Viêm khuỷu tay, còn được gọi là viêm gân hoặc "khuỷu tay quần vợt", có thể gây khó khăn cho cuộc sống hàng ngày của bạn, nhưng có nhiều lựa chọn để điều trị nó. Nghỉ ngơi và nâng cao cánh tay và chườm lạnh khuỷu tay là những cách tốt nhất để điều trị viêm khuỷu tay. Thuốc giảm đau chống viêm cũng có thể hữu ích. Liên hệ với bác sĩ của bạn nếu tình trạng viêm ở khuỷu tay kéo dài hơn một vài ngày hoặc trở nên tồi tệ hơn theo ngày. Họ có thể chẩn đoán nguyên nhân gây sưng và đề xuất các phương pháp điều trị chuyên sâu hơn để giúp bạn phục hồi càng sớm càng tốt.
Các bước
Phần 1/2: Làm dịu vết sưng tấy
Bước 1. Nâng cao cánh tay của bạn để giảm sưng
Cố gắng giữ cho cánh tay của bạn được nâng cao suốt cả ngày. Chống cánh tay của bạn lên đệm khi ngồi vào bàn làm việc, đặc biệt nếu bạn ở đó trong một thời gian dài. Bạn cũng nên nâng đỡ khi đang thư giãn để giúp giảm thiểu tình trạng sưng tấy.
Tốt nhất, khuỷu tay của bạn nên nâng cao hơn mức của tim
Bước 2. Làm lạnh khuỷu tay của bạn 3-4 lần một ngày
Quấn một túi đá vào một miếng vải và chườm lên khuỷu tay của bạn. Giữ nguyên trong 15-20 phút để giúp giảm sưng. Làm điều này 3-4 lần trong ngày cho đến khi vết sưng tấy giảm bớt.
Hơi lạnh từ túi nước đá có thể làm tổn thương da nếu bạn chườm trực tiếp lên da mà không có màng chắn bằng vải
Bước 3. Quấn băng ép quanh khuỷu tay của bạn
Nén vùng sưng tấy quanh khuỷu tay sẽ giúp giảm viêm. Quấn băng thun hoặc băng quấn quanh khu vực bị ảnh hưởng và cố định bằng ghim an toàn hoặc băng y tế. Tháo màng bọc ra nếu cánh tay của bạn bắt đầu cảm thấy tê hoặc đau.
- Có thể đeo băng quấn trong vài ngày cho đến khi hết sưng.
- Băng nén có thể được mua từ hiệu thuốc địa phương của bạn. Bạn có thể mua nó như một cái bọc hoặc như một chiếc “tất” có thể trượt lên cánh tay của bạn trên bàn tay của bạn.
- Quấn băng từ dưới khuỷu tay lên trên, để chất lỏng di chuyển về phía tim.
Bước 4. Uống ibuprofen hoặc naproxen để giảm sưng
Thuốc chống viêm không kê đơn sẽ giúp giảm viêm khuỷu tay của bạn. Uống ibuprofen hoặc naproxen theo khuyến cáo của bác sĩ cho đến khi vết sưng thuyên giảm. Không vượt quá liều khuyến cáo trên chai hoặc bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn.
Lưu ý rằng acetaminophen sẽ giúp giảm đau cho khuỷu tay bị thương nhưng sẽ không làm giảm sưng
Bước 5. Bôi NSAID tại chỗ 4 lần một ngày để thay thế cho thuốc giảm đau uống
Các loại kem và gel chống viêm da có thể có hiệu quả trong việc điều trị các chứng đau và viêm nhẹ. Bôi NSAID tại chỗ (thuốc chống viêm không steroid) trực tiếp lên khuỷu tay và xoa bóp nhẹ nhàng vào da. Để có kết quả tốt nhất, hãy làm điều này 4 lần trong ngày.
- Một số NSAID tại chỗ có thể được mua không cần kê đơn tại hiệu thuốc địa phương của bạn, trong khi những loại khác yêu cầu bác sĩ kê đơn.
- Không nên sử dụng NSAID tại chỗ để điều trị viêm do gãy hoặc rách gân.
- Không sử dụng NSAID tại chỗ nếu bạn có tiền sử loét hoặc chảy máu đường tiêu hóa vì thuốc được hấp thụ qua da vào máu.
- Ngừng sử dụng NSAID tại chỗ nếu bạn bị mẩn đỏ, kích ứng, đau dạ dày hoặc thực quản hoặc phát ban.
Bước 6. Tránh các hoạt động gắng sức liên quan đến cánh tay bị ảnh hưởng
Trong khi bạn đang bị viêm khuỷu tay, điều quan trọng là phải cho cánh tay của bạn nghỉ ngơi. Tránh thực hiện bất kỳ hoạt động nào sẽ làm căng cơ và gân bị ảnh hưởng. Điều này có thể bao gồm nâng vật nặng, các bài tập tăng cường sức mạnh, công việc gia đình, công việc lắp ráp hoặc các hoạt động chuyên sâu khác.
- Nếu bạn thường xuyên thực hiện các công việc chân tay vất vả tại nơi làm việc, hãy hỏi chủ nhân của bạn xem bạn có thể sửa đổi các hoạt động có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm khuỷu tay của bạn hay không.
- Bạn cũng nên tránh dựa vào cánh tay.
