Bạn cảm thấy trầm trọng hoặc xấu hổ vì gót chân khô nứt của mình? Gót chân khô hoặc nứt nẻ dường như không thể chữa khỏi, đặc biệt nếu bạn không thực hiện đúng các bước để chăm sóc cho đôi chân của mình. Có nhiều phương pháp khác nhau để khắc phục tình trạng này và giảm bớt sự thất vọng của bạn.
Các bước
Phương pháp 1/3: Chữa bệnh bằng chăm sóc gót chân tại nhà
Bước 1. Ngâm chân trong nước ấm
Sử dụng bồn tắm của bạn hoặc đổ đầy một thùng chứa đủ lớn để ngập bàn chân của bạn. Ngâm chân trong nước ấm sẽ có lợi cho đôi chân của bạn theo một số cách khác nhau, chẳng hạn như dưỡng ẩm cho da, làm dịu mọi cơn đau chân và chuẩn bị sẵn sàng cho đôi chân của bạn. tẩy da chết.
- Thử cho một ít muối Epsom vào bồn ngâm chân của bạn. Muối Epsom được sử dụng cho một số tình trạng, nhưng nó có thể giúp ích cho gót chân khô của bạn bằng cách làm dịu da khô và tiêu diệt vi khuẩn hoặc nấm có thể có trong da.
- Ngồi ngâm chân ít nhất 5 phút. Ở trong đó lâu hơn nếu bạn có thời gian. Bạn để chân ngâm càng lâu thì càng dễ dàng tẩy sạch da chết khi đến thời điểm tẩy tế bào chết. Ở trong cửa sổ từ 5-15 phút là lý tưởng. Tuy nhiên, đừng ngâm và điều trị chân theo cách này quá 3 lần một tuần, vì nó có thể khiến chân bạn bị khô.
Bước 2. Loại bỏ vết chai bằng tẩy tế bào chết tự chế
Bạn có thể sử dụng một số nguyên liệu để tẩy tế bào chết, hầu hết bạn có thể tìm thấy trong tủ phòng tắm hoặc tủ bếp. Những gì bạn quyết định sử dụng trong tẩy tế bào chết của mình sẽ tùy thuộc vào sở thích của bạn và / hoặc bất kỳ trường hợp dị ứng nào bạn có thể gặp phải với các thành phần khác nhau.
- Hãy thử tẩy tế bào chết đơn giản với 2 muỗng canh (29,6 ml) đường nâu, 1 muỗng cà phê nước cốt chanh, 1 muỗng canh (14,8 ml) mật ong và 1 muỗng canh dầu ô liu. Trộn các thành phần này trong một cái bát. Sau khi ngâm, nhẹ nhàng xoa hỗn hợp vào gót chân theo chuyển động tròn.
- Bạn cũng có thể thử thêm một cốc sữa vào bồn ngâm chân của mình. Ngâm trong hỗn hợp sữa và nước khoảng 5-10 phút. Tạo hỗn hợp từ 4 muỗng canh (59,1 ml) đường hoặc muối, và ½ chén dầu em bé hoặc dầu dừa. Sau khi ngâm, massage hỗn hợp này vào gót chân bằng đá bọt để tẩy tế bào chết và làm mềm gót chân.
Bước 3. Dùng giũa chân để loại bỏ da chết
Nếu bạn chưa có giũa chân, bạn có thể dễ dàng tìm thấy chúng ở lối đi làm đẹp hoặc chăm sóc cá nhân của cửa hàng tạp hóa hoặc cửa hàng hộp lớn ở địa phương của bạn. Một mặt của giũa chân sẽ hơi giống một cái máy vắt sổ, trong khi mặt kia sẽ có bề mặt giấy nhám.
- Bạn có thể chọn để giũa chân khi chúng vẫn còn khô, trước khi ngâm. Đôi khi da ướt khiến bạn khó nhìn thấy những vùng da khô nhất của gót chân, vì vậy bạn có thể giũa gót chân trước khi ngâm và chà nếu muốn.
- Cẩn thận không giũa gót quá nhiều. Một khi bạn nhận thấy làn da mịn màng và mềm mại hơn, hãy chuyển sang vị trí khác hoặc bàn chân khác của bạn. Việc bôi quá nhiều có thể dẫn đến da của bạn nhạy cảm hơn hoặc dễ bị khô trở lại nhanh hơn nhiều. Tránh giũa bàn chân của bạn nhiều hơn ba lần một tuần.
