Rocktape là một nhãn hiệu băng động học cụ thể giúp hỗ trợ các cơ bị thương và viêm trong khi cung cấp cho bạn toàn bộ phạm vi chuyển động. Để áp dụng nó, bạn sẽ muốn sử dụng trang web Rocktape để tìm hiểu cách dán băng vào vết thương cụ thể của bạn. Dùng kéo cắt tròn các góc của cuộn băng, sau đó dán băng dính vào da mà không kéo căng hai đầu.
Các bước
Phần 1/3: Lập kế hoạch ứng dụng
Bước 1. Nhờ ai đó giúp bạn áp dụng Rocktape để có kết quả tốt nhất
Ngay cả khi bạn đang dán băng vào khu vực bạn có thể dễ dàng tiếp cận, chẳng hạn như chân, bạn có thể cần phải định vị cơ thể theo một cách nhất định trước khi dán băng. Nhờ bạn bè hoặc thành viên trong gia đình giúp bạn áp dụng Rocktape hoặc yêu cầu bác sĩ thực hiện nếu cần.
Ví dụ: nếu bạn đang dán Rocktape vào mắt cá chân của mình, bạn có thể cần phải nằm ngang với mắt cá chân hơi nâng lên, vì vậy bạn sẽ cần ai đó giúp bạn băng
Bước 2. Lên kế hoạch thoa Rocktape 1-2 ngày trước khi tập thể dục
Rocktape tồn tại trong khoảng 3 ngày, vì vậy bạn không cần phải đợi cho đến trước khi tập thể dục để áp dụng nó. Đặt nó vào một hoặc 2 ngày trước khi bạn tập thể dục vất vả để băng có thêm thời gian bắt đầu giúp ích cho cơ thể của bạn.
Nếu bạn mặc nó trước khi tập thể dục, hãy chắc chắn rằng bạn đã áp dụng nó trước đó ít nhất 20 phút
Bước 3. Thoa Rocktape lên vùng da sạch và khô
Tắm trước khi dán Rocktape để đảm bảo bạn không bị đổ mồ hôi và không có bụi bẩn trên khu vực mà băng sẽ bị dính vào. Đảm bảo khu vực này khô hoàn toàn trước khi dán băng để keo vẫn bám tốt.
Bước 4. Tìm hướng dẫn ứng dụng cho chấn thương cụ thể của bạn
Bạn có thể thực hiện việc này bằng cách truy cập trang web Rocktape tại https://www.rocktape.co.uk/how-to-use/. Vì cách bạn dán băng sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào vùng cơ thể bạn đang được điều trị, hãy sử dụng trang web để chọn vùng thương tích cụ thể của bạn từ menu thả xuống.
- Ví dụ: nhấp vào “Cánh tay” và sau đó nhấp vào “Sưng vai” để được đưa trực tiếp đến video về cách áp dụng Rocktape vào vai bị sưng.
- Có hơn 30 tùy chọn chấn thương với các video hướng dẫn bạn cách dán băng, đảm bảo rằng bạn được chăm sóc phù hợp cho vết thương của mình.
- Bạn cũng có thể tìm trên YouTube các video hữu ích về ứng dụng Rocktape, nếu cần.
Phần 2/3: Định vị băng
Bước 1. Cắt băng dính theo chiều dài thích hợp và bo tròn các góc
Video hướng dẫn sẽ cho bạn biết dải Rocktape phải dài bao nhiêu. Dùng kéo để cắt dải vải rồi bo tròn các cạnh sao cho các góc không dính vào quần áo, ga trải giường hoặc bất cứ thứ gì khác mà chúng có thể chạm vào.
Việc tạo một cạnh tròn bằng kéo là rất quan trọng để băng không dễ bị bong ra
Bước 2. Xé giấy ở một đầu của băng
Tạo một vết rách trên giấy phủ lên chất kết dính của Rocktape, cách một trong các đầu khoảng 1–2 inch (2,5–5,1 cm). Tháo lớp giấy che đầu ngắn nhất và gấp mặt kia của tờ giấy lại để sẵn sàng kéo ra.
Sau khi lấy giấy ra, tránh dùng tay chạm vào phần dính của băng
Bước 3. Dán đầu không giấy vào da của bạn mà không kéo căng
Bạn muốn phần cuối của miếng Rocktape dính vào da mà không bị căng, vì vậy đừng kéo căng phần cuối của chất kết dính khi bạn dán nó. Đặt phần cuối của băng dính, mặt dính xuống, lên da tại chỗ tùy theo vết thương cụ thể của bạn.
Video hướng dẫn Rocktape cho bạn biết chính xác vị trí đặt đầu Rocktape đầu tiên cho chấn thương của bạn
Phần 3/3: Dán băng
Bước 1. Kéo tờ giấy ra khi bạn dán Rocktape lên da
Nếu bạn gấp tờ giấy vẫn được gắn vào Rocktape, bạn có thể dễ dàng kéo tờ giấy này ra từ từ trong khi dùng tay kia để hướng Rocktape lên da của bạn. Kéo giấy cho đến khi nó hoàn toàn tắt.
- Bạn có thể kéo dài phần giữa của Rocktape.
- Video hướng dẫn sẽ chỉ cho bạn chính xác cách định vị miếng Rocktape (hoặc các miếng, nếu chấn thương của bạn cần nhiều hơn một miếng) Rocktape trên khắp cơ thể.
Bước 2. Dán miếng băng dính 1–2 inch (2,5–5,1 cm) cuối cùng mà không kéo căng
Đảm bảo bạn không kéo căng đầu kia của Rocktape khi bạn dính chặt vào da, giống như bạn đã làm với đầu đầu tiên. Điều này đảm bảo rằng băng vẫn ở đúng vị trí trên cơ thể bạn và sẽ có thể hoạt động bình thường.
Bước 3. Dùng tay chà xát băng dính để băng dính hoàn toàn
Khi miếng Rocktape đã được đặt trên cơ thể bạn đúng cách, hãy nhẹ nhàng dùng tay để xoa miếng băng theo vòng tròn. Điều này giúp keo dính vào da tốt hơn và ngăn không cho bất kỳ phần nào của băng dính ra khỏi da của bạn.
Rocktape phải mất 20 phút để hoàn toàn bám vào da của bạn
Bước 4. Nhẹ nhàng bóc một đầu của miếng băng dính ra để lấy nó ra
Bóc một cạnh tròn của Rocktape và bắt đầu từ từ lột nó ra khỏi da của bạn, giữ dải gần với cơ thể của bạn khi bạn kéo. Nếu cuối cùng bạn vẫn thấy cặn dính từ băng dính còn sót lại trên da, hãy chà mặt dính của băng vừa gỡ lên phần còn sót lại để giúp loại bỏ nó.
Nếu bạn đang cố gỡ băng dính khỏi vùng nhạy cảm, hãy xoa dầu mát-xa quanh mép trước khi bóc băng
Lời khuyên
- Nếu da bạn dễ bị kích ứng, hãy thoa một miếng Rocktape thử nghiệm nhỏ lên da trước.
- Bạn có thể đeo Rocktape trong nước, nhưng nếu bạn biết mình sẽ ở trong nước hoặc sẽ ra nhiều mồ hôi, tốt nhất bạn nên mua Rocktape H2O - loại này dính hơn và có nhiều khả năng bám vào da của bạn hơn.
