Các tĩnh mạch bị sưng (giãn tĩnh mạch) có thể gây đau đớn và khó coi. Tĩnh mạch có thể sưng lên vì một số lý do, mặc dù chúng thường xảy ra nhất khi có thứ gì đó chặn chúng hoặc cản trở lưu lượng máu thích hợp. Các tình trạng phổ biến có thể gây sưng tĩnh mạch là mang thai, di truyền, cân nặng, tuổi tác và viêm tắc tĩnh mạch (tĩnh mạch bị viêm kèm theo cục máu đông). Bạn có thể nhận thấy chúng phồng lên gần bề mặt da và đôi khi khiến bạn đau đớn. Trong hầu hết các trường hợp, bạn có thể giảm sưng tại nhà. Hãy chắc chắn rằng bạn thực hiện hành động chống lại các tĩnh mạch bị sưng nhanh chóng - nếu bạn để chúng một mình, chúng có thể sẽ trở nên tồi tệ hơn.
Các bước
Phương pháp 1/4: Tìm kiếm cứu trợ nhanh chóng
Bước 1. Mang vớ nén vào
Một cách để giảm bớt tĩnh mạch bị sưng là mang vớ nén. Đây là loại tất bó sát tạo áp lực lên chân giúp đẩy máu qua tĩnh mạch, giảm đường kính mạch và cải thiện lưu lượng máu. Có hai loại vớ nén mà bạn có thể mua mà không cần bác sĩ kê đơn hoặc bạn có thể mua loại tốt nhất bằng cách trao đổi với bác sĩ.
- Thực hiện theo các khuyến nghị của nhà sản xuất về thời điểm và thời gian đeo vớ nén. Hãy nhớ kiểm tra tình trạng da của bạn bên dưới tất nhiều lần mỗi ngày. Tuổi cao, bệnh tiểu đường, tổn thương thần kinh và các tình trạng khác có thể khiến một người có nguy cơ bị tổn thương da cao hơn do áp lực kéo dài và nhiễm trùng da. Tất phải có kích thước phù hợp với người sử dụng và không quá chật.
- Hỗ trợ pantyhose. Đây chỉ đơn thuần là những đôi tất bó sát, mang lại ít áp lực nhất. Chúng sẽ tạo áp lực cho toàn bộ chân của bạn, không phải một bộ phận cụ thể, nhưng có thể hữu ích nếu tình trạng sưng tấy không nghiêm trọng.
- Ống nén gradient không kê đơn (OTC). Những thứ này được bán ở các tiệm thuốc và nguồn cung cấp y tế, và sẽ tạo ra nhiều áp lực có mục tiêu hơn. Tìm kiếm các sản phẩm có nhãn “gradient” hoặc “Gradient.”
- Bằng cách nói chuyện với bác sĩ, bạn có thể nhận được các loại vớ theo toa. Đây là những đôi tất tạo ra nhiều áp lực nhất cho đôi chân của bạn. Chúng có thể được nhắm mục tiêu đến các bộ phận khác nhau của chân bạn để đảm bảo bạn có được áp lực ở nơi bạn cần nhất. Hãy chắc chắn rằng bạn mặc chúng thường xuyên theo chỉ dẫn. Nếu bạn nhận được đơn thuốc, đừng ngừng đeo chúng mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
Bước 2. Nâng cao chân của bạn
Để máu chảy ra khỏi chân và trở về tim, hãy nằm xuống và nâng chúng cao hơn tim. Nâng cao chân của bạn ít nhất 15 phút, ba đến bốn lần một ngày:
- Một số cách tốt để nâng cao chân của bạn bao gồm kê gối dưới chân khi bạn nằm trên giường, nằm trên ghế dài với chân kê cao trên gối trên ghế trước mặt bạn hoặc dựa lưng vào một chiếc ghế tựa để nâng cao chân của bạn ở trên trái tim của bạn.
- Không nâng cao chân của bạn quá sáu lần một ngày, vì nó gây áp lực lớn lên thành tĩnh mạch của bạn.
Bước 3. Uống thuốc NSAID để giảm sưng
Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể giúp giảm sưng trong tĩnh mạch của bạn. NSAID giúp giảm đau bằng cách ngăn chặn việc giải phóng prostaglandin, chất gây sưng và đau. Điều quan trọng là phải uống NSAID khi bụng no để ngăn ngừa đau bụng và tăng tiết.
