Cho dù bạn bị bầm tím ngón chân hoặc móng chân do tai nạn thể thao, chạy bộ hoặc chạy bộ hoặc chấn thương do tác động lực mạnh ở ngón chân, thì vẫn có những cách bạn có thể giúp quá trình chữa lành. Điều trị sưng và đau trong vài ngày đầu sau chấn thương. Sử dụng các biện pháp tự nhiên và các kỹ thuật khác để thúc đẩy quá trình chữa lành và ngăn ngừa nhiễm trùng, đặc biệt nếu bạn có vết bầm tím bên dưới móng chân. Nếu ngón chân dường như không khá hơn sau một vài tuần, hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra. Hầu hết các ngón chân bị bầm tím, thậm chí bị gãy, sẽ hoàn toàn lành trong vòng 4-6 tuần, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương.
Các bước
Phương pháp 1/2: Điều trị Đau và Sưng
Bước 1. Chườm đá lên vết bầm càng sớm càng tốt
Đặt một túi đá lên ngón chân của bạn trong 10 phút mỗi lần vào cùng ngày bạn bị bầm tím. Cởi ra sau 10 phút và thoa lại sau 20 phút nghỉ ngơi. Điều này sẽ làm giảm sưng và co thắt các mạch máu bị vỡ, do đó, vết bầm tím sẽ không lan rộng.
- Nếu không có túi đá, bạn có thể dùng một túi rau đông lạnh bọc trong khăn sạch hoặc vải sạch ngâm trong nước đá.
- Một lựa chọn khác là ngâm ngón chân và bàn chân của bạn trong một cái xô chứa đầy nước đá lạnh.
Mẹo: Hầu hết các vết thâm sẽ mờ dần và tự lành trong 2-3 tuần. Theo dõi ngón chân bị bầm tím của bạn và đi khám bác sĩ nếu ngón chân hoặc móng chân bị bầm tím không mờ đi hoặc trở nên tồi tệ hơn sau khoảng thời gian đó.
Bước 2. Nâng cao ngón chân để giảm lưu lượng máu đến nó
Ngồi hoặc nằm xuống một nơi nào đó mà bạn có thể đặt chân lên vật gì đó để nâng nó lên cao hơn tim. Điều này sẽ làm giảm áp lực lên vùng bị bầm tím và hạn chế sự đổi màu.
Ví dụ, bạn có thể nằm trên một chiếc ghế dài và kê chân lên bằng một vài chiếc đệm hoặc gối để nâng ngón chân bị bầm tím lên trên mức tim
Bước 3. Tránh chườm nóng vết bầm trong 2-3 ngày
Nhiệt độ quá cao sẽ khiến vùng bị bầm tím sưng nhiều hơn. Không tắm vòi sen hoặc bồn tắm đặc biệt quá nóng hoặc chườm ấm trong 2-3 ngày đầu tiên sau khi bạn bị bầm tím ngón chân.
Nếu bạn bị thương móng chân và chảy máu ngoài việc có vết bầm tím bên dưới, sức nóng cũng có thể gây chảy máu nhiều hơn
Bước 4. Uống acetaminophen nếu bạn cần giảm đau
Các loại thuốc giảm đau khác như ibuprofen hoặc aspirin có thể cản trở quá trình đông máu. Uống thuốc giảm đau chỉ chứa acetaminophen để tránh ảnh hưởng đến quá trình lành vết bầm.
Ví dụ như thuốc giảm đau có chứa acetaminophen là Tylenol và Excedrin
Bước 5. Băng ngón chân bị thương vào ngón chân bên cạnh để giữ ổn định
Đặt một miếng bông gòn nhỏ vào giữa 2 ngón chân, sau đó quấn băng keo hoặc băng dính y tế quanh chúng để giữ cho ngón chân bị thương của bạn ổn định. Thay bông và băng mỗi ngày cho đến khi hết sưng.
Miếng bông sẽ giúp hút ẩm giữa các ngón chân khi chúng được dán vào nhau
Phương pháp 2/2: Đẩy nhanh quá trình chữa bệnh
Bước 1. Hạn chế các hoạt động thể chất và áp lực lên ngón chân trong những ngày sau chấn thương
Tránh bất kỳ hoạt động thể thao nào cho đến khi vết bầm tím bắt đầu mờ đi. Cố gắng tránh gây căng thẳng cho nó bằng cách đi bộ hoặc đứng trong thời gian dài.
- Bạn có thể trở lại thường xuyên đi bộ và hoạt động thể chất khi hết sưng.
- Tránh đi giày chật khi ngón chân đang lành để giảm áp lực. Bạn có thể đi những đôi giày quá rộng so với mình hoặc chỉ nới lỏng dây buộc của một đôi giày thoải mái và không thắt chặt quá.
Bước 2. Chườm ấm lên vết bầm sau 2-3 ngày
Chườm ấm giúp mở ra các mạch máu khỏe mạnh và tăng lưu lượng máu để thúc đẩy quá trình chữa lành. Đặt một miếng gạc ấm vào ngón chân 3 lần một ngày, mỗi lần 15 phút.
