Cai rượu là tình trạng xảy ra sau khi một người đang lạm dụng rượu đột ngột ngừng sử dụng rượu hoặc giảm lượng tiêu thụ một cách đột ngột. Các triệu chứng phổ biến, vừa phải bao gồm lo lắng hoặc các rối loạn tâm trạng khác, rối loạn suy nghĩ, run hoặc run, khó ngủ và buồn nôn hoặc nôn. Các triệu chứng nghiêm trọng hơn bao gồm co giật, ảo giác, nhạy cảm với ánh sáng (sợ ánh sáng) và mất trí nhớ. Nếu bạn nghiện rượu và muốn cai nghiện, hãy nói chuyện với chuyên gia y tế. Việc cai nghiện thường được thực hiện tại một cơ sở điều trị và cần được quản lý y tế.
Các bước
Phương pháp 1/3: Xác định các triệu chứng
Bước 1. Tìm kiếm các rối loạn tâm trạng
Lo lắng là một triệu chứng phổ biến khi cai rượu. Bạn có thể cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng liên tục hoặc gián đoạn, ngay cả khi không có nguyên nhân rõ ràng. Nếu bạn cảm thấy sợ hãi hoặc hoảng sợ sau khi chấm dứt cơn nghiện rượu của mình (đặc biệt là trong các tình huống xã hội), bạn có thể sắp trải qua giai đoạn cai nghiện.
- Bạn có thể cáu kỉnh hơn hoặc cảm thấy “khó chịu” hơn sau khi bỏ rượu. Đây là kết quả bình thường của việc cai rượu.
- Các triệu chứng khác liên quan đến tâm trạng rối loạn bao gồm nóng nảy hoặc nhạy cảm trong vài ngày sau khi bạn bắt đầu cai nghiện.
Bước 2. Nhận thấy bất kỳ chấn động nào
Run, bồn chồn hoặc run rẩy có thể là dấu hiệu của việc cai rượu. Những chuyển động này có thể chỉ bạn mới cảm nhận được hoặc chúng có thể cực kỳ rõ ràng và rõ ràng. Run cũng có thể kéo dài đến giọng nói của bạn và ảnh hưởng đến khả năng cầm nắm đồ vật của bạn.
- Triệu chứng này có thể kéo dài vài tuần. Rung thường xuất hiện lần đầu tiên từ hai đến bốn ngày sau lần uống rượu cuối cùng của bạn; tuy nhiên, run có thể xuất hiện từ 7 đến 10 ngày sau lần uống cuối cùng của bạn.
- Rung lắc càng nghiêm trọng, quá trình rút tiền càng nghiêm trọng. Nếu toàn bộ cơ thể của bạn bắt đầu run rẩy, bạn đang trải qua cơn mê sảng (DT). Tình trạng này đi kèm với sự nhầm lẫn, sợ hãi, co giật, ảo giác, thay đổi tâm trạng và nhạy cảm với ánh sáng (chứng sợ ánh sáng). DT được coi là một trường hợp khẩn cấp và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.
- Tương tác với người đang trải qua cơn mê sảng có thể là một thách thức. Nghiên cứu các cách chăm sóc người bị mê sảng nếu bạn rơi vào tình huống này.
Bước 3. Tìm kiếm ảo giác
Ngay cả khi bạn không phát triển cơn mê sảng hoàn toàn, ảo giác liên quan đến cai rượu (ảo giác do rượu) có thể xảy ra từ 12 đến 48 giờ sau khi bạn bỏ rượu. Bạn có thể nhìn, nghe hoặc cảm thấy những điều không có thật. Nhiều vật thể nhỏ hơn, chuyển động là ảo giác phổ biến đối với những người bị chứng ảo giác do rượu. Ảo giác nói chung là thị giác, nhưng chúng cũng có thể dựa trên tiếp xúc (xúc giác) hoặc thính giác.
Bước 4. Đề phòng chứng mất ngủ
Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ liên quan đến việc khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc cả hai. Nếu bạn thức dậy quá sớm, cảm thấy mệt mỏi ngay cả sau khi ngủ, hoặc thức dậy vào những giờ lẻ và không thể ngủ trở lại (hoặc khó ngủ trở lại), bạn đang bị mất ngủ.