- Không bắt đầu dùng NSAID mà không hỏi ý kiến bác sĩ trước. Anh ấy có thể đề nghị liều lượng để mang lại hiệu quả giảm đau tốt nhất trong khi không lạm dụng nó. Sử dụng NSAID trong hơn hai tuần có thể gây ra tác dụng phụ là loét dạ dày hoặc ruột.
- Các NSAID phổ biến bao gồm aspirin, Ibuprofen (được bán thương mại dưới tên Advil hoặc Nuprin), Naproxen (Aleve) và Ketoprofen (Orudis KT).
Bước 4. Cân nhắc các loại thuốc khác
Nếu bạn đang bị viêm tắc tĩnh mạch, bạn có thể cần dùng thuốc làm loãng máu hoặc làm tan cục máu đông. Bạn sẽ cần một đơn thuốc cho những loại thuốc này, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn tốt nhất cho bạn.
- Thuốc làm loãng máu sẽ ngăn máu đông lại, tạo ra dòng chảy tốt hơn trong tĩnh mạch. Thuốc làm loãng máu phổ biến bao gồm heparin hoặc fondaparinux (được bán dưới tên Arixtra), warfarin (Coumadin) hoặc rivaroxaban (Xarelto).
- Thuốc làm tan cục máu đông giải quyết các cục máu đông đã tồn tại và thường được sử dụng cho các trường hợp nghiêm trọng và rộng hơn. Chúng bao gồm alteplase (Activase), và sẽ làm tan cục máu đông hiện tại trong tĩnh mạch của bạn.
Bước 5. Sử dụng các biện pháp tự nhiên để giảm sưng
Nếu bạn không thoải mái hoặc không thể dùng NSAID, hãy xem xét một số biện pháp tự nhiên để giảm sưng. Bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ về việc sử dụng các phương pháp điều trị này, đảm bảo rằng liều lượng của bạn là đúng và chúng không tương tác với các loại thuốc khác mà bạn có thể đang dùng.
- Chất chiết xuất từ rễ cam thảo có thể được thực hiện bên trong hoặc bên ngoài. Đảm bảo rằng mẫu bạn sử dụng được pha loãng đúng cách. Tránh sử dụng nếu bạn bị bệnh tim, ung thư nhạy cảm với hormone (vú, buồng trứng, tử cung hoặc tuyến tiền liệt), huyết áp cao, tiểu đường, bệnh gan hoặc thận, kali thấp, rối loạn cương dương, hoặc nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.
- Đắp các loại thảo mộc cúc vạn thọ lên vùng bị ảnh hưởng trước khi băng ép, bằng vải hoặc tất của bạn.
- Tắm muối Epsom cũng có thể làm giảm sưng tấy. Thêm một đến hai cốc muối vào nước tắm và để muối tan trước khi ngâm mình trong đó. Bạn không cần phải tắm rửa với nó, chỉ cần ngồi và thư giãn. Hãy tắm ít nhất một lần mỗi tuần hoặc ngâm chân trong nước ấm có pha muối Epsom hàng ngày.
Phương pháp 2/4: Kéo dài để thúc đẩy tuần hoàn
Bước 1. Tập duỗi chân sau khi ngồi lâu
Cho dù bạn đang làm việc trên bàn giấy, ngồi trong ô tô, đi máy bay hay dành nhiều thời gian trong ngày để ngồi ở nhà, hãy đảm bảo rằng bạn giãn ra một vài lần mỗi ngày. Ngồi cả ngày có thể khiến tĩnh mạch của bạn bị sưng lên vì giảm lưu thông máu. Có một số động tác kéo giãn cơ tốt mà bạn có thể thực hiện, ngay cả khi ngồi xuống.
- Ngồi duỗi thẳng chân trước mặt bạn dưới bàn làm việc, chỉ có gót chân chạm đất.
- Cong các ngón chân của bạn sao cho chúng hướng về phía bạn và giữ tư thế này trong 30 giây. Bạn sẽ cảm thấy căng cơ bắp chân, tuy nhiên, đừng kéo căng đến mức bạn cảm thấy đau.
