Cách tốt nhất để bảo vệ da đầu và tóc của bạn khỏi ánh nắng mặt trời là tránh tiếp xúc. Ở trong nhà, đặc biệt là trong thời gian có ánh sáng mặt trời tối đa vào buổi trưa. Nếu bạn đi ra ngoài, hãy đội mũ hoặc những vật dụng che đầu khác. Đi bộ trong khu vực có bóng râm. Nếu da đầu bạn bị lộ ra ngoài do tóc thưa hoặc bím tóc, hãy thoa kem chống nắng lên những vùng da tiếp xúc.
Các bước
Phương pháp 1/2: Ngăn ngừa tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Bước 1. Đội mũ
Ngay cả trong những ngày nhiều mây, tia cực tím (UV) vẫn có thể gây cháy nắng và làm tổn thương da. Cách đơn giản nhất để bảo vệ đầu của bạn là che nó bằng một số loại mũ. Nếu có thể, hãy đội mũ rộng vành để bảo vệ cổ của bạn. Mũ có tác dụng kém hơn kem chống nắng (gần tương đương với SPF 5), nhưng nó bảo vệ da đầu của bạn và các khu vực khó thoa kem chống nắng khác.
Nếu bạn không có sẵn mũ, hãy đi bộ sao cho hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ví dụ: đi bộ ở phía có bóng râm của đường thay vì phía có nắng hoặc chọn một con đường khiến bạn luôn ở dưới bóng râm của cây cối
Bước 2. Sử dụng kem chống nắng
Nếu tóc mỏng, thắt bím, hoặc sắp xếp tóc sao cho lộ da đầu, hãy thoa kem chống nắng lên đầu. Đặc biệt chú ý thoa kem lên những vùng da đầu tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. Sử dụng kem chống nắng có khả năng bảo vệ cả tia UVA và UVB với ít nhất là SPF 30 nếu bạn dành nhiều thời gian ở ngoài trời (ví dụ: ở bãi biển hoặc đi xe đạp) hoặc ít nhất là SPF 15 nếu bạn chỉ ra ngoài một chuyến đi chơi trung bình.
Bước 3. Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng kem chống nắng gốc khoáng an toàn cho rạn
- Đảm bảo kem chống nắng của bạn không nhờn. Da đầu của bạn có thể dễ dàng hấp thụ công thức dưỡng ẩm nhẹ hơn là da dầu. Thêm vào đó, kem chống nắng dành cho da dầu sẽ khiến da đầu bạn cảm thấy nhờn. Kiểm tra các thành phần như kẽm hoặc oxit titan có thể làm cho kem chống nắng của bạn nhờn hơn.
- Thoa kem chống nắng thành một lớp mỏng, đều khắp da đầu, giống như cách bạn thoa lên bất kỳ phần nào khác trên cơ thể.
- Bôi lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ.
Bước 4. Tránh ra ngoài khi nắng gay gắt nhất
Mặt trời vào giữa trưa (10 giờ sáng đến 2 giờ chiều) là thời điểm tồi tệ nhất đối với làn da của bạn. Cố gắng tránh ra ngoài trong những thời gian này. Nếu bạn làm vậy, hãy che tóc và đầu bằng mũ, hoặc tìm bóng râm bên dưới gốc cây để bảo vệ tóc và da đầu một cách tối đa.
Bước 5. Hãy cẩn thận xung quanh các bề mặt phản chiếu
Nước, tuyết và cát đều phản xạ tia cực tím trở lại bạn. Nếu bạn đến thăm một bãi biển hoặc cảnh tuyết vào sáng muộn hoặc buổi chiều, thì việc đội mũ và thoa kem chống nắng có chỉ số SPF cao là đặc biệt quan trọng.
Bước 6. Mang một kiểu tóc bảo vệ
Nếu bạn có mái tóc dài nhưng không có mũ, hãy cân nhắc việc buộc tóc đuôi ngựa, búi hoặc búi tóc. Không giống như những kiểu tóc có một phần, những kiểu tóc này sẽ che phủ hoàn toàn da đầu của bạn, ngăn ngừa cháy nắng.
Vì điều này khiến tóc của bạn không được bảo vệ, nên tốt nhất bạn nên đội một chiếc mũ. Những người có tóc có kết cấu đặc biệt, tóc mịn hoặc tóc sáng màu nên đặc biệt thận trọng, vì tóc của họ dễ bị hư tổn do ánh nắng mặt trời
Bước 7. Tra cứu dự đoán UV
Nhiều báo cáo thời tiết cho bạn biết chỉ số UV trong ngày, ít nhất là trong mùa hè. Bạn cũng có thể tìm thấy những dự đoán này tại đây cho một số quốc gia, bao gồm Hoa Kỳ, Úc và Canada. Dưới đây là cách giải thích Chỉ số UV của WHO quốc tế để bạn biết mình cần phải thận trọng như thế nào:
- 1 hoặc 2: Rủi ro thấp. Không cần bảo vệ.
