Có một kẻ theo dõi có thể là một tình huống khó chịu hoặc đáng sợ, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của việc theo dõi. Việc theo dõi thường leo thang thành các loại tội phạm bạo lực khác, vì vậy nếu bạn nghĩ rằng mình đang bị theo dõi, bạn phải thực hiện các bước để tránh xa kẻ theo dõi và bảo vệ bản thân và gia đình.
Các bước
Phương pháp 1/5: Xác định Kẻ theo dõi
Bước 1. Biết những gì đủ điều kiện là rình rập
Theo dõi là một kiểu quấy rối, là hành động tiếp xúc nhiều lần hoặc không thích hợp với bạn mà không mong muốn và không được đáp lại.
- Việc theo dõi bạn có thể trực tiếp, có người theo dõi bạn, theo dõi bạn hoặc tiếp cận bạn tại nhà riêng hoặc nơi làm việc của bạn.
- Dưới đây có thể là những dấu hiệu của việc rình rập nhận quà không mong muốn, bị theo dõi, nhận thư hoặc email không mong muốn, nhận cuộc điện thoại không mong muốn hoặc lặp đi lặp lại.
- Việc theo dõi cũng có thể xảy ra trực tuyến, dưới hình thức theo dõi trực tuyến hoặc bắt nạt trên mạng. Những kiểu liên hệ này có thể khó truy tố, nhưng bạn có thể tránh bị quấy rối này dễ dàng hơn bằng cách thay đổi cài đặt bảo mật trực tuyến hoặc địa chỉ email của mình.
- Bất kỳ trường hợp theo dõi trực tuyến nào sau đó chuyển thành theo dõi trực tiếp sẽ được coi là rất nghiêm trọng và cần được báo cáo ngay lập tức.
Bước 2. Xác định loại người theo dõi bạn có
Một số loại kẻ theo dõi nguy hiểm hơn những loại khác, và biết loại kẻ theo dõi bạn đang đối phó có thể giúp bạn thông báo cho cảnh sát một cách thích hợp và tự vệ nếu cần thiết.
- Hầu hết những kẻ rình rập được biết đến như những kẻ rình rập đơn giản. Đây là những người mà bạn biết rằng bạn có thể đã có một mối quan hệ lãng mạn hoặc thân thiện trong quá khứ. Mối quan hệ kết thúc vì bạn, nhưng không phải cho người kia.
- Những kẻ theo dõi ám ảnh tình yêu là những người bạn chưa từng gặp (hoặc những người quen rất bình thường), những kẻ bám lấy bạn và nghĩ rằng họ đang có mối quan hệ với bạn. Những người theo dõi những người nổi tiếng nằm trong danh mục này.
- Những kẻ theo dõi có ảo tưởng tâm thần về mối quan hệ với nạn nhân của họ thường sẽ chuyển từ sự chú ý không mong muốn sang sự đe dọa hoặc đe dọa. Khi điều này không thành công, họ có thể leo thang thành bạo lực.
- Đôi khi kẻ bạo hành trong một mối quan hệ bạo hành hoặc hôn nhân trở thành kẻ theo dõi, theo dõi người yêu cũ và theo dõi từ xa, sau đó tiến lại gần, và cuối cùng lặp lại hoặc leo thang các cuộc tấn công bạo lực. Đây có thể là một trong những kẻ rình rập nguy hiểm nhất.
Bước 3. Nhận biết bạn đang gặp nguy hiểm như thế nào
Một người quen bình thường nảy sinh nỗi ám ảnh và thỉnh thoảng hoặc thường xuyên lái xe đến nơi ở của bạn có thể vô hại. Người chồng cũ bạo hành đã đe dọa bạn có thể cố giết bạn nếu bạn mất cảnh giác.
