Niềng răng là một công cụ được các bác sĩ chỉnh nha sử dụng để làm thẳng răng, thu hẹp khoảng cách, tạo nụ cười và khớp cắn đồng đều hơn. Giống như bất kỳ thủ thuật hoặc dụng cụ y tế nào, niềng răng là một cam kết đòi hỏi sự chuẩn bị trước cũng như điều chỉnh lối sống để điều trị thành công.
Các bước
Phần 1 của 3: Lập kế hoạch trước cuộc hẹn niềng răng của bạn
Bước 1. Nhận điều trị nha khoa chuẩn bị
Trước khi nghĩ đến việc niềng răng, hãy đảm bảo rằng bạn đã thực hiện đúng các bước chuẩn bị:
- Tới Nha sĩ. Làm sạch răng tiêu chuẩn. Điều này không chỉ giúp đẩy nhanh quá trình lắp đặt mắc cài mà còn cho nha sĩ của bạn cơ hội để lấp đầy bất kỳ lỗ sâu răng nào có thể ở vị trí sẽ tiến hành niềng răng.
- Tìm một bác sĩ chỉnh nha uy tín và đặt lịch hẹn ban đầu. Nha sĩ của bạn có thể giới thiệu một bác sĩ chỉnh nha; bạn cũng có thể tìm kiếm trực tuyến hoặc trong các trang màu vàng cho các bác sĩ chỉnh nha trong khu vực của bạn.
- Nhổ răng khôn (nếu cần). Trong một số trường hợp, có chỗ cho răng khôn trong miệng và chúng sẽ không cần phải loại bỏ. Tuy nhiên, nếu răng mọc lệch lạc hoặc bị va đập do thiếu khoảng trống thì cần phải nhổ bỏ trước khi niềng răng. Điều này để họ không can thiệp vào việc điều trị hoặc sửa đổi kết quả cuối cùng. Bác sĩ chỉnh nha của bạn sẽ kiểm tra điều này trong cuộc hẹn đầu tiên của bạn và đề xuất cách hành động tốt nhất.
Bước 2. Chuẩn bị tinh thần, cảm xúc
Niềng răng là một cam kết quan trọng và đòi hỏi một số thay đổi trong lối sống. Chúng cũng có thể ảnh hưởng đến ngoại hình, về cơ bản trong một số trường hợp. Nếu bạn lo lắng về việc niềng răng, hãy tập trung vào một số lợi ích có được khi niềng răng, chẳng hạn như:
- Răng thẳng hơn
- Sức khỏe răng miệng tốt hơn
- Cải thiện lòng tự trọng
- Nụ cười hoàn hảo tự nhiên
- Khớp cắn chính xác với các lực được phân bổ đều
Bước 3. Nghiên cứu các loại mắc cài và suy nghĩ về những gì bạn sẽ nhận được
Có nhiều tùy chọn có sẵn, tùy thuộc vào chẩn đoán cụ thể của bạn:
- Kim loại, hoặc Niềng răng truyền thống: là loại đáng chú ý nhất, nhưng những loại niềng răng này cho phép bạn tùy chỉnh màu sắc của nhựa đàn hồi hơn các loại khác.
- Niềng răng sứ hoặc Sapphire: Trong suốt hoặc có màu răng để ít bị chú ý hơn. Có thể dễ bị ố hơn nếu không được chăm sóc tốt.
- Niềng răng bên trong: Được gắn vào mặt trong của răng, đây là lựa chọn ít nhìn thấy hơn, nhưng khó chăm sóc hơn và không áp dụng cho những trường hợp nặng. Lưỡi của bạn cần một thời gian để điều chỉnh, vì vậy ban đầu bạn có thể gặp một số khó khăn khi phát âm. Điều trị bằng mắc cài mặt trong cũng thường mất nhiều thời gian hơn.
