Hôi chân, còn gọi là chân ngâm nước, phát triển khi chân bạn tiếp xúc với nước lạnh, không đảm bảo vệ sinh trong thời gian dài - nhiều giờ hoặc nhiều ngày. Nó được gọi là trong Chiến tranh thế giới thứ nhất khi hàng nghìn binh sĩ phát triển tình trạng đau đớn khi chiến đấu trong chiến hào. Tình trạng này được đặc trưng bởi phù chân, tê, đau và cuối cùng là chết mô và hoại tử, đe dọa đến tính mạng. Chân rãnh vẫn xảy ra ở các khu vực chiến tranh hiện đại, các khu vực thiên tai và các sự kiện ngoài trời bị sa lầy bởi mưa hoặc lũ lụt. Điều trị và ngăn ngừa tình trạng này khá đơn giản.
Các bước
Phần 1/2: Điều trị rãnh chân
Bước 1. Kiểm tra các triệu chứng
Hôi chân là do chân bị ướt trong thời gian dài, do các vật dụng như đi giày, tất bị ướt hoặc đọng trong nước, bùn trong thời gian dài. Nếu bạn bắt đầu nhận thấy các triệu chứng của bàn chân rãnh, thì bạn nên đi khám càng sớm càng tốt. Các triệu chứng của bàn chân rãnh có thể bao gồm những điều sau:
- ngứa ran hoặc tê
- đau chân
- ngứa
- sưng chân
- sự đổi màu
- da bóng, ấm hoặc đỏ khi mô nóng lên
Bước 2. Rửa và lau khô chân thường xuyên
Mặc dù bàn chân rãnh đã có từ hơn một trăm năm trước và dường như đã là quá khứ, nhưng nó vẫn có thể xảy ra ở những người sống nhiều giờ trong điều kiện ẩm ướt và lạnh giá. Một trong những cách tốt nhất để điều trị bệnh nấm chân là giữ cho bàn chân của bạn luôn khô ráo và sạch sẽ. Nếu bạn thấy mình đọng trong nước trong vài giờ hoặc hơn, hãy giặt sạch và lau khô chúng thường xuyên, đồng thời thay tất khô càng sớm càng tốt.
- Hạch chân phát triển do các mạch máu của bàn chân co lại nhằm cố gắng giữ ấm phần còn lại của cơ thể, điều này làm giảm lượng oxy và chất dinh dưỡng mà mô nhận được.
- Nếu không có đủ oxy và chất dinh dưỡng, các mô của bàn chân sưng lên và cuối cùng chết đi. Vi khuẩn trong nước cũng có thể gây nhiễm trùng nếu có vết cắt hoặc trầy xước trên bàn chân.
- Nếu bạn có vết cắt ở chân, hãy thoa một ít kem kháng khuẩn hoặc chất khử trùng có cồn sau khi bạn lau khô chân, nhưng trước khi bạn đi giày / ủng trở lại.
Bước 3. Lau khô và làm ấm bàn chân của bạn
Nếu bạn đã thường xuyên đứng trong nước lạnh hàng giờ, điều quan trọng là không chỉ lau khô chân mà bạn cần làm ấm chân dần dần. Hơi nóng sẽ mở ra (làm giãn nở) các mạch máu và tăng cường lưu thông đến bàn chân của bạn, điều này sẽ ngăn chặn sự tiến triển của chứng bàn chân rãnh. Chườm ấm hoặc ngâm chân trong nước ấm khoảng 5-10 phút. Không muốn sử dụng nước nóng vì bạn có thể làm nóng chân và khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
- Nếu bạn ngâm chân nước ấm, hãy thêm một ít dung dịch thuốc tím (mua từ hiệu thuốc gần nhà) vào nước - nó có thể giúp hút chất lỏng ra khỏi mô bị sưng. vùng chịu ảnh hưởng.
- Chân rãnh tương tự như tê cóng, mặc dù nó không yêu cầu nhiệt độ nước đóng băng. Nó có thể phát triển ở nhiệt độ lên đến 60 ° F (15,6 ° C) và thậm chí xảy ra trong nhà.
- Chân rãnh có thể mất ít hơn một ngày tiếp xúc với nước (ít nhất là 12 giờ) để phát triển.
Bước 4. Cởi tất khi ngủ và nghỉ ngơi
Khi bạn đã làm ấm chân, điều quan trọng là phải cởi tất ban đầu khi bạn nghỉ ngơi và ngủ trên giường. Điều này có vẻ phản trực giác đối với bàn chân lạnh, nhưng mang tất quá chật có thể làm giảm lưu thông máu và khiến tình trạng rãnh chân trở nên tồi tệ hơn. Sau vài ngày hồi phục, bạn có thể đi tất rộng rãi bằng chất liệu thoáng khí, chẳng hạn như bông.
