Những chuyến bay dài có thể nhàm chán và khó chịu đối với hầu hết mọi người, điều này càng đúng hơn nếu bạn đang trong kỳ kinh nguyệt và lo lắng về việc mình sẽ giải quyết thế nào khi thay đổi các sản phẩm phụ nữ trong chuyến bay. May mắn thay, máy bay có ít nhất một phòng tắm và bạn có thể mang theo nhiều vật dụng khác nhau, điều này sẽ giúp chuyến bay của bạn thoải mái nhất có thể.
Các bước
Phần 1/3: Chuẩn bị cho chuyến bay của bạn
Bước 1. Cân nhắc đặt chỗ ngồi trên lối đi
Nếu có thể, hãy đặt chỗ ngồi trên lối đi. Bạn có thể sẽ muốn dậy sau mỗi hoặc hai giờ để vào nhà vệ sinh và nếu bạn đang ngồi trên lối đi, bạn sẽ không phải làm phiền bất kỳ hành khách nào khác để làm như vậy.
Nếu bạn không thể tìm được chỗ ngồi trên lối đi, đừng lo lắng. Có, bạn sẽ phải hỏi người hàng xóm của mình mỗi khi bạn muốn đứng dậy, và vâng, họ có thể hơi khó chịu. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn cần phải làm những gì bạn cần làm và bạn không có trách nhiệm phải giữ cho họ hạnh phúc. Lịch sự hỏi họ nếu bạn có thể vui lòng đứng dậy để sử dụng nhà vệ sinh. Nếu bạn là người lịch sự và tôn trọng, thì bạn không có gì phải lo lắng
Bước 2. Đóng gói nhiều vật dụng
Đảm bảo rằng bạn đóng gói nhiều sản phẩm mà bạn lựa chọn. Nếu bạn thường chỉ sử dụng băng vệ sinh hoặc cốc nguyệt san, thì bạn cũng có thể cân nhắc đóng gói một vài miếng lót ống quần, giống như miếng lót nhưng mỏng hơn. Những thứ này sẽ giúp ngăn chặn bất kỳ sự rò rỉ nào có thể xảy ra. Nếu bạn sử dụng cốc nguyệt san, bạn có thể mang theo thêm một chiếc cốc nguyệt san nếu có. Nếu không, hãy mang theo một hoặc hai băng vệ sinh hoặc miếng lót nhiều hơn mức bạn nghĩ.
- Bạn cũng nên cân nhắc đóng gói một loại nước rửa tay nhỏ. Mặc dù có khả năng phòng tắm trên máy bay sẽ có xà phòng và nước, nhưng tốt nhất là bạn nên có để phòng trường hợp hết nước.
- Bạn cũng có thể đóng gói một loại kem dưỡng da tay nhỏ. Xà phòng do hãng hàng không cung cấp có thể làm khô da của bạn và vì bạn sẽ cần phải rửa tay thường xuyên nên bạn nên có thứ gì đó giúp làm khô da.
Bước 3. Đóng gói thêm một chiếc quần dài
Có thể sản phẩm nữ tính của bạn sẽ bị hỏng và một ít máu có thể rỉ ra quần của bạn. Nếu đúng như vậy, bạn sẽ rất vui vì mình có thêm một chiếc quần sạch sẽ để mặc vào.
- Nếu điều này xảy ra và bạn có một túi nhựa đủ lớn để đựng quần, bạn có thể xả chúng trong bồn rửa và cất vào túi.
- Nếu bạn không có túi nhựa đủ lớn, hãy cuộn chiếc quần đã sử dụng của bạn lên sao cho phần dính máu ở bên trong, sau đó bạn có thể cất chúng vào đáy hành lý xách tay cho đến khi lấy được. đến một nơi mà bạn có thể giặt và làm khô chúng đúng cách.
Bước 4. Mặc quần áo thoải mái
Một chuyến bay dài không thoải mái đối với hầu hết mọi người, cho dù họ có đang trong kỳ kinh hay không. Mặc dù bạn không cần phải ăn mặc như một người lười biếng, nhưng hãy mặc quần áo mà bạn cảm thấy thoải mái. Hãy cân nhắc một chiếc quần thể thao đẹp hoặc quần tập yoga có màu chẳng hạn như màu đen, điều này sẽ giúp che giấu mọi sự cố rò rỉ có thể xảy ra.
