bữa ăn của mình, bất kỳ hoạt động nào bạn đang làm, trang phục hàng ngày hoặc thậm chí là một meme hài hước để giúp người khác vui lên. Hãy sáng tạo và vui chơi với nó! Bạn cũng có thể duyệt qua các bài đăng của bạn bè để xem họ đang làm gì.
- Thêm ảnh vào câu chuyện của bạn trên Facebook, Instagram hoặc Snapchat để bạn bè của bạn có thể biết bạn đang làm gì.
- Nếu bạn có những người bạn mà bạn không gặp thường xuyên, hãy thử liên hệ với họ trên mạng xã hội để xem họ có ổn không.
Bước 5. Gửi email cho những người thân yêu của bạn nếu bạn muốn viết những tin nhắn dài hơn
Gửi email là một cách tuyệt vời để tiếp cận với những người mà bạn làm việc cùng hoặc bất kỳ ai không có mạng xã hội. Bạn có thể gửi email của mình cho một cá nhân hoặc thêm nhiều người nếu bạn muốn chia sẻ thông điệp của mình với những người khác. Nói về những việc bạn đang làm để luôn bận rộn hoặc chia sẻ các liên kết, công thức nấu ăn và các hoạt động thú vị khác mà bạn bè và gia đình của bạn có thể làm khi họ ở nhà.
- Nếu bạn không muốn địa chỉ email của mọi người hiển thị trên thư, hãy viết tất cả địa chỉ email của họ vào phần BCC.
- Tránh chuyển tiếp bất kỳ email chuỗi nào vì chúng có thể chứa thư rác và những người thân yêu của bạn có thể không đọc chúng.
Bước 6. Viết thư nếu bạn muốn liên lạc theo cách riêng tư hơn
Thư từ được coi là việc làm chân thành và tốn thời gian hơn một tin nhắn văn bản, vì vậy nếu bạn muốn cho ai đó thấy bạn trân trọng họ như thế nào, hãy gửi thư cho họ! Hãy thử thực hiện một dự án nghệ thuật hợp tác hoặc viết một câu chuyện cùng nhau nếu bạn muốn cảm thấy vui vẻ khi gửi thư qua lại. Nếu không, bạn chỉ có thể viết về tình trạng của mình và những hoạt động bạn đã làm để luôn bận rộn.
- Bao gồm một con tem hoặc bưu phí với thư gốc của bạn để bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn có nhiều khả năng gửi lại thư cho bạn.
- Nếu bạn không biết địa chỉ của ai đó, chỉ cần hỏi họ và cho họ biết bạn muốn gửi thư. Nếu bạn muốn giữ bất ngờ, hãy thử tra cứu tên của họ trên mạng xã hội hoặc trong danh bạ điện thoại để xem họ có địa chỉ được liệt kê hay không.
Phương pháp 2/2: Lập kế hoạch Hoạt động Từ xa Cùng nhau
Bước 1. Tổ chức một đêm chiếu phim trực tuyến để cùng nhau xem gì đó
Tìm một vài giờ khi bạn và bạn bè hoặc gia đình của bạn rảnh rỗi và chọn một video mà tất cả bạn có thể dễ dàng phát trực tuyến. Sử dụng các dịch vụ như Netflix Party hoặc Kast, bạn có thể xem các bộ phim hoặc một loạt phim tùy theo sở thích của bạn là bạn bè và gia đình của bạn! Nếu không, hãy đếm ngược cùng nhau để bạn nhấn phát cùng một lúc để tất cả các bạn đang xem phim đồng bộ.
- Các dịch vụ khác mà bạn có thể sử dụng bao gồm Metastream, Uptime, Syncplay và & chill.
- Bạn cũng có thể sử dụng Facebook Watch, nhưng bạn bị giới hạn ở các video đã được tải lên Facebook.
- Bạn cũng có thể có 1 người chia sẻ toàn bộ màn hình của họ, nhưng sau đó bạn có thể không nhìn thấy họ trong cuộc trò chuyện video.
Bước 2. Cùng nhau chơi các trò chơi bảng kỹ thuật số để thi đấu thân thiện
Nhiều trò chơi trên bàn cờ có các ứng dụng và trang web chuyên dụng để bạn có thể dễ dàng học và chơi trò chơi trực tuyến. Nếu bạn muốn nói chuyện với bạn bè và gia đình trong khi chơi, hãy thực hiện cuộc gọi thoại hoặc video trong khi chơi. Hỏi bạn bè về loại trò chơi mà họ thích chơi, chẳng hạn như trò chơi tiệc tùng ngớ ngẩn hoặc trò chơi chiến lược sâu sắc và chọn một trò chơi mà bạn có thể đồng ý.
- Bạn cũng có thể sử dụng miễn phí các dịch vụ như Board Game Arena và Tabletopia để chơi các trò chơi board hiện đại khác, nhưng họ có thể không cung cấp sách quy tắc nên ai đó cần phải biết rõ các quy tắc hoặc có chúng trước khi bạn chơi.
- Bạn cũng có thể sử dụng một dịch vụ như Roll20 cho các trò chơi nhập vai trực tuyến như Dungeons & Dragons.
