Tầm nhìn Thế giới là một tổ chức Cơ đốc giáo toàn cầu chuyên giúp đỡ các gia đình nghèo khó thông qua các chương trình khác nhau. Một trong số đó là Nạn đói 40 giờ hàng năm, trong đó mọi người tình nguyện từ bỏ thứ họ yêu thích trong 40 giờ liên tục. Thông thường những gì họ từ bỏ là thức ăn (do đó, đói nhanh hoặc "đói kém"). Những người khác có thể chọn đi 40 giờ mà không có công nghệ, đồ đạc, nói chuyện hoặc bất cứ điều gì khác quan trọng đối với họ. Đó chỉ đơn giản là nỗ lực của những người tham gia nhằm tước đi một số "nhu cầu cần thiết" của cuộc sống trong một khoảng thời gian dài và do đó để cảm thông với những người (đặc biệt là trẻ em), những người vô tình bị thiếu thốn như vậy. Hiệu quả thiết thực của Nạn đói 40 giờ là quyên góp tiền và nâng cao nhận thức của những người kém may mắn trên thế giới. Đây có thể là một trải nghiệm bổ ích nhưng cũng là một thử thách, không phải là không có khó khăn. Bài viết này trình bày một số bước để thực hiện một cách an toàn và thành công khi tham gia Nạn đói.
Các bước
Phương pháp 1/6: Bắt đầu
Bước 1. Kiểm tra tính đủ điều kiện của bạn
Người tham gia phải từ 12 tuổi trở lên. Trẻ em dưới 12 tuổi chỉ được phép tham gia Nạn đói trong tám giờ. Ngoài ra, hãy xem xét bất kỳ tình trạng sức khỏe nào của bạn, chẳng hạn như các vấn đề về huyết áp, tiểu đường hoặc trầm cảm. Nếu bạn có ý định từ bỏ thức ăn, hãy hỏi bác sĩ xem đó có phải là ý kiến hay trong trường hợp của bạn hay không.
- Nếu bạn muốn nhịn ăn, đừng làm điều đó nếu bạn đang ốm. Nếu bạn bị bệnh mãn tính hoặc khuyết tật khác, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước.
- Những người không có thức ăn nên được cho ăn đầy đủ trước khi sự kiện diễn ra và không nên nhịn ăn khi gắng sức quá mức ("chạy bộ vui nhộn", giải đấu thể thao, lớp tập thể dục, v.v.)
Bước 2. Truy cập trang web Nạn đói 40 giờ, hoặc đăng ký tại trường học, nhà thờ hoặc trung tâm cộng đồng
Bước 3. Chọn một thử thách
Những thách thức phổ biến nhất về Nạn đói bao gồm:
- Đi mà không có thức ăn
- Từ bỏ công nghệ (TV, radio, máy tính hoặc thiết bị CNTT khác, máy nghe nhạc MP3, thậm chí cả đèn và thiết bị điện)
- Không sử dụng đồ đạc (ghế, giường, v.v.)
- Từ bỏ thời gian rảnh rỗi hoặc thời gian vui chơi bằng cách làm việc nhà mà không phải trả tiền
- Một số người tham gia thậm chí đã không ngủ trong 40 giờ, nhưng điều này không được khuyến khích.
- Đây chỉ là một danh sách các đề xuất. Bạn có thể phát minh ra thử thách của riêng mình. Chỉ cần thông minh về nó. Đừng làm bất cứ điều gì nguy hiểm. Vấn đề là không được táo bạo; nó để nâng cao tiền và nhận thức cho những người kém may mắn.
- Nếu bạn là trẻ vị thành niên và chọn không ăn, hãy đảm bảo rằng cha mẹ bạn nhận thức rõ về sự thật này và chấp thuận lựa chọn của bạn.
Bước 4. Tiêu thụ đường lúa mạch (kẹo cứng) và gạo hoặc thứ gì đó tương tự nếu bạn sắp không có thức ăn
Nạn đói cho phép bạn ăn những thứ này để duy trì năng lượng.
Bước 5. Tìm thời điểm thích hợp cho Nạn đói của bạn
Nhiều người tham gia làm việc này vào cuối tuần (từ tối thứ Sáu đến sáng Chủ nhật).