- Nhớ mặc nhiều lớp. Có thể khó dự đoán máy bay sẽ ấm hay lạnh như thế nào, nhưng hầu hết các chuyến bay dài có xu hướng ở phía mát hơn. Thông thường, bạn nên mặc một chiếc áo sơ mi ngắn tay thoải mái trong trường hợp trời trở nên ấm áp, sau đó đóng gói một chiếc áo len ấm hơn hoặc áo khoác nhẹ để bạn có thể mặc vào nếu trời lạnh.
- Mang thêm một chiếc quần lót trong trường hợp rò rỉ. Nếu điều đó xảy ra, hãy mặc lại đồ lót sạch và xả sạch đồ bẩn trong bồn rửa. Đặt chúng vào một túi nhựa để chúng không làm ướt bất kỳ vật dụng nào khác của bạn.
- Mang theo một đôi tất ấm áp và thoải mái để mang trong suốt chuyến bay. Bạn cũng có thể mang theo nút bịt tai và đeo mặt nạ mắt nếu định đi ngủ.
Bước 5. Mang theo một hoặc hai túi nhựa có thể hàn kín
Bạn nên có thêm một túi nhựa có thể hàn kín để sử dụng trong trường hợp không có thùng rác hoặc nếu thùng rác quá đầy. Nếu đúng như vậy, bạn có thể gói sản phẩm phụ nữ đã qua sử dụng của mình trong giấy vệ sinh, gói gọn trong túi và vứt bỏ sau đó.
- Mặc dù điều này có thể không lý tưởng đối với một số người, nhưng có một chiếc túi nhựa sẽ mang lại cho bạn một lựa chọn khác để vứt bỏ các sản phẩm đã qua sử dụng của mình. Nếu bạn vào phòng tắm và nhận ra rằng bạn sẽ không có nơi nào khác để loại bỏ các sản phẩm đã qua sử dụng, bạn sẽ rất vui vì có chúng.
- Cũng có thể hữu ích khi có túi nhựa này trong trường hợp bạn cần rửa sạch máu ra khỏi quần lót. Bằng cách này, bạn có thể cho quần áo lót đã giặt ẩm vào trong túi mà không lo nó làm ướt những thứ khác của bạn.
- Nếu ý tưởng cho những sản phẩm đã qua sử dụng vào túi xách làm phiền bạn, bạn có thể nhét túi nhựa vào túi bệnh nhân đi máy bay, túi này thường ở trong túi ghế máy bay của bạn, mang nó đến khu vực tiếp viên hàng không, và hãy hỏi họ xem họ có thùng rác ở đâu mà bạn có thể bỏ nó vào không.
Bước 6. Đóng gói tất cả các dụng cụ kinh nguyệt của bạn vào một túi
Nếu bạn cảm thấy xấu hổ về việc mọi người nhìn thấy những sản phẩm nữ tính của mình, bạn có thể đóng gói chúng vào một chiếc túi cầm tay nhỏ. Phòng tắm trên máy bay thường rất nhỏ, vì vậy việc mang theo toàn bộ đồ đạc của bạn có lẽ không phải là một lựa chọn. Có một chiếc túi cũng sẽ cho phép bạn giữ tất cả các vật dụng của mình ở một nơi, vì vậy bạn không quên bất cứ thứ gì khi vào nhà vệ sinh.
Ngoài ra, nếu bạn không có hoặc không muốn, hãy mang theo một chiếc túi khác để mang theo vào phòng tắm, sau đó chỉ cần xách chúng trên tay. Kinh nguyệt là một điều bình thường, tự nhiên và bạn không cần phải cảm thấy xấu hổ về điều đó. Hầu hết mọi người trên chuyến bay đều quá bận rộn với việc ngủ, đọc sách, xem phim hoặc làm việc để không chú ý đến việc bạn đang làm gì
Bước 7. Cân nhắc đóng gói khăn ướt
Có một khăn lau hơi ẩm để làm sạch bên dưới có thể giúp bạn cảm thấy tươi mới và sạch sẽ. Có rất nhiều khăn lau vệ sinh phụ nữ trên thị trường, và nhiều loại được quấn riêng nên bạn chỉ có thể mở một chiếc khi cần. Mặc dù thông thường bạn nên tránh xa những loại sản phẩm này và sử dụng giấy vệ sinh trắng trơn, nhưng thỉnh thoảng bạn nên sử dụng một loại giấy vệ sinh này, đặc biệt nếu bạn có một kỳ kinh đặc biệt lộn xộn.