- Nếu bạn đang bị theo dõi trực tuyến, hãy quyết định xem có khả năng kẻ theo dõi đó có bất kỳ thông tin nào về nơi ở ngoài đời thực của bạn hay không. Đảm bảo duy trì sự hiện diện trực tuyến an toàn và không bao giờ tiết lộ địa chỉ nhà riêng hoặc thậm chí quê quán của bạn trên các trang công khai.
- Bạn nên tin vào bản năng của mình, nhận biết lịch sử hành vi của người đó (nếu bạn biết về điều đó) và thực tế về mối nguy hiểm mà bạn đang gặp phải.
- Nếu bạn thực sự cảm thấy mình hoặc các thành viên trong gia đình đang gặp nguy hiểm, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ tại văn phòng cảnh sát hoặc cảnh sát địa phương hoặc với một tổ chức dịch vụ của nạn nhân.
- Nếu bạn nghĩ rằng nguy hiểm sắp xảy ra, hãy gọi Dịch vụ khẩn cấp ngay lập tức.
Bước 4. Hãy tinh ý
Nếu bạn tin rằng bạn đang bị theo dõi, bạn nên chú ý quan sát xung quanh. Để ý bất kỳ ai có hành động lạ hoặc không rõ xe cộ trong khu vực lân cận hoặc gần nơi làm việc của bạn. Đảm bảo ghi chú về bất cứ điều gì bạn quan sát thấy có vẻ bất thường.
Phương pháp 2/5: Tự làm xa bản thân
Bước 1. Tránh tiếp xúc với kẻ theo dõi bạn
Những kẻ theo dõi thường cảm thấy như thể họ đang có mối quan hệ với nạn nhân của mình, và bất kỳ sự tiếp xúc nào mà nạn nhân thực hiện với họ đều được coi là xác nhận “mối quan hệ” của họ, điều này không tồn tại. Nếu bạn đang bị theo dõi, đừng gọi, viết thư cho hoặc nói chuyện trực tiếp với kẻ theo dõi của bạn nếu bạn có thể tránh được.
Bước 2. Tránh các dấu hiệu hoặc tin nhắn không chủ ý
Đôi khi nạn nhân bị rình rập la hét hoặc nói chuyện với kẻ theo dõi họ, nhưng ngay cả sự thô lỗ công khai cũng có thể bị những kẻ theo dõi (những người thường xuyên bị rối loạn tâm thần) hiểu nhầm là giao tiếp tình cảm hoặc sự quan tâm.
Nếu bạn đang bị theo dõi trực tuyến, đừng trả lời bất kỳ tin nhắn nào dưới bất kỳ hình thức nào, bất kể bạn có tức giận đến mức nào. Chỉ cần in chúng ra để làm bằng chứng và rời khỏi máy tính
Bước 3. Ẩn thông tin cá nhân của bạn
Nếu kẻ theo dõi không có thông tin cá nhân về bạn như số điện thoại, địa chỉ nhà riêng hoặc địa chỉ email của bạn, đừng để chúng tìm thấy.
- Không cung cấp số điện thoại nhà của bạn cho bất kỳ ai ở những nơi công cộng. Nếu bạn thấy rằng mình phải cung cấp số điện thoại, hãy thử sử dụng điện thoại cơ quan hoặc viết số đó ra sau đó cắt nhỏ.
- Tránh ghi địa chỉ nhà của bạn bằng văn bản. Trong trường hợp bị theo dõi nghiêm ngặt, bạn có thể muốn có Hộp thư bưu điện cho địa chỉ gửi thư của mình để ít có khả năng bạn phải cung cấp cho bất kỳ ai địa chỉ nhà của mình.
- Không chia sẻ địa chỉ nhà riêng hoặc nơi làm việc của bạn trực tuyến hoặc trên phương tiện truyền thông xã hội. Điều này có thể tạo cơ hội cho kẻ theo dõi trực tuyến tìm thấy bạn trực tiếp.
