Các nghiên cứu cho thấy rằng viêm xương khớp nghiêm trọng (loại mòn và rách) là nguyên nhân phổ biến nhất đối với phẫu thuật thay thế đầu gối ở Hoa Kỳ. Thay toàn bộ khớp gối là một loại phẫu thuật, theo đó khớp gối bị bệnh được thay thế bằng vật liệu nhân tạo, chẳng hạn như titan và nhựa. Các chuyên gia lưu ý rằng do tính chất đặc biệt xâm lấn của nó, phẫu thuật thay thế đầu gối có thể gây ra cơn đau đáng kể sau khi phẫu thuật, vì vậy học cách kiểm soát nó là rất quan trọng.
Các bước
Phần 1/3: Kiểm soát cơn đau tại nhà
Bước 1. Nghỉ ngơi và nâng cao chân của bạn
Sau khi xuất viện, bạn sẽ được yêu cầu nghỉ ngơi và kê cao chân trong vài ngày đầu hoặc lâu hơn để giúp giảm sưng và viêm, đồng thời giảm đau. Trong khi ngồi trên ghế sofa hoặc ghế, hãy kê cao chân bằng một số gối, nhưng cố gắng không duỗi thẳng đầu gối và có nguy cơ làm căng nó - giữ một số động tác gập ở khớp khi nghỉ ngơi. Cân nhắc kê một chiếc gối dưới đầu gối của bạn vào ban đêm khi bạn nằm ngửa khi ngủ để nâng cao chi.
- Nghỉ ngơi hoàn toàn trên giường không phải là một ý kiến hay sau phẫu thuật vì cần vận động một số (ngay cả ở các khớp xung quanh như hông và mắt cá chân) để kích thích lưu lượng máu và chữa bệnh.
- Mang vớ ép có thể là một phương pháp hiệu quả khác để giảm sưng đau, đồng thời ngăn ngừa hình thành cục máu đông. Bắt đầu đeo chúng cả ngày lẫn đêm, sau đó vài tuần, hãy chuyển sang mặc ngay khi bạn ngủ.
- Có hai loại thay thế đầu gối: thay thế toàn bộ đầu gối và thay thế một phần đầu gối. Quá trình phục hồi sau khi thay thế toàn bộ mất nhiều thời gian hơn - thường từ ba đến năm ngày trong bệnh viện và thời gian phục hồi kéo dài từ một đến ba tháng.
Bước 2. Chườm đá ban đầu cho đầu gối của bạn
Khi đầu gối của bạn vẫn đang trong giai đoạn cấp tính (viêm và đau đáng kể), hãy chườm đá lên nó. Chườm đá là một phương pháp điều trị hiệu quả cho tất cả các chấn thương cơ xương cấp tính. Liệu pháp lạnh nên được áp dụng cho khu vực xung quanh vết mổ để giảm sưng và đau, đặc biệt là ở các cơ. Nên chườm đá trong 20 phút sau mỗi 2-3 giờ trong vài ngày, sau đó giảm tần suất khi cơn đau và sưng giảm dần.
- Chườm đá lên đầu gối bằng băng hoặc giá đỡ đàn hồi cũng sẽ giúp kiểm soát tình trạng viêm, nhưng đừng buộc quá chặt vì hạn chế hoàn toàn lưu lượng máu có thể gây tổn thương nhiều hơn cho khớp gối và cẳng chân của bạn.
- Luôn bọc đá hoặc gói gel đông lạnh trong một chiếc khăn mỏng để tránh bị tê cóng trên da.
- Nếu bạn không có bất kỳ túi đá hoặc gel nào, hãy sử dụng một túi rau đông lạnh từ tủ đông của bạn.
Bước 3. Dùng nạng để di chuyển
Trong vài tuần đầu tiên sau phẫu thuật, hãy cố gắng sử dụng nạng (thường do bệnh viện cung cấp) khi đi lại để không bị viêm đầu gối. Một số cử động đầu gối sau vài ngày sau khi tập là một ý kiến hay, nhưng tổng trọng lượng gánh nặng trong khi đi bộ nên được hoãn lại trong một hoặc hai tuần cho đến khi các cơ xung quanh đầu gối bắt đầu lành lại và có được sức mạnh trở lại.
- Bạn sẽ có thể tiếp tục hầu hết các hoạt động bình thường của cuộc sống hàng ngày (bao gồm đi bộ và uốn cong) trong vòng 3-6 tuần sau khi phẫu thuật thay khớp gối.
- Một số cơn đau khi đi bộ và các cử động đầu gối khác, đặc biệt là vào ban đêm, thường xảy ra trong vài tuần sau khi bạn phẫu thuật đầu gối.
- Nếu đầu gối phải của bạn đã được thay thế, thì đừng cố lái xe ô tô cho đến khi bạn bình phục hoàn toàn, có thể mất vài tháng. Bác sĩ chỉnh hình của bạn sẽ xóa bạn khi bạn lái xe an toàn.