Phương pháp 2/6: Thu thập quyên góp
Bước 1. Yêu cầu bạn bè và gia đình của bạn đóng góp tiền
Các mẹo về yêu cầu quyên góp có thể tìm thấy trong tập sách Tầm nhìn Thế giới về Nạn đói. Chỉ cần lịch sự và bày tỏ lòng biết ơn đối với người tặng. Hầu hết mọi người quyên góp từ $ 5 đến $ 20.
Bước 2. Gửi email
Truy cập trang web Nạn đói 40 giờ và phần "Nạn đói của tôi". Bạn sẽ nhận được một liên kết để người nhận email sử dụng trong việc quyên góp bằng thẻ tín dụng.
Bước 3. Gõ cửa
Đây là một cách tuyệt vời để tiếp cận mọi người. Hãy rất lịch sự khi tiếp xúc với công chúng. Sẽ an toàn và vui hơn nếu bạn đi cùng một người bạn. Bước này chắc chắn là không bắt buộc.
Phương pháp 3/6: Trước nạn đói
Bước 1. Nếu bạn đang nhịn ăn, hãy ăn một bữa lớn ngay trước khi bắt đầu
Ăn thực phẩm giàu carbohydrate, như mì ống, mì Ý hoặc cơm. Ăn một ít rau và trái cây và uống một hoặc hai loại vitamin tổng hợp nếu bạn có thể. Cố gắng tránh lollies (kẹo). Hãy nhớ uống nước trong thời gian nhịn ăn, vì điều này sẽ giúp bạn no lâu và giữ cho bạn đủ nước. Đừng quá ham mê trước sự nhanh chóng, vì bạn không muốn bỏ cuộc. Thuê (thuê) một vài bộ phim hoặc mượn một vài cuốn sách, vì chúng sẽ giúp bạn xoa dịu cơn đói.
Bước 2. Lên kế hoạch cho một số việc với bạn bè của bạn
Đi công viên, đi mua sắm (không có thẻ tín dụng nếu bạn đã từ bỏ chúng) hoặc đi ăn tối (nếu bạn không nhịn ăn). Cách tốt nhất để tồn tại trong thử thách này là tiếp tục bận rộn.
Bước 3. Nghỉ ngơi một chút và đứng yên trước thử thách
Bạn sẽ muốn được nghỉ ngơi trước khi bắt đầu, đặc biệt nếu bạn đã dọn đồ đạc bằng cách ngủ trên sàn nhà.
Bước 4. Tìm một người bạn đang tham gia vào nạn đói
Dành một phần trong 40 giờ với anh ấy hoặc cô ấy để hai bạn có thể động viên lẫn nhau. Nó vui hơn theo cách này.
Phương pháp 4/6: Trong nạn đói
Bước 1. Uống nước thường xuyên và ăn kẹo cứng vài giờ một lần
Ngay cả khi bạn cảm thấy không thích khi bắt đầu, những hành động này có thể giúp bạn nhịn đói nhanh chóng.
Bước 2. Xem một số bộ phim
Những thứ này sẽ giúp bạn vượt qua cả ngày và (nếu bạn đang nhịn ăn) giúp bạn không bị đói.
Bước 3. Tiết kiệm năng lượng nếu bạn đang nhịn ăn
Trong 40 giờ, có thể bạn sẽ không cảm thấy đói đặc biệt. Tuy nhiên, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hoặc hôn mê. Trong trường hợp này, hãy hạn chế tham gia vào các hoạt động yên tĩnh, khá tĩnh tại.
Bước 4. Ngủ
Cố gắng ngủ nhiều giờ, đặc biệt là vào đêm thứ hai. Đây là một cách tốt để giúp thời gian trôi đi.
Bước 5. Đi ra ngoài
Gặp gỡ bạn bè để đi ăn (nếu thích hợp), một sự kiện thể thao hoặc một chuyến đi mua sắm.
Bước 6. Đừng nói về nó
Bạn càng bỏ tâm trí ra khỏi thử thách, nó càng dễ dàng hơn.
