Mùi hôi chân, hay bệnh bromodosis, là do vi khuẩn phát triển mạnh trong môi trường ẩm ướt của bàn chân và giày của bạn. Trong hầu hết các trường hợp, bạn có thể giảm bớt hoặc ngăn chặn vấn đề khó chịu này bằng một vài bước đơn giản. Bất kỳ phương pháp điều trị nào để ngăn ngừa mùi hôi chân cần tập trung vào hai điều: đi giày dép phù hợp, kiểm soát mồ hôi và độ ẩm.
Các bước
Phương pháp 1/2: Chọn giày dép phù hợp
Bước 1. Đi giày làm bằng chất liệu có tác dụng ngăn mùi hôi chân
Giày nhựa và nylon khiến chân bạn khó thông thoáng và có thể làm nặng mùi hơn. Chọn giày dép làm bằng da, vải bạt, lưới và các vật liệu thoáng khí khác sẽ giúp ngăn mùi.
Mang giày hở mũi vào mùa hè (khi trời có thể đặc biệt nóng và / hoặc ẩm ướt) và đi chân trần khi ở nhà cũng sẽ giúp ngăn ngừa mùi hôi chân
Bước 2. Cố gắng không đi cùng một đôi giày hai ngày liên tiếp
Điều này sẽ giúp giày của bạn có thêm thời gian để khô trước khi mang lại. Bạn cũng có thể tháo lót giày ra khỏi giày (nếu có) để đẩy nhanh quá trình làm khô.
- Bạn cũng có thể thử phơi giày dưới ánh nắng mặt trời. Giữ giày khô ráo giúp hạn chế vi khuẩn gây mùi. Thời gian ở dưới ánh nắng mặt trời và không khí trong lành có thể đẩy nhanh quá trình khô và có thể khử mùi giày của bạn.
- Bạn có thể đẩy nhanh thời gian làm khô giày bằng cách nhét chúng bằng giấy báo cũ, giấy báo sẽ hút ẩm nhanh hơn là để giày tự khô trong không khí.
- Nếu bạn không thể khử mùi hôi giày, hãy loại bỏ chúng và thay thế bằng những đôi giày mới.
Bước 3. Mang tất sạch vào
Mang một đôi tất sạch mới mỗi ngày sẽ giúp ngăn chặn độ ẩm, vi khuẩn và mùi hôi.
- Nếu bạn đổ mồ hôi quá nhiều, hãy thay tất thường xuyên hơn sẽ giúp giảm mùi hôi.
- Mang vớ có đệm sẽ cung cấp thêm chất liệu để hút ẩm ra khỏi bàn chân của bạn và do đó kiểm soát mùi hôi.
- Tốt nhất là tất cotton hoặc tất len, thay vì nylon hoặc các loại sợi tổng hợp khác.
Bước 4. Đi tất với giày bít mũi
Điều này sẽ giúp hút bớt hơi ẩm ra khỏi bàn chân của bạn, nhưng vẫn giữ cho phần lớn hơi ẩm không bị giày của bạn hấp thụ và cuối cùng gây ra mùi hôi.
Bước 5. Thử miếng lót có tẩm thuốc
Chúng được làm bằng các vật liệu khác nhau có tác dụng khử mùi và hút ẩm ra khỏi bàn chân. Vì đế giày thường thấm nhiều mồ hôi gây mùi nên những sản phẩm này là sự lựa chọn tuyệt vời để kiểm soát mùi hôi.
- Có thể mua lót lót bằng thuốc tại các hiệu thuốc và cửa hàng bách hóa.
- Chỉ cần tháo miếng lót tiêu chuẩn của giày và thay bằng miếng lót có tẩm thuốc.
Phương pháp 2 trên 2: Ngăn ngừa các vấn đề về mồ hôi và độ ẩm
Bước 1. Rửa chân thường xuyên
Hàng ngày ngâm chân bằng nước ấm sẽ giúp khử mùi hôi chân.
- Sử dụng xà phòng diệt khuẩn nhẹ.
- Lau khô chân sau khi rửa. Đừng quên lau khô các kẽ ngón chân.