- Hướng ngón chân ra xa bạn và giữ tư thế này trong 30 giây. Bạn sẽ cảm thấy căng ở chân trước nhưng phải đảm bảo rằng không có cảm giác đau.
Bước 2. Căng ngực vài lần mỗi ngày
Chân của bạn không phải là thứ duy nhất cần được kéo dài. Động tác căng ngực này giúp cơ ngực và tăng cường cơ lưng để chống lại tư thế sai. Tư thế tốt giúp máu lưu thông trơn tru khắp cơ thể.
Ngồi cao trên ghế của bạn. Hãy tưởng tượng rằng có những sợi dây từ trần nhà đang kéo lồng ngực của bạn lên trên. Khóa các ngón tay lại và hướng lòng bàn tay lên trần nhà. Nâng cằm của bạn lên, ngửa đầu ra sau và nhìn lên trần nhà. Hít thở sâu trong tư thế này, thở ra và thả ra
Bước 3. Tận dụng mọi khoảng thời gian nghỉ giải lao trong ngày
Cho dù bạn đang ngồi tại bàn làm việc hay ngồi trên xe hơi trong một chuyến đi dài, hãy tìm cơ hội đứng dậy sau khi ngồi. Nếu một người không đến, hãy dành một chút thời gian để nghỉ ngơi.
- Khi ở trong xe, hãy sử dụng các chuyến đi đến trạm xăng, nghỉ ngơi trong phòng tắm, thậm chí là ngắm cảnh để đứng dậy và thư giãn một chút. Những thứ này có thể hoạt động ngay cả khi bạn không thực sự đổ đầy bình hoặc sử dụng phòng tắm. Chỉ cần nghỉ ngơi một chút sau khi ngồi cũng có thể hữu ích cho các tĩnh mạch ở chân của bạn.
- Khi bạn đang làm việc, hãy tìm lý do để thức dậy trong ngày. Thay vì gửi email, hãy đến bàn làm việc hoặc văn phòng của người đó để trò chuyện trực tiếp. Khi bạn đi ăn trưa, hãy đi bộ đi đâu đó để kiếm thức ăn thay vì chỉ ngồi vào bàn làm việc.
- Điều này có thể khó khăn khi đi máy bay, nhưng đối với các chuyến bay dài, hãy cân nhắc đứng dậy và đi ra phía sau máy bay và trở lại chỗ ngồi của bạn. Có thể đứng dậy và đi vệ sinh một lần trong suốt chuyến bay.
Phương pháp 3/4: Thay đổi lối sống của bạn
Bước 1. Biết các triệu chứng của tĩnh mạch bị sưng
Nếu bạn đang mắc phải những triệu chứng này, đây có thể là dấu hiệu bạn nên bắt đầu điều trị và có thể liên hệ với bác sĩ. Bạn hành động càng sớm, bạn càng nhanh chóng có được sự nhẹ nhõm. Triệu chứng sưng tĩnh mạch chỉ xảy ra ở khu vực tồn tại tĩnh mạch bị sưng.
- Các triệu chứng thường gặp bao gồm đầy, nặng, nhức và đau ở chân; sưng nhẹ bàn chân hoặc mắt cá chân; và ngứa. Bạn cũng có thể thấy các tĩnh mạch sưng lên rõ ràng, đặc biệt là ở chân.
- Các triệu chứng nghiêm trọng hơn bao gồm phù chân, đau chân hoặc bắp chân sau khi ngồi hoặc đứng trong thời gian dài; thay đổi màu da của chân hoặc mắt cá chân; da khô, kích ứng và có vảy dễ nứt nẻ; vết loét trên da không dễ lành; và dày lên và cứng da ở chân và mắt cá chân của bạn.
Bước 2. Tránh đứng trong thời gian dài
Điều này gây căng thẳng cho chân của bạn, có thể dẫn đến đau đớn và lưu thông máu kém. Tìm cách nghỉ ngơi và ngồi xuống một lúc, chia nhỏ thời gian khi bạn đang đứng.
