Nghiên cứu cho thấy rằng phẫu thuật có thể giúp giảm đau, cứng và sưng do viêm cân gan chân nếu các phương pháp điều trị khác không hiệu quả với bạn. Viêm cân gan chân là một tình trạng phổ biến ở chân xảy ra khi dải mô dưới lòng bàn chân bị viêm. Trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ có thể sẽ cắt một phần dây chằng cân gan chân của bạn để nó không bị quá chặt. Các chuyên gia đồng ý rằng rủi ro của phẫu thuật bao gồm các vấn đề như đau chân, vết thương chậm lành, nhiễm trùng và dây thần kinh bị chèn ép, nhưng hầu hết mọi người cảm thấy tốt hơn sau khi phẫu thuật.
Các bước
Phương pháp 1/2: Hồi phục sau phẫu thuật nội soi
Bước 1. Mang giày sau phẫu thuật hoặc bó bột đi bộ
Vì thủ thuật nội soi ít xâm lấn hơn phẫu thuật mở nên thời gian hồi phục cũng ngắn hơn. Bác sĩ phẫu thuật của bạn sẽ băng bó bàn chân của bạn sau khi phẫu thuật, và sau đó cô ấy sẽ quấn nó trong một bó bột đi bộ hoặc ủng sau phẫu thuật. Bạn có thể đeo nó từ ba đến bảy ngày sau khi phẫu thuật.
Bác sĩ có thể khuyên bạn nên đeo bốt hoặc bó bột lâu hơn. Luôn đeo nó theo hướng dẫn sau phẫu thuật của bác sĩ phẫu thuật
Bước 2. Nghỉ chân trong tuần đầu tiên
Mặc dù bạn không bị cấm đi lại, bác sĩ phẫu thuật sẽ khuyên bạn nên tránh xa bàn chân càng nhiều càng tốt trong tuần đầu tiên sau phẫu thuật. Điều này sẽ hạn chế cơn đau của bạn, thời gian hồi phục và khả năng xảy ra các biến chứng như tổn thương mô mềm xung quanh vị trí.
- Bác sĩ phẫu thuật của bạn có thể sẽ yêu cầu bạn nghỉ ngơi vì mọi thứ, trừ việc thức dậy đi vệ sinh và ăn uống.
- Bạn cũng nên giữ cho bàn chân và băng khô hoàn toàn để giảm nguy cơ nhiễm trùng.
Bước 3. Sử dụng giày đi bộ hỗ trợ sau khi bác sĩ phẫu thuật của bạn tháo băng bột hoặc ủng
Tại cuộc hẹn tái khám đầu tiên, bác sĩ phẫu thuật của bạn sẽ quyết định xem có nên tháo băng / bốt của bạn hay không. Nếu bác sĩ phẫu thuật của bạn loại bỏ nó, thì bác sĩ sẽ khuyên bạn nên mang giày có nhiều hỗ trợ vòm trong vài tuần tiếp theo mà vẫn giảm thiểu khối lượng bạn đặt lên chân.
Bác sĩ chuyên khoa và bác sĩ phẫu thuật thường sẽ kê đơn đặt giày chỉnh hình tùy chỉnh trước khi thực hiện phẫu thuật viêm cân gan chân. Quay lại sử dụng nẹp chỉnh hình theo chỉ dẫn để hỗ trợ thêm khi bàn chân của bạn lành lại
Bước 4. Yêu cầu bác sĩ phẫu thuật tháo chỉ khâu của bạn
Bác sĩ phẫu thuật của bạn sẽ loại bỏ bất kỳ vết khâu nào khỏi quy trình vào cuộc hẹn tiếp theo của bạn, có thể sẽ diễn ra từ 10 đến 14 ngày sau thủ thuật ban đầu của bạn. Sau khi vết khâu đã hết, bạn có thể tự do tiếp tục ngâm chân. Bạn cũng có thể tiếp tục đặt toàn bộ trọng lượng của mình lên bàn chân.
Bước 5. Đừng cố gắng tiếp tục thói quen đi bộ bình thường của bạn trong ít nhất ba tuần
Ngay cả khi bạn đã khâu và sử dụng dụng cụ chỉnh hình, bạn vẫn có thể cảm thấy khó chịu khi đi lại trong khoảng ba tuần.
- Nếu công việc của bạn yêu cầu bạn phải ngồi nhiều giờ liền thì bạn có thể phải nghỉ làm, bạn nên sắp xếp việc này với người chủ trước khi lên lịch phẫu thuật viêm cân gan chân.
