Làm thế nào để ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc: 15 bước (có hình ảnh)

Mục lục:

Làm thế nào để ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc: 15 bước (có hình ảnh)
Làm thế nào để ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc: 15 bước (có hình ảnh)

Video: Làm thế nào để ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc: 15 bước (có hình ảnh)

Video: Làm thế nào để ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc: 15 bước (có hình ảnh)
Video: Cách ngăn mồ hôi nách hiệu quả 2024, Tháng Ba
Anonim

Nghiên cứu cho thấy rằng các tuyến mồ hôi bị tắc nghẽn có thể giữ lại các tế bào da chết và vi khuẩn dưới da của bạn, điều này có thể dẫn đến những vết sưng đau và xấu hổ được gọi là hidradenitis suppurativa (HS). Trong một số trường hợp, các tuyến mồ hôi bị tắc nghẽn có thể gây ra mẩn ngứa, nổi gai tạm thời được gọi là phát ban nhiệt. Các chuyên gia nói rằng thay đổi lối sống đơn giản như mặc quần áo rộng rãi và thay đổi các sản phẩm chăm sóc cá nhân của bạn có thể giúp bạn ngăn ngừa các tuyến mồ hôi bị tắc nghẽn. Tuy nhiên, hãy kiểm tra với bác sĩ nếu bạn bị mụn nhọt hoặc mụn nhọt tái phát do các tuyến mồ hôi bị tắc nghẽn, vì bạn có thể cần điều trị bổ sung.

Các bước

Phương pháp 1/2: Ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc

Ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc Bước 1
Ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc Bước 1

Bước 1. Rửa sạch da bằng xà phòng sát khuẩn

Sử dụng xà phòng nhẹ nhàng, không gây kích ứng để rửa da, tập trung vào những vùng dễ bị ảnh hưởng bởi các tuyến mồ hôi bị tắc nghẽn. Những vùng này bao gồm bẹn, nách, bên dưới vú và bất kỳ vùng da nào khác tự gấp lại.

  • Chọn loại xà phòng dịu nhẹ, ít gây dị ứng để tránh gây kích ứng da.
  • Tẩy tế bào chết cho da cũng có thể ngăn chặn các tuyến mồ hôi bị tắc nghẽn.
  • Để da khô trong không khí thay vì chà xát khô bằng khăn.
  • Rửa hàng ngày, hoặc hai lần một ngày nếu cần thiết để duy trì sự sạch sẽ.
Ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc Bước 2
Ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc Bước 2

Bước 2. Tránh mặc quần áo chật

Bất kỳ loại quần áo nào ép hoặc cọ vào da đều làm tăng khả năng phát triển các tuyến mồ hôi bị tắc. Nên mặc quần áo rộng rãi làm từ sợi tự nhiên, chẳng hạn như sợi gai dầu, bông hoặc vải lanh để ngăn chặn các tuyến mồ hôi bị tắc.

  • Áo lót có gọng có thể làm tắc các tuyến mồ hôi bên dưới bầu ngực. Cố gắng tìm một chiếc áo lót nâng đỡ không ép chặt vào da của bạn.
  • Thắt lưng chật cũng có thể làm tắc các tuyến mồ hôi.
Ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc Bước 3
Ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc Bước 3

Bước 3. Bỏ thuốc lá

Nghiên cứu cho thấy hút thuốc lá làm tăng cơ hội phát triển HS, mặc dù nguyên nhân hiện vẫn chưa được biết rõ. Hút thuốc là một trong những yếu tố nguy cơ chính đối với HS. Để ngăn chặn các tuyến mồ hôi bị tắc nghẽn, hãy cố gắng bỏ thuốc lá.

  • Nếu bạn cần giúp đỡ để bỏ hút thuốc, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn hoặc một tổ chức y tế địa phương.
  • Các nhóm hỗ trợ, nhóm trực tuyến hoặc huấn luyện viên cá nhân có thể giúp bạn bỏ hút thuốc. Nhiều công ty có các chương trình khuyến khích để giúp nhân viên của họ bỏ thuốc lá. Tiếp tục cố gắng cho đến khi bạn tìm thấy cái phù hợp với mình.
Ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc Bước 4
Ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc Bước 4

Bước 4. Duy trì cân nặng hợp lý

HS phổ biến nhất ở những người thừa cân hoặc béo phì. Để ngăn chặn các tuyến mồ hôi bị tắc nghẽn, hãy cố gắng duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Nếu bạn thừa cân, hãy cân nhắc tham gia một chương trình giảm cân để được khuyến khích và hỗ trợ trong việc thay đổi lối sống. Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, tránh đồ ăn nhẹ có đường và thức ăn béo, và ăn nhiều rau tươi và trái cây.

  • Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về các nhóm hỗ trợ giảm cân và nhu cầu ăn kiêng.
  • Nếu bạn đã phát triển HS, giảm cân có thể giúp ngăn ngừa bùng phát thêm.
Ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc Bước 5
Ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc Bước 5

Bước 5. Không cạo lông trên cơ thể

Cạo lông nách hoặc bẹn có thể dẫn đến vi khuẩn cọ xát vào các tuyến. Nếu bạn muốn loại bỏ lông ở những khu vực có nhiều khả năng phát triển HS, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu của bạn về các lựa chọn để tẩy lông.

  • Xịt nước hoa hoặc các chất khử mùi hoặc kem dưỡng da có mùi thơm cũng có thể gây kích ứng da. Sử dụng các sản phẩm không mùi, không gây dị ứng được thiết kế cho da nhạy cảm.
  • Vì cạo lông ở bẹn và nách là những đối tượng nhạy cảm về mặt văn hóa, bạn có thể muốn trao đổi với bác sĩ về việc tìm kiếm các nhóm hỗ trợ. Mặc quần áo che khuyết điểm là một cách để điều chỉnh những phức tạp xã hội của lông trên cơ thể.
Ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc Bước 6
Ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc Bước 6

Bước 6. Giữ cho vùng bẹn của bạn thoáng mát và sạch sẽ

Mặc quần áo lót bằng vải cotton để cải thiện luồng không khí và tránh mặc quần áo chật. Mặc áo lót bằng vải tổng hợp hạn chế luồng không khí và tăng khả năng bị tắc nghẽn của các tuyến mồ hôi.

  • Rửa háng hàng ngày hoặc hai lần mỗi ngày, tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân của bạn. Sử dụng xà phòng diệt khuẩn nhẹ nhàng và để khô trong không khí.
  • Dùng nước âm ấm để rửa bẹn.
Ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc Bước 7
Ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc Bước 7

Bước 7. Tránh quá nhiệt

Đổ mồ hôi nhiều có thể khiến các tuyến mồ hôi bị viêm. Tập thể dục vào sáng sớm hoặc chiều tối, khi nhiệt độ thấp hơn. Đừng tập yoga "nóng", vì động tác này được thiết kế để tăng tiết mồ hôi.

  • Bạn có thể “làm nóng” cơ thể bằng các bài tập thể dục hoặc xông hơi khô.
  • Chất chống mồ hôi có thể quá khắc nghiệt đối với da nhạy cảm, dẫn đến các tuyến mồ hôi bị tắc nghẽn. Nếu bạn chọn mặc chất chống mồ hôi, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để được khuyến nghị.
  • Tránh nắng trong thời gian nắng gắt nhất. Đội mũ rộng vành và kem chống nắng khi bạn ở ngoài trời. Uống nhiều nước và tắm mát trong bóng râm hoặc trong nhà bất cứ khi nào cần thiết.

Phương pháp 2/2: Điều trị tuyến mồ hôi bị tắc

Ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc Bước 8
Ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc Bước 8

Bước 1. Biết các triệu chứng của bệnh viêm hidradenitis suppurativa (HS)

Sự xuất hiện của mụn đầu đen, mụn nhọt ở bẹn hoặc vùng hậu môn, bên dưới vú, hoặc ở nách đều có thể là dấu hiệu của HS. Bạn có thể thấy những cục u nhỏ như hạt đậu, đau đớn ngay bên dưới da. Những cục u này có thể tồn tại trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm. Tổn thương - vết sưng tấy hoặc vết loét rỉ dịch - cũng có thể xuất hiện và tồn tại trong nhiều tháng.

  • Các triệu chứng này thường bắt đầu ngay sau tuổi dậy thì với một nốt sưng đau.
  • Phụ nữ, người Mỹ gốc Phi, thừa cân, hút thuốc lá và những người có tiền sử gia đình mắc bệnh HS có nhiều khả năng phát triển các triệu chứng của HS nhất.
  • Một số người gặp các dạng HS nhẹ có thể được điều trị tốt nhất tại nhà. Những người khác yêu cầu sự giúp đỡ từ bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc y tế.
  • HS ảnh hưởng ít nhất 1% dân số.
Ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc Bước 9
Ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc Bước 9

Bước 2. Chườm ấm lên vùng da bị mụn

Đặt một chiếc khăn sạch và ấm lên da trong 10-15 phút có thể giúp giảm đau do các tuyến mồ hôi bị tắc nghẽn. Nếu bạn có một cục u sâu và đau do tuyến mồ hôi bị tắc nghẽn, phương pháp chườm này có thể giúp giảm bớt phần nào.

  • Bạn cũng có thể dùng túi trà nóng để chườm. Pha một tách trà bằng cách ngâm một túi trà trong nước sôi. Sau đó lấy túi trà nóng chườm lên vùng bị đau để giảm đau.
  • Hơi ấm sẽ giúp giảm đau nhưng sẽ không làm vết sưng tấy lên được.
Ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc Bước 10
Ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc Bước 10

Bước 3. Rửa sạch da bằng xà phòng diệt khuẩn

Đảm bảo sử dụng xà phòng không gây kích ứng da. Tìm loại xà phòng không có mùi thơm dành cho da nhạy cảm. Tạo bọt và rửa sạch. Để da khô trong không khí.