- Thay vì đi tất, hãy giữ ấm chân khi nghỉ ngơi bằng cách đắp chăn len.
- Đừng kê cao chân khi ngồi trên ghế dài vì bạn muốn thúc đẩy lưu lượng máu đến cẳng chân và bàn chân.
- Khi nằm trên giường vào ban đêm, hãy trải thêm một tấm chăn khác vào đáy giường để giữ ấm cho đôi chân của bạn. Cố gắng không bắt chéo mắt cá chân của bạn vì điều đó có thể làm chậm lưu thông đến bàn chân của bạn.
Bước 5. Cân nhắc các loại thuốc không kê đơn
Hôi chân có đặc điểm là sưng tấy mô và đau có thể trở nên khá nghiêm trọng. Nó có thể ảnh hưởng đến ngón chân, gót chân hoặc toàn bộ bàn chân tùy thuộc vào bộ phận nào của bàn chân bạn bị ướt và trong thời gian bao lâu. Do đó, hãy dùng các loại thuốc có thể chống lại cơn đau và sưng tấy, chẳng hạn như NSAID. Ibuprofen (Advil, Motrin) và hoặc naproxen (Aleve) là những loại thuốc không kê đơn phổ biến có tác dụng tốt.
- Thuốc chống viêm hoạt động tốt nhất và an toàn nhất nếu dùng trong thời gian ngắn - dưới vài tuần.
- Sau khi vết trợt chân bắt đầu, có thể mất từ vài tuần đến vài tháng để chữa lành hoàn toàn, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và sức khỏe tổng thể của người đó.
Bước 6. Điều trị nhanh chóng mọi dấu hiệu nhiễm trùng
Các dấu hiệu chính của bàn chân rãnh (đau, sưng, phồng rộp, thay đổi màu sắc) thường không phải do nhiễm trùng. Tuy nhiên, vùng da bị chấy dễ bị nhiễm trùng và tình trạng nhiễm trùng đó có thể nhanh chóng trở nên nghiêm trọng. Các dấu hiệu nhiễm trùng khác cần chú ý bao gồm chảy mủ máu, có vệt đỏ và / hoặc trắng trên bàn chân, có mùi hôi và sốt nhẹ.
- Nếu mụn nước hình thành với chân rãnh, khả năng nhiễm trùng phát triển sẽ tăng lên đáng kể.
- Nếu bạn có nguy cơ bị rãnh chân, hãy thoa kem kháng sinh hoặc kem dưỡng da khử trùng lên bất kỳ vết cắt hoặc trầy xước nào trên bàn chân của bạn càng sớm càng tốt.
- Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nhiễm trùng nào trên bàn chân của mình hoặc nếu mô trông không bình thường, hãy đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe càng sớm càng tốt. Bác sĩ có thể cho bạn dùng thuốc kháng sinh để ngăn ngừa nhiễm trùng hoặc thậm chí tiêm nhắc lại uốn ván nếu hồ sơ tiêm chủng của bạn không hiện tại.
Bước 7. Tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp nếu bàn chân của bạn chuyển sang màu xanh đậm, xanh lá cây hoặc đen
Da chân bị đổi màu cho thấy mô đang chết đi do không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng trong một thời gian quá dài. Mô chết (còn gọi là hoại tử) có thể nhanh chóng dẫn đến hoại tử, đây là một trường hợp cấp cứu y tế cần dùng kháng sinh và có khả năng can thiệp phẫu thuật.
- Ngoài sự đổi màu sẫm, các dấu hiệu hoại thư khác bao gồm: sưng thêm, đau dữ dội sau đó mất cảm giác, da bong tróc, tiết dịch có mùi hôi và biến dạng các ngón chân.
- Trong những trường hợp nghiêm trọng của bàn chân rãnh, nơi đã xuất hiện tình trạng hoại tử, thường phải cắt bỏ bàn chân và cẳng chân.
Phần 2 của 2: Ngăn chặn chân rãnh
Bước 1. Không đứng trong nước lạnh hoặc mát trong thời gian dài
Đa số mọi người không muốn đứng trong nước lạnh quá lâu, mặc dù một số công việc và trò tiêu khiển (câu cá hoặc xem các buổi hòa nhạc ngoài trời) làm tăng đáng kể nguy cơ phát triển bàn chân rãnh. Hãy theo dõi đồng hồ và nhớ rằng chân rãnh có thể phát triển trong ít nhất 12 giờ hoặc lâu hơn trong một số trường hợp. Rút lui xuống mặt đất khô trong khung thời gian đó nếu có thể.