Bước 4. Nhận lệnh bảo vệ
Trong trường hợp bị theo dõi nhiều lần hoặc kẻ theo dõi có tiền sử bạo lực, bạn có thể nhận được lệnh bảo vệ theo luật pháp yêu cầu kẻ theo dõi phải tránh xa bạn. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng điều này có thể khiến kẻ theo dõi tức giận và đẩy hắn đến bạo lực.
Bước 5. Di chuyển đến một địa điểm không được tiết lộ
Trong những trường hợp cực kỳ nghiêm trọng có khả năng xảy ra bạo lực, bạn có thể quyết định chuyển đến một nơi ở mới. Nếu bạn làm như vậy, bạn có thể muốn tham khảo ý kiến của một tổ chức chẳng hạn như nơi trú ẩn của phụ nữ bị đánh đập để biết các mẹo về cách làm cho bản thân thực sự biến mất.
- Không có thư của bạn được chuyển tiếp trực tiếp đến nhà mới của bạn.
- Hãy cẩn thận khi đăng ký bỏ phiếu ở một nơi mới. Bạn có thể yêu cầu đăng ký ẩn danh.
- Nếu bạn mua bất động sản, tên của bạn có thể được công khai với tư cách là chủ sở hữu của mảnh đất. Đôi khi những hồ sơ này được gắn với cơ sở dữ liệu có thể tìm kiếm được, vì vậy bạn có thể muốn thuê để ẩn danh hơn.
Phương pháp 3/5: Yêu cầu trợ giúp
Bước 1. Nói với nhiều người về vấn đề của bạn
Mặc dù bạn có thể không muốn đăng trên mạng xã hội hoặc thông báo với nhiều người rằng bạn có kẻ theo dõi, nhưng điều quan trọng là phải nói với đủ người rằng nếu điều gì đó xảy ra, bạn có thể có nhân chứng. Bạn có thể muốn nói với cha mẹ, sếp của bạn, một hoặc hai đồng nghiệp, vợ / chồng, hàng xóm của bạn và quản lý văn phòng hoặc người gác cửa nếu bạn sống trong một tòa nhà chung cư.
- Nếu có thể, hãy cho mọi người xem một bức ảnh của kẻ theo dõi bạn. Nếu không, hãy cung cấp cho họ một mô tả chi tiết.
- Cho mọi người biết họ nên làm gì nếu họ thấy kẻ theo dõi có hoặc không có bạn ở bên cạnh. Họ có nên gọi cho bạn không? Gọi cảnh sát? Bảo kẻ theo dõi rời đi?
Bước 2. Báo cảnh sát theo dõi và đe dọa
Ngay cả khi việc rình rập diễn ra từ xa và không có tính chất bạo lực, bạn có thể muốn báo cảnh sát về việc này.
- Hãy chắc chắn bao gồm bất kỳ và tất cả các dấu hiệu theo dõi, vì nhiều sở cảnh sát cần có bằng chứng về ít nhất 2-3 liên hệ không mong muốn trước khi họ có thể buộc tội ai đó theo dõi.
- Hãy lưu ý rằng các nhà chức trách có thể không thể làm bất cứ điều gì cho đến khi sự theo dõi đã leo thang đến hoặc gần điểm đe dọa hoặc bạo lực.
- Hỏi họ xem bạn nên làm gì để theo dõi các sự cố, khi nào và làm thế nào để gọi trợ giúp nếu cần, và nếu họ có bất kỳ mẹo nào để phát triển một kế hoạch an toàn.
- Thường xuyên gọi cho cảnh sát nếu bạn cảm thấy như thể ban đầu họ không xem xét khiếu nại của bạn một cách nghiêm túc.
Bước 3. Báo cáo việc theo dõi cho các cá nhân thích hợp khác
Nếu bạn là sinh viên, bạn nên thông báo cho cơ quan quản lý trường về việc theo dõi. Đây có thể là cảnh sát khu học xá, quản trị viên, cố vấn, hoặc giám đốc khu nội trú.
