Bạn có thể cong hơn một số phụ nữ mà bạn thấy trên TV và trong phim, nhưng điều này không ngăn cản bạn tôn lên đường cong và kiểu cơ thể của mình. Tăng cường sự tự tin cho cơ thể của bạn bằng cách tham gia vào cuộc tự trò chuyện tích cực về cơ thể và xung quanh bạn với những người bạn tích cực về cơ thể. Tự tin mặc quần áo bằng cách ăn mặc phù hợp với dáng người của bạn, làm nổi bật các bộ phận cơ thể bạn yêu thích và bằng cách trang bị phụ kiện. Hãy nhớ rằng khỏe mạnh và có đường cong không loại trừ lẫn nhau. Tìm một thói quen tập thể dục mà bạn yêu thích và bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy cơ thể tốt hơn.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Tăng cường sự tự tin cho cơ thể của bạn
Bước 1. Tham gia vào việc tự nói chuyện tích cực về cơ thể
Thay vì tập trung vào những gì bạn không thích ở cơ thể mình, hãy tập trung vào những gì bạn thích và những gì cơ thể cho phép bạn làm. Tập trung vào ý tưởng rằng cơ thể của bạn đã giúp bạn hoàn thành mục tiêu của mình, hoặc thậm chí thực hiện các hoạt động bình thường như đi bộ và ca hát.
Khi bạn thấy mình đang chỉ trích cơ thể mình, hãy dừng lại và đảo ngược cuộc đối thoại, chẳng hạn như “Tôi tự hào về cơ thể của mình. Vì chân và hông của tôi, tôi có thể nhảy và tôi thích khiêu vũ!” Hoặc, “Tôi yêu cánh tay và bàn tay của mình vì chúng khỏe và giúp tôi có thể ôm và an ủi bạn bè khi họ cảm thấy buồn.”
Bước 2. Hạn chế sử dụng các phương tiện tiêu cực
Hạn chế sử dụng các tạp chí, TV và mạng xã hội để tôn lên thân hình gầy lý tưởng. Ngoài ra, hãy cố gắng loại bỏ những phương tiện truyền thông không ngừng chỉ trích phụ nữ và ngoại hình của họ. Quanh mình với loại tiêu cực này có thể dẫn đến những suy nghĩ tiêu cực về cơ thể của chính bạn, cũng như cơ thể của người khác.
Bước 3. Bao quanh bạn với những người tích cực về cơ thể
Bao quanh bạn với những người yêu cơ thể của họ bất kể hình dạng hay kích thước đó. Tìm những người bạn ủng hộ bạn và khuyến khích bạn tìm lại vẻ đẹp trong chính cơ thể mình. Cuối cùng, sự tự tin và thói quen tốt của họ sẽ truyền lại cho bạn khi bạn đi chơi với họ nhiều hơn và ngược lại.
Nếu bạn có một người bạn tốt thường xuyên chỉ trích và so sánh kiểu cơ thể của họ với những người khác, hãy cố gắng lật lại cuộc trò chuyện. Hãy cho họ biết rằng bạn nghĩ rằng cơ thể của họ rất đẹp. Ngoài ra, hãy cố gắng hướng cuộc trò chuyện về những điều cả hai đều yêu thích trên cơ thể mình, thay vì những điều bạn ghét ở chúng
Bước 4. Dành nhiều thời gian hơn trước gương
Làm điều này thay vì tránh gương vì bạn không thích những đường cong của mình, đặc biệt là khi bạn khỏa thân. Trang điểm hoặc làm tóc trước gương khi khỏa thân ít nhất một lần một tuần. Bằng cách thực hiện các hoạt động khác trong khi khỏa thân trước gương, bạn có thể trở nên thoải mái hơn với những đường cong của mình và đánh giá cao cơ thể của bạn về những gì nó có, chứ không phải là những gì nó không có.
Điều này có thể không thoải mái trong thời gian đầu, nhưng càng làm như vậy, bạn sẽ càng cảm thấy thoải mái hơn với cơ thể trần trụi và những đường cong của mình
Phương pháp 2 của 3: Trang phục cho loại cơ thể của bạn
Bước 1. Xác định loại cơ thể của bạn
Soi cơ thể bạn trong gương. Nhìn vào tỷ lệ của bạn và cách hông của bạn kết nối với eo và vòng ngực của bạn. Để chắc chắn, hãy đo kích thước vòng ngực, vòng eo và vòng hông của bạn. Biết được loại cơ thể của mình sẽ giúp bạn chọn quần áo vừa vặn và tôn lên dáng người của mình.
