Sức khỏe tâm lý của bạn ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của cuộc sống của bạn, bao gồm cả việc bạn học tốt như thế nào trong lớp. Nếu bạn đang gặp khó khăn với sức khỏe tâm thần của mình và bạn muốn nói chuyện với giáo sư của mình về vấn đề đó, hãy sắp xếp một cuộc hẹn vào giờ hành chính với họ, hỏi xem bạn có thể làm lại bất kỳ bài tập nào mà bạn có thể có và tiếp tục kiểm tra với giáo sư của bạn. trong suốt nhiệm kỳ. Nó có vẻ đáng sợ, nhưng bạn có thể trò chuyện cởi mở và trung thực về sức khỏe tâm thần với giáo sư của mình.
Các bước
Phương pháp 1/2: Biết khi nào cần nói chuyện với giáo sư của bạn
Bước 1. Gửi email cho giáo sư của bạn trước khi học kỳ bắt đầu nếu bạn biết mình có thể gặp khó khăn
Nếu sức khỏe tâm thần của bạn đã trở thành vấn đề của một lớp học trước đây, bạn có thể biết đó có thể là một vấn đề trước khi nó xảy ra. Liên hệ với giáo sư của bạn trước khi học kỳ hoặc học kỳ bắt đầu và cho họ biết lý do tại sao bạn có thể nghỉ học hoặc thỉnh thoảng đến muộn. Cho họ biết sớm sẽ khiến giáo sư của bạn dễ chịu hơn và sẵn sàng làm việc với bạn.
- Gửi một email ngắn có nội dung: “Xin chào Giáo sư, tôi học lớp 200 môn Toán của ông trong học kỳ này và tôi chỉ muốn thông báo cho bạn biết rằng gần đây tôi đang phải vật lộn với sức khỏe tâm thần của mình. Điều này có thể khiến tôi bỏ lỡ 1 hoặc 2 tiết học hoặc đến muộn trong một số bài tập. Tôi muốn sắp xếp một cuộc hẹn vào giờ hành chính với bạn để thảo luận về kế hoạch hành động của tôi cho lớp học này.”
- Cố gắng không làm ra vẻ như bạn đang yêu cầu được đối xử đặc biệt. Thay vào đó, hãy đóng khung nó như thu hút giáo sư của bạn.
Bước 2. Nói chuyện với giáo sư của bạn ngay khi bạn bắt đầu thiếu bài tập
Một khi bạn bỏ lỡ một bài tập, nó có thể ném tuyết cho đến khi điểm của bạn không thể được lưu. Nếu bạn nhận thấy rằng sức khỏe tâm thần của bạn đang khiến bạn tụt lại trong lớp, hãy cho giáo sư của bạn biết ngay lý do tại sao điều này lại xảy ra. Đừng đợi cho đến khi bạn bị điểm kém.
Mẹo:
Cố gắng nói chuyện với giáo sư của bạn trong nửa đầu học kỳ hoặc học kỳ. Bằng cách đó, bạn vẫn có thời gian để học bù hoặc làm thêm tín dụng nếu họ cho phép.
Bước 3. Hãy cho giáo sư của bạn biết lý do tại sao bạn bỏ lỡ một lớp học
Không phải tất cả các lớp đại học đều điểm danh, nhưng một số lớp yêu cầu bạn phải có mặt trong lớp để nhận điểm tham gia. Nếu bạn bỏ lỡ một lớp học vì sức khỏe tâm thần của bạn, hãy nói chuyện với giáo sư của bạn và giải thích rằng bạn đã ra đi vì một căn bệnh và điều đó có thể xảy ra một lần nữa. Các giáo sư sẽ đánh giá cao khi biết rằng bạn không bỏ qua lớp học của họ vì lười biếng hoặc chán nản.
Bạn có thể không được bù điểm tham gia mà bạn đã bỏ lỡ trong giờ học
Bước 4. Tránh nói dối hoặc ngụy biện
Nếu bạn đã bỏ lỡ một lớp học hoặc một bài tập và bạn muốn giải thích điều đó với giáo sư của mình, đừng tạo điều gì đó hoặc tạo ra một trường hợp khẩn cấp cho gia đình. Nếu bạn đang cân nhắc việc tạo ra một lý do giả để bào chữa cho hành vi của mình, có lẽ đã đến lúc bạn nên nói chuyện với giáo sư của mình. Yêu cầu gặp họ về bài tập đã bỏ lỡ của bạn.