Bước 2. Ngâm chân
Nhiều loại nước ngâm chân có thể giúp giảm hoặc ngăn ngừa mùi hôi chân:
- Pha hỗn hợp gồm một phần giấm với hai phần nước. Ngâm chân của bạn trong nước này trong 30 phút mỗi lần nếu cần.
- Ngâm chân của bạn trong trà đen trong ba mươi phút mỗi ngày. Sử dụng hai túi trà cỡ bình thường cho mỗi lít nước. Đun sôi trong mười lăm phút, sau đó thêm hai lít nước để trà đủ nguội để ngâm chân của bạn. Ngâm chân trong ba mươi phút mỗi ngày trong một tuần. Vì có tính axit nên trà sẽ có tác dụng kháng khuẩn khử mùi hôi chân.
- Hòa tan một nắm muối kosher trong nước ấm và ngâm chân trong dung dịch này trong ba mươi phút nếu cần. Không có nghiên cứu khoa học nào cho thấy muối ngăn ngừa mùi hôi chân. Tuy nhiên, nó có thể làm khô da của bạn, có khả năng làm giảm độ ẩm và do đó gây mùi.
- Vắt nước chanh vào một bồn nước đủ lớn để đặt chân vào và ngâm chân vào dung dịch. Nước chanh có đặc tính kháng khuẩn và có thể giúp loại bỏ các tế bào da chết. Điều này có thể giúp giảm mùi hôi chân.
- Bạn cũng có thể thêm một vài giọt tinh dầu trà, có mùi hương dễ chịu và đặc tính kháng khuẩn.
Bước 3. Sử dụng các loại bột dưỡng chân
Nhiều loại bột trị hôi chân và các nguyên liệu đơn giản tại nhà có thể giúp giảm hoặc ngăn ngừa mùi hôi chân. Lấy một lượng nhỏ bột mà bạn đã chọn và thoa đều lên bàn chân của bạn. Sử dụng một miếng vải mềm để lau nhẹ bụi bẩn bám vào. Các loại bột phổ biến được sử dụng để kiểm soát mùi hôi chân bao gồm:
- Bột ngô.
- Baking soda.
- Bột trẻ em.
Bước 4. Sử dụng chất khử mùi hoặc chất chống mồ hôi
Xịt chân bằng chất chống mồ hôi hoặc chất khử mùi sẽ giúp ngăn ngừa mùi hôi chân. Có những loại thuốc xịt chân chuyên dụng, nhưng thuốc xịt khử mùi hôi hoặc chất chống mồ hôi dưới cánh tay thông thường cũng có tác dụng.
- Chất khử mùi và chất chống mồ hôi không kê đơn hoặc theo toa cũng có thể có hiệu quả.
- Ngoài ra còn có các chất khử mùi đặc biệt cho chân, chẳng hạn như xịt khử mùi Elite Foot.
Bước 5. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Thực phẩm và đồ uống bạn tiêu thụ có thể góp phần gây ra mùi cơ thể. Nếu bạn có vấn đề với mùi hôi chân, có thể loại bỏ một số loại thực phẩm và đồ uống khỏi chế độ ăn uống của bạn có thể làm giảm vấn đề. Thực phẩm, đồ uống và gia vị phổ biến được cho là góp phần gây ra mùi cơ thể bao gồm:
- Đồ uống có cồn.
- Thực phẩm có chứa hợp chất lưu huỳnh, bao gồm hành, tỏi và súp lơ.
- Thịt đỏ.
- Rượu.
- Gia vị có mùi mạnh, chẳng hạn như thì là hoặc cỏ ca ri.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Cảnh báo
- Mùi hôi dai dẳng có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng nấm như nấm da chân hoặc tình trạng đổ mồ hôi quá nhiều do di truyền. Bác sĩ có thể tư vấn phương pháp điều trị thích hợp cho trường hợp cụ thể của bạn.
- Thông thường, mùi hôi chân chỉ là điều đáng xấu hổ và có thể dễ dàng kiểm soát. Tuy nhiên, bạn nên liên hệ với bác sĩ nếu thấy có dấu hiệu nhiễm nấm, mẩn đỏ hoặc da khô, loang lổ.