- Invisalign: Một loạt 18 đến 30 khuôn nhựa trong được thay thế hai tuần một lần. Chúng định hình răng của bạn dần dần và ít gồ ghề hơn so với các loại khác, nhưng dễ bị mất hoặc hư hỏng hơn và cũng không áp dụng cho các trường hợp nặng.
Bước 4. Tạo danh sách phát trên máy nghe nhạc của bạn
Bắt đầu niềng răng mất một vài giờ. Thường thì các nha sĩ và bác sĩ chỉnh nha cho bạn nghe nhạc yêu thích trong khi họ làm việc. Để xây dựng một danh sách phát, hãy nghĩ xem việc niềng răng khiến bạn cảm thấy như thế nào (hào hứng? Lo lắng? Hạnh phúc? Lo lắng?) Và xây dựng một danh sách phát xoay quanh những cảm xúc đó, tập trung vào âm nhạc sẽ mang lại cho bạn sự thoải mái, thích thú và yên tâm hoặc có thể chỉ là một sự chào đón mất tập trung.
Bước 5. Chụp ảnh
Một "bức tranh trước" sẽ làm giảm rõ rệt sự thay đổi niềng răng của bạn sẽ có trên răng và sức khỏe răng miệng tổng thể của bạn. Hãy chắc chắn chụp ảnh "trong khi" và sau khi chụp ảnh để minh họa sự thay đổi.
Phần 2/3: Nên Ăn Gì Sau Khi Niềng Răng
Bước 1. Lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn
Nên biết rằng trong tối đa năm ngày sau khi niềng răng, bạn sẽ bị đau khi cắn và nhai, vì vậy hãy tạo một kế hoạch ăn uống gồm các loại thực phẩm mềm. Đảm bảo rằng có nhiều loại thực phẩm bạn ăn để bạn không cảm thấy nhàm chán khi ăn cùng một loại thực phẩm liên tục.
- Tránh ăn kiêng hoàn toàn chất lỏng. Bạn muốn cân bằng giữa việc tử tế với hàm răng của mình mà không thiếu dinh dưỡng.
- Bao gồm các sản phẩm từ sữa như sữa, bơ, sữa chua và pho mát để đảm bảo một lượng canxi, magiê và kali. Những chất dinh dưỡng này sẽ giúp xương tái khoáng.
- Cố gắng kết hợp thực phẩm lạnh hoặc ướp lạnh khi có thể, vì điều này có thể làm dịu bất kỳ cơn đau nào liên quan đến niềng răng và giúp giảm sưng.
- Nhận một máy xay sinh tố ngâm. Máy xay ngâm hoàn hảo để làm mềm thực phẩm cứng và xay nhuyễn súp và sinh tố để có thể tiêu thụ mà không cần nhai.
Bước 2. Đi mua hàng tạp hóa
Thật khó để lập một thực đơn gồm các món ăn lạnh, yêu cầu tối thiểu hoặc không nhai, nhưng vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng để bạn tiếp tục cả ngày. Dưới đây là một số món ăn và thực đơn gợi ý, tập trung vào những món ăn bổ dưỡng, mềm, không cần nhai và dễ chế biến:
- Bữa sáng: Sữa chua và phô mai tươi là những nguồn dinh dưỡng ít chất béo tốt, có thể lạnh và không cần nhai.. Nếu bạn không dung nạp lactose hoặc ăn chay trường, hãy cân nhắc đến bột yến mạch hoặc quinoa. Mặc dù theo truyền thống được phục vụ như bữa sáng nóng, cả hai đều có thể được chuẩn bị vào ngày hôm trước và phục vụ lạnh với một ít đậu nành hoặc sữa hạnh nhân.