Bước 5. Theo dõi tình trạng buồn nôn hoặc nôn
Buồn nôn là cảm giác đau bụng hoặc khó chịu trước khi nôn. Nếu bạn cảm thấy buồn nôn hoặc thực sự nôn mửa, bạn có thể đã cai rượu.
Bước 6. Tìm kiếm hội chứng Wernicke-Korsakoff (WKS)
WKS thực chất là sự thiếu hụt dinh dưỡng do thiếu thiamine. Còn được gọi là vitamin B1, thiamine là một loại vitamin điều chỉnh các xung thần kinh, sự trao đổi chất và tăng trưởng. Ở một người nghiện rượu, rượu đi vào cơ thể sẽ ngăn chặn sự hấp thu thiamine. Các tác động bao gồm dáng đi bất thường (mất điều hòa), tê liệt mắt và mờ mắt. Mất trí nhớ, mê sảng và các vấn đề nhận thức khác có thể rõ ràng.
Một số triệu chứng của WKS có thể cải thiện trong vài ngày hoặc vài tuần. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, những người bị WKS sẽ gặp khó khăn liên tục về trí nhớ, mất điều hòa và nhìn bất thường
Bước 7. Nhận thấy sự hiếu động thái quá
Tình trạng này đề cập đến những bất thường của hệ thống tự trị (các quá trình bên trong chi phối nhịp tim, đồng tử, tuyến nước bọt, đổ mồ hôi và tiêu hóa của bạn). Nếu bạn có thể cảm thấy tim mình đập nhanh mà không rõ lý do và gần đây đã ngừng uống rượu, bạn đang có triệu chứng cai nghiện.
- Một triệu chứng khác của chứng tăng động giảm chú ý là đổ mồ hôi. Đổ mồ hôi có thể xảy ra như một triệu chứng chung hoặc có thể bị hạn chế vào ban đêm. Nếu bạn thức dậy đổ mồ hôi và tim đập, bạn đang bị cai nghiện.
- Bạn cũng có thể bị thở nhanh (tăng thông khí).
- Kiểm tra y tế có thể phát hiện ra bạn bị cao huyết áp khi đang cai nghiện.
Bước 8. Tìm kiếm những cơn đau đầu
Đau đầu được đặc trưng bởi cơn đau ở thái dương hoặc trán. Cơn đau có thể dữ dội, đau nhói, liên tục hoặc âm ỉ. Cơn đau đầu có thể kéo dài trong một thời gian ngắn hoặc vài giờ.
Phương pháp 2/3: Ngăn chặn việc rút tiền
Bước 1. Gặp bác sĩ
Điều đầu tiên cần làm khi bạn muốn cai rượu là tìm đến cơ sở y tế. Các bác sĩ có thể theo dõi và kiểm soát các triệu chứng thể chất của bạn thông qua thuốc. Với sự hiểu biết chi tiết về bệnh sử và thói quen uống rượu của bạn, bác sĩ sẽ có thể đưa ra kế hoạch điều trị để giúp bạn cai nghiện một cách an toàn và tránh các triệu chứng cai nghiện nghiêm trọng nhất.
Nếu bạn cai nghiện nhiều lần, các triệu chứng của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn mỗi lần. Vì vậy, điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ khi cai rượu
Bước 2. Đi khám
Nhân viên y tế có thể theo dõi tình trạng thể chất của bạn bằng cách kiểm tra nhịp tim, huyết áp và nhiệt độ của bạn. Những dấu hiệu quan trọng này có thể giúp họ tìm ra liệu bạn có cần một số biện pháp can thiệp y tế hoặc thuốc hay không.
Bước 3. Từ từ giảm lượng rượu
Trong một số trường hợp, thay vì bỏ “gà tây lạnh”, cách tốt nhất để ngăn chặn tình trạng cai nghiện nghiêm trọng là giảm từ từ lượng rượu bạn tiêu thụ trong một thời gian dài hơn. Bằng cách này, bạn sẽ có thể cai nghiện bản thân và tránh bị sốc đột ngột cho cơ thể dẫn đến rút lui.
- Nhân viên y tế có thể thay thế một loại thuốc an thần khác bắt chước tác dụng của rượu.
- Thời hạn bạn cần để giảm lượng rượu phụ thuộc vào lượng rượu bạn tiêu thụ thường xuyên và mức độ rượu mạnh.