Phần 2 của 2: Tìm kiếm sự chú ý của y tế
Bước 1. Liên hệ với bác sĩ nếu tình trạng sưng tấy không cải thiện sau vài ngày
Nếu không thể giảm viêm khuỷu tay tại nhà, bạn có thể phải điều trị chuyên sâu hơn. Hãy liên hệ với bác sĩ nếu tình trạng sưng hoặc đau ở khuỷu tay của bạn tăng lên nhanh chóng hoặc nếu vết sưng không thay đổi sau vài ngày. Viêm khuỷu tay của bạn có thể do chấn thương nghiêm trọng như bong gân hoặc gãy xương.
- Bác sĩ có thể chẩn đoán xem tình trạng viêm ở khuỷu tay của bạn là do chấn thương một lần, do hao mòn hay do một bệnh như viêm khớp.
- Bác sĩ có thể tiến hành xét nghiệm máu hoặc siêu âm hoặc chụp X-quang để xác định nguyên nhân gây viêm khuỷu tay của bạn.
- Sưng cũng có thể là do nhiễm trùng, bác sĩ có thể sẽ kê đơn thuốc kháng sinh.
Bước 2. Hỏi bác sĩ về vật lý trị liệu hoặc vật lý trị liệu để điều trị tình trạng viêm dai dẳng
Chuyên gia vật lý trị liệu có thể sử dụng phương pháp xoa bóp hoặc các kỹ thuật trị liệu thủ công khác để điều trị chứng viêm khuỷu tay của bạn trong khi vật lý trị liệu sẽ dựa vào tập thể dục nhiều hơn. Họ cũng có thể dạy bạn các bài tập cánh tay để khuyến khích lưu lượng máu đến khu vực này, giảm căng cứng và tăng cường cơ bắp của bạn. Hỏi bác sĩ xem vật lý trị liệu có phải là một lựa chọn điều trị tốt cho bạn hay không.
- Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến một nhà vật lý trị liệu trong khu vực của bạn.
- Không cố gắng thực hiện các bài tập phục hồi chức năng cho khuỷu tay của bạn mà không có sự khuyến nghị của bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu.
Bước 3. Hỏi về việc tiêm steroid để giảm đau trong thời gian ngắn
Bạn có thể tiêm steroid trực tiếp vào vùng bị ảnh hưởng của khuỷu tay để giảm sưng và điều trị đau. Hãy hỏi bác sĩ của bạn xem lựa chọn điều trị này có phù hợp với bạn không. Kết quả của phương pháp điều trị này là ngắn hạn, nhưng liệu trình có thể được thực hiện đến 3 lần trong khoảng thời gian từ 3-6 tháng.
Bác sĩ có thể gây tê cục bộ cho bạn trước khi làm thủ thuật để gây tê vùng đó
Bước 4. Đảm bảo rằng không có chất lỏng tích tụ trong cánh tay của bạn
Hãy hỏi bác sĩ xem liệu tình trạng viêm ở khuỷu tay của bạn có thể là do dư thừa chất lỏng xung quanh khu vực bị ảnh hưởng hay không. Nếu vậy, họ có thể chọn hút chất lỏng bằng kim và ống tiêm. Điều này sẽ loại bỏ áp lực và giảm sưng tấy quanh khuỷu tay của bạn.
Sau khi làm thủ thuật, bạn nên đeo băng ép để ngăn chất lỏng tích tụ trở lại
Bước 5. Thảo luận về phẫu thuật như một lựa chọn cuối cùng nếu bạn đã bị viêm khuỷu tay từ 6-12 tháng
Bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật nếu bạn đã thử các phương pháp điều trị không xâm lấn trong hơn 6 tháng mà không có kết quả. Hãy hỏi bác sĩ xem việc loại bỏ mô bị tổn thương trong cánh tay có thể cải thiện tình trạng của bạn hay không. Thảo luận về các lựa chọn phẫu thuật khác nhau mà bạn có thể có và quá trình hồi phục của bạn sẽ đòi hỏi gì.
- Các bài tập phục hồi chức năng là một phần quan trọng trong quá trình hồi phục sau phẫu thuật khuỷu tay.
- Phẫu thuật có thể bao gồm một vết rạch lớn hoặc một số vết rạch nhỏ, tùy thuộc vào chấn thương cụ thể của bạn.
- Bác sĩ có thể khuyên bạn nên đeo nẹp khuỷu tay trong vài tuần trong khi cánh tay của bạn lành sau phẫu thuật.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Bạn có thể được yêu cầu đeo đai và bó bột hoặc nẹp nếu bạn bị bong gân hoặc bị thương nặng ở khuỷu tay.
- Hầu hết mọi người hồi phục sau bong gân khuỷu tay trong khoảng 4 tuần.
- Lưu ý rằng tình trạng viêm ở khuỷu tay có thể kéo dài hàng tuần, hàng tháng hoặc thậm chí lên đến một năm trong khi các gân bị thương lành lại.
- Dành thời gian làm nóng cơ trước khi tập thể dục hoặc chơi thể thao để ngăn ngừa chấn thương.
- Đeo vòng hỗ trợ quanh khuỷu tay để thoải mái hơn.
- Tăng sức mạnh của cơ bắp tay trước của bạn có thể giúp ngăn ngừa chấn thương.
Cảnh báo
- Trong một số trường hợp, tình trạng viêm khuỷu tay kéo dài có thể cho thấy sự hiện diện của khối u trong cấu trúc khớp. Yêu cầu bác sĩ kiểm tra khi bạn đi khám.
- Tình trạng viêm khuỷu tay kéo dài có thể khiến bạn phải bù trừ bằng cách tạo áp lực lên các khớp khác, gây tổn thương thêm.
