Limes chứa đầy đủ các loại chất dinh dưỡng và hợp chất tốt cho cơ thể của bạn. Nếu bạn đang cân nhắc thêm chanh vào chế độ ăn uống của mình, có lẽ bạn đang đưa ra một quyết định sáng suốt! Như đã nói, nếu bạn đang cân nhắc thực hiện một số loại tẩy rửa bằng vôi, tốt hơn hết bạn nên bỏ qua. Thanh lọc và giải độc có xu hướng rất căng thẳng cho cơ thể của bạn và không có bằng chứng lâm sàng nào cho thấy những phương pháp này mang lại lợi ích. Tuy nhiên, có rất nhiều lý do để kết hợp một số chanh vào chế độ ăn uống của bạn nếu mục tiêu của bạn là cảm thấy tốt hơn, chống lại bệnh tật và thậm chí có thể giảm cân!
Các bước
Câu hỏi 1/6: Vôi có lợi gì cho sức khỏe?
Bước 1. Chúng chứa đầy chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào bằng cách hấp thụ các gốc tự do
Chất chống oxy hóa là tác nhân tự nhiên bảo vệ cơ thể bạn khỏi các gốc tự do - một trong những nguyên nhân chính gây ra các vấn đề tim mạch, ung thư và nhiều bệnh khác. Nấm lim cũng có tác dụng chống viêm, rất tốt khi giảm thiểu cơn đau và sưng tấy trên cơ thể bạn. Tất cả những điều được xem xét, bạn chắc chắn đang cung cấp cho cơ thể của mình một sự thúc đẩy nếu bạn thêm chanh vào chế độ ăn uống của mình!
- Do đó, thường xuyên kết hợp chanh trong chế độ ăn uống của bạn có thể ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh tim.
- Điều này áp dụng cho cả nước chanh và trái cây. Nếu bạn đang tiêu thụ hoặc sử dụng nước chanh, hãy đảm bảo rằng không có thêm đường hoặc hóa chất nếu bạn thực sự muốn có lợi nhất.
Bước 2. Chúng chứa nhiều vitamin C, đây là chìa khóa cho hệ thống miễn dịch của bạn
Nước ép chanh cũng chứa đầy vitamin C. Ngoài việc là một chất chống oxy hóa, vitamin C cũng là một thành phần quan trọng khi hấp thụ collagen và sắt. Collagen giúp làn da của bạn khỏe mạnh, mịn màng và giúp vết thương nhanh lành. Nếu bạn muốn có làn da sạch sẽ, tiêu thụ chanh có thể giúp ích cho bạn!
- Vitamin C thậm chí có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp sau này trong cuộc đời.
- Limes cũng chứa chất xơ, kali, hợp chất phenolic và flavonoid, tất cả đều thực sự tốt cho hệ miễn dịch và sức khỏe tiêu hóa của bạn!
Bước 3. Chúng có thể giúp bạn giảm cân và tránh bị ốm
Có một số bằng chứng rất nhỏ cho thấy cam quýt có thể giúp bạn giảm cân, mặc dù nó không thể kết luận. Cam quýt cũng có một số chất kháng khuẩn và kháng nấm (đó là lý do tại sao nó thường có trong các vật dụng làm sạch), vì vậy có khả năng nó sẽ giúp cơ thể bạn chống lại các bệnh như nhiễm trùng tụ cầu, E. coli và salmonella.
Câu hỏi 2/6: Ăn chanh có rủi ro gì cho sức khỏe không?
Bước 1. Cam quýt có thể làm mòn men răng của bạn theo thời gian
Nếu bạn đang uống nước chanh, hãy sử dụng ống hút. Nếu bạn ăn một món ăn có nhiều nước vôi, hãy rửa sạch bằng nước hoặc đánh răng sau đó. Nước chanh có thể làm hỏng men răng của bạn, vì vậy bạn nên lưu ý điều này nếu định thêm nhiều nước chanh vào chế độ ăn uống của mình.
- Điều này đúng với mọi loại trái cây họ cam quýt, nhưng chanh đặc biệt bất chính. Chanh và chanh có hàm lượng axit xitric cao nhất trong số các loại trái cây họ cam quýt.
- Axit trong chanh có thể làm khó chịu dạ dày của bạn nếu nó đã cảm thấy khó chịu. Tuy nhiên, nhiều người cảm thấy dễ chịu hơn sau khi uống một ít trà ấm có pha cam chanh khi họ ở dưới thời tiết. Tuy nhiên, sẽ rất tệ nếu bạn bị trào ngược axit, vì tiêu thụ axit khi bạn bị trào ngược axit có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.