Nếu bạn không chắc mình nên nói với ai, hãy bắt đầu với một người bạn hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy, những người có thể giúp bạn tìm các cơ quan có thẩm quyền thích hợp
Bước 4. Thông báo cho gia đình bạn về mối nguy hiểm
Nếu bạn gặp nguy hiểm, gia đình bạn cũng có thể gặp nguy hiểm. Bạn cần nói với họ về vấn đề và về cách giải quyết vấn đề.
- Nếu bạn có con, đây có thể là một cuộc trò chuyện khó khăn với chúng, nhưng nó có thể cứu sống chúng.
- Nếu kẻ theo dõi là một thành viên trong gia đình bạn, điều này có thể gây chia rẽ giữa các thành viên khác trong gia đình. Mặc dù điều này có thể khó khăn, nhưng hãy nhớ rằng bạn đang bảo vệ chính mình, và kẻ theo dõi là người phải chịu trách nhiệm cho những hành động bất hợp pháp của mình.
Bước 5. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ một tổ chức dành cho việc theo dõi hoặc ngăn chặn bạo lực
Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi nói chuyện với bạn bè, gia đình hoặc cảnh sát, hãy thử gọi cho một nguồn hỗ trợ cụ thể về phòng chống bạo lực. Có những nguồn, đặc biệt dành cho phụ nữ và trẻ em, có thể tư vấn và giúp bạn lập kế hoạch.
Bước 6. Lập kế hoạch an toàn
Nếu bạn cảm thấy rằng sự rình rập có thể leo thang, bạn cần phải có một kế hoạch an toàn. Điều này có thể đơn giản như giữ điện thoại bên mình 100% thời gian để gọi trợ giúp hoặc giữ một túi đóng gói và một bình xăng đầy trong xe của bạn.
- Cố gắng tránh ở một mình trong những tình huống dễ bị tổn thương, như đi bộ đến và đi từ nơi làm việc hoặc nhà của bạn, đặc biệt là vào ban đêm.
- Hãy chắc chắn rằng bạn nói với một người bạn đáng tin cậy về kế hoạch an toàn của bạn. Bạn cũng có thể muốn có một kế hoạch “đăng ký”, trong đó nếu cô ấy không nhận được tin từ bạn vào thời gian đã sắp xếp trước, cô ấy sẽ gọi cho bạn và sau đó gọi cho cảnh sát nếu cô ấy không thể liên lạc với bạn.
Bước 7. Kiểm tra an ninh nhà của bạn
Các công ty an ninh hoặc sở cảnh sát của bạn có thể đề nghị tiến hành kiểm tra an ninh ngôi nhà của bạn để đảm bảo rằng không có thiết bị ghi âm ẩn hoặc các nguy cơ xâm nhập tiềm ẩn.
- Khi bạn lên lịch kiểm tra, hãy yêu cầu người mà bạn đặt lịch hẹn cung cấp mô tả thực tế về người sẽ thực hiện kiểm tra tại nhà của bạn.
- Yêu cầu người thực hiện kiểm tra thông tin đăng nhập của họ khi họ đến và trước khi bạn cho họ vào.
Phương pháp 4/5: Thu thập bằng chứng
Bước 1. Giữ bất cứ điều gì bằng văn bản
Nếu bạn nhận được bất kỳ email, tin nhắn mạng xã hội, ghi chú viết tay hoặc quà tặng nào, hãy giữ chúng lại. Bản năng đầu tiên của bạn có thể là tiêu diệt bất cứ thứ gì liên quan đến kẻ rình rập đang khiến bạn khó chịu, nhưng tốt nhất là bạn nên giữ lại bằng chứng để đề phòng trường hợp cần dựng vụ án chống lại hắn.
- In bất kỳ thư tín điện tử nào. Hãy chắc chắn rằng các chi tiết như ngày và giờ cũng được in.