- Bạn cũng có thể sử dụng khăn lau em bé, hoặc đơn giản là làm ướt một ít giấy vệ sinh hoặc khăn giấy, nhưng hãy nhẹ nhàng với vùng da xung quanh âm đạo.
- Nếu bạn sử dụng khăn lau hoặc khăn giấy ướt, đừng xả chúng xuống bồn cầu vì chúng có thể gây tắc nghẽn. Thay vào đó, hãy ném chúng vào thùng rác được cung cấp hoặc niêm phong chúng trong túi nhựa của bạn để bạn có thể vứt bỏ sau này.
Bước 8. Chuẩn bị sẵn một số loại thuốc giảm đau
Nếu bạn đang bị chuột rút, đau lưng hoặc đau đầu vì kỳ kinh, hãy dùng thuốc giảm đau được thiết kế để chống lại các triệu chứng kinh nguyệt. Bạn sẽ càng khó chịu hơn trong chuyến bay nếu bị chuột rút hoặc đau đầu.
Đảm bảo chỉ dùng theo liều lượng khuyến cáo
Phần 2 của 3: Đối phó với kỳ kinh của bạn trong chuyến bay
Bước 1. Vào phòng tắm vài giờ một lần
Nếu bạn đang đeo một miếng đệm lót, bạn nên kiểm tra sau mỗi 2 đến 4 giờ để xem nó đã bão hòa chưa. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đang gặp phải tình trạng chảy nhiều nước. Nếu bạn đang sử dụng tampon và chảy nhiều nước, bạn có thể muốn kiểm tra rò rỉ sau mỗi 1 đến 2 giờ, nhưng hãy hiểu rằng băng vệ sinh phải được thay ít nhất 6 đến 8 giờ một lần.
- Mang băng vệ sinh quá lâu hoặc mặc có độ thấm hút quá cao sẽ làm tăng khả năng mắc Hội chứng sốc nhiễm độc, do đó, điều quan trọng là bạn phải mặc loại có độ thấm hút phù hợp với dòng chảy của mình; ví dụ: chỉ mặc loại có độ thấm hút cao vào ngày chảy nhiều nhất và thay băng vệ sinh của bạn ít nhất 6 đến 8 giờ một lần.
- Nếu bạn sử dụng cốc nguyệt san, bạn có thể đi ra ngoài mà không cần phải đổ hết cốc lâu hơn một chút, nhưng tùy thuộc vào lưu lượng của bạn, bạn nên đổ cốc sau mỗi 4 đến 8 giờ. Bốn giờ nếu bạn có dòng chảy rất lớn và bạn bắt đầu nhận thấy một chút rò rỉ, 8 giờ nếu bạn có dòng chảy nhẹ hơn và không gặp bất kỳ rò rỉ nào.
- Nếu phòng tắm có người, bạn có thể đợi bên ngoài phòng tắm hoặc bạn có thể thử một phòng tắm khác vì hầu hết các máy bay lớn hơn đều có ít nhất hai chiếc. Dù sao cũng nên đứng dậy và đi lại một chút trên các chuyến bay dài, vì vậy đừng cảm thấy như bạn đang làm phiền bất cứ ai.
Bước 2. Rửa tay
Khi bạn sắp dính tay gần vùng sinh dục của mình, điều quan trọng là phải rửa tay trước khi làm như vậy. Vi khuẩn có trên tay bạn khi chạm vào nhiều thứ khác nhau, đặc biệt là ở nơi công cộng đông đúc như sân bay, có thể gây ra nhiễm trùng không mong muốn.
- Nếu bạn có mang theo nước rửa tay, bạn cũng có thể sử dụng.
- Bạn nên rửa tay lại sau khi đi vệ sinh xong, cho dù bạn có dính bất cứ thứ gì trên tay hay không.
Bước 3. Thay đổi sản phẩm nữ tính của bạn
Nếu bạn phát hiện ra rằng đã đến lúc bạn phải thay đổi sản phẩm của mình, thì hãy làm như vậy. Bọc tampon hoặc miếng lót đã sử dụng trong nhiều giấy vệ sinh, và ném vào thùng rác. Nếu bạn sử dụng cốc nguyệt san, hãy đổ cốc vào bồn cầu và xả sạch trong bồn rửa trước khi lắp lại.