Bước 4. Dùng thuốc theo lời khuyên
Bạn có thể sẽ nhận được thuốc giảm đau (uống hoặc tiêm tĩnh mạch) khi ở bệnh viện và sau đó được kê đơn thuốc mạnh để mang về nhà. Những loại thuốc này có thể bao gồm opioid mạnh, chẳng hạn như morphine, fentanyl hoặc oxycodone, có thể phải dùng trong vài tuần. Thuốc là một phần quan trọng trong việc kiểm soát cơn đau của bạn, vì vậy hãy làm theo hướng dẫn của bác sĩ một cách cẩn thận và lưu ý rằng việc lạm dụng thuốc giảm đau có thể dẫn đến tình trạng phụ thuộc.
- Ngoài ra, bạn có thể được kê toa thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như ibuprofen hoặc naproxen, hoặc thuốc giảm đau như Tylenol # 3. Sau một vài tuần, bạn có thể cai sữa bằng các sản phẩm không kê đơn yếu hơn.
- Lưu ý không uống bất kỳ loại thuốc nào khi bụng đói, vì chúng có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và làm tăng nguy cơ loét dạ dày.
- Các loại kem giảm đau có chứa capsaicin, tinh dầu bạc hà và / hoặc salicylate cũng có thể có lợi.
- Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc kháng sinh ngắn hạn để giảm nguy cơ nhiễm trùng.
Bước 5. Xem xét nhiệt ẩm sau giai đoạn cấp tính
Sau khi tình trạng viêm và đau ở và xung quanh đầu gối của bạn đã thuyên giảm phần lớn, hãy cân nhắc việc chườm nóng ẩm. Việc áp dụng nhiệt làm giãn nhẹ các mạch máu và giúp giảm bớt tình trạng cứng khớp. Túi thảo dược bằng lò vi sóng hoạt động tốt và thường được ngâm với liệu pháp hương thơm (chẳng hạn như hoa oải hương) có đặc tính thư giãn.
- Với sự cho phép của bác sĩ, ngâm chân trong bồn nước ấm pha muối Epsom, có thể làm giảm đáng kể tình trạng đau và sưng, đặc biệt là ở các cơ. Magie trong muối giúp cơ bắp thư giãn.
- Tuy nhiên, tránh ngâm vết thương trong nước cho đến khi vết thương kín và khô hoàn toàn.
Phần 2/3: Tìm kiếm điều trị y tế
Bước 1. Tìm vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu là một phần cực kỳ quan trọng của quá trình phục hồi sau phẫu thuật đầu gối và có thể bắt đầu ngay sau 48 giờ sau phẫu thuật. sau khi phẫu thuật. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể chỉ cho bạn các động tác kéo giãn, vận động và các bài tập tăng cường sức mạnh cụ thể và phù hợp cho đầu gối đang hồi phục của bạn. Thuốc bất động đầu gối thường được sử dụng để ổn định đầu gối trong quá trình vật lý trị liệu.
- Vật lý trị liệu thường được yêu cầu 2-3 lần mỗi tuần trong 6-8 tuần để tác động tích cực đến đầu gối đã trải qua phẫu thuật, mặc dù có thể lâu hơn. Nó sẽ bao gồm một chương trình đi bộ tốt nghiệp và các bài tập tăng cường đầu gối.
- Nếu cần, chuyên gia vật lý trị liệu có thể kích thích, co thắt và tăng cường cơ bắp chân bị suy yếu của bạn bằng liệu pháp điện, chẳng hạn như kích thích cơ điện tử.
- Để kiểm soát cơn đau, chuyên gia vật lý trị liệu có thể sử dụng thiết bị TENS (kích thích dây thần kinh điện qua da) trên đầu gối của bạn.
Bước 2. Sử dụng máy chuyển động thụ động liên tục
Một thiết bị có thể giúp tăng tốc độ phục hồi đầu gối và giảm độ cứng là máy chuyển động thụ động liên tục (CPM). Máy CPM được gắn vào chân đang hồi phục và tự động di chuyển đầu gối qua các chuyển động khác nhau trong tối đa một giờ hoặc lâu hơn trong khi bệnh nhân thư giãn. Loại bài tập thụ động này có thể cải thiện tuần hoàn và giảm nguy cơ sẹo / co cứng các mô mềm xung quanh đầu gối.
- Máy tập CPM còn giúp chống hình thành cục máu đông ở chân.
- Một số nhà vật lý trị liệu, nhà trị liệu nghề nghiệp và nhà vật lý trị liệu (bác sĩ phục hồi chức năng) có máy CPM trong văn phòng của họ, nhưng không phải tất cả chúng.
