Sưng có thể từ vừa đến nặng trong vài ngày đầu sau phẫu thuật thay khớp gối, nhưng nó sẽ giảm dần khi bạn hồi phục. Tuy nhiên, bạn có thể bị sưng nhẹ đến trung bình trong vài tuần và vài tháng sau khi hồi phục. May mắn thay, có một số chiến lược bạn có thể thử để giảm sưng, chẳng hạn như làm theo hướng dẫn của bác sĩ sau khi phẫu thuật và thử các bài tập nhằm giảm sưng. Nếu bạn thấy sưng ngày càng nhiều, hãy báo ngay cho bác sĩ.
Các bước
Phương pháp 1/2: Thực hiện theo các giao thức chăm sóc sau
Bước 1. Nâng cao toàn bộ chân của bạn với bàn chân của bạn cao hơn mức tim của bạn
Trong khi bạn nằm hoặc ngồi, luôn đặt chân bị ảnh hưởng của bạn trên 1 đến 2 chiếc gối. Đặt gối dưới bắp chân và mắt cá chân sao cho chân bạn thẳng và không bị cong ở đầu gối khi nâng cao. Đảm bảo rằng chân của bạn cao hơn tim và nâng cao chân của bạn một góc 45 độ hoặc lớn hơn so với cơ thể.
- Giữ nguyên tư thế này miễn là bạn đang ngồi hoặc nằm xuống.
- Nâng cao chân của bạn bất cứ khi nào bạn bị sưng trong những ngày, vài tuần và vài tháng sau khi phẫu thuật.
Bước 2. Đặt một túi đá lên đầu gối bị ảnh hưởng của bạn trong khi bạn đang nghỉ ngơi
Nếu bạn đang ngồi hoặc nằm, chườm lạnh đầu gối cũng có thể giúp giảm sưng. Bọc một túi nước đá vào một miếng vải mỏng và đặt nó lên đầu gối bị ảnh hưởng của bạn. Giữ túi đá trên đầu gối của bạn trong 10 đến 20 phút, sau đó lấy ra trong 1 đến 2 giờ để da của bạn có thể trở lại nhiệt độ bình thường. Lặp lại điều này khi cần thiết trong suốt cả ngày.
- Tránh đặt túi đá trực tiếp lên da vì nó có thể gây tê cóng và tổn thương da.
- Hãy nhớ làm đông lại túi đá khi bạn sử dụng xong để đá sẽ lạnh vào lần sau khi bạn cần.
- Không bao giờ sử dụng miếng đệm nóng trên đầu gối khi đầu gối bị sưng vì điều này có thể làm cho tình trạng sưng tấy trở nên trầm trọng hơn. Chỉ chườm đá lên đầu gối khi bị sưng.
- Hãy thử hệ thống làm mát liên tục để cung cấp băng ổn định cho đầu gối của bạn nếu bạn có thể. Bạn có thể mua hệ thống trực tuyến với giá khoảng $ 150 USD.
Mẹo: Nếu bạn không có túi đá, hãy dùng một túi ngô hoặc đậu Hà Lan đông lạnh bọc trong khăn giấy.
Bước 3. Hỏi bác sĩ về việc mang vớ nén
Vớ nén có thể giúp thúc đẩy tuần hoàn tốt hơn và giảm sưng ở chân của bạn. Nếu bác sĩ chỉ định đeo tất ép, hãy hỏi bác sĩ xem bạn sẽ cần đeo chúng trong bao lâu sau khi phẫu thuật. Mặc và cởi tất hàng ngày theo hướng dẫn. Kéo chúng lên bàn chân của bạn trước và sau đó cuộn chúng lên ngay dưới đầu gối của bạn. Làm phẳng bất kỳ nếp nhăn nào trong quần tất bằng cách kéo nó lên nhiều hơn.
- Vớ nén có thể khó mặc vào. Nếu bạn thoa kem dưỡng da cho chân trước, hãy đợi cho đến khi nó thấm hoàn toàn vào da rồi mới đi tất. Bạn cũng có thể thoa bột ngô hoặc phấn rôm trẻ em lên chân để mang tất dễ dàng hơn.