- Giữ các món đồ không có nghĩa là bạn phải nhìn vào chúng. Đặt chúng vào hộp và để trên kệ cao trong tủ quần áo hoặc tầng hầm của bạn.
Bước 2. Ghi âm cuộc gọi điện thoại hoặc thư thoại
Bạn có thể tải xuống các chương trình ghi âm cuộc gọi cho điện thoại thông minh của mình hoặc thực hiện cuộc gọi trên loa ngoài và sử dụng máy ghi âm kiểu cũ. Đảm bảo lưu các thư thoại có nội dung đe dọa hoặc bạo lực để bạn có thể báo cáo với cơ quan chức năng.
Nếu bạn sống trong trạng thái đồng ý của hai bên, thì bạn không nên làm điều này. Bạn có thể tìm kiếm "(Bang của bạn) có phải là bang có sự đồng ý của hai bên không?" trực tuyến để tìm hiểu xem bạn có sống ở trạng thái đồng ý của hai bên hay không
Bước 3. Luôn luôn quan sát
Thật không may, một trong những chiến lược tốt nhất để đối phó với kẻ theo dõi là hơi hoang tưởng và không mất cảnh giác. Nếu bạn hơi hoang tưởng, bạn có nhiều khả năng nhận ra những dấu hiệu tinh vi của sự tiếp xúc không phù hợp hoặc những hành vi leo thang.
Bước 4. Viết ghi chú vào nhật ký
Nếu bạn cần thực hiện lệnh cấm hoặc báo cảnh sát, sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn có hồ sơ chi tiết, cụ thể về hoạt động rình rập khiến bạn khó chịu.
- Hãy chắc chắn bao gồm ngày và giờ.
- Nhật ký cũng có thể được sử dụng để xác định hành vi theo thói quen và có thể bắt hoặc tránh kẻ theo dõi bạn.
Bước 5. Theo dõi bất kỳ thay đổi nào trong hành vi hoặc sự leo thang
Những kẻ bám đuôi có thể trở nên bạo lực rất nhanh. Nếu bạn bắt đầu nhìn thấy các dấu hiệu hoặc thậm chí có cảm giác chung chung rằng mọi thứ sắp leo thang, hãy thông báo cho nhà chức trách và yêu cầu giúp đỡ. Một số dấu hiệu leo thang tiềm ẩn là:
- Tăng tần suất liên lạc hoặc cố gắng liên lạc
- Tăng mức độ nghiêm trọng của các mối đe dọa
- Tăng hiển thị cảm xúc hoặc các từ mạnh mẽ hơn
- Những cuộc gặp gỡ gần gũi hơn về thể chất
- Tăng cường liên hệ với bạn bè hoặc người thân khác
Phương pháp 5/5: Gửi tin nhắn rõ ràng
Bước 1. Nói với kẻ theo dõi rằng bạn không quan tâm đến một mối quan hệ
Nếu bạn tin rằng kẻ theo dõi bạn là bất bạo động và sẽ lùi bước khi đối đầu, bạn có thể thử nói chuyện trực tiếp với hắn. Nói với người đang theo dõi bạn rằng bạn không quan tâm đến bất kỳ mối quan hệ nào với anh ta có thể khiến anh ta lùi bước.
- Cân nhắc nhờ người khác có mặt để giúp bảo vệ bạn trong trường hợp bạo lực leo thang và làm nhân chứng cho cuộc trò chuyện. Tuy nhiên, đừng nhờ bạn trai giúp bạn, vì một hoặc cả hai người đàn ông có thể trở nên khó chịu vì sự hiện diện của người kia. Thay vào đó, hãy nhờ bạn bè hoặc người thân ở đó giúp bạn.
- Cố gắng không quá tốt với lời từ chối của bạn. Đối xử tốt với kẻ theo dõi có thể vô tình khuyến khích anh ta và anh ta có thể cố gắng “đọc giữa dòng” và lắng nghe giọng điệu của bạn hơn là lời nói của bạn.