- Khi bạn phải đứng trên đôi chân của mình, bạn có thể thấy cảm giác khó chịu khi đóng băng và nâng cao chân lên sau đó. Bằng cách đặt một chai nước đông lạnh trên sàn và dùng chân lăn qua nó, bạn có thể thực hiện động tác kéo giãn vùng đó cũng như đóng băng.
Bước 6. Đến tất cả các cuộc hẹn với bác sĩ và vật lý trị liệu của bạn
Bạn sẽ có các cuộc hẹn tái khám bổ sung với bác sĩ theo quyết định của cô ấy. Bạn cũng có thể mong đợi được gặp chuyên gia vật lý trị liệu, người sẽ hướng dẫn bạn cách kéo giãn cơ và gân ở bàn chân một cách an toàn để có kết quả tốt nhất sau khi phẫu thuật. Luôn lên lịch các cuộc hẹn này dựa trên đề xuất của các nhà cung cấp chuyên nghiệp này và tham dự mỗi cuộc hẹn.
- Các động tác kéo giãn bao gồm xoa bóp cơ bắp chân của bạn bằng cách sử dụng một vật nhỏ, cứng như quả bóng gôn để lăn dưới bàn chân của bạn.
- Một cách dễ dàng khác để tập luyện các cơ và gân tương ứng là uốn cong các ngón chân của bạn xuống và nắm lấy một chiếc khăn hoặc thậm chí tấm thảm bên dưới bàn chân của bạn.
Bước 7. Tham khảo ý kiến bác sĩ vật lý trị liệu của bạn trước khi tiếp tục bất kỳ thói quen tập thể dục vất vả nào
Ngay cả sau khi bạn đi lại bình thường mà không thấy khó chịu, bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu có thể khuyên bạn nên quay trở lại thói quen tập thể dục có tác động mạnh. Tham khảo ý kiến của họ về các bài tập tốt nhất và lịch trình để tiếp tục chế độ tập luyện của bạn.
Đừng ngạc nhiên nếu họ đề xuất chuyển sang các bài tập có tác động thấp hơn, chẳng hạn như bơi lội và đi xe đạp, trong vài tháng sau khi thực hiện thủ thuật của bạn
Phương pháp 2/2: Hồi phục sau phẫu thuật mở
Bước 1. Đeo băng bột hoặc nẹp trong toàn bộ thời gian do bác sĩ phẫu thuật chỉ định
Cần sử dụng đều đặn băng bó bột hoặc nẹp để cho phép cơ của bạn hồi phục hoàn toàn. Ngay cả khi bạn cảm thấy tốt hơn và ít hoặc không đau khi bạn đặt toàn bộ trọng lượng của mình lên bàn chân, thì vẫn cần thiết để cho phép hồi phục hoàn toàn. Không đau và tăng khả năng vận động không có nghĩa là cơ thể bạn đã lành 100 phần trăm. Bạn có thể phải bó bột hoặc đi ủng trong hai đến ba tuần.
- Bác sĩ phẫu thuật của bạn có thể sẽ yêu cầu bạn không để chân hoàn toàn trừ khi ăn hoặc sử dụng phòng tắm trong một hoặc hai tuần đầu tiên.
- Bạn cũng nên giữ cho bàn chân và băng khô hoàn toàn để giảm nguy cơ nhiễm trùng.
Bước 2. Sử dụng nạng được cung cấp
Mặc dù bạn nên tránh xa chân hoàn toàn thường xuyên nếu có thể kiểm soát được, bác sĩ sẽ cung cấp nạng để bạn sử dụng khi bạn phải đứng dậy. Sử dụng chúng liên tục để giúp bạn giữ trọng lượng khỏi bàn chân của bạn.
Bước 3. Uống bất kỳ loại thuốc giảm đau nào do bác sĩ kê đơn
Mặc dù không có tính xâm lấn cao, tính chất mở của thủ thuật vẫn sẽ gây đau trong quá trình hồi phục của bạn. Bác sĩ có thể sẽ kê đơn thuốc giảm đau để giúp bạn thoải mái hơn trong thời gian hồi phục ban đầu. Uống thuốc giảm đau theo chỉ dẫn khi bạn bị đau. Nếu cơn đau không thuyên giảm, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn.
