Da sẫm màu là một đặc điểm tiến hóa được phát triển như một cơ chế bảo vệ chống lại các tia có hại của mặt trời. Tuy nhiên, vì nhiều lý do văn hóa và thẩm mỹ, bạn có thể ước rằng làn da của mình nhợt nhạt hơn. Bạn có thể làm sáng da một cách tự nhiên và dần dần bằng cách tránh nắng và chăm sóc cơ thể. Một số người đã thành công với chế độ ăn kiêng và kem làm trắng da. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn sẽ khó có thể làm sáng làn da của mình ngoài phạm vi tự nhiên của nó mà không cần các liệu trình đắt tiền và có khả năng không thể thay đổi được.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Bước 1. Tránh tiếp xúc với tia cực tím
Những người sống gần đường xích đạo tiếp xúc với bức xạ cực tím (UV) nhiều hơn, do đó tế bào của họ sản xuất nhiều melanin hơn. Lượng melanin dư thừa này dẫn đến sắc tố da sẫm màu hơn, giúp da tự bảo vệ khỏi tác hại của tia UV. Tránh ánh nắng mặt trời sẽ giúp da không sản xuất thêm melanin, điều này có thể giúp sắc tố trở lại trạng thái nhạt màu hơn. Tuy nhiên, nếu da bạn đen bẩm sinh thì việc tránh nắng sẽ không có tác dụng nhiều.
- Tránh xa ánh nắng mặt trời càng nhiều càng tốt, đặc biệt là vào cuối buổi sáng và buổi chiều. Nếu bạn phải ở ngoài trời khi mặt trời chói chang nhất, hãy cố gắng ở trong bóng râm.
- Hãy thử mang theo một chiếc ô để bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Một chiếc ô đen thông thường được thiết kế để giữ cho bạn khô ráo khi đi mưa cũng sẽ chặn ít nhất 90% tia UV.
- Hãy nhớ rằng ánh sáng mặt trời và tia UV phản xạ từ bê tông, nước, cát, tuyết và các bề mặt khác. Hãy nhận thức về môi trường của bạn!
Bước 2. Thoa kem chống nắng
Chọn kem chống nắng phổ rộng chống lại tia UVA (tia làm lão hóa da của bạn) và UVB (tia làm bỏng da của bạn). Tìm kem chống nắng có SPF (hệ số bảo vệ chống nắng) từ 30 đến 50. Bất kỳ SPF nào trên 50 đều không hiệu quả hơn đáng kể, vì vậy đừng lo lắng về việc tìm con số cao nhất.
Bạn vẫn tiếp xúc với tia UV vào mùa đông, mặc dù trời mát hơn. Thoa kem chống nắng mỗi ngày trong năm, đặc biệt nếu bạn chơi thể thao mùa đông ở độ cao lớn
Bước 3. Mặc quần áo bảo hộ
Hầu hết các loại quần áo dành cho mùa hè (ví dụ như quần áo bằng vải cotton) không cung cấp khả năng chống nắng có thể đo lường được. Tìm quần áo có chỉ số UPF (chống tia cực tím). Chọn quần áo có tay dài, cạp dài và cổ áo cao. Cân nhắc đeo kính râm, găng tay và mũ rộng vành.
Mặt trời cần thiết để sản xuất vitamin D, nhưng hầu hết mọi người không cần phơi nắng quá 20 phút
Phương pháp 2/4: Chăm sóc làn da và cơ thể của bạn
Bước 1. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống cân bằng với các loại thực phẩm toàn phần, trái cây tươi và nhiều rau củ có thể làm nên điều kỳ diệu cho làn da của bạn. Một cơ thể khỏe mạnh có nghĩa là một làn da khỏe mạnh! Ngược lại, làn da khỏe mạnh sẽ có nhiều khả năng không bị mụn, khuyết điểm, các vấn đề về da không đều màu và các mảng đỏ hoặc khô.
- Ăn trái cây và rau có đủ màu sắc để đảm bảo bạn nhận được nhiều loại vitamin và khoáng chất.
- Ăn thực phẩm giàu vitamin C, có thể giúp da bạn trắng hơn. Vitamin C cũng thúc đẩy độ đàn hồi của da vì nó giúp cơ thể sản xuất collagen.
- Tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có nhiều chất chống oxy hóa. Điều này có thể giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa, bao gồm cả da xỉn màu, sạm màu và nhăn nheo.
Bước 2. Uống nước
Có một điều là quá nhiều nước, nhưng làn da và cơ thể của bạn vẫn cần được cung cấp đủ nước để có sức khỏe thích hợp. Uống khi bạn khát, đặc biệt nếu bạn đang tập thể dục. Dưỡng ẩm cho da sẽ giúp da không bị khô và bong tróc, thậm chí nó còn có thể giúp da trông "sáng" hơn.
Bước 3. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục tim mạch rất tốt cho tim và phổi của bạn, đồng thời nó cũng thúc đẩy tuần hoàn. Lưu thông mạnh mẽ là điều cần thiết để có một làn da khỏe mạnh. Tập thể dục cũng làm giảm căng thẳng, có thể giúp giảm bớt các tình trạng gây mẩn đỏ (ví dụ như mụn trứng cá và bệnh chàm.)
Những người mắc các bệnh về da như bệnh rosacea, bệnh vẩy nến hoặc bệnh chàm nên tập thể dục trong môi trường mát mẻ để tránh bùng phát. Dưỡng ẩm trước và sau khi tập luyện để giữ cho làn da luôn tươi trẻ
Bước 4. Giữ cho làn da của bạn sạch sẽ và được dưỡng ẩm
Để chăm sóc da của bạn: rửa sạch hàng ngày bằng chất tẩy rửa nhẹ nhàng, tẩy tế bào chết một hoặc hai lần một tuần và dưỡng ẩm hàng ngày. Tẩy da chết giúp loại bỏ các tế bào da chết, giúp làn da của bạn trông tươi tắn và sạch sẽ hơn. Bụi bẩn thường góp phần làm cho da trông sẫm màu hơn.
Bước 5. Massage da
Giống như tập thể dục, mát-xa da có thể thúc đẩy tuần hoàn lành mạnh. Trước khi đi ngủ, hãy dành một chút thời gian để massage lotion hoặc lô hội thấm đều vào da.
Phương pháp 3 trên 4: Sử dụng các phương pháp điều trị tại nhà và kem làm sáng
Bước 1. Loại bỏ làn da rám nắng của bạn
Da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời thường sậm màu hơn do quá trình sản xuất melanin tăng lên. Rám nắng sẽ mờ đi một cách tự nhiên khi các lớp da sạm đen do ánh nắng mặt trời khô đi và biến mất khỏi cơ thể bạn. Bạn thực sự không thể "không rám nắng" da tiếp xúc với tia cực tím, nhưng bạn chắc chắn có thể giúp đẩy nhanh quá trình này bằng cách tẩy da chết nhẹ nhàng. Để bảo vệ làn da của bạn, tránh tẩy tế bào chết nhiều hơn hai lần một tuần.
Bước 2. Điều trị da bằng thực phẩm chứa nhiều axit lactic
Điều này có thể giúp giảm bớt tình trạng da khô, có vảy hoặc sạm đen. Sử dụng chúng như kem và chất tẩy tế bào chết để loại bỏ các lớp da chết. Thoa một lớp mỏng sữa chua nguyên chất lên da trước khi đi ngủ và rửa sạch bằng nước ấm sau 10 phút. Hoặc: làm mặt nạ bằng cách trộn một thìa bột yến mạch, nước ép cà chua và sữa chua. Thoa hỗn hợp lên da và rửa sạch sau 30 phút.
Bước 3. Sử dụng vitamin C điều trị
Thực phẩm chứa nhiều vitamin C, chẳng hạn như nước ép từ trái cây họ cam quýt, có thể được thoa trực tiếp lên da để giúp tẩy tế bào chết và làm mờ vết thâm. Không thoa axit xitric lên mặt và không điều trị da bằng axit xitric nhiều hơn một lần một tuần. Dùng bông gòn thoa nước ép lên da và rửa sạch sau 10 đến 20 phút.
Bước 4. Làm mặt nạ làm sáng da từ nghệ hoặc bột đậu xanh
Tạo một hỗn hợp đặc nhưng có thể lây lan bằng cách trộn bột đậu xanh với nước hoa hồng hoặc nghệ với nước ép dưa chuột. Khi hỗn hợp đã sẵn sàng, hãy thoa đều lên da. Rửa sạch khi nó khô hoặc sau 30 phút.