Bước 3. Tìm trò chơi điện tử trực tuyến để chơi nếu bạn có cùng bảng điều khiển
Nhiều trò chơi trực tuyến có các chế độ cạnh tranh và hợp tác, nơi bạn có thể chơi với bạn bè. Chọn một trò chơi mà tất cả bạn sở hữu và bắt đầu trò chuyện thoại để bạn có thể nói chuyện khi đang chơi. Trò chuyện bình thường và kể chuyện cười để giữ cho tâm trạng nhẹ nhàng. Bạn cũng có thể thảo luận về trò chơi mình đang chơi để có thể lập chiến lược cách giành chiến thắng.
- Một số trò chơi bạn có thể chơi trực tuyến là Skribbl.io, Agar.io, Animal Crossing, Words with Friends và Minecraft.
- Ngay cả khi bạn không trò chuyện thoại, bạn vẫn có thể trò chơi trực tuyến với nhau.
- Bạn có thể gặp phải tình trạng lag nếu bạn hoặc bạn bè của bạn không có kết nối Internet mạnh ở nhà.
Bước 4. Tập thể dục qua cuộc gọi điện video để hai bạn có thể cùng nhau lấy lại vóc dáng
Hỏi một vài người bạn hoặc thành viên trong gia đình xem họ có muốn bắt đầu thói quen tập luyện cùng nhau không và xác định mức độ bạn muốn tập thể dục. Thiết lập thời gian mà tất cả các bạn có thể tham gia cuộc gọi điện video để bạn có thể thực hiện quy trình cùng một lúc. Khuyến khích nhau làm việc chăm chỉ nhất có thể để thúc đẩy họ nhiều hơn nữa. Sau khi tập luyện, hãy dành một chút thời gian để thư giãn và kéo giãn cùng nhau.
- Bạn có thể tìm thấy nhiều lớp tập luyện trực tuyến để có thể theo cùng với một người hướng dẫn.
- Nếu bạn và bạn bè của bạn có đồng hồ thông minh, bạn có thể xem và theo dõi mục tiêu tập thể dục của nhau.
Bước 5. Nấu cùng một bữa ăn với bạn bè của bạn qua trò chuyện video để thưởng thức bữa tối với họ
Chọn một công thức không cần nhiều nguyên liệu khác thường để mọi người đều có thể làm được. Bắt đầu cuộc gọi điện video trên điện thoại hoặc máy tính xách tay của bạn và giữ cuộc gọi đó trong nhà bếp khi bạn đang nấu ăn. Khi tất cả các bạn nấu ăn, hãy chia sẻ các mẹo nấu ăn hoặc các chỉnh sửa mà bạn đang thực hiện đối với công thức để bạn bè và gia đình của bạn cũng có thể thử. Khi bạn đã hoàn thành bữa ăn, hãy tiếp tục trò chuyện trong khi ăn để có thể trò chuyện bình thường.
Tránh các bữa ăn phức tạp có nhiều nguyên liệu hoặc mất nhiều thời gian để chế biến vì người khác có thể khó làm hơn
Biến thể:
Bạn cũng có thể đặt đồ ăn từ cùng một nhà hàng và trò chuyện video trong bữa ăn nếu không muốn nấu ăn.
Bước 6. Có một giờ hạnh phúc ảo nếu bạn muốn uống nước và nói chuyện
Bắt đầu trò chuyện video với những người bạn muốn dành thời gian cùng sau khi bạn hoàn thành công việc trong ngày. Chọn đồ uống yêu thích của bạn và nói về ngày làm việc của bạn như bình thường nếu bạn ở quán bar. Hãy dành bao lâu tùy thích cho cuộc gọi điện video, nhưng hãy nhớ uống có trách nhiệm.
Không uống rượu nếu bạn đang cảm thấy ốm vì nó có thể làm cho tình trạng của bạn tồi tệ hơn
Bước 7. Phát triển sở thích hoặc kỹ năng mới để cùng nhau học một thứ gì đó
Hỏi bạn bè hoặc gia đình của bạn về sở thích hoặc kỹ năng mà họ luôn muốn học và chọn điều gì đó dễ thực hiện tại nhà. Hãy chắc chắn rằng bạn chọn một cái gì đó mà mọi người thích để bạn có được niềm vui cùng nhau. Ngay cả khi bạn không cùng thực hiện sở thích trên trò chuyện video, bạn vẫn có thể luyện tập vào thời gian rảnh của riêng mình. Thường xuyên, hãy gọi cho họ để kiểm tra các dự án hoặc kỹ năng của họ để xem họ đang hoạt động như thế nào.
Một số điều bạn có thể thử học là viết mã, khiêu vũ, nói một ngôn ngữ mới, biểu diễn các trò ảo thuật hoặc đan lát
Lời khuyên
Kiểm tra với bạn bè và gia đình của bạn thường xuyên để đảm bảo rằng họ vẫn ổn trong thời gian xa cách xã hội
Cảnh báo
- Tránh gặp nhau trực tiếp hoặc thành nhóm lớn, đặc biệt là nếu bất kỳ ai cảm thấy bị bệnh, vì coronavirus có thể dễ dàng lây lan giữa người với người.
- Nếu bạn cảm thấy buồn bã, trầm cảm hoặc lo lắng trong thời gian cách ly, đừng ngần ngại gọi 1-800-985-5990 cho Đường dây trợ giúp về Đau khổ do Thảm họa để bạn có thể nói chuyện với người có thể giúp bạn đối phó.