  • Bạn có thể muốn rửa sạch bằng kem kháng sinh không kê đơn.
  • Tránh các loại kem dưỡng ẩm gây mụn, kem dưỡng ẩm, v.v. vì chúng có thể làm tắc các tuyến mồ hôi và lỗ chân lông của bạn.
Ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc Bước 11
Ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc Bước 11

Bước 4. Uống bổ sung kẽm

Các nghiên cứu cho thấy bổ sung kẽm có thể giúp giảm nguy cơ bị viêm thêm. Các chất bổ sung kẽm bao gồm kẽm sulfat, kẽm axetat, kẽm glycine, oxit kẽm, chelate kẽm và gluconat kẽm. Chúng thường được coi là an toàn khi dùng với liều lượng được khuyến nghị.

  • Mặc dù kẽm có vẻ an toàn trong thời kỳ mang thai với một lượng nhỏ, nhưng hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn và sử dụng một cách thận trọng. Các nghiên cứu đã không loại trừ khả năng gây hại cho thai nhi.
  • Tránh kẽm clorua. Không có nghiên cứu nào được thực hiện về tính an toàn hoặc hiệu quả của nó.
Ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc Bước 12
Ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc Bước 12

Bước 5. Uống thuốc kháng sinh để giải quyết tình trạng nhiễm trùng

Bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh để điều trị các bệnh nhiễm trùng hiện có và ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng mới phát sinh. Một số thuốc kháng sinh được kê đơn để sử dụng phòng ngừa lâu dài.

  • Nếu không có nhiễm trùng do vi khuẩn, thuốc kháng sinh có thể được kê đơn để ngăn chặn các đợt bùng phát bổ sung.
  • Thuốc kháng sinh có thể được dùng bằng đường uống, dạng viên hoặc có thể được tìm thấy trong thuốc mỡ để bôi lên vùng bị ảnh hưởng.
Ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc Bước 13
Ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc Bước 13

Bước 6. Thử dùng thuốc steroid để giảm viêm

Thuốc viên corticosteroid (steroid), chẳng hạn như prednisolone, có thể được kê đơn trong thời gian ngắn. Phương án này hiệu quả nhất khi các triệu chứng của HS đau dữ dội, gây khó khăn trong vận động sinh hoạt hàng ngày.

  • Không nên sử dụng steroid lâu dài vì chúng có tác dụng phụ tiêu cực. Các tác dụng phụ lâu dài bao gồm loãng xương, tăng cân, đục thủy tinh thể và các vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm.
  • Tiêm thuốc steroid vào vùng bị ảnh hưởng cũng có thể có hiệu quả trong điều trị ngắn hạn.
Ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc Bước 14
Ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc Bước 14

Bước 7. Hỏi bác sĩ về thuốc ức chế yếu tố hoại tử khối u (TNF) -alpha

Một loại thuốc tiêm mới giúp giảm viêm và ngăn chặn sự tiến triển của HS. Những loại thuốc này bao gồm Infliximab (Remicade ®); Etanercept (Enbrel ®); Adalimumab (Humira ®); Golimumab (Simponi ®) và Golimumab (Simponi Aria ®).

  • Những loại thuốc này cũng được sử dụng để điều trị các tình trạng viêm như viêm khớp dạng thấp (RA), viêm khớp vẩy nến, viêm khớp vị thành niên, bệnh viêm ruột (Crohn và viêm loét đại tràng), viêm cột sống dính khớp và bệnh vẩy nến.
  • Bởi vì chúng là thuốc mới, những loại thuốc này đắt tiền. Hầu hết các chương trình bảo hiểm sẽ bao trả cho chúng, nhưng hãy kiểm tra xem chính sách của bạn có cho phép sử dụng chúng hay không.
Ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc Bước 15
Ngăn chặn tuyến mồ hôi bị tắc Bước 15

Bước 8. Cân nhắc điều trị phẫu thuật

Đối với các trường hợp tuyến mồ hôi và HS bị tắc nặng, điều trị phẫu thuật là một lựa chọn thực tế. Các tổn thương có thể được nối với nhau bằng các "đường hầm" bên dưới da, và việc loại bỏ các đường hầm này được gọi là "khử mái". Phẫu thuật này thường có hiệu quả trong việc loại bỏ vùng bị ảnh hưởng, nhưng các vị trí khác có thể phát triển.

  • Phẫu thuật dẫn lưu vùng bị sưng giúp giảm đau trong thời gian ngắn.
  • Phẫu thuật cắt bỏ da ở tất cả các khu vực bị ảnh hưởng có thể được khuyến nghị. Trong những trường hợp này, ghép da sẽ cần được thực hiện để sửa chữa các khu vực và đóng vết thương.

Lời khuyên

  • Tránh môi trường nóng có thể khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn.
  • Bỏ thuốc lá và giảm cân là 2 phương pháp điều trị HS hiệu quả nhất.

Đề xuất: