Các nghiên cứu cho thấy vi khuẩn, đường, lượng nước bọt thấp, thiếu florua và chăm sóc răng miệng không đúng cách có thể làm hỏng men răng, dẫn đến sâu răng. Các chuyên gia đồng ý rằng sâu răng dẫn đến các vấn đề về răng miệng, bao gồm sâu răng, ê buốt và đau nhức. May mắn thay, bạn có thể tăng cường men răng của mình bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và lối sống. Tuy nhiên, hãy đến gặp nha sĩ nếu bạn nghi ngờ mình bị sâu răng hoặc có một chiếc răng bị hư hỏng để tìm hiểu về các lựa chọn điều trị của bạn.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Thực hiện hành động để đảo ngược sự mất men
Bước 1. Điều chỉnh những gì bạn ăn và uống
Tránh thức ăn và đồ uống có đường, nhiều tinh bột và có tính axit là những thực phẩm có khả năng tạo ra vi khuẩn trên răng trở nên có tính axit và tấn công men răng. Vi khuẩn này có thể gây ra sự đổi màu, ê buốt và răng thô ráp, là dấu hiệu nhận biết của việc mất men răng.
Bước 2. Cải thiện lượng dinh dưỡng của bạn
Cơ thể bạn có thể tự củng cố men răng yếu nếu được cung cấp các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết. Các loại rau lá sẫm màu, sữa và thực phẩm giàu protein chứa các chất dinh dưỡng cần thiết. Uống nước thay vì soda hoặc nước hoa quả.
Bước 3. Bao gồm kem đánh răng hoặc nước súc miệng có chứa fluor và làm cứng men răng trong thói quen vệ sinh răng miệng của bạn
Florua có thể ở dạng nước uống có fluor (hầu hết nước uống ở Hoa Kỳ đều chứa florua). Nó cũng có thể có trong kem đánh răng hoặc nước súc miệng có chứa fluor. Hãy chải răng đúng cách bằng bàn chải đánh răng lông mềm theo chuyển động tròn nhanh trong 2 phút.
Bước 4. Nhai kẹo cao su không đường
Kẹo cao su thúc đẩy sản xuất nước bọt, không có đường làm cho men răng bị suy yếu trở nên trầm trọng hơn. Kẹo cao su với chất làm ngọt tự nhiên xylitol không nuôi vi khuẩn làm suy yếu men răng của bạn và xylitol thực sự đã được chứng minh là có tác dụng tăng cường men răng.
Bước 5. Thêm phương pháp điều trị tái tạo vào thói quen vệ sinh răng miệng của bạn
Gel tái tạo với canxi photphat và florua đã được khoa học chứng minh là giúp tái khoáng hóa men răng. Một số nha sĩ cung cấp phương pháp điều trị tái khoáng tại phòng mạch hoặc bạn có thể thực hiện tại nhà. Bạn có thể chải gel tái khoáng lên răng nếu nó đi kèm với bút hoặc bạn có thể cho vào khay làm trắng răng và thoa lên răng. Đây là cách tốt nhất để che phủ tất cả các bề mặt của răng. Ghi bàn
0 / 0
Phương pháp 1 câu đố
Làm thế nào bạn có thể tiêu thụ nhiều florua hơn?
Ăn nhiều rau hơn
Thử lại! Ăn nhiều rau lá sẫm màu, protein và sữa có thể giúp bạn nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể khỏe mạnh, giúp răng chắc khỏe. Tuy nhiên, nó sẽ không thêm florua vào chế độ ăn uống của bạn. Hãy thử một câu trả lời khác…
Uống trà đậm
Không! Trong khi nhiều loại trà có chứa các chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn mong muốn, bạn sẽ phải cẩn thận đánh răng thường xuyên và kỹ lưỡng để tránh các vết ố do trà. Cũng tránh trà quá nóng, vì nó có thể gây hại cho răng hoặc nướu của bạn. Đoán lại!
Uống nhiều nước hơn
Đúng rồi! Hầu hết nước máy ở Hoa Kỳ có chứa florua. Uống nhiều nước hơn sẽ giúp bạn tiêu thụ nhiều florua hơn và tránh đồ uống có đường dẫn đến hỏng men răng. Nếu bạn vẫn đang tìm kiếm thêm, bạn cũng có thể mua các loại nước súc miệng và kem đánh răng có chứa fluor. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Nhai kẹo cao su không đường
Không hẳn! Kẹo cao su không đường có thể giúp tăng cường men răng của bạn bằng cách hỗ trợ sản xuất nước bọt mà không thêm đường vào chế độ ăn uống của bạn có thể làm tăng tổn thương. Tuy nhiên, nó không giúp ích gì cho việc tiêu thụ florua. Chọn câu trả lời khác!
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Phương pháp 2/3: Tìm kiếm sự trợ giúp từ các Chuyên gia nha khoa
Bước 1. Khám phá xem liệu liên kết răng có phù hợp với bạn hay không
Keo dán răng có thể cần thiết nếu răng của bạn rất thô và đổi màu. Quy trình này sẽ làm mịn và trắng răng. Điều này giúp chúng hòa hợp với các răng xung quanh. Liên kết răng dễ dàng hơn và ít tốn kém hơn so với việc lấy veneer hoặc mão răng lên răng để sửa chữa.
Bước 2. Tìm hiểu về ván lạng
Áp dụng veneers là một lựa chọn khác cho răng thô và đổi màu. Nha sĩ sẽ tạo ra một lớp vỏ hoặc veneer được làm theo yêu cầu riêng để bao phủ mặt trước của răng của bạn. Sau đó, veneer sẽ được kết dính vào chính chiếc răng, tạo ra một bề mặt trắng mịn để sửa chữa chiếc răng bị ảnh hưởng.
Bước 3. Hỏi nha sĩ nếu bạn cần mão răng
Việc lắp mão răng có thể là cần thiết để bao phủ và trám bít toàn bộ răng để cứu nó nếu bạn đang bị mất men quá mức. Mão răng, giống như veneers, được làm riêng cho răng của bệnh nhân. Thân răng sẽ bao phủ phần ngà răng bị lộ ra ngoài để ngăn ngừa nhiễm trùng và hoạt động như men răng đã làm, bảo vệ răng một cách trơn tru. Ghi bàn
0 / 0
Phương pháp 2 Quiz
Tại sao bạn có thể thực hiện liên kết răng thay vì dán veneer?
Liên kết răng tồn tại lâu hơn.
Không chính xác! Liên kết răng làm mịn và làm trắng răng của bạn, giúp chúng hòa vào các răng xung quanh, thay vào đó, một veneer sẽ liên kết với răng của bạn. Không có gì để chỉ ra rằng cái này tồn tại lâu hơn cái kia, nhưng có sự khác biệt giữa hai loại. Đoán lại!
Liên kết răng ít tốn kém hơn.
Đúng rồi! Dán răng là một thủ tục ít tốn kém và ít khó khăn hơn so với việc lấy veneer hoặc mão răng. Tuy nhiên, hãy hỏi nha sĩ về cách hành động tốt nhất cho bạn. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Liên kết răng là cách tốt nhất để ngăn ngừa nhiễm trùng.
Thử lại! Vì mỗi quy trình là khác nhau, nên không thể nói cách nào là tốt nhất để ngăn ngừa nhiễm trùng. Tuy nhiên, bạn không có khả năng phát triển bất kỳ tác dụng phụ nào từ việc dán răng nếu chỉ hơi khó chịu vì đây là một thủ thuật khá dễ dàng. Nhấp vào một câu trả lời khác để tìm câu trả lời phù hợp…
Liên kết răng đòi hỏi ít bảo trì nhất.
Không hẳn! Mặc dù bạn phải luôn cẩn thận về những gì bạn ăn nếu bạn đã làm răng, nhưng không phải miếng dán răng hay chất kết dính răng nào cũng cần bảo dưỡng nhiều sau quy trình ban đầu. Tuy nhiên, có một sự khác biệt giữa chúng. Có một lựa chọn tốt hơn ngoài đó!
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Phương pháp 3/3: Giải quyết nguyên nhân men răng yếu
Bước 1. Đảm bảo rằng bạn tiết đủ nước bọt
Khô miệng có thể dẫn đến men răng bị suy yếu. Nước bọt giúp ngăn chặn quá trình khử khoáng, và khô miệng mãn tính do giảm sản xuất nước bọt. Ngay cả khi bạn không bị khô miệng mãn tính, thuốc kháng histamine, thuốc men và thậm chí rượu vang sẽ làm giảm tiết nước bọt. Các thành phần trong nước bọt thực sự duy trì và sửa chữa men răng của bạn, vì vậy khô miệng có thể gây hại cho men răng.