Bước 7. Thực hiện một số hoạt động trong nhà:
đọc, vẽ, học bài hoặc làm bài tập về nhà.
Bước 8. Tìm một nơi tốt để ngủ nếu bạn đã dọn đồ đạc
Thảm thích hợp hơn một thứ gì đó cứng hơn. Hãy tự quyết định xem gối và chăn có được coi là đồ nội thất hay không.
Phương pháp 5/6: Sau nạn đói
Bước 1. Nếu bạn nhịn ăn, hãy tiếp tục thức ăn một cách cẩn thận
Một món salad nhẹ hoặc một miếng trái cây là một khởi đầu tốt. Lúc đầu đừng ăn quá nhiều. Cung cấp cho dạ dày của bạn dần dần làm quen với thức ăn. Tránh thức ăn béo trong khoảng tám giờ.
Bước 2. Giữ cho chất lỏng của bạn tăng lên
Uống một ít nước, nước trái cây, rượu mạnh, trà hoặc nước ngọt. Tránh sữa, sữa lắc và cà phê sữa.
Bước 3. Ăn một bữa ăn nhỏ, nhiều thịt (như pizza) cho bữa tối
Bước 4. Nếu bạn nhịn ăn, tránh tập thể dục nặng trong ít nhất 24 giờ
Phương pháp 6/6: Chuyển tiếp các khoản đóng góp của bạn
Bước 1. Tìm trưởng nhóm của bạn hoặc (nếu bạn đã đăng ký trên Internet), hãy truy cập trang web của Tầm nhìn Thế giới
Gửi các khoản đóng góp bạn đã nhận được.
Bước 2. Tự chúc mừng bản thân
Bạn đã hoàn thành một công việc tuyệt vời và đầy thử thách cho một tổ chức từ thiện tốt. Nếu số tiền quyên góp mà bạn quyên góp đạt đến một ngưỡng nhất định, World Vision sẽ tặng bạn một món quà "cảm ơn".
Lời khuyên
- Nhờ một người bạn làm Nạn đói cùng bạn.
- Chọn thời điểm thích hợp cho Nạn đói của bạn là rất quan trọng. Làm điều đó khi bạn không cam kết với các hoạt động khác hoặc quá bận rộn.
- Sẽ mất khoảng bốn ngày để hồi phục hoàn toàn sau 40 giờ nhanh chóng.
- Một số nhóm thanh niên của nhà thờ lập kế hoạch cho Nạn đói 30 giờ ngắn hơn.
- Nếu bạn cảm thấy ốm ngay sau khi bắt đầu nhịn ăn, hãy kết thúc sớm. Bạn có thể thử lại vào lần khác.
- Ăn một đường lúa mạch hoặc kẹo cứng vài giờ một lần nếu bạn lo lắng về việc nhịn ăn. Về mặt kỹ thuật, điều đó phá vỡ quy tắc nhanh nhưng không phá vỡ các quy tắc về Nạn đói, và nó tốt hơn là gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn nếu bạn không ở trong tình trạng khỏe mạnh.
Cảnh báo
- Nếu bạn đang mang thai, vừa trải qua cuộc phẫu thuật hoặc có tiền sử bệnh tiểu đường, loét dạ dày hoặc tá tràng, bệnh tim hoặc các vấn đề về thận, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi không ăn trong vòng 40 giờ. Nếu bạn không nên nhịn ăn, hãy chọn một thử thách khác.
- Giữ nó trong quan điểm. Hãy nhớ lại điểm của Nạn đói. Thử thách của bạn sẽ kết thúc sau 40 giờ. Tuy nhiên, đối với một số người, thử thách tương tự là một cách sống. Thực hiện một số nghiên cứu về cuộc sống của những người kém may mắn hơn bạn. Lắng nghe những gì họ nói. Đọc về ý kiến của họ. Điều này sẽ làm tăng thêm tầm quan trọng của những gì bạn đã đặt ra để hoàn thành.
- Không có thức ăn trong 40 giờ có thể gây khó khăn cho cơ thể của bạn. Đó là lý do tại sao điều quan trọng đối với trẻ vị thành niên là phải cho cha mẹ biết nếu họ lên kế hoạch nhanh.