Khi bạn ngồi, hãy chắc chắn rằng bạn không bắt chéo chân. Giữ chúng nâng lên khi có thể, điều này sẽ giúp máu chảy ra khỏi chúng. Nếu có thể, có thể là trong khi nằm, nâng cao chân của bạn cao hơn mức tim của bạn để giảm lưu lượng máu hơn nữa
Bước 3. Tránh ngồi khoanh chân ngang với đầu gối
Ngồi ở tư thế này sẽ dẫn đến hạn chế lưu lượng máu của bạn. Lưu lượng máu bị hạn chế có thể khiến các tĩnh mạch bên dưới giãn ra (do việc dẫn lưu tĩnh mạch về tim bị hạn chế.
Bước 4. Tập thể dục
Tìm các bài tập giúp kích thích cơ chân của bạn. Sự co lại của cơ xương ở chân sẽ giúp máu lưu thông trở lại tim và qua phần còn lại của cơ thể, ít gây áp lực lên các tĩnh mạch ở chân. Thậm chí chỉ cần gập chân lên xuống khi ít vận động cũng có thể giúp đẩy máu qua các tĩnh mạch ở chân.
Các bài tập được khuyến nghị cho những người đối phó với tình trạng này bao gồm đi bộ, chạy bộ và bơi lội. Đặc biệt, bơi lội rất tốt vì nó giữ cho cơ thể bạn nằm ngang, có nghĩa là máu của bạn sẽ ít bị dồn xuống chân và làm cho các tĩnh mạch của bạn bị sưng lên
Bước 5. Giảm cân
Nếu thừa cân, bạn nên cân nhắc giảm cân để giúp điều trị các tĩnh mạch bị sưng. Khi bạn thừa cân, nhiều áp lực hơn sẽ dồn lên phần dưới của bạn, bao gồm cả chân và bàn chân của bạn. Điều này có thể khiến máu đến khu vực đó nhiều hơn, có thể dẫn đến sưng tĩnh mạch.
- Để giảm cân tốt nhất, hãy tìm cách kiểm soát chế độ ăn uống của bạn. Hạn chế khẩu phần ăn và cân bằng các loại thực phẩm. Tìm protein nạc, sữa ít béo, ngũ cốc nguyên hạt và chất xơ, dầu lành mạnh, trái cây và rau tươi. Tránh ăn đồ ngọt, các bữa ăn chiên rán hoặc chế biến sẵn và thực phẩm có nhiều chất béo chuyển hóa hoặc hydro hóa.
- Nói chuyện với bác sĩ về mục tiêu giảm cân của bạn. Cô ấy có thể cho bạn biết liệu chúng có thực tế hay có thể quản lý được và có thể cung cấp thêm hướng dẫn để giúp bạn tiếp cận chúng. Bác sĩ cũng có thể giúp bạn lập một kế hoạch ăn kiêng có tính đến bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng.
Bước 6. Bỏ thuốc lá
Ngoài việc nhìn chung không có lợi cho sức khỏe của bạn, hút thuốc cũng có thể làm tăng áp lực trong tĩnh mạch của bạn. Một số chất trong khói thuốc lá có tác động rất xấu đến mạch máu của bạn, bao gồm cả thành tĩnh mạch. Tốt hơn hết bạn nên dừng hút thuốc để tĩnh mạch không bị giãn quá mức dẫn đến sưng tấy.
Phương pháp 4/4: Đi điều trị y tế
Bước 1. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về liệu pháp xơ hóa
Đây là một thủ thuật tương đối không đau, tiêm một loại hóa chất lỏng hoặc dung dịch muối vào tĩnh mạch của bạn để đóng chúng lại, khiến chúng biến mất. Những chất này tốt cho chứng giãn tĩnh mạch nhỏ hoặc tĩnh mạch mạng nhện. Có thể mất vài lần điều trị, thực hiện sau mỗi bốn đến sáu tuần. Sau khi điều trị, chân của bạn có thể sẽ được quấn bằng băng thun để giảm sưng.
Ngoài ra còn có một hình thức điều trị được gọi là liệu pháp vi mô, nhằm vào các tĩnh mạch mạng nhện. Nó sử dụng một cây kim rất nhỏ để tiêm hóa chất lỏng vào tĩnh mạch
Bước 2. Cân nhắc liệu pháp laser
Thủ thuật này thường chỉ được sử dụng cho những trường hợp giãn tĩnh mạch nhỏ. Một tia laser sẽ được áp dụng cho vùng da của bạn gần tĩnh mạch bị sưng. Nó tạo ra năng lượng để làm nóng các mô tĩnh mạch, phá hủy tất cả các yếu tố máu ở gần đó. Sau đó, tĩnh mạch bị sưng sẽ bị tắc nghẽn, đóng lại và một thời gian sau sẽ được cơ thể bạn tái hấp thu.
