Trà hoa cúc có thể hỗ trợ giấc ngủ và thúc đẩy thư giãn. Bạn có thể sấy hoa cúc của riêng mình và pha trà của riêng bạn. Tuy nhiên, nếu không muốn tự trồng và làm khô hoa, bạn có thể mua hoa cúc khô trực tuyến hoặc tại cửa hàng tạp hóa gần nhà. Chỉ mất vài phút để pha một tách trà hoa cúc.
Thành phần
- 1 thìa hoa cúc khô
- 8 ounce nước
Các bước
Phần 1/2: Pha trà của bạn
Bước 1. Thêm hoa cúc khô vào máy xông của bạn hoặc đặt một túi trà vào cốc của bạn
Nếu bạn đang sử dụng máy xông, hãy dùng khoảng một thìa hoa cúc khô.
Bước 2. Đun nóng nước của bạn
Dùng ấm hoặc ấm pha trà để đun nước pha trà. Đun cách thủy cho đến khi sôi.
Bạn không nên để nước sôi lâu. Bỏ nước ra khỏi bếp ngay khi bạn thấy bọt nhỏ hình thành
Bước 3. Đổ bỏ nước ấm trong cốc của bạn (nếu bạn đã thêm trước đó) và thêm nước sôi vào
Đổ nước máy vào tách trà hoặc cốc của bạn. Đổ nước sôi vào.
Bước 4. Hầm trà trong năm phút
Đặt thiết bị truyền của bạn vào nước. Để trà ngâm trong năm phút. Sau đó, tháo dụng cụ tiêm truyền hoặc túi trà. Bây giờ bạn có thể thưởng thức trà của mình.
Nếu muốn, bạn có thể tạo hương vị trà với những thứ như đường, chanh hoặc mật ong. Bạn cũng có thể uống trà mà không cần thêm bất kỳ thành phần nào
Phần 2 của 2: Hương vị trà của bạn
Bước 1. Thử thêm mật ong
Nếu bạn muốn thêm một chút vị ngọt vào trà của mình, hãy thử thêm một thìa nhỏ mật ong. Mật ong có đặc tính kháng nấm, kháng khuẩn và chống vi trùng. Nó có khả năng tăng cường sức khỏe của bạn cũng như làm ngọt trà của bạn.
Mật ong rất ngọt ngào, vì vậy một chút đi một chặng đường dài. Chỉ thêm một thìa nhỏ mật ong vào một tách trà
Bước 2. Thêm sữa để có một chút vị ngọt
Nếu bạn không thích làm ngọt trà quá nhiều, hãy cân nhắc thêm sữa. Sữa có thể thêm vị kem nhẹ và hơi ngọt. Tuy nhiên, nó sẽ không làm cho trà của bạn quá nhiều đường. Chỉ cần đảm bảo không sử dụng sữa nếu bạn không dung nạp lactose.
Một số người nhận thấy sữa giúp họ đi vào giấc ngủ. Mặc dù sự thật của tuyên bố này là không rõ ràng, nhưng nếu trước đây sữa giúp bạn dễ ngủ, thì nó có thể giúp bạn dễ ngủ hơn khi được pha với trà hoa cúc
Bước 3. Sử dụng chất làm ngọt nhân tạo
Đường có thể thêm nhiều calo vào trà một cách không cần thiết. Nếu bạn muốn làm ngọt trà nhưng không muốn có thêm calo có trong đường, hãy chọn chất làm ngọt nhân tạo. Một thứ như cỏ ngọt, được bán ở hầu hết các siêu thị, có thể được dùng để làm ngọt trà.
Bước 4. Thử trái cây tươi hoặc các sản phẩm từ trái cây
Để có một lựa chọn lành mạnh để làm ngọt trà của bạn, hãy chọn trái cây. Hãy thử thêm một vài lát táo hoặc một vài quả việt quất vào trà của bạn. Bạn cũng có thể thêm một thứ gì đó như nước ép trái cây để thêm một chút vị ngọt cho trà của bạn.
Nếu bạn đang cố gắng cắt giảm lượng đường, hãy đảm bảo tránh các loại nước trái cây có thêm đường
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