Bước 4. Dưỡng ẩm cho gót chân
Sau khi ngâm, giũa và chà sạch chúng, bạn sẽ muốn đảm bảo giữ ẩm trên gót chân của mình. Bạn có thể sử dụng nhiều loại kem dưỡng ẩm khác nhau, cho dù bạn chọn tự làm hay sử dụng loại bạn có trong tay.
- Bạn có thể tự làm kem dưỡng ẩm gót chân bằng cách kết hợp một thìa dầu ô liu với một vài giọt chanh hoặc dầu oải hương. Trộn chúng với nhau và thoa hỗn hợp lên gót chân của bạn. Mang tất để giữ độ ẩm khi nó ngấm vào da của bạn.
- Nếu bạn có một lọ kem dưỡng ẩm trong tay, bạn có thể sử dụng nó. Hãy chắc chắn rằng bạn đặt một lớp dày, sau đó để cho ngấm trước khi đắp lớp khác.
Phương pháp 2/3: Tìm kiếm các dịch vụ hoặc sản phẩm chuyên nghiệp
Bước 1. Làm móng chân tại tiệm
Hãy đến tiệm làm móng hoặc thẩm mỹ viện tại địa phương của bạn và được chăm sóc móng chân chuyên nghiệp. Chúng có giá dao động từ bất kỳ đâu trong khoảng từ 20 đô la đến hơn 100 đô la, vì vậy hãy đảm bảo bạn mua sắm xung quanh và xem vị trí nào cung cấp thứ gì đó trong phạm vi giá của bạn.
- Các thẩm mỹ viện khác nhau có thể sử dụng các sản phẩm khác nhau hoặc cung cấp các dịch vụ khác nhau. Làm bài tập về nhà của bạn và quyết định thẩm mỹ viện nào cung cấp những gì bạn đang tìm kiếm. Các spa sang trọng ban ngày có thể có nhiều kiểu chăm sóc móng chân lộng lẫy hơn, trong khi tiệm làm móng ở địa phương của bạn có thể kém xa hoa hơn một chút, nhưng vẫn hoàn thành công việc.
- Bất cứ nơi nào bạn quyết định làm móng chân, hãy đảm bảo rằng tiệm trông sạch sẽ và an toàn. Đảm bảo kỹ thuật viên được chứng nhận hoặc được cấp phép và sử dụng các dụng cụ đã được khử trùng.
- Đừng ngần ngại yêu cầu kỹ thuật viên tập trung vào gót chân của bạn trong khi làm móng chân. Hãy cho họ biết bạn gặp rắc rối với việc khô gót, và họ sẽ dành nhiều thời gian hơn để giũa và làm phẳng chúng cho bạn.
Bước 2. Gặp bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ nhi khoa
Nếu gót chân khô gây ra nhiều lo lắng hơn là chỉ kích ứng, bạn có thể tìm lời khuyên của bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ nhi khoa. Bác sĩ da liễu có thể giải quyết các mối quan tâm liên quan đến da, trong khi bác sĩ nhi khoa tập trung đặc biệt vào sức khỏe bàn chân.
- Nếu bạn bắt đầu gặp khó khăn khi đi lại mà không bị đau, khó đứng vững trên đôi chân của bạn quá lâu hoặc các biện pháp khắc phục tại nhà không còn hiệu quả hoặc không còn hiệu quả, bạn có thể cần tìm lời khuyên của bác sĩ.
- Những người mắc một số bệnh như tiểu đường, có thể bị các vấn đề về sức khỏe bàn chân. Nếu bạn bị tiểu đường hoặc bất kỳ loại bệnh lý nào ảnh hưởng đến thần kinh của bạn, bạn sẽ cần hết sức thận trọng và dưới sự chăm sóc của bác sĩ khi chăm sóc gót chân của bạn.
Bước 3. Mua các loại kem đặc trị, tẩy tế bào chết hoặc dầu dưỡng da
Có rất nhiều lựa chọn cho bạn khi nói đến các loại kem đặc trị, dầu dưỡng và tẩy tế bào chết cho bàn chân của bạn. Lối đi chăm sóc cá nhân tại cửa hàng thuốc địa phương là nơi tốt nhất để kiểm tra.
- Đọc nhãn của từng loại kem. Xem loại kem hoặc dầu dưỡng nào đáp ứng tốt nhất nhu cầu cụ thể của bạn. Một số loại kem dưỡng da chân được sản xuất dành riêng cho gót chân bị khô hoặc nứt nẻ, và sẽ chỉ được áp dụng cho khu vực này.