Một bệnh tự miễn dịch được gọi là bệnh Sjorgren thường liên quan đến việc bị khô miệng. Nếu bạn thường xuyên bị khô miệng và khô mắt, hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra bệnh Sjorgren. Bạn cũng có thể bị đau khớp, sưng và cứng khớp; sưng tuyến nước bọt; phát ban da hoặc khô da; khô âm đạo; ho khan; và mệt mỏi
Bước 2. Theo dõi các bệnh liên quan đến dạ dày
Trào ngược axit, chứng ăn vô độ và bệnh celiac đều làm tăng nguy cơ mất men răng. Trào ngược axit làm cho axit trong dạ dày đi lên thực quản và thậm chí vào miệng. Những người mắc chứng ăn vô độ sẽ khiến họ bị nôn mửa, khiến hàm răng của họ bị ảnh hưởng bởi axit trong dạ dày. Trong cả hai trường hợp, axit đốt cháy men răng, vì vậy hãy đảm bảo rằng bất kỳ tình trạng trào ngược axit nào đều được kiểm soát cho dù thông qua chế độ ăn uống hay thuốc men. Những người mắc bệnh celiac vẫn chưa rõ lý do gây ra các vấn đề về men răng, nhưng phần lớn những người mắc bệnh đều có các vấn đề về men răng kèm theo.
Bước 3. Kiểm tra để đảm bảo răng của bạn không bị căng
Việc mài và cắn có thể tạo ra một lực căng rất lớn trên răng của bạn, dẫn đến khả năng mất men răng. Nhiều người nghiến răng khi ngủ và thậm chí không nhận ra điều đó. Bảo vệ ban đêm cho răng của bạn có thể giúp ngăn ngừa mài mòn do nghiến răng. Ghi bàn
0 / 0
Phương pháp 3 Quiz
Tại sao bạn có thể uống rượu vang để giúp tăng cường men răng?
Nó có các chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần.
Không chính xác! Ăn rau và bổ sung vitamin có thể giúp bạn nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết cho răng chắc khỏe. Tuy nhiên, cũng có lý do để uống rượu vang. Nhấp vào một câu trả lời khác để tìm câu trả lời phù hợp…
Rượu vang có thể bảo vệ răng của bạn khỏi axit dạ dày.
Thử lại! Axit dạ dày do nôn mửa có thể gây hại nghiêm trọng cho răng của bạn, vì vậy hãy cho bác sĩ biết nếu bạn tin rằng đó là nguyên nhân. Rượu vang chắc chắn có thể giúp ích cho men răng của bạn, nhưng không phải bằng cách bảo vệ răng khỏi axit. Có một lựa chọn tốt hơn ngoài đó!
Nó giúp bạn tiết nước bọt.
Chính xác! Rượu vang, cùng với thuốc kháng histamine và các loại thuốc cụ thể, có thể giúp tăng tiết nước bọt. Vì các thành phần trong nước bọt có thể giúp sửa chữa và duy trì men răng, sản xuất nhiều hơn là một điều tốt. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Uống đồ uống có tính axit như nước chanh với ống hút. Điều này làm giảm sự tiếp xúc của răng với axit trong đồ uống.
- Cố gắng tránh hoàn toàn đồ uống có đường như soda (kể cả đồ ăn kiêng).
- Kết thúc bữa ăn của bạn với pho mát khi bạn có thể. Phô mai có thể làm giảm nồng độ axit trong miệng, làm giảm sự suy yếu của men răng.
- Hạn chế tần suất ăn vặt để không cho vi khuẩn ăn thường xuyên.
- Súc miệng bằng nước thường ngay sau khi tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có tính axit hoặc đường.
- Kiểm tra kem đánh răng của bạn. Glycerin, một thành phần trong một số loại kem đánh răng, có thể cản trở việc làm chắc răng của bạn. Glycerin tạo lớp màng dính cho răng để giữ cho các khoáng chất trong nước bọt không tương tác với men răng để tăng cường độ chắc khỏe.
- Làm việc với nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe răng miệng của bạn để theo dõi sự tiến triển của bạn. Thảo luận về bất kỳ vấn đề hoặc câu hỏi nào bạn có thể có liên quan đến việc mất men răng của bạn và nỗ lực để ngăn chặn nó.
Cảnh báo
- Quá nhiều florua thực sự gây ra một tình trạng gọi là nhiễm fluor men răng. Tình trạng này có thể gây ra các vấn đề như đổi màu và rỗ, vì vậy hãy cẩn thận khi sử dụng florua để giúp tăng cường men răng của bạn.
- Nếu sự thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn tạo ra các triệu chứng bất thường như đau đầu, khô da hoặc khó tiêu dai dẳng, hãy nhận biết rằng đây là những dấu hiệu cảnh báo dị ứng hoặc nhạy cảm. Ghi nhật ký thực phẩm có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân gây ra các triệu chứng đó.