Bác sĩ sẽ yêu cầu bạn chuyển sang thuốc giảm đau không kê đơn sau khi đơn thuốc của bạn hết. Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen có thể giúp kiểm soát cơn đau
Bước 4. Lên lịch và tham dự các cuộc hẹn tái khám của bạn
Bác sĩ phẫu thuật của bạn sẽ lên lịch các cuộc hẹn tái khám để theo dõi tiến trình hồi phục của bạn và xác định khi nào nên tháo băng bột hoặc khởi động bàn chân của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn tham dự những cuộc hẹn này, và không tháo băng bột hoặc giày trước khi bác sĩ cho phép.
Bước 5. Bắt đầu mang giày với sự hỗ trợ thích hợp
Sau khi bác sĩ của bạn tháo băng / bốt, bác sĩ sẽ đồng ý cho bạn bắt đầu đi giày trở lại ngay khi bạn cảm thấy thoải mái khi làm như vậy. Vì phẫu thuật là biện pháp cuối cùng, bạn có thể đã có sẵn miếng lót chỉnh hình tùy chỉnh cho giày của mình. Tiếp tục sử dụng chúng sau khi phẫu thuật để cung cấp hình thức phù hợp và hỗ trợ cho bàn chân của bạn khi nó tiếp tục lành.
Bước 6. Dùng đá lạnh để giảm cảm giác khó chịu
Khi chân đã hết bó bột, bạn cũng có thể chườm đá để giúp giảm cảm giác khó chịu, đặc biệt là sau khi bó chân trong một thời gian dài. Một phương pháp là đặt một chai nước đông lạnh dưới chân của bạn trong khi lăn bàn chân của bạn dọc theo nó. Thao tác này sẽ kéo dài khu vực xung quanh màng bọc thực vật của bạn trong khi đóng băng nó cùng một lúc.
Bước 7. Tham dự bất kỳ cuộc hẹn vật lý trị liệu nào
Nếu bác sĩ nhận thấy khả năng xảy ra các biến chứng hoặc bằng chứng cho thấy bạn đã đặt quá nhiều trọng lượng lên bàn chân của mình, bác sĩ có thể lên lịch hẹn nhiều hơn để theo dõi bàn chân của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể chỉ phải gặp chuyên gia vật lý trị liệu vào thời điểm này để học một số động tác kéo giãn và tập luyện để hỗ trợ thời gian phục hồi.
- Những cách kéo căng này bao gồm xoa bóp cơ bắp chân bằng cách sử dụng một vật cứng, nhỏ như quả bóng gôn để lăn dưới bàn chân của bạn.
- Một cách dễ dàng khác để tập luyện các cơ và gân tương ứng là uốn cong các ngón chân của bạn xuống và nắm lấy một chiếc khăn hoặc thậm chí tấm thảm bên dưới bàn chân của bạn.
Bước 8. Hạn chế tất cả các môn thể thao chạy và va chạm trong ít nhất ba tháng
Ngay cả sau khi bạn có thể đi lại bình thường mà không thấy khó chịu, bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu có thể khuyên bạn nên thả lỏng bản thân trở lại với các thói quen tập thể dục có tác động mạnh. Bạn sẽ muốn hạn chế chạy và nhảy có tác động mạnh trong thời gian ba tháng. Tham khảo ý kiến của họ về các bài tập tốt nhất và lịch trình để tiếp tục chế độ tập luyện của bạn.
Họ sẽ không ngăn bạn tập thể dục hoàn toàn, nhưng họ có thể sẽ đề xuất các thói quen ít tác động như bơi lội
Lời khuyên
Các đặc điểm chính của phương pháp cắt cân gan chân qua nội soi so với phương pháp mở là: thời gian phục hồi chức năng tương đối nhanh hơn và thời gian hồi phục tổng thể ngắn hơn; bệnh nhân có thể mong đợi sớm trở lại hoạt động bình thường; trọng lượng ngay sau thủ tục; và tỷ lệ thành công với phương pháp nội soi là khoảng 80-90%
Cảnh báo
- Bài viết này bao gồm một tập hợp các hướng dẫn chung cho phẫu thuật giải phóng cơ bắp. Bạn nên luôn làm theo lời khuyên và hướng dẫn của bác sĩ của riêng bạn.
- Liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn bị đau dữ dội hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng sau khi phẫu thuật. Các dấu hiệu nhiễm trùng bao gồm đỏ, sưng tấy, chảy dịch từ vết thương và sốt.