- Nếu bạn đã tìm kiếm sự chăm sóc hoặc lời khuyên của bác sĩ, họ có thể kê đơn cho bạn một loại kem thuốc. Bôi bất kỳ loại kem dưỡng hoặc kem dưỡng theo toa nào theo hướng dẫn của bác sĩ.
Phương pháp 3/3: Thiết lập một thói quen chăm sóc gót chân
Bước 1. Tránh đi giày hở hoặc đi chân trần
Bạn có thể nhận thấy rằng gót chân của bạn bị đau khi bạn đi những đôi giày quá phẳng và hở lưng, như dép xỏ ngón hoặc xăng đan. Khi bạn để lộ gót chân bằng cách đi những đôi giày này hoặc đi chân trần, chúng sẽ dễ bị khô, nứt và kích ứng hơn.
- Đi chân trần hoặc đi giày hở lưng sẽ khiến da bị chai sần để tạo hàng rào bảo vệ trên bàn chân. Bằng cách giữ chân của bạn trong những đôi giày kín, da của bạn sẽ không phải tạo ra hàng rào chai sạn này.
- Khi có thể, hãy đi tất và giày kín, như giày tennis hoặc giày thể thao. Điều này không chỉ giúp bảo vệ da ở gót chân của bạn mà còn giúp ích cho tư thế và sức khỏe khớp của bạn bằng cách nâng đỡ vòm chân của bạn.
Bước 2. Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn
Uống nước rất quan trọng, nhưng trên thực tế, uống nhiều nước hơn sẽ không ảnh hưởng nhiều đến làn da khô của bạn. Hãy thử kết hợp nhiều axit béo hơn vào chế độ ăn uống của bạn. Chúng được tìm thấy trong những thứ như quả hạch, dầu ô liu và cá hồi.
Các nghiên cứu cho thấy rằng tăng lượng dầu cây lưu ly hoặc bổ sung dầu hạt lanh có thể giúp tăng độ ẩm cho da và giảm khô. Hãy thử dùng ít nhất 2,2 gam (0,08 oz) các chất bổ sung này mỗi ngày
Bước 3. Giữ cho chân sạch sẽ và được dưỡng ẩm
Không cần phải nói rằng vệ sinh đúng cách và sạch sẽ có thể duy trì các khía cạnh khác nhau của sức khỏe cơ thể của bạn, nhưng đảm bảo rằng bạn giữ cho đôi chân của mình sạch sẽ là điều đặc biệt quan trọng. Giữ bàn chân sạch sẽ sẽ ngăn chặn bất kỳ loại vi khuẩn hoặc nấm nào phát triển trên gót chân của bạn, và nó có thể giúp giảm tình trạng khô da.
- Bạn có thể nhận thấy rằng khi bạn rửa tay thường xuyên, chúng sẽ bị khô. Điều tương tự cũng có thể xảy ra với đôi chân của bạn. Vì vậy, điều quan trọng là giữ ẩm cho đôi chân của bạn tương quan với việc giữ cho chúng sạch sẽ. Sau khi rửa hoặc tắm, thoa kem dưỡng ẩm cho gót chân và bàn chân của bạn.
- Thử thoa kem dưỡng ẩm cho gót chân trước khi ngủ và đi một đôi tất dày. Tất sẽ giữ độ ẩm trong gót chân của bạn trong khi bạn ngủ. Làm điều này theo thời gian sẽ giúp giảm khô gót chân của bạn.
- Hầu hết các cửa hàng đều bán các loại tất đặc biệt để giữ cho bàn chân và gót chân của bạn mềm mại. Chúng được truyền với kem dưỡng da hoặc gel bôi vào gót chân. Bạn có thể cân nhắc thử một đôi này để mặc đi ngủ.
Bước 4. Tránh tắm nước quá nóng hoặc quá lâu
Ngâm mình trong bồn nước nóng hoặc tắm quá lâu có thể làm khô chân và gót chân của bạn. Để tránh điều này xảy ra, cố gắng không để nhiệt độ nước tăng quá cao hoặc ở dưới vòi hoa sen quá lâu.
Một số loại xà phòng bạn sử dụng khi tắm cũng có thể làm khô gót chân của bạn. Đảm bảo rằng bạn đang sử dụng xà phòng dịu nhẹ và cân nhắc thử loại xà phòng có chất giữ ẩm
Lời khuyên
- Mua sắm xung quanh để nhận được những ưu đãi tốt nhất về kem dưỡng da, xà phòng và các vật dụng khác.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chất bổ sung mới nào.