Bước 5. Cố gắng hết sức để hoàn thành công việc đúng hạn, ngay cả khi bạn đang gặp khó khăn
Trong trường đại học, một số giáo sư có thể không chấp nhận việc đi làm trễ hoặc làm thêm tín chỉ. Hãy hoàn thành bất kỳ công việc nào mà bạn có thể gần đến ngày đáo hạn. Ngay cả khi bạn chỉ làm một nửa bài tập, ít nhất bạn cũng có thể nhận được một phần tín chỉ.
Bạn có thể nhận được điểm tham gia khi tham gia lớp học. Cố gắng đi học nhiều lớp nhất có thể
Phương pháp 2 trên 2: Giải thích sức khỏe tâm thần của bạn
Bước 1. Hẹn giờ làm việc với giáo sư của bạn
Sẽ dễ dàng hơn nhiều để nói chuyện với giáo sư của bạn về một chủ đề nhạy cảm nếu bạn là người trực tiếp với họ và họ không bị sao nhãng. Sắp xếp một cuộc hẹn với họ để họ mong đợi bạn và sẽ không có bất kỳ sinh viên nào khác xung quanh.
Mẹo:
Hầu hết các giáo sư cho bạn biết giờ hành chính của họ vào đầu năm. Kiểm tra giáo trình của lớp nếu bạn không chắc chắn về cách đặt lịch hẹn.
Bước 2. Chia sẻ những gì bạn cảm thấy thoải mái khi tiết lộ
Giáo sư của bạn không cần phải biết toàn bộ lịch sử sức khỏe tâm thần của bạn nếu bạn không thoải mái khi nói điều đó với họ. Bám sát vào những sự kiện có liên quan đã khiến bạn gặp khó khăn trong lớp học của họ hoặc bị tụt lại phía sau khi tải khóa học của bạn. Đề cập đến sự suy giảm sức khỏe tâm thần của bạn là đủ để truyền tải thông điệp của bạn.
Ví dụ: bạn có thể nói: “Gần đây, tôi đang phải vật lộn với sức khỏe tinh thần của mình và tôi có thể biết điều đó đang ảnh hưởng đến năng suất của tôi trong lớp học của bạn”
Bước 3. Chịu trách nhiệm về hành động của bạn
Mặc dù thật tuyệt khi nói với giáo sư lý do bạn gặp khó khăn, nhưng đừng bao biện cho bản thân. Giáo sư của bạn sẽ đánh giá cao việc bạn đã nói với họ lý do tại sao bài tập trên lớp của bạn giảm sút và họ cũng sẽ đánh giá cao việc bạn thừa nhận rằng bạn có trách nhiệm bù đắp nó.
Hãy thử nói, “Những cuộc đấu tranh với sức khỏe tâm thần của tôi đã khiến tôi bỏ lỡ 3 buổi học cuối cùng, và điều này đã khiến điểm số của tôi bị tụt xuống khá nhiều. Có khoản tín dụng bổ sung nào hoặc khoản tín dụng bị trễ hạn nào mà bạn có thể cho tôi để bù đắp không?”
Bước 4. Hỏi về các nguồn sức khỏe tâm thần có sẵn cho bạn
Thông thường, các khu học xá của trường đại học có các nguồn tài liệu dành cho những sinh viên đang gặp khó khăn với sức khỏe tâm thần. Trung tâm tư vấn, trung tâm y tế hoặc các nhóm sức khỏe tâm thần phi lợi nhuận trong khuôn viên trường của bạn thường miễn phí cho sinh viên và sẵn sàng giúp đỡ bạn. Hỏi giáo sư của bạn nếu họ biết về bất kỳ nguồn lực nào để chứng minh cho họ thấy rằng bạn đang tích cực làm việc để cải thiện sức khỏe tâm thần của mình.
Hỏi điều gì đó như, “Tôi biết tôi cần hỗ trợ để vượt qua điều này. Bạn có biết bất kỳ tài nguyên nào trong khuôn viên trường có thể hữu ích cho tôi không?”
Bước 5. Tiếp tục kiểm tra với giáo sư của bạn trong suốt học kỳ
Một cuộc họp ban đầu là rất tốt để cho giáo sư của bạn biết về những khó khăn của bạn, nhưng nếu bạn tiếp tục tụt lại trong lớp, hãy nhớ giữ cho giáo sư của bạn theo dõi. Hãy cho họ biết nếu bạn vẫn gặp vấn đề với sức khỏe tâm thần của mình và bạn đang làm gì để cải thiện nó. Gửi cho họ một email nhanh hoặc sắp xếp một cuộc hẹn giờ hành chính khác để trò chuyện lại với giáo sư của bạn.