Câu hỏi 3/6: Đối với bạn, vôi sống có tốt hơn chanh không?
Bước 1. Về cơ bản, chúng có thể thay thế cho nhau khi xét về lợi ích
Trên giấy tờ, chanh có thể có hàm lượng chất dinh dưỡng và vitamin cao hơn một chút. Tuy nhiên, luôn có sự thay đổi dinh dưỡng từ trái cây sang trái cây và sản phẩm này sang sản phẩm khác. Vôi hoặc chanh được trồng ở đâu, thành phần dinh dưỡng trong đất và bất cứ thứ gì được thêm vào sản phẩm hoặc trái cây đều đóng một vai trò quan trọng trong việc này. Bất chấp điều đó, cả hai đều sẽ tốt cho bạn, vì vậy đừng quá lo lắng về điều này và hãy chọn bất kỳ loại trái cây có múi nào bạn thích hơn.
Trên thực tế, một trong hai loại trái cây này sẽ tốt cho bạn. Nếu bạn thích chanh hơn chanh (hoặc ngược lại), đó không phải là vấn đề lớn. Bạn vẫn sẽ nhận được các lợi ích về sức khỏe
Câu hỏi 4/6: Da vôi có tốt cho bạn không?
Bước 1. Vỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn chanh
Nó không phải là phần ngon nhất của trái cây, nhưng vỏ chanh thực sự sẽ tốt cho sức khỏe của bạn. Như đã nói, đừng ép bản thân ăn vỏ nếu bạn không có tâm trạng với nó. Nước chanh và lớp màng riêng của chúng vẫn thực sự tốt cho bạn.
- Bạn có thể ăn vỏ chanh, nhưng tự nó có thể không ngon.
- Bạn có thể nghiền vỏ và trộn với dầu ô liu để làm nước sốt salad nhanh chóng hoặc kẹo vỏ bằng cách đun sôi chúng trong đường và nước.
- Vỏ cam quýt chứa nhiều oxalat, có thể khiến cơ thể bạn khó xử lý và hấp thụ canxi hơn. Nếu bạn có bất kỳ loại vấn đề nào liên quan đến canxi hoặc tiền sử sỏi thận, tốt nhất bạn nên tránh dùng vỏ chanh.
Câu 5/6: Nước ấm có pha vôi tôi làm được gì?
Bước 1. Đây là một thay thế tốt cho trà nếu bạn đang cảm thấy khó chịu
Vì nước chanh có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng, nên nó có thể hữu ích nếu bạn cảm thấy không khỏe. Cam quýt có thể giúp phá vỡ chất nhầy nếu bạn cũng cảm thấy hơi ngột ngạt. Chỉ cần đun sôi một ít nước trong ấm pha trà và trộn 1 muỗng cà phê (4,9 mL) chanh tươi hoặc nước cốt chanh vào nước sau khi đổ.
- Bạn có thể trộn một ít mật ong vào nước nếu muốn!
- Nước chanh cũng tốt cho bạn như nước chanh. Bạn không làm thay đổi đáng kể các chất dinh dưỡng trong nước chanh bằng cách thêm nó vào nước.
Câu hỏi 6/6: Nước chanh có giảm mỡ bụng không?
Bước 1. Có một số bằng chứng giúp bạn giảm cân
Một quả cam chứa 60-80 calo, trong khi một quả chanh chỉ chứa 20 calo và nước ép chỉ có khoảng 4 calo. Điều này có nghĩa là chanh và nước chanh có thể giúp bạn no mà không cần thêm một tấn calo vào chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra còn có một số bằng chứng nhỏ cho thấy tiêu thụ vôi mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân nếu bạn cũng đang thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
Bước 2. Thật không may, bạn không thể giảm cân cụ thể cho vùng bụng của mình
Nếu bạn muốn giảm cân, bạn phải giảm cân ở mọi nơi. Không có cách nào để giảm mỡ thừa xung quanh bụng, đùi hoặc bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể một cách cụ thể. Tin tốt là nếu bạn đang tích trữ phần lớn trọng lượng dư thừa trong bụng, thì đó sẽ là một trong những nơi đầu tiên bạn bắt đầu thấy được sự tăng trưởng!