- Không khuyến khích bỏ ăn gà tây lạnh nếu không có sự giám sát y tế.
Bước 4. Uống thuốc thích hợp
Tùy thuộc vào loại và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, bạn có thể cần dùng một số loại thuốc. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy lo lắng, bác sĩ có thể đề nghị các loại thuốc chống lo âu và ổn định tâm trạng. Nếu bạn đang bị co giật, bạn có thể cần dùng Tegretol (carbamazepine) hoặc Depakote (axit valproic), cả hai đều là thuốc chống co giật. Bác sĩ sẽ giúp bạn quyết định loại thuốc nào bạn cần.
Việc lạm dụng rượu kéo dài có thể đồng nghĩa với việc bạn đang thiếu một số loại vitamin và khoáng chất., Bên cạnh thuốc để ngăn ngừa các triệu chứng cai nghiện, bạn sẽ cần nhận được các chất bổ sung dinh dưỡng và vitamin, có thể bao gồm kẽm, phốt phát, magiê và thiamine
Bước 5. Ngăn ngừa đổ mồ hôi ban đêm
Chăm sóc mồ hôi ban đêm của bạn bằng cách ngủ trên khăn trải giường bằng vải cotton. Giữ một bộ dự phòng gần đó để nếu bạn thức dậy vào nửa đêm và thấy khăn trải giường của mình bị ướt, bạn có thể nhanh chóng thay chúng. Tắm trước khi đi ngủ để thư giãn và làm sạch lỗ chân lông.
- Tập yoga hoặc thiền có thể giúp giảm khả năng đổ mồ hôi ban đêm.
- Không tham gia vào các hoạt động thể chất mạnh trước khi đi ngủ.
- Tránh thức ăn cay vào buổi tối trước khi ngủ.
- Giữ nhiệt độ phòng của bạn ở nhiệt độ thấp hơn bình thường.
Phương pháp 3/3: Nhờ trợ giúp để cai nghiện rượu
Bước 1. Hiểu rằng nghiện rượu là một căn bệnh
Nghiện rượu là một căn bệnh. Những ai mắc phải căn bệnh này sẽ phải vật lộn với cảm giác thèm ăn và mất kiểm soát. Mục tiêu là luôn kiểm soát và quản lý mong muốn của bạn. Hãy kiên trì chống lại việc uống rượu và chuẩn bị tinh thần cho một cuộc chiến tinh thần đang diễn ra.
Bước 2. Tìm kiếm sự tư vấn
Nghiện rượu thường đi kèm với các vấn đề sức khỏe tâm thần như lo lắng và trầm cảm. Có lẽ bạn đã bắt đầu lạm dụng rượu để đối phó với những tình trạng này hoặc những tình trạng khác. Giải quyết các vấn đề sức khỏe tâm thần tiềm ẩn có thể khiến bạn uống rượu là một cách quan trọng để ngăn ngừa tái phát trong tương lai.
Khi tìm cách điều trị, hãy chắc chắn nói chuyện với một chuyên gia có thể giúp bạn cân nhắc các lựa chọn của mình. Bạn muốn đánh giá những gì phù hợp nhất với cá nhân bạn và hỗ trợ thành công của bạn
Bước 3. Nhận hỗ trợ
Nói chuyện với bạn bè và gia đình của bạn về chứng nghiện của bạn. Chia sẻ với họ những gì bạn đang trải qua và việc bỏ rượu khó khăn như thế nào. Yêu cầu họ giúp bạn chống lại cơn nghiện. Nhận được sự hỗ trợ của họ có thể giúp bạn vượt qua cơn nghiện.
- Ngoài bạn bè và gia đình, hãy nói chuyện với những người khác cùng thuyền với bạn. Tham gia Người nghiện rượu Ẩn danh, Quản lý Điều độ hoặc một tổ chức khác giúp bạn gặp gỡ những người nghiện rượu khác và giữ tỉnh táo.
- Bạn bè và gia đình của bạn có thể không biết cách giúp bạn. Hướng dẫn họ đến Al-Anon hoặc Con cái trưởng thành của Người nghiện rượu để họ có thể hiểu rõ hơn về những cuộc đấu tranh của bạn và cung cấp cho bạn sự hỗ trợ cần thiết.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