Bước 2. Hãy chắc chắn rằng anh ấy biết rằng bạn sẽ không bao giờ hứng thú với một mối quan hệ
Nếu bạn tin rằng kẻ theo dõi bạn là bất bạo động và sẽ lùi bước khi đối đầu, hãy chắc chắn nói với anh ta rằng một mối quan hệ sẽ không bao giờ xảy ra. Việc nói rằng bạn không quan tâm đến một mối quan hệ “vào thời điểm này” hoặc “vì hiện tại bạn đã có bạn trai” để ngỏ cánh cửa cho các mối quan hệ trong tương lai và có thể không ngăn cản được kẻ theo dõi. Hãy rõ ràng rằng bạn không và bạn sẽ không bao giờ, trong bất kỳ hoàn cảnh nào muốn có một mối quan hệ.
Bước 3. Không sử dụng ngôn ngữ mang màu sắc cảm xúc
Nếu bạn đang sợ hãi hoặc tức giận, có thể khó nói chuyện với kẻ theo dõi bạn. Điều quan trọng là phải giữ bình tĩnh nhất có thể, tránh la hét hoặc la mắng, và rõ ràng và trực tiếp. Sự tức giận có thể bị hiểu sai là đam mê, cũng như sự cảm thông hoặc tử tế có thể bị hiểu sai thành tình cảm.
Bước 4. Yêu cầu hỗ trợ trong quá trình giao tiếp này
Tốt nhất là không nên có cuộc trò chuyện này một mình. Nhờ ai đó giúp đỡ, nhưng bạn có thể muốn chắc chắn rằng bất kỳ người bạn nào mà bạn mang theo khi tham gia cuộc trò chuyện sẽ không bị coi là mối đe dọa hoặc sự cạnh tranh. Bạn có thể muốn bao gồm một người bạn cùng giới tính với mình, miễn là cả hai đều cảm thấy an toàn khi đối đầu với kẻ theo dõi.
Bước 5. Không giao cấu với kẻ theo dõi có tiền sử bạo lực
Nếu bạn đã từng bị bạo lực dưới bàn tay của kẻ theo dõi hoặc nếu anh ta đe dọa bạn, bạn không nên cố gắng liên lạc hoặc nói chuyện riêng với anh ta. Tham khảo ý kiến của sở cảnh sát hoặc các dịch vụ dành cho nạn nhân về cách tốt nhất để gửi một thông điệp rõ ràng đến một kẻ theo dõi bạo lực.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Nếu bạn nhìn thấy người đó một vài lần liên tiếp, điều đó không có nghĩa là họ đang theo dõi bạn. Phân tích tình huống một cách logic trước khi đưa ra lời buộc tội.
- Hãy ở trong những nhóm lớn nếu bạn có thể.
- Hãy chắc chắn rằng cả bạn và bạn bè của bạn đều có được sự kết thúc trước khi kết thúc một tình bạn, bạn bè là thế.
- Nếu ai đó đang theo dõi bạn, đó là một nguyên nhân đáng lo ngại.
- Hãy chắc chắn rằng bạn không phải là người hoang tưởng và gán cho người khác là kẻ theo dõi trong khi thực tế họ không phải như vậy.
- Theo dõi là một tội ác, hãy báo cáo chúng càng sớm càng tốt.
- Nếu một người bạn liên lạc với bạn sau nhiều năm, họ không tự động trở thành kẻ theo dõi, nhiều người cố gắng liên lạc với những người bạn cũ của họ chỉ để xem họ đang thế nào.
Cảnh báo
- Luôn báo cáo các mối đe dọa bạo lực cho cảnh sát.
- Vợ / chồng cũ bạo hành thường xuyên là những kẻ rình rập và họ thường sử dụng bạo lực quá mức.
- Đừng sợ đánh trả nếu bạn bị tấn công. Cuộc sống của bạn phụ thuộc vào nó.