Một số kiểu cơ thể phổ biến là hình quả lê, hình chữ nhật, hình kim cương, đồng hồ cát và hình tam giác ngược
Bước 2. Trang bị
Có áo lót và đồ lót vừa vặn cũng quan trọng như có quần áo phù hợp với dáng người của bạn. Áo lót và quần lót vừa vặn sẽ hỗ trợ bạn ở những nơi bạn cần. Do đó, quần áo của bạn sẽ ôm sát vào cơ thể và tư thế của bạn có thể được cải thiện, thúc đẩy sự tự tin của bạn hơn nữa.
Ghé thăm một cửa hàng đồ lót để được trang bị. Mời bạn bè của bạn đi cùng bạn và làm cho một ngày của nó
Bước 3. Nhấn mạnh những bộ phận trên cơ thể mà bạn yêu thích
Xác định bộ phận nào trên cơ thể bạn yêu thích và muốn phô trương. Sau đó chọn quần áo làm nổi bật những phần cơ thể này. Bạn cũng có thể làm điều này bằng cách sử dụng màu sắc. Sử dụng màu sắc tươi sáng để thu hút sự chú ý vào các bộ phận cơ thể yêu thích của bạn.
Ví dụ, nếu bạn yêu thích phần hông và đùi của mình, thì hãy sắm những chiếc quần làm nổi bật những đặc điểm này
Bước 4. Trang bị phụ kiện
Phụ kiện là một cách thú vị để thêm phần thú vị cho trang phục của bạn. Chọn từ thắt lưng, hoa tai, vòng cổ, vòng tay và nhẫn. Bạn cũng có thể sử dụng phụ kiện để làm nổi bật những bộ phận cơ thể mà bạn yêu thích.
- Ví dụ, nếu bạn muốn làm nổi bật xương quai xanh của mình, thì hãy đeo một chiếc vòng cổ đậm hoặc một chiếc vòng cổ yếm.
- Thu hút sự chú ý vào đôi mắt của bạn bằng cách đeo hoa tai làm nổi bật màu mắt của bạn; Ví dụ, nếu bạn có đôi mắt màu xanh lá cây, hãy thử hoa tai vòng màu đỏ.
- Phụ kiện cũng là một cách tuyệt vời để luôn cập nhật xu hướng thời trang, nếu đó là phong cách của bạn.
Bước 5. Làm nổi bật vòng eo của bạn bằng thắt lưng
Thắt lưng cũng là một cách tuyệt vời để tạo vòng eo khi bạn diện những chiếc váy, áo oversized. Bạn cũng có thể tạo vòng eo bằng cách mặc áo và váy có bèo ở eo hoặc có các chi tiết, như kết cườm, thu hút sự chú ý vào eo.
Mặc áo trên và dưới là hai màu khác nhau, nhưng bổ sung cho nhau cũng có thể tạo ra vòng eo
Phương pháp 3/3: Chăm sóc cơ thể của bạn
Bước 1. Chọn một thói quen tập thể dục mà bạn yêu thích
Các nghiên cứu tiết lộ rằng những phụ nữ tập thể dục cảm thấy tốt hơn về cơ thể của họ bất kể họ thuộc loại cơ thể nào. Nếu bạn chưa làm, hãy tìm một bài tập bạn thích và gắn bó với nó. Đó có thể là đi xe đạp, khiêu vũ, đi bộ, trượt patin hoặc chạy. Chọn một cái gì đó bạn yêu thích sẽ giúp bạn gắn bó với bài tập lâu hơn.
- Hãy rủ bạn bè tham gia nếu bạn không muốn đi một mình.
- Cố gắng không tập thể dục với mục tiêu cân nặng. Thay vào đó, hãy đặt ra các mục tiêu khác nhau cho bản thân mỗi tuần như “Tôi sẽ đạp xe hai đến ba lần trong tuần này”.
Bước 2. Cân bằng chế độ ăn uống của bạn
Cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động cũng có thể giúp bạn tăng cường sự tự tin cả về tinh thần và thể chất. Đảm bảo rằng bạn đang nhận đủ lượng protein, rau, trái cây, carbohydrate và sữa được khuyến nghị mỗi ngày. Cố gắng hạn chế ăn nhiều đường.
Bạn nên ăn ít nhất năm phần trái cây và rau, ba phần protein và ba phần carbohydrate mỗi ngày
Bước 3. Thưởng cho cơ thể của bạn
Tự thưởng cho mình một buổi mát-xa hoặc làm móng tay. Tắm một lúc lâu và thoa kem dưỡng ẩm sau đó. Thưởng cho cơ thể sẽ giúp bạn kết nối lại với nó và đánh giá cao nó.