Chườm ấm là một cách để chườm nóng lên một phần cơ thể. Điều này có thể được thực hiện theo nhiều cách, chẳng hạn như với nước ấm, miếng đệm lò vi sóng, bình nước nóng hoặc miếng đệm sưởi điện
Bước 3. Xoa thuốc tự nhiên, thuốc mỡ hoặc dầu lên vết bầm tím để giúp chữa lành
Bôi một lượng nhỏ thuốc mỡ arnica, lá mùi tây nghiền nát, dầu St. John’s Wort, dầu mù tạt, bột nghệ hoặc kem vitamin K lên vết thâm 2-3 lần mỗi ngày. Đây là những chất tự nhiên có tác dụng giảm viêm, sưng tấy, thúc đẩy quá trình tuần hoàn, giúp vết bầm nhanh lành hơn.
- Những loại thuốc, thuốc mỡ và dầu này có thể được áp dụng cho cả vết bầm tím trên da ngón chân và móng chân bị bầm tím.
- Arnica thậm chí có thể giúp tăng tốc thời gian chữa bệnh.
Bước 4. Ngâm chân trong dung dịch nước muối sinh lý hàng ngày để tránh nhiễm trùng móng chân bị bầm tím
Trộn một thìa muối bất kỳ mà bạn có quanh nhà vào một cốc nước ấm. Ngâm chân của bạn 3 lần một ngày, mỗi lần khoảng 10 phút để ngăn ngừa nhiễm trùng nếu bạn có vết bầm tím dưới móng chân.
Điều này là không cần thiết nếu vết bầm chỉ ở trên da ngón chân chứ không phải dưới móng chân. Móng chân bị bầm tím cũng thường có vết thương bên dưới, vì vậy điều quan trọng là phải giữ cho chúng sạch sẽ
Bước 5. Cắt ngắn móng chân nếu bạn có vết bầm bên dưới móng
Cắt ngắn móng chân trong khi vết bầm lành để đẩy nhanh quá trình này. Điều này cũng sẽ giúp ngăn ngừa tổn thương và kích ứng thêm.
Nếu bạn cắt móng chân dẹt thay vì cắt tròn, nó cũng sẽ giúp ngăn ngừa móng chân mọc ngược
Cảnh báo: Móng chân đặc biệt dễ bị nhiễm nấm sau khi bị thương. Hãy để ý đến móng tay của bạn và đến gặp bác sĩ nếu bạn nhận thấy nó bắt đầu tách khỏi lớp da bên dưới hoặc trở nên đổi màu sau khi vết bầm bên dưới lành lại.
Bước 6. Tăng lượng vitamin C và vitamin K của bạn
Vitamin C và vitamin K đều giúp bạn ít bị bầm tím hơn và giúp vết thâm nhanh lành hơn. Nhận thêm vitamin C bằng cách ăn các loại trái cây họ cam quýt và ớt cũng như nhận được nhiều vitamin K hơn bằng cách ăn các loại rau như bông cải xanh và rau lá xanh.
- Bạn cũng có thể nhận được nhiều vitamin hơn bằng cách uống vitamin tổng hợp hoặc thuốc bổ sung mỗi ngày.
- Flavonoid cũng giúp vitamin C hoạt động tốt hơn trong cơ thể bạn. Bạn có thể lấy flavonoid từ cà rốt, trái cây họ cam quýt và mơ.
Bước 7. Đi khám bác sĩ nếu ngón chân bị bầm tím dường như không lành sau 2 tuần
Đau và sưng thường giảm sau vài ngày hoặc một tuần và vết bầm tím thường không kéo dài quá 2 tuần. Hãy đến gặp bác sĩ nếu các triệu chứng này kéo dài hơn và việc chữa lành có vẻ chậm hơn bình thường.
- Ngay cả những ngón chân bị gãy cũng có thể tự lành ở nhà với sự chăm sóc thích hợp. Tuy nhiên, nếu ngón chân của bạn trông vẹo sau chấn thương, bạn nên đến gặp bác sĩ để đảm bảo rằng ngón chân không cần phải duỗi thẳng để chữa lành đúng cách.
- Nếu bạn cảm thấy đột ngột tê, ngứa ran, hoặc tăng đau hoặc sưng tấy trong khi ngón chân đang lành trong 2 tuần đầu tiên, hãy đi khám bác sĩ.
Lời khuyên
- Ăn uống lành mạnh làm giảm nguy cơ bị bầm tím. Ăn nhiều trái cây và rau quả, đặc biệt là trái cây họ cam quýt và rau xanh để bạn nhận được nhiều vitamin C và vitamin K.
- Nếu bạn đang bị bầm tím ngón chân do chạy, chạy bộ hoặc các hoạt động thể thao khác, hãy đến gặp chuyên gia giày dép chuyên nghiệp để có được đôi giày thể thao vừa vặn hoàn hảo với bàn chân của bạn.
- Nếu bạn làm nghề có nguy cơ bị vật nặng rơi vào ngón chân, hãy đảm bảo mang giày bảo hộ, giày cứng, chẳng hạn như ủng có mũi thép.
Cảnh báo
- Tránh dùng thuốc giảm đau như ibuprofen và aspirin khi bạn muốn nhanh chóng chữa lành ngón chân bị bầm tím.
- Móng chân bị thương rất dễ bị nhiễm nấm, vì vậy hãy chú ý cẩn thận nếu bạn có vết bầm bên dưới móng để tránh nhiễm trùng.
- Đừng hút thuốc nếu bạn muốn ngón chân bị bầm tím nhanh lành. Thuốc lá làm chậm quá trình chữa bệnh.
- Đi khám bác sĩ nếu ngón chân bầm tím của bạn không mờ đi hoặc trở nên tồi tệ hơn sau 2-3 tuần.