- Bữa trưa: Liên quan đến các loại thực phẩm lạnh và mềm, sinh tố có sẵn ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa hoặc bạn có thể tự làm. Chúng có thể được làm bằng cách kết hợp một cốc sữa chua Hy Lạp với 1/2 cốc trái cây hoặc rau (tùy chọn của bạn) 1 cốc nước ép trái cây hoặc rau quả miễn phí và 1 cốc đá.. Nếu không dung nạp lactose hoặc ăn chay, đậu phụ lụa có thể được trộn thêm sữa chua Hy Lạp với lượng bằng nhau. Bạn cũng có thể bao gồm sữa đậu nành, sữa chua đậu nành, bánh mì kẹp thịt chay hoặc các sản phẩm đậu nành khác làm nguồn protein.
- Bữa tối: Súp là giải pháp hoàn hảo để đảm bảo thức ăn mềm và có thể ăn mà không cần nhai. Đặc biệt súp rau có thể đảm bảo rằng bạn nhận được nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Thậm chí có những món súp lạnh như vichyssoise hoặc gazpacho có thể được xay nhuyễn để tránh nhai. Nếu bạn đang tìm thứ gì đó ngon hơn súp, hãy xem xét món salad mì ống, hoặc thậm chí là salad cá ngừ hoặc gà, tất cả đều lạnh và dễ nhai.
- Món tráng miệng và đồ ăn nhẹ: Giữ chủ đề mềm, lạnh và dễ nhai, các món sau đây có thể đóng vai trò là món tráng miệng hoặc đồ ăn nhẹ trong khi chờ cơn đau niềng răng giảm bớt: Kem, bánh pudding ướp lạnh, Jello, chuối nghiền hoặc nghiền lê, sữa chua đông lạnh hoặc quả anh đào.
Bước 3. Suy nghĩ về chế độ ăn uống sau niềng răng của bạn, lâu dài
Khi đeo niềng răng, có thể khó thưởng thức một số loại thức ăn, như bánh mì kẹp phụ, bánh mì kẹp thịt, táo, ngô trên lõi - về cơ bản là bất cứ thứ gì yêu cầu bạn phải cắn vào thức ăn. Cũng nên cân nhắc rằng bạn sẽ được điều chỉnh niềng răng nhiều lần mỗi năm trong 2-3 năm tới và sẽ phải kiểm tra lại chế độ ăn thức ăn mềm của bạn theo định kỳ. Cuối cùng, hãy nhận ra rằng có một số loại thực phẩm mà bạn nên ăn càng hiếm càng tốt, hoặc thậm chí tránh chúng hoàn toàn khi đang đeo niềng răng:
- kẹo dai (kẹo dẻo, caramen, taffy, v.v.)
- Nước đá
- các loại hạt và bỏng ngô
- kẹo cứng
- cần tây và các loại thực phẩm dạng sợi khác
Phần 3 của 3: Dự đoán nhu cầu chăm sóc răng miệng
Bước 1. Ghé thăm nhà thuốc
Việc niềng răng sẽ không phải là trải nghiệm đau đớn nhất trong cuộc đời bạn, nhưng nó sẽ gây khó chịu trong vài ngày. Làm dịu điều này bằng thuốc giảm đau không kê đơn có chứa naproxen natri, ibuprofen hoặc acetaminophen. Tham khảo ý kiến dược sĩ về liều lượng trong tuần sau khi bạn niềng răng hoặc chỉ cần làm theo hướng dẫn trên bao bì.
Hãy chắc chắn rằng bạn ăn một cái gì đó trước khi dùng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào
Bước 2. Hỏi bác sĩ chỉnh nha của bạn
Bác sĩ chỉnh nha của bạn biết cách chuẩn bị cho bạn cuộc sống với niềng răng và sẽ cung cấp cho bạn các nguồn lực như sáp nha khoa và dây cao su để giúp bạn điều trị. Họ cũng có thể cung cấp cho bạn "bộ dụng cụ khởi động", chứa các mẫu sản phẩm sẽ giúp bạn thích nghi với cuộc sống với niềng răng và làm cho toàn bộ trải nghiệm dễ chịu hơn.