- Hãy tạm dừng công việc của bạn vài giờ một lần nếu bạn phải đứng dưới nước - điều này đặc biệt quan trọng đối với nhân viên cứu hộ và cấp cứu, cũng như các thành viên của quân đội.
- Đứng trong nước ấm, không đảm bảo vệ sinh trong nhiều giờ cũng là một vấn đề và gây ra một kiểu ngâm chân khác, vì vậy việc giữ chân khô ráo là điều quan trọng bất kể nhiệt độ.
Bước 2. Giữ chân khô ráo và sạch sẽ
Nếu công việc hoặc tình huống của bạn đòi hỏi phải dành một khoảng thời gian đáng kể để đứng trong điều kiện ẩm ướt hoặc ẩm ướt, điều quan trọng là phải kiểm tra hoặc theo dõi tất của bạn thường xuyên để xem chúng có bị ẩm hay ướt không. Nếu chúng bị ẩm hoặc ướt, hãy thay tất khô và sạch để ngăn ngừa hoặc giảm khả năng phát triển bệnh hắc lào. Nếu bạn đang đi làm hoặc cần đi / đứng trong điều kiện ẩm ướt, hãy mang theo một vài đôi tất bên mình để đề phòng.
- Đối với điều kiện ẩm ướt, hãy sử dụng lót tất bằng polypropylene, được thiết kế đặc biệt để hút ẩm khỏi chân của bạn.
- Tất làm từ sợi tự nhiên, chẳng hạn như bông và len, có xu hướng ngăn ngừa vết hằn chân tốt hơn so với chất liệu nhân tạo.
Bước 3. Mang giày dép vừa vặn
Ngoài tất của bạn, hãy cố gắng đi giày dép thích hợp nếu bạn biết trước là trong điều kiện ẩm ướt hoặc ẩm ướt. Tốt nhất, bạn nên đi ủng chống thấm nước vừa vặn trên mắt cá chân, nhưng dù là loại nào, hãy đảm bảo chúng vừa vặn - không quá lỏng hoặc quá chật. Bám vào giày / ủng làm từ da đã qua xử lý và tránh những loại làm từ vật liệu tổng hợp, chẳng hạn như cao su hoặc nhựa vinyl. Da đắt hơn, nhưng đẩy lùi độ ẩm trong khi có thể thở (thông gió).
- Tùy thuộc vào tình trạng của bạn, tốt nhất bạn nên thay giày dép một vài lần mỗi ngày và để đôi ướt khô qua đêm.
- Ủng cao su và đế lót ly rất thích hợp để dành vài giờ đứng trong nước (ví dụ: để câu cá bằng ruồi), nhưng có thể giúp kích hoạt chân rãnh sau nhiều giờ, đặc biệt nếu cao su không có lớp lót cách nhiệt bên trong.
Bước 4. Bôi vaseline hoặc bột tan vào chân
Một mẹo cũ được sử dụng trong thời kỳ Chiến tranh thế giới 1 để ngăn ngừa chứng hôi chân là thoa nhiều dầu cá voi lên bàn chân để đẩy lùi độ ẩm và giúp cách nhiệt cho bàn chân. Trong thời hiện đại, việc thoa một ít Vaseline lên chân sẽ thiết thực hơn, mặc dù tác dụng và những lợi ích hữu ích vẫn không thay đổi.
- Một phương pháp khác để giữ cho bàn chân khô ráo là rắc một ít bột talc lên chúng, giúp hút ẩm thay vì đẩy lùi nó.
- Bột Talcum đặc biệt được khuyến khích cho những người có xu hướng đổ mồ hôi nhiều hơn. Đổ mồ hôi quá nhiều cũng có thể được kiểm soát bằng cách thoa các chất làm khô, chẳng hạn như nhôm clorua.
Lời khuyên
- Chân rãnh thường thấy nhất ở những người xây dựng, nhân viên bảo vệ, nhân viên cứu trợ thảm họa, người đi bộ đường dài, người cắm trại, những người thích thể thao mạo hiểm và những người tham gia lễ hội âm nhạc ngoài trời.
- Những người có chế độ ăn uống kém và thói quen ngủ dường như có khuynh hướng phát triển bàn chân rãnh.
- Vì nicotine từ thuốc lá (thuốc lá) làm suy giảm lưu lượng máu, nên tránh hút thuốc trong khi hồi phục vết thương ở chân sẽ hữu ích.