- Giặt tất hàng ngày trong bát hoặc bồn rửa đầy nước xà phòng và sau đó rửa kỹ. Treo chúng lên để khô và đợi cho đến khi chúng khô hoàn toàn mới có thể mặc lại.
- Bạn có thể mua vớ nén từ một cửa hàng cung cấp dịch vụ y tế và bảo hiểm của bạn thậm chí có thể chi trả chi phí của chúng.
- Vớ nén có thể khiến bạn bị nhiễm trùng nếu bạn đeo chúng lên vết thương hoặc vết mổ gần đây. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của bạn để xác định xem vớ nén có an toàn để sử dụng hay không.
Bước 4. Dùng thuốc đúng theo hướng dẫn sau phẫu thuật
Nếu bạn đã được kê bất kỳ loại thuốc nào, chẳng hạn như thuốc làm loãng máu hoặc thuốc giảm đau, hãy dùng chúng đúng như những gì bác sĩ đã hướng dẫn. Không dùng thuốc làm loãng máu theo chỉ định có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, gây sưng nhanh chóng. Nếu điều này xảy ra, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn hoặc đến phòng cấp cứu ngay lập tức.
Các ca phẫu thuật đầu gối làm tăng nguy cơ huyết khối tĩnh mạch (cục máu đông trong tĩnh mạch) trong 3 tháng đầu hồi phục. Làm theo hoàn toàn hướng dẫn của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc của bạn đối với bất kỳ loại thuốc làm loãng máu nào mà họ kê đơn
Cảnh báo: Nếu bạn cảm thấy khó thở, đau ngực đột ngột hoặc đau ngực cục bộ kèm theo ho, hãy gọi dịch vụ cấp cứu hoặc đến phòng cấp cứu của bệnh viện gần nhất ngay lập tức. Đây có thể là dấu hiệu của một cục máu đông đã di chuyển đến phổi của bạn.
Bước 5. Giữ sạch vết mổ và thay băng nếu cần
Rửa tay bằng vòi nước và xà phòng, sau đó lau khô bằng khăn sạch. Lột bỏ lớp băng cũ bằng cách nắm nó ở mép và sau đó ném nó đi. Bọc một miếng băng mới, sạch và đặt lên vết mổ để băng bao phủ hoàn toàn vết thương.
- Bạn sẽ được hướng dẫn cách chăm sóc vết thương sau khi xuất viện. Thực hiện theo các hướng dẫn này một cách cẩn thận.
- Chỉ thay băng vết thương khi thật cần thiết, chẳng hạn như khi băng dính máu hoặc vết thương bị rò rỉ. Kiểm tra với bác sĩ nếu bạn không chắc chắn về thời điểm và cách thay băng.
Bước 6. Thông báo cho bác sĩ nếu bạn thấy sưng tấy bất thường
Nếu tình trạng sưng tấy của bạn có vẻ trở nên tồi tệ hơn hoặc không cải thiện, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn ngay lập tức. Các dấu hiệu sưng bất thường và các dấu hiệu khác cần cho bác sĩ biết có thể bao gồm:
- Bắt đầu nhanh chóng bị sưng ở chân bị ảnh hưởng của bạn
- Dịu, ấm hoặc tấy đỏ xung quanh vùng bị sưng của bắp chân
- Dịch mới chảy ra, hơi ấm, đỏ hoặc đau kèm theo sưng tại chỗ vết mổ của bạn
- Sốt từ 101 ° F (38 ° C) trở lên trong hơn 24 giờ
- Không có khả năng uốn cong đầu gối của bạn so với thời điểm bạn đã làm khi bạn xuất viện
Phương pháp 2/2: Tập cho đầu gối bị ảnh hưởng của bạn
Bước 1. Tránh tăng nhanh mức độ hoạt động của bạn sau khi phẫu thuật
Làm quá nhanh có thể dẫn đến sưng mới hoặc tăng thêm. Bác sĩ có thể sẽ khuyên bạn nên tránh một số hoạt động nhất định cho đến khi đầu gối của bạn có cơ hội lành lại, chẳng hạn như đi cầu thang và đi bộ quãng đường dài.
Ví dụ, bác sĩ có thể khuyên bạn tránh đi lên và xuống cầu thang, chẳng hạn như bằng cách thay đổi môi trường trong nhà để bạn đang sống trên 1 tầng
Bước 2. Kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi tập thể dục
Nếu bạn không chắc mình có thể tập thể dục hay không, hãy gọi đến văn phòng bác sĩ để hỏi. Nhiều bác sĩ sẽ đề nghị các bài tập vật lý trị liệu hoặc các cuộc hẹn để giúp bạn tăng phạm vi vận động và cải thiện tình trạng sưng tấy quanh đầu gối. Đảm bảo làm theo các khuyến nghị hướng dẫn của bác sĩ đối với bất kỳ liệu pháp hậu phẫu nào bạn cần.
Nếu các bài tập cảm thấy đau đớn, hãy dừng lại ngay lập tức và báo cho bác sĩ của bạn
Bước 3. Thực hiện động tác bơm mắt cá chân khi nằm ngửa, nâng cao chân
Bạn có thể thực hiện bài tập này trên giường, trên ghế dài hoặc trên ghế tựa với chân nâng cao. Co chân để kéo bàn chân về phía cơ thể, sau đó hướng các ngón chân xuống và cách xa cơ thể. Lặp lại động tác này 10 lần cho một hiệp và thực hiện 2 hiệp mỗi ngày.
- Tăng dần số lần lặp lại mỗi hiệp cho đến khi bạn thực hiện được 20 lần lặp lại 2 lần mỗi ngày.
- Giữ chân thẳng trong khi thực hiện bài tập và đặt bắp chân và mắt cá chân lên 1-2 chiếc gối. Nâng cao chân của bạn một góc 45 độ so với cơ thể của bạn.
- Bác sĩ có thể hướng dẫn bạn thực hiện các bài tập này khi bạn vẫn đang nằm viện, nhưng bạn có thể tiếp tục thực hiện tại nhà để giảm sưng.
Bước 4. Xoay mắt cá chân của bạn với chân của bạn nâng cao
Đặt bắp chân và mắt cá chân trên gối và duỗi thẳng chân, bắt đầu xoay mắt cá chân theo chiều kim đồng hồ. Xoay mắt cá chân 10 lần rồi đảo ngược hướng và xoay cổ chân 10 lần ngược chiều kim đồng hồ. Điều này sẽ hoàn thành 1 bộ. Thực hiện tổng cộng 2 set mỗi ngày.
- Dần dần, thực hiện 20 lần lặp lại mỗi hướng hai lần mỗi ngày.
- Giữ chân thẳng khi thực hiện các bài tập này và đảm bảo rằng bắp chân và mắt cá chân của bạn nằm trên gối. Nâng chân của bạn lên một góc 45 độ so với cơ thể.
Bước 5. Đi bộ 5 lần mỗi ngày hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ
Họ có thể khuyên bạn đứng dậy và đi lại trong nhà 5 lần mỗi ngày. Cố gắng sắp xếp thời gian đi bộ sao cho cứ sau 30 đến 45 phút bạn sẽ dậy một lần. Điều quan trọng là tránh ngồi trong thời gian dài sau khi phẫu thuật vì điều này làm tăng nguy cơ đông máu.
- Thử đi bộ qua lại một khu vực thoáng đãng trong nhà, chẳng hạn như phòng khách hoặc hành lang.
- Ban đầu, bạn có thể sẽ cần sử dụng khung tập đi để hỗ trợ bản thân.
Mẹo: Lắng nghe cơ thể của bạn khi bạn thực hiện các bài tập này và chỉ làm nhiều nhất có thể. Nếu bạn thấy đau hoặc khó chịu, hãy dừng lại và nghỉ ngơi.
