Mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể bị đau ngực, và nó có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Các cơn đau có thể xảy ra ở ngực do lo lắng hoặc hoảng sợ. Nghiêm trọng hơn, đau ngực đôi khi có thể chỉ ra các vấn đề về phổi hoặc động mạch của bạn hoặc đau tim. Bạn có thể ngăn cơn đau ngực do lo lắng bằng cách kiểm soát và làm chậm nhịp thở. Đối với các mối quan tâm nghiêm trọng hơn, bao gồm đau tim, hãy đến gặp bác sĩ hoặc trung tâm Chăm sóc Khẩn cấp ngay lập tức.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Ngừng đau do thở
Bước 1. Làm chậm nhịp thở của bạn
Những người bị lo lắng thường xuyên bị đau ngực vì thở nhanh và sâu quá mức. Điều này có thể dẫn đến đau tức ngực gần tim. Để giảm cơn đau, hãy thở chậm lại và không hít thở mạnh, thở hổn hển. Hít thở vừa phải và mỗi hơi thở kéo dài vài giây.
Miễn là cơn đau bạn đang cảm thấy sắc nét và bạn có thể xác định nó ở một khu vực cụ thể, bạn sẽ không bị đau tim. Cơn đau do nhồi máu cơ tim lan rộng và không thể xác định được chính xác
Bước 2. Nhận sự trấn an từ bạn bè hoặc thành viên trong gia đình
Yêu cầu bạn bè hoặc thành viên trong gia đình giúp bạn bình tĩnh lại bằng những cụm từ như “Bạn không bị đau tim” và “Bạn sẽ không chết”. Nếu họ sử dụng giọng điệu nhẹ nhàng, thư thái, nó sẽ giúp nâng cao mức carbon dioxide trong máu và giảm tình trạng tăng thông khí của bạn.
- Tăng thông khí là một triệu chứng phổ biến mà mọi người gặp phải khi trải qua cơn hoảng loạn. Tăng thông khí khiến các mạch máu trong ngực co lại, gây đau nhói.
- Nếu bạn thường xuyên bị lo lắng hoặc hoảng sợ, hãy tìm gặp bác sĩ hoặc nhà trị liệu. Liệu pháp và thuốc có thể giúp giảm lo lắng và tác dụng của nó, đồng thời sẽ giảm đau ngực do lo lắng.
Bước 3. Học cách thở mím môi
Chu môi như thể bạn đang thổi nến và thở ra từ từ bằng môi. Làm điều này cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh và quá trình giảm thông khí của bạn chậm lại. Hít thở theo cách này làm tăng mức độ carbon dioxide trong máu của bạn và giúp bạn thư giãn.
Không nên thở vào túi giấy để giảm thông khí
Bước 4. Đi khám bác sĩ nếu bạn cảm thấy đau ngực liên tục
Bác sĩ cũng sẽ có thể đánh giá bạn về một loạt các vấn đề khác liên quan đến phổi gây ra đau ngực. Chúng bao gồm thuyên tắc phổi (cục máu đông trong phổi) và tăng áp động mạch phổi (huyết áp cao).
Đau ngực liên tục thậm chí có thể là dấu hiệu của phổi bị xẹp
Bước 5. Yêu cầu bác sĩ kiểm tra bệnh viêm màng phổi
Nếu bạn không lo lắng nhưng cảm thấy đau ngực liên tục, bạn có thể bị một tình trạng gọi là viêm màng phổi hoặc viêm màng phổi, trong đó các màng gần phổi của bạn bị viêm và cọ xát với nhau. Điều này có thể được điều trị bằng thuốc.
Nếu bạn bị viêm màng phổi, cơn đau sẽ dữ dội hơn và trở nên tồi tệ hơn khi gắng sức, vì bạn sẽ thở nặng nhọc hơn
Phương pháp 2/3: Chẩn đoán Đau ngực nghiêm trọng mãn tính
Bước 1. Gặp bác sĩ nếu bạn bị đau ngực kéo dài
Nếu bạn bị đau ngực kéo dài nhiều ngày liền, hãy hẹn gặp bác sĩ. Mặc dù đây không phải là dấu hiệu của một cơn đau tim, nhưng nó có thể chỉ ra một số tình trạng nghiêm trọng, bao gồm cả bệnh tim. Mô tả các triệu chứng của bạn cho bác sĩ và yêu cầu họ đánh giá.
- Đau ngực kéo dài cũng có thể cho thấy các vấn đề sức khỏe ở động mạch chủ, phổi hoặc các cơ quan nội tạng khác của bạn.
- Sau khi bác sĩ chẩn đoán cho bạn, họ sẽ có thể cung cấp cho bạn thuốc để giảm đau tim.