Bước 4. Không vứt miếng đệm hoặc băng vệ sinh vào bồn cầu
Dù đang đi máy bay hay không, bạn cũng không nên vứt miếng đệm hoặc băng vệ sinh vào bồn cầu. Chúng có thể sẽ làm tắc nghẽn đường ống, vì vậy chỉ cần bọc chúng trong một ít giấy vệ sinh, và ném chúng vào thùng rác được cung cấp sẵn.
Bước 5. Làm sạch sau khi bạn
Hy vọng rằng sẽ không có nhiều việc phải dọn dẹp, nhưng nếu bạn vô tình làm lộn xộn hoặc dính máu vào bất cứ thứ gì, hãy nhớ dọn dẹp nó thật tốt! Bạn không muốn những hành khách khác vào và thấy phòng tắm bẩn vì bạn.
Hơn nữa, do lo ngại về các bệnh lây truyền qua đường máu, nếu một hành khách khác phát hiện thấy một chút máu trên bệ ngồi nhà vệ sinh hoặc bất cứ nơi nào khác, có thể có một cuộc náo loạn lớn về việc đảm bảo an toàn khi sử dụng phòng tắm và các tiếp viên có thể buộc phải đóng cửa tất cả phòng tắm lại với nhau
Bước 6. Uống nhiều nước
Hãy mang theo một chai nước nhựa có thể tái sử dụng và đổ đầy trong phòng tắm hoặc tại một đài phun nước sau khi bạn qua an ninh, nhưng trước khi bạn lên máy bay. Độ ẩm trong máy bay có thể xuống thấp tới 20%, khiến bạn cảm thấy mất nước nhiều hơn.
- Điều này có thể khiến bạn phải đi vệ sinh thường xuyên hơn, nhưng trong trường hợp này thì không sao vì dù sao thì bạn cũng nên thức dậy thường xuyên để kiểm tra tình trạng sản dịch.
- Đừng cố lấy một chai nước đầy qua ninh. Các quy định về an toàn sẽ không cho phép điều đó, và chúng sẽ khiến bạn phải vứt chai của mình đi nếu nó chứa đầy chất lỏng.
Phần 3 của 3: Sống sót sau chuyến bay một cách thoải mái nhất có thể
Bước 1. Đánh lạc hướng bản thân
Các chuyến bay dài có thể rất, rất nhàm chán. Bạn sẽ muốn có nhiều cách để giải trí cho mình. Mang theo cuốn sách bạn muốn đọc, gói nhạc để nghe (qua tai nghe) hoặc gói máy tính bảng hoặc máy tính xách tay để xem phim.
- Nhiều chuyến bay đường dài cũng cung cấp các bộ phim trên máy bay, điều này thật tuyệt vời, nhưng bạn không nên tin tưởng vào điều này vì có thể không phải lúc nào cũng vậy. Có một kế hoạch dự phòng.
- Cố gắng ngủ một chút. Đối với nhiều người, ngủ trên máy bay là điều không thể, nhưng nếu bạn có thể, hãy cố gắng ngủ một vài giờ. Điều này sẽ làm trôi đi thời gian và giúp bạn có một chút nghỉ ngơi trước khi đến đích.
Bước 2. Tựa ghế
Nếu bạn đang trên một chuyến bay đường dài (ví dụ: chuyến bay nước ngoài) hoặc chuyến bay mà bạn sẽ bay xuyên đêm, hãy ngả ghế một chút. Trong khi nhiều người coi đây là hành vi thô lỗ, bạn sẽ thấy rằng hầu hết mọi người đều ngả ghế trên các chuyến bay dài.
Tuy nhiên, hãy cố gắng tỏ ra nhã nhặn khi làm như vậy, chỉ nên ngả người về phía sau khi bạn cần để cảm thấy thoải mái và liếc nhìn về phía sau để xem ai đang ngồi đó trước khi làm như vậy. Nếu ai đó rất cao đã thu mình vào ghế phía sau bạn, đừng ngả ghế ra và khiến họ càng khó chịu hơn
Bước 3. Mang theo một chiếc gối hơi du lịch
Ngay cả khi bạn không định ngủ, việc mang theo một chiếc gối hơi du lịch có thể giúp bạn thoải mái hơn một chút trên một chuyến bay dài. Nếu bạn không sử dụng nó để tựa đầu, bạn có thể đặt nó sau lưng hoặc thậm chí ngồi trên nó để hỗ trợ thêm một chút.