Bước 3. Tìm hiểu thêm về cắt bỏ
Cắt bỏ tĩnh mạch sử dụng nhiệt cường độ cao để điều trị tĩnh mạch của bạn và có thể được thực hiện bằng cách sử dụng năng lượng tần số vô tuyến hoặc công nghệ laser. Bác sĩ sẽ chọc vào tĩnh mạch, luồn một ống thông vào tĩnh mạch đến bẹn của bạn, sau đó truyền nhiệt qua nó. Nhiệt này sẽ đóng lại và phá hủy tĩnh mạch, và nó sẽ biến mất theo thời gian.
Bước 4. Thảo luận về việc phẫu thuật cắt bỏ tĩnh mạch lưu động
Đây là một thủ tục phẫu thuật, trong đó bác sĩ sẽ tạo những vết cắt nhỏ trên da của bạn để loại bỏ các tĩnh mạch nhỏ. Sau đó anh ta sẽ dùng những chiếc móc nhỏ để kéo tĩnh mạch ra khỏi chân bạn. Quy trình này rất tốt để loại bỏ các tĩnh mạch mạng nhện và các tĩnh mạch nhỏ khác.
- Trong trường hợp bình thường, đây là một cuộc phẫu thuật trong ngày. Bác sĩ sẽ chỉ gây tê khu vực xung quanh tĩnh mạch, vì vậy bạn sẽ vẫn tỉnh táo trong suốt quá trình thực hiện. Bạn có thể bị bầm tím nhẹ.
- Thủ thuật cắt bỏ tĩnh mạch có thể được thực hiện cùng với các thủ tục khác, bao gồm cả cắt bỏ. Bác sĩ của bạn sẽ biết liệu việc điều trị cùng nhau có hữu ích hay không.
Bước 5. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc tước tĩnh mạch
Đây là một thủ thuật xâm lấn để xử lý các tĩnh mạch có vấn đề và thường chỉ được thực hiện cho các trường hợp giãn tĩnh mạch nặng. Bác sĩ sẽ rạch những vết nhỏ trên da của bạn, buộc dây và loại bỏ các tĩnh mạch trên chân của bạn. Bạn sẽ được gây mê trong suốt quá trình và sẽ hồi phục hoàn toàn sau một đến bốn tuần.
Mặc dù bạn đang loại bỏ các tĩnh mạch, phẫu thuật này sẽ không ảnh hưởng đến lưu thông máu của bạn. Các tĩnh mạch bổ sung sâu hơn trong chân của bạn sẽ xử lý máu và lưu thông ở chân của bạn sẽ ổn
Lời khuyên
- Đừng cảm thấy xấu hổ khi kéo dài ở nơi công cộng, chẳng hạn như trên máy bay hoặc văn phòng của bạn. Kéo dài sẽ giúp bạn rất nhiều về lâu dài và nó hoàn toàn xứng đáng.
- Không kéo dài đến mức đau. Rạn da nói chung là một cảm giác khó chịu nhẹ có thể chịu đựng được và dễ chịu khi bạn đã quen với nó.
Cảnh báo
- Trong trường hợp đông máu, những cục máu đông đó có thể di chuyển đến phổi của bạn, gây ra thuyên tắc phổi, có thể gây tử vong. Đây là một trường hợp hiếm khi xảy ra, nhưng bạn nên thảo luận với bác sĩ của mình. Các dấu hiệu của thuyên tắc phổi bao gồm khó thở, da sần sùi hoặc xanh, nhịp tim không đều, choáng váng, bồn chồn, khạc ra máu hoặc mạch yếu.
- Giãn tĩnh mạch là một dạng sưng tấy phổ biến và một số người có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn. Những người này bao gồm lớn tuổi, nữ, sinh ra với van bị khiếm khuyết, béo phì hoặc đang mang thai và có tiền sử huyết khối hoặc tiền sử gia đình bị giãn tĩnh mạch.
