Mặc dù súc miệng bằng nước súc miệng chưa được khoa học chứng minh là có thể ngăn ngừa cảm lạnh, nhưng nhiều người cảm thấy rằng nó giúp giảm bớt các triệu chứng của cảm lạnh và đau họng. Cảm lạnh thông thường là do vi rút gây ra, không phải vi khuẩn. Tuy nhiên, đôi khi đau họng có thể do vi khuẩn, chẳng hạn như vi khuẩn liên cầu khuẩn gây ra, và trong những trường hợp này, điều quan trọng là phải bắt đầu dùng thuốc kháng sinh ngay lập tức. Súc miệng bằng nước súc miệng sát khuẩn thường xuyên là một thói quen tốt cho sức khỏe răng miệng của bạn, vì vậy bạn có thể cân nhắc đưa nó vào thói quen hàng ngày vì lý do này. Súc miệng bằng nước súc miệng cũng có thể giúp giảm tạm thời một số triệu chứng cảm lạnh, chẳng hạn như đau họng. Bạn cũng có thể tự làm nước súc miệng với muối và nước ấm, có thể giúp ngăn ngừa và rút ngắn các triệu chứng cảm lạnh.
Các bước
Phương pháp 1/2: Súc miệng bằng nước súc miệng khử trùng
Bước 1. Đong lượng nước súc miệng theo khuyến cáo của nhà sản xuất và đổ vào cốc sạch
Thông thường, lượng khuyến nghị là 4 muỗng cà phê (20mL). Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn kiểm tra nhãn của nước súc miệng trước khi đo.
Không lấy nước súc miệng trực tiếp từ chai, đặc biệt nếu bạn đang cảm thấy bị ốm. Không có cách nào để biết nếu bạn đã dùng đúng liều lượng. Nếu bạn có vi khuẩn hoặc vi rút, việc uống trực tiếp từ chai có thể truyền nhiễm trùng của bạn cho những người khác có thể sử dụng cùng chai nước súc miệng
Bước 2. Ngậm nước súc miệng trong miệng từ 30 đến 60 giây
Súc miệng mạnh để lấy nước súc miệng vào tất cả các phần trong miệng. Súc miệng bằng nước súc miệng ở phía sau miệng của bạn.
Bước 3. Nhổ nước súc miệng ra
Không nuốt nước súc miệng. Nuốt một lượng nhỏ nước súc miệng có thể gây buồn nôn và thậm chí tiêu chảy. Nuốt một lượng lớn có thể gây độc.
Nếu bạn hoặc ai đó mà bạn biết nuốt phải một lượng lớn nước súc miệng, hãy để sẵn nhãn sản phẩm và gọi cho Đường dây nóng Kiểm soát Chất độc: 1-800-222-1222
Bước 4. Súc miệng hai lần một ngày, hoặc theo khuyến cáo của nhãn sản phẩm
Không sử dụng nước súc miệng thường xuyên hơn nhãn sản phẩm khuyến cáo. Hầu hết các nhà sản xuất khuyên bạn chỉ nên sử dụng nước súc miệng hai lần một ngày.
Bước 5. Không cho trẻ em dưới 6 tuổi súc miệng
Trẻ nhỏ rất dễ nuốt phải nước súc miệng, có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Phương pháp 2/2: Súc miệng bằng nước súc miệng nước muối tự chế
Bước 1. Chuẩn bị dung dịch nước muối sinh lý
Pha một cốc nước ấm với ½ đến ¾ thìa muối. Sử dụng nước ấm để hòa tan muối tốt hơn và làm dịu cổ họng của bạn. Thử nước ở mặt dưới cổ tay để đảm bảo nước không quá nóng để súc miệng.
Bước 2. Súc miệng nước muối sinh lý quanh miệng trong 30 đến 60 giây hoặc tối đa 3 phút
Súc miệng dung dịch ở phía sau miệng của bạn. Nước muối giúp phá vỡ chất nhầy trong cổ họng và hút chất lỏng dư thừa từ mô cổ họng có thể gây viêm.
Bước 3. Nhổ dung dịch nước muối ra cùng với bất kỳ chất nhầy nào dính vào khi súc miệng
Không sao cả nếu bạn vô tình nuốt một ít nước muối, vì nó sẽ không gây tác dụng phụ xấu cho bạn. Tuy nhiên, tốt hơn hết bạn nên nhổ nó ra, cùng với chất nhầy mà nó tiết ra, để cơ thể bạn loại bỏ bất kỳ vi khuẩn hoặc tế bào vi rút nào mà nó đã tích tụ.
Bước 4. Lặp lại thường xuyên nếu cần
Nếu bạn có nhiều chất nhầy trong cổ họng, hãy súc miệng bằng dung dịch nước muối nhiều lần cho đến khi bạn tống được càng nhiều chất nhầy càng tốt. Nếu không, hãy lặp lại ít nhất 3 lần một ngày cho đến khi các triệu chứng cảm lạnh giảm dần.
Lời khuyên
Tự pha nước súc miệng bằng dung dịch muối tại nhà sẽ tiết kiệm chi phí hơn so với việc mua nước súc miệng sản xuất. Nó cũng có thể hiệu quả hơn nước súc miệng mua ở cửa hàng trong việc làm dịu cơn đau họng
Cảnh báo
- Không nuốt nước súc miệng sát trùng mua ở cửa hàng. Nếu bạn hoặc ai đó mà bạn biết đã nuốt phải một lượng lớn nước súc miệng, hãy gọi cho Đường dây nóng Kiểm soát Chất độc: 1-800-222-1222.
- Nếu các triệu chứng của bạn vẫn tồn tại hoặc trầm trọng hơn, bạn có thể cần phải đi khám. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy tìm sự trợ giúp y tế chuyên nghiệp: khó thở hoặc đau ngực, sốt trên 100,5 kéo dài hơn một hoặc hai ngày, nôn mửa liên tục, đau nhiều khi nuốt, ho dai dẳng, nghẹt mũi dai dẳng và / hoặc đau đầu.