Bạn có thể sử dụng sáp nha khoa để phủ các khung kim loại trên mắc cài để chúng ít gây kích ứng nướu hơn. Điều này sẽ hữu ích cho đến khi nướu của bạn quen với chúng
Bước 3. Thực hiện thói quen vệ sinh răng miệng hàng ngày
Niềng răng sẽ yêu cầu các bước bổ sung để đảm bảo răng của bạn luôn khỏe mạnh và không bị sâu răng. Đảm bảo chải răng hai lần mỗi ngày với kem đánh răng chất lượng tốt và chú ý đến phần nào của miệng bạn khó tiếp cận nhất. Những bộ phận này thậm chí sẽ khó khăn hơn khi bạn niềng răng, vì vậy hãy bắt đầu suy nghĩ xem điều gì sẽ giúp bạn giữ những vùng đó sạch sẽ.
Bước 4. Tạo danh sách mua sắm
Bác sĩ chỉnh nha của bạn có thể cung cấp cho bạn các đề xuất về các sản phẩm và thương hiệu sẽ giúp bạn giữ sạch răng trong khi đeo niềng răng. Dưới đây là danh sách các mục thường được đề xuất:
- Một vòi nước. Niềng răng gây khó khăn cho việc chải răng thông thường. Vòi xịt phun một dòng nước đậm đặc qua đầu cây đũa và có thể được sử dụng trên cả những vùng khóe miệng khó tiếp cận nhất, điều này có thể loại bỏ vi khuẩn mắc kẹt giữa răng và nướu của bạn. Vi khuẩn này có thể khiến nướu của bạn bị chảy máu.
- Nước súc miệng. Niềng răng dễ làm cho cặn thức ăn bám lại trong và xung quanh răng. Súc miệng bằng nước súc miệng trong 60 giây có thể giúp bạn đồng thời đảm bảo hơi thở thơm tho và bảo vệ kháng khuẩn.
- Chỉ nha khoa. Chỉ nha khoa thông thường khó sử dụng với mắc cài; tuy nhiên, dùng chỉ nha khoa là một phần quan trọng của vệ sinh răng miệng. Chỉ tơ là những sợi nhựa nhỏ với một vòng dài ở một đầu. Chúng có thể luồn qua các khe hở nhỏ giữa các răng và các chức năng của vòng lặp giống như cách dùng chỉ nha khoa, loại bỏ các vật cản như cặn thức ăn và cao răng.
- Proxabrush hoặc bàn chải Bi-Level. Proxabrush còn được gọi là "Christmas Tree Brush" vì hình dáng của nó. Nó có hình tam giác, hình nón và có thể nằm gọn dưới dây cung của mắc cài để giúp chải răng kỹ lưỡng. Hoặc mua một bàn chải hai cấp, được thiết kế với lông ngắn hơn ở giữa để chải qua giá đỡ của bạn.
- Thuốc giảm đau đường uống. Trong khi miệng của bạn đang điều chỉnh để niềng răng, không có gì lạ khi bạn bị lở loét trên những vùng có độ ma sát cao. Thuốc giảm đau dạng uống có dạng lỏng, dạng gel, dạng sệt; quyết định cái nào phù hợp với nhu cầu của bạn.
Bước 5. Lấy dụng cụ bảo vệ miệng
Nếu bạn chơi thể thao, hãy chắc chắn đeo miếng bảo vệ miệng. Với một số môn thể thao, như bóng rổ hoặc bóng đá, dụng cụ bảo vệ miệng đã là tiêu chuẩn. Tuy nhiên, khi bạn đang đeo niềng răng, bất kỳ hoạt động thể thao nào - đặc biệt là những hoạt động liên quan đến ném bóng hoặc va chạm thể chất với người chơi khác - có thể dẫn đến chấn thương mặt, phải khâu, dán hoặc đặt lại hoàn toàn niềng răng nếu bị va chạm vào miệng. Dụng cụ bảo vệ miệng phù hợp với nhu cầu của bạn sẽ có sẵn tại bất kỳ cửa hàng bán đồ thể thao hoặc thể thao nào.
