Tìm cài đặt Số giấc ngủ lý tưởng cho phép bạn điều chỉnh giường Số giấc ngủ phù hợp với cơ thể của mình để bạn có thể tận hưởng cảm giác thoải mái cá nhân khi ngủ. Bạn có thể sử dụng điều khiển từ xa cho giường Số giấc ngủ của mình để tìm cài đặt Số giấc ngủ yêu thích của mình và làm cho thành giường cứng hơn hoặc mềm hơn như mong muốn, bất cứ lúc nào.
Các bước
Bước 1. Nằm xuống chiếc giường Sleep Number của bạn ở tư thế ngủ yêu thích và thoải mái nhất của bạn
Vị trí ngủ yêu thích của bạn thường là vị trí bạn thức dậy.
Bước 2. Điều chỉnh gối theo ý thích của bạn và bắt chước cách bạn thường thích đi vào giấc ngủ
Bước 3. Nhấn nút “L” hoặc “R” trên điều khiển Sleep Number để chọn cạnh giường của bạn
Ví dụ, nếu bạn ngủ ở phía bên phải của giường, hãy nhấn nút “R”.
Bước 4. Sử dụng điều khiển từ xa để đặt Số Ngủ thành 100, đây là cài đặt ổn định nhất
Theo mặc định, điều khiển từ xa Số chế độ ngủ được đặt thành 20, đây là cài đặt “rất mềm”. Số Ngủ trên điều khiển từ từ sẽ tăng dần từ 20 đến 100 và nệm sẽ tiếp tục cứng hơn khi giường tự động điều chỉnh về cài đặt chắc chắn nhất.
Hoặc, nhấn “Menu”, chọn “Cài đặt”, chọn “Tìm số giấc ngủ của bạn” và làm theo hướng dẫn trên màn hình trên điều khiển từ xa để tìm Số giấc ngủ lý tưởng của bạn
Bước 5. Lưu ý mức độ thoải mái của bạn, cũng như cảm giác cổ, vai, hông và lưng của bạn khi nệm trở nên vững chắc hơn
Mục tiêu tối ưu là tìm Số giấc ngủ cung cấp sự liên kết và hỗ trợ toàn bộ cơ thể.
- Người ngủ bên: Chọn Số giấc ngủ làm cho vai và hông của bạn cảm thấy được nâng đỡ, đồng thời dạ dày và xương sườn của bạn cảm thấy được nâng đỡ.
- Nằm ngửa: Chọn Số Ngủ hỗ trợ phần lưng dưới của bạn và cho phép vai và hông của bạn hơi chìm xuống giường thay vì nằm trên đầu giường.
- Ngủ sấp: Chọn cài đặt Số giấc ngủ chắc chắn hơn để hỗ trợ lưng của bạn và ngăn dạ dày của bạn chìm quá thấp xuống nệm.
Bước 6. Nhấn nút “Dừng” trên điều khiển Sleep Number khi cơ thể bạn cảm thấy thoải mái được nâng đỡ bởi nệm
Bước 7. Nhấn các nút “Lên” và “Xuống” trên điều khiển từ xa để thử nghiệm mức độ thoải mái tổng thể của bạn với mức tăng năm hoặc 10
Điều này sẽ giúp bạn chọn Số giấc ngủ phù hợp lý tưởng hơn với sở thích ngủ cá nhân của bạn.
Bước 8. Kiểm tra Số giấc ngủ mới của bạn trong hai hoặc ba đêm hoặc cho đến khi bạn có đủ thời gian để đánh giá đúng chất lượng giấc ngủ của mình
Nếu bạn vẫn chưa hài lòng với Số giấc ngủ của mình, hãy điều chỉnh số này lên hoặc xuống một chút nếu cần cho đến khi bạn tìm thấy cài đặt lý tưởng phù hợp nhất với mình.