Bước 5. Ngâm da trong nước vo gạo
Đây là phần nước còn sót lại sau khi vo gạo. Bạn cũng có thể thoa khoai tây sống lên da để có tác dụng làm sáng da. Rửa sạch bằng nước ấm sau 20 đến 30 phút.
Bước 6. Hãy thử một loại kem làm trắng thương mại
Những loại kem này được bán ở nhiều cơ sở làm đẹp và mỹ phẩm. Chúng hoạt động bằng cách làm giảm sắc tố melanin trên da của bạn, mặc dù không có gì đảm bảo rằng chúng sẽ làm cho làn da của bạn trở nên nhợt nhạt như bạn muốn. Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng các loại kem thương mại. Làm theo tất cả các hướng dẫn để sử dụng an toàn và đúng cách.
- Nhiều loại kem làm sáng da sử dụng hydroquinone làm thành phần hoạt tính của chúng. Biết rằng một số quốc gia đã cấm thành phần này do lo ngại về độ an toàn. Các sản phẩm có chứa hơn hai phần trăm hydroquinone chỉ có sẵn theo đơn ở Hoa Kỳ.
- Thủy ngân đã bị cấm trong mỹ phẩm ở nhiều quốc gia. Bạn vẫn có thể tìm thấy những sản phẩm này trực tuyến, nhưng bạn sẽ làm tốt để tránh chúng.
Phương pháp 4/4: Sử dụng đồ trang điểm và quần áo
Bước 1. Sử dụng kem nền và kem che khuyết điểm một cách tiết kiệm
Những loại mỹ phẩm này có thể được sử dụng để giúp tạo ra vẻ ngoài của làn da trắng hơn. Tuy nhiên, hiệu ứng có thể trông giả tạo nếu bạn cố gắng sử dụng bóng râm sáng hơn nhiều so với da của bạn. Thay vào đó, hãy chọn màu phù hợp nhất với màu da của bạn - thậm chí có thể là màu sáng hơn một chút, vì bạn đang cố gắng có được làn da trắng hơn. Sử dụng kem nền hoặc kem che khuyết điểm để che các khuyết điểm nhỏ. Thao tác này sẽ tạo ra một khung trống để trang điểm phần còn lại của bạn.
Hãy thử một loại kem BB để giúp làm đều màu da của bạn và che phủ các khuyết điểm hoặc các mảng sần sùi
Bước 2. Sơn móng tay đậm, trang điểm mắt và tô son môi
Màu tối trên móng tay, môi và mắt sẽ tương phản với da và khiến da bạn nhợt nhạt hơn. Hãy thử màu đen, hạt dẻ, tím đậm, đỏ, xanh lam, chàm hoặc coban.
Bước 3. Cân nhắc việc nhuộm tóc
Giống như trang điểm đậm và các điểm nhấn khác, để tóc tối hơn có thể tạo ra sự tương phản với làn da trên mặt và cổ của bạn. Điều này có thể mang lại vẻ nhợt nhạt tự nhiên, nhưng nó không phải là giải pháp lâu dài. Có rất nhiều loại thuốc nhuộm tóc có thành phần từ cây lá móng có sẵn, trong trường hợp bạn có làn da nhạy cảm hoặc muốn tránh một số hóa chất khắc nghiệt hơn có trong các loại thuốc nhuộm khác.
Bước 4. Mặc quần áo sẫm màu hơn
Những người xanh xao nếu mặc quần áo màu nhạt hoặc màu nhạt có thể trông rất nhạt nhẽo. Quần áo sẫm màu hơn có thể tạo ra một sự tương phản nhẹ, làm cho da của bạn trông nhợt nhạt hơn khi so sánh. Hãy nhớ rằng hiệu ứng này sẽ chỉ đáng chú ý nếu da của bạn đã khá nhợt nhạt.
Lời khuyên
- Cạo hoặc cạo sạch lông có thể giúp da trông nhợt nhạt hơn. Tóc đen và râu có thể làm cho da trông tối hơn.
- Bạn nên bổ sung vitamin D nếu bạn thường xuyên sử dụng kem chống nắng và / hoặc tránh ánh nắng mặt trời, vì bạn có thể bị thiếu vitamin.