Bước 2. Hỏi bác sĩ về chứng đau thắt ngực
Đau thắt ngực là một thuật ngữ y tế để chỉ chứng đau ngực do mảng bám dày trên thành động mạch của bạn gây ra. Cuối cùng, nó có thể lót các động mạch chính đưa máu đến tim của bạn. Nếu bạn bị đau ngực thường xuyên nhưng vừa phải, hãy hỏi bác sĩ về chứng đau thắt ngực và yêu cầu kiểm tra hoặc đánh giá. Tình trạng gây đau thắt ngực, xơ vữa động mạch, được điều trị bằng thuốc mà bác sĩ có thể kê đơn cho bạn.
- Có thể khó phân biệt cơn đau ngực do nhồi máu cơ tim với cơn đau do cơn đau thắt ngực ổn định. Nhìn chung, các cơn đau tim gây ra cơn đau ngực trong thời gian dài hơn và nghiêm trọng hơn cơn đau do cơn đau thắt ngực ổn định.
- Cơn đau do nhồi máu cơ tim có thể bắt đầu đột ngột và thường nghiêm trọng, trong khi cơn đau do cơn đau thắt ngực ổn định có xu hướng tăng dần và ít nghiêm trọng hơn.
- Nếu bạn nghĩ rằng bạn bị đau thắt ngực, bác sĩ có thể xác định xem nó có ổn định hay không. Một số cơn đau thắt ngực không ổn định có thể gây ra cơn đau kéo dài hơn hoặc nghiêm trọng hơn.
Bước 3. Liên hệ với bác sĩ nếu bạn từng bị chấn thương ngực kèm theo cơn đau kéo dài
Nếu gần đây bạn bị ngã hoặc bị tổn thương ngực và cơn đau do chấn thương kéo dài hơn một hoặc hai ngày, thì có thể bạn đã bị gãy xương hoặc gãy xương sườn. Bác sĩ sẽ có thể tiến hành chụp X-quang để xem liệu xương sườn của bạn có bị tổn thương hay không.
Bước 4. Hỏi về các tình trạng mãn tính nếu bạn bị đau cơ hoặc xương
Nếu các cơ hoặc xương ở ngực thường xuyên bị đau, hãy đến gặp bác sĩ và giải thích các triệu chứng cho họ. Nếu thường xuyên bị đau các cơ ở ngực, bạn có thể bị đau cơ xơ hóa.
Một tình trạng gọi là viêm sụn sườn, trong đó sụn trong lồng ngực của bạn bị viêm, cũng có thể gây ra đau ngực mãn tính
Phương pháp 3/3: Ứng phó với cơn đau tim
Bước 1. Nhận biết các triệu chứng đau tim
Đau tim xảy ra khi một cục máu đông tìm đường đến tim của bạn và chặn một số dòng chảy của máu. Chúng cũng có thể được gây ra bởi sự thu hẹp động mạch do tích tụ mảng bám. Chú ý đến bất kỳ cơn đau ngực nào mà bạn gặp phải. Cơn đau do nhồi máu cơ tim thường lan rộng và không thể xác định chính xác ở một vùng duy nhất. Các dấu hiệu của cơn đau tim bao gồm:
- Khó thở và đổ mồ hôi.
- Nôn hoặc buồn nôn.
- Chóng mặt và mạch nhanh.
- Đau lan ra ngoài ngực.
Bước 2. Gọi 911
Các cơn đau tim rất nghiêm trọng và cần được xử lý ngay lập tức. Đừng để bạn bè hoặc thành viên gia đình đưa bạn đến phòng cấp cứu. Hãy gọi 911 để có sự trợ giúp nếu tình trạng của bạn xấu đi.
Bước 3. Nhai 1 viên aspirin nếu bạn có dấu hiệu đau tim
Trong khi chờ xe cấp cứu đến hoặc trên đường đến bệnh viện, hãy nhai và nuốt một viên aspirin dành cho người lớn. Aspirin sẽ làm loãng máu và giảm đau ngực.
- Không dùng aspirin nếu bạn bị dị ứng với thuốc.
- Nếu bác sĩ đã kê cho bạn nitroglycerin cho mục đích này, hãy dùng nó theo quy định.
Lời khuyên
- Chỉ vì bạn có các triệu chứng tương tự như của một cơn đau tim không nhất thiết có nghĩa là bạn đang bị đau tim. Ví dụ, một vấn đề y tế phổ biến được gọi là bệnh loét dạ dày tá tràng có thể tạo ra các triệu chứng khó phân biệt với đau thắt ngực.
- Đối với bất kỳ vấn đề y tế nào, hãy luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ để được chẩn đoán chính xác.