Bước 3. Cân nhắc liệu pháp hồng ngoại
Việc sử dụng sóng ánh sáng năng lượng thấp (hồng ngoại) được biết là có thể tăng tốc độ chữa lành vết thương, giảm đau và giảm viêm. Sử dụng bức xạ hồng ngoại (thông qua một thiết bị cầm tay hoặc trong một phòng tắm hơi đặc biệt) được cho là có thể thâm nhập sâu vào cơ thể và cải thiện tuần hoàn vì nó tạo ra nhiệt và làm giãn nở các mạch máu.
- Trong hầu hết các trường hợp, giảm đau đáng kể có thể bắt đầu trong vòng vài giờ sau lần điều trị bằng tia hồng ngoại đầu tiên.
- Giảm đau thường kéo dài, vài tuần thậm chí vài tháng.
- Các học viên có nhiều khả năng sử dụng liệu pháp hồng ngoại nhất bao gồm một số bác sĩ chỉnh hình, bác sĩ nắn xương, bác sĩ vật lý trị liệu và bác sĩ trị liệu xoa bóp.
Phần 3/3: Sử dụng Phương pháp Điều trị Thay thế
Bước 1. Thử phương pháp điều trị bằng châm cứu
Châm cứu liên quan đến việc đâm những cây kim rất mỏng vào các điểm năng lượng cụ thể trong da / cơ nhằm giảm đau và viêm và có khả năng kích thích chữa bệnh. Châm cứu thường không được khuyến khích để kiểm soát cơn đau sau phẫu thuật và chỉ nên được coi là một lựa chọn thứ yếu, nhưng các báo cáo giai thoại cho thấy nó có thể hữu ích cho nhiều loại chấn thương cơ xương khác nhau. Nó đáng để thử nếu ngân sách của bạn cho phép.
- Dựa trên các nguyên tắc của y học cổ truyền Trung Quốc, châm cứu làm giảm đau và viêm bằng cách giải phóng nhiều chất bao gồm endorphin và serotonin.
- Châm cứu được thực hiện bởi nhiều chuyên gia y tế bao gồm một số bác sĩ, chuyên gia chỉnh hình, liệu pháp tự nhiên, vật lý trị liệu và chuyên gia xoa bóp - bất kỳ ai bạn chọn đều phải được NCCAOM chứng nhận.
Bước 2. Mát-xa mô sâu
Phẫu thuật thay khớp gối liên quan đến việc cắt vào các cơ xung quanh khớp gối để làm sạch và tái tạo bề mặt các đầu xương. Do đó, các cơ gặp chấn thương nặng, dẫn đến viêm và co thắt sau phẫu thuật. Mát-xa mô sâu rất hữu ích bắt đầu từ vài tuần sau khi phẫu thuật vì nó làm giảm co thắt cơ, chống viêm và thúc đẩy thư giãn. Bắt đầu với 30 phút mát-xa chân, tập trung vào cơ đùi và gân kheo. Cho phép nhà trị liệu đi sâu hết mức bạn có thể chịu đựng mà không nhăn mặt.
Luôn uống nhiều nước ngay sau khi mát-xa để thải các sản phẩm phụ gây viêm và axit lactic ra khỏi cơ thể. Nếu không làm như vậy có thể gây ra đau đầu hoặc buồn nôn nhẹ
Bước 3. Thử nghiệm với liệu pháp rung
Một lựa chọn thay thế thú vị trong việc kiểm soát cơn đau cơ xương là liệu pháp rung. Các tần số rung dường như giúp thư giãn và tăng cường cơ bắp đồng thời kích thích các dây thần kinh để giảm đau. Về tình trạng đau đầu gối, bạn có thể rung chủ yếu vùng đầu gối hoặc toàn bộ cơ thể - cả hai đều đã được chứng minh là có tác dụng giảm đau đầu gối.
- Máy rung toàn thân rất khó tìm ở các cơ sở phục hồi chức năng và có thể quá đắt để mua để sử dụng tại nhà, vì vậy hãy xem xét các loại máy nhỏ hơn để rung bàn chân và / hoặc cẳng chân của bạn.
- Một thiết bị massage rung cầm tay là một lựa chọn khác có thể hoạt động tốt để kích thích và giảm đau các cơ xung quanh đầu gối của bạn.
Lời khuyên
- Bạn không nên ngồi xổm, nhảy, vặn người hoặc quỳ gối trên bề mặt cứng trong vòng vài tuần sau khi phẫu thuật đầu gối.
- Hầu hết mọi người đi bộ bằng nạng trong ba đến bốn tuần sau đó sử dụng gậy trong hai đến ba tuần nữa trước khi họ có thể đi lại bình thường.
- Hầu hết bệnh nhân đạt được độ linh hoạt 90 độ (uốn cong đầu gối thành một góc vuông) vào tuần thứ hai sau khi phẫu thuật và cuối cùng có độ linh hoạt hơn 110 độ.
- Các bài tập và hoạt động được đề xuất sau khi phẫu thuật đầu gối của bạn (thực hiện ít nhất một vài tuần) bao gồm: bơi lội, thể dục nhịp điệu dưới nước, đạp xe và khiêu vũ.