- 3 đến 5: Rủi ro vừa phải. Mặc áo sơ mi, kem chống nắng và đội mũ. Tìm kiếm bóng râm vào khoảng giữa trưa.
- 6 đến 7: Rủi ro cao. Mặc áo sơ mi, kem chống nắng và đội mũ. Giảm thời gian phơi nắng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
- 8 đến 10: Rủi ro rất cao. Tránh nắng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều càng tốt.
- 11+: Rủi ro cực cao. Ở trong nhà từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều nếu có thể.
Phương pháp 2 trong 2: Giữ cho tóc và da đầu khỏe mạnh
Bước 1. Điều chỉnh lịch gội đầu của bạn
Tóc sạch sẽ chắc khỏe hơn, có khả năng chống lại các tác hại của ánh nắng mặt trời và ít để lại da đầu hơn. Tuy nhiên, gội đầu thường xuyên hơn mức cần thiết có thể làm khô tóc, khiến tóc yếu và dễ gãy. Gội đầu hàng ngày chỉ cần thiết nếu bạn có mái tóc rất mịn hoặc nhiều dầu, hoặc nếu mồ hôi có ảnh hưởng đáng kể đến da đầu hàng ngày. Tóc khô và dày có thể chỉ cần gội một hoặc hai lần một tuần.
- Rửa bằng nước ấm thay vì nước nóng.
- Sử dụng dầu gội dịu nhẹ, không chứa sulfat được làm từ các thành phần tự nhiên như bơ hạt mỡ, dầu argan, dầu cây trà và lô hội.
- Sau khi tắm xong, hãy tránh sử dụng kem dưỡng và gel tạo kiểu tóc. Điều này sẽ giúp tóc bạn giữ được lượng dầu tự nhiên, giữ cho tóc chắc, khỏe và ít bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.
Bước 2. Tránh nhiệt độ quá cao
Bàn là uốn, máy sấy nóng và các phương pháp xử lý nhiệt khác sẽ làm hỏng lớp sừng bao quanh tóc của bạn. Điều này khiến nó tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, dẫn đến tác hại của ánh nắng mặt trời khiến nó bị tẩy trắng và dễ gãy. Đặt máy sấy thổi của bạn ở chế độ làm mát và giảm thiểu các phương pháp xử lý nhiệt cao.
Bước 3. Rửa sạch clo
Clo cũng khiến tóc bạn dễ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Tốt nhất không nên bơi trong hồ bơi ngoài trời khử trùng bằng clo vào khoảng giữa trưa, đặc biệt là vào những ngày có chỉ số tia cực tím cao. Khi bạn bơi, hãy tắm ngay sau khi rời khỏi hồ bơi để rửa sạch clo.
Bước 4. Không nhuộm tóc
Việc nhuộm tóc - đặc biệt là tẩy tóc - có thể làm mở nang tóc, khiến nó dễ bị tổn thương bởi tia UV.
Bước 5. Không sử dụng dầu gội có chứa nhựa than đá
Kiểm tra chai dầu gội đầu của bạn để biết danh sách các thành phần. Nếu dầu gội của bạn có chứa nhựa than đá, nó có thể khiến da đầu của bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng. Nhiều loại dầu gội trị gàu đặc biệt có chứa nhựa than đá, nhưng có những sản phẩm thay thế cho tình trạng đó.
Bước 6. Tránh giường tắm nắng và đèn chiếu nắng
Giường tắm nắng và đèn chiếu nắng có thể khiến da đầu và tóc của bạn tiếp xúc với mức độ cao không cần thiết của tia UVA và UVB. Không đến các tiệm nhuộm da hoặc sử dụng đèn chiếu sáng mặt trời khi đến spa.
Lời khuyên
Mặc dù ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho tất cả các loại tóc, nhưng một số loại có khả năng chống chịu tốt hơn những loại khác. Tóc màu sáng hơn và màu sáng hơn dễ bị hư tổn hơn, cũng như tóc có kết cấu phức tạp được cuộn chặt
Cảnh báo
- Các sản phẩm dành cho tóc có khả năng chống nắng hiếm khi hiệu quả. Bạn cần một lớp vật liệu hoàn chỉnh để chặn tia UV - điều dễ dàng thực hiện với mũ, nhưng gần như không thể với bình xịt đi biển.
- Một số loại thuốc làm cho bạn trở nên nhạy cảm hơn với ánh sáng mặt trời. Chúng bao gồm một số thuốc kháng sinh, thuốc hóa trị và thuốc điều trị huyết áp và viêm. Hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu bạn đang dùng những thứ này. Một số sản phẩm chăm sóc da hoặc phương pháp điều trị tại nhà cũng có tác dụng này, đặc biệt nếu chúng bao gồm các thành phần từ trái cây họ cam quýt.