Bước 4. Đóng gói đồ ăn nhẹ
Mặc dù bạn có thể sẽ được cung cấp thức ăn trên chuyến bay của mình, nhưng thức ăn này thường không ngon hoặc không tốt cho sức khỏe. Cam, chuối, dưa hấu và bánh mì nguyên cám đều được cho là hữu ích cho những người bị các triệu chứng kinh nguyệt. Cắt dưa hấu và cho vào hộp nhựa đậy kín, hoặc chỉ cần bỏ một quả cam hoặc chuối vào túi của bạn. Những thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm dịu cảm giác khó chịu của bạn.
Đừng quên gói cho mình một món ăn. Một phần của việc vượt qua giai đoạn đau khổ là cho phép bản thân được điều trị. Trong trường hợp này, bạn có thể cân nhắc gói một chút kẹo hoặc sô cô la yêu thích của mình để ăn khi ở trên máy bay
Bước 5. Uống trà hoặc cà phê
Trà và cà phê cũng được cho là hữu ích cho phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt. May mắn thay, nhiều hãng hàng không sẽ cung cấp những dịch vụ miễn phí này, vì vậy hãy thưởng thức một tách trà hoặc cà phê ấm để xoa dịu.
Bước 6. Dùng màng bọc nhiệt
Có một số sản phẩm trên thị trường nhằm mục đích cung cấp nhiệt để thư giãn cơ bắp. Những miếng bọc này hoạt động giống như miếng đệm sưởi truyền thống ở chỗ bạn đắp chúng lên vùng bị ảnh hưởng, nhưng chúng không cần điện hoặc nước nóng để hoạt động. Thậm chí có những loại giấy quấn được thiết kế đặc biệt để giúp giảm đau bụng kinh.
- Những chiếc khăn quấn này thường có thể được mặc bên dưới quần áo của bạn, vì vậy bạn có thể đặt một chiếc ở bụng dưới (hoặc bất cứ nơi nào bạn đang bị đau cơ sau kỳ kinh nguyệt) trước khi đến sân bay. Bạn cũng có thể áp dụng một cách khi đi sử dụng phòng tắm trên máy bay.
- Chuột rút là do các cơ co thắt, và nhiệt có tác dụng giúp các cơ thư giãn một chút.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Nếu bạn cạn kiệt nguồn cung cấp, hầu hết các hãng hàng không đều có một số tính năng bổ sung mà bạn luôn có thể yêu cầu.
- Đừng xả cạn nguồn cung cấp của bạn. Chúng có thể làm tắc nghẽn bồn cầu.
- Hãy nhớ rằng nếu bạn mang bất kỳ loại gel hoặc chất lỏng nào (chẳng hạn như kem dưỡng da tay và / hoặc chất khử trùng) lên máy bay, bạn sẽ cần phải đóng gói chúng trong một túi nhựa nhỏ, trong suốt mà bạn có thể lấy ra và đưa qua máy quét X-quang tại Bảo vệ. Đừng cố lẻn qua vì rất có thể bạn sẽ bị lục túi.
- Nếu không có thùng hoặc thùng quá đầy, hãy bọc thùng bằng giấy vệ sinh và cho sản phẩm vào túi nhựa của bạn. Bạn có thể ném nó ra sau. Nếu bạn lo lắng về việc chiếc túi phát ra mùi, đừng lo lắng. Túi kín sẽ giữ được mùi cho đồ đựng.
Cảnh báo
- Nếu bạn đang kiểm tra một túi vào hàng hóa, hãy đảm bảo rằng bạn đã cho tất cả các vật dụng vào túi hành lý của mình! Bạn sẽ không có quyền sử dụng hành lý ký gửi của mình trong suốt chuyến bay, vì vậy điều quan trọng là đừng quên nơi bạn để đồ.
- Không bao giờ sử dụng băng vệ sinh hoặc băng vệ sinh đã mở. Bạn không thể chắc chắn sản phẩm có thể đã tiếp xúc với vi khuẩn hoặc vi trùng nào. Cẩn tắc vô ưu.
- Trên các chuyến bay dài, nguy cơ huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) tăng lên. DVT xảy ra khi tuần hoàn ở chân trở nên chậm chạp hoặc đông lại do không vận động. Dậy mỗi giờ một lần để đi lại là một cách tốt để chống lại mối nguy hiểm này. Bạn cũng có thể cân nhắc đầu tư vào một đôi tất nén, tạo áp lực cho cẳng chân và giúp ngăn ngừa đông máu. Cần biết rằng uống thuốc tránh thai làm tăng nguy cơ DVT.
