Oái oăm! Bursitis không phải là trò đùa. Ơn trời là bạn có những lựa chọn để giúp khớp lành lại và ngăn ngừa các đợt bùng phát trong tương lai.
Các bước
Câu hỏi 1/5: Bối cảnh
Bước 1. Viêm bao hoạt dịch ảnh hưởng đến các túi chứa đầy chất lỏng đệm khớp của bạn
Bursae là những túi nhỏ chứa đầy chất lỏng hoạt động như đệm cho xương, gân và cơ gần khớp của bạn. Khi những túi này bị viêm hoặc sưng lên, nó được gọi là viêm bao hoạt dịch. Nó có thể là một tình trạng thực sự đau đớn và suy nhược khiến bạn khó sử dụng khớp bị ảnh hưởng.
Bước 2. Viêm bao hoạt dịch thường xảy ra gần các khớp có chuyển động thường xuyên, lặp đi lặp lại
Các khớp thường bị ảnh hưởng nhất là ở vai, khuỷu tay và hông. Tuy nhiên, bạn chắc chắn có thể bị viêm bao hoạt dịch ở đầu gối, gót chân và ở gốc ngón chân cái. Về cơ bản, bất kỳ khớp nào bạn sử dụng để thực hiện các chuyển động lặp đi lặp lại, chẳng hạn như ném bóng chày hoặc chà sàn, đều có thể bị viêm bao hoạt dịch.
Bước 3. Điều này càng phổ biến hơn khi bạn già đi
Khi bạn già đi, các chuyển động lặp đi lặp lại có thể khiến bạn có nhiều nguy cơ bị viêm bao hoạt dịch. Ví dụ, những người như thợ mộc, người làm vườn và nhạc sĩ có thể dễ dàng bị viêm bao hoạt dịch hơn khi họ già đi.
Câu hỏi 2/5: Nguyên nhân
Bước 1. Nói chung, lạm dụng khớp là nguyên nhân của viêm bao hoạt dịch
Bạn càng sử dụng khớp để thực hiện một chuyển động cụ thể, lặp đi lặp lại, bạn càng có nhiều khả năng bị viêm bao hoạt dịch. Điều đó có nghĩa là một số người có nhiều rủi ro hơn. Những người như vận động viên (ví dụ như vận động viên quần vợt hoặc vận động viên bóng chày), thợ mộc và nhạc sĩ, những người thực hiện các chuyển động giống nhau lặp đi lặp lại, có nhiều khả năng bị viêm bao hoạt dịch hơn.
Bước 2. Chấn thương trực tiếp cũng có thể là một nguyên nhân
Ví dụ: nếu bạn quỳ trên sàn cứng trong thời gian dài, bạn có thể làm tổn thương các bao khớp xung quanh khớp gối và làm tăng khả năng bị viêm bao hoạt dịch. Bạn thậm chí có thể bị viêm bao hoạt dịch nếu tì khuỷu tay lên bề mặt cứng như bê tông hoặc mặt bàn trong thời gian dài.
Bước 3. Nhiễm trùng, viêm khớp, bệnh gút, bệnh tuyến giáp và bệnh tiểu đường có thể gây ra viêm bao hoạt dịch
Một số bệnh và tình trạng y tế ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống trong cơ thể của bạn, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp, bệnh gút hoặc tiểu đường có thể làm tăng khả năng phát triển viêm bao hoạt dịch. Ngoài ra, thừa cân có thể làm tăng nguy cơ bị viêm bao hoạt dịch ở các khớp như hông và đầu gối.
Câu hỏi 3/5: Các triệu chứng
Bước 1. Bạn có thể cảm thấy đau âm ỉ, nhức nhối ở một trong các khớp của mình
Nếu bạn bị viêm bao hoạt dịch ở một trong các khớp của mình, tình trạng viêm sẽ khiến bạn cảm thấy đau liên tục, được mô tả là đau âm ỉ hoặc đau nhức. Cơn đau có thể xuất hiện ngay cả khi bạn không sử dụng khớp.
Bước 2. Khớp của bạn có thể mềm, ấm, sưng hoặc đỏ
Viêm bao hoạt dịch cũng có thể làm cho khớp của bạn mềm hơn khi chạm vào. Khu vực xung quanh khớp bị ảnh hưởng có thể cảm thấy ấm và trông cũng sưng lên. Bạn thậm chí có thể nhận thấy một số vết mẩn đỏ trên vùng da phía trên khớp do tình trạng viêm gây ra.
Bước 3. Khớp có thể đau hơn bất cứ khi nào bạn di chuyển hoặc ấn vào nó
Vì viêm bao hoạt dịch thường gặp nhất là do hoạt động quá mức, bạn có thể cảm thấy đau hơn bất cứ khi nào cố gắng sử dụng khớp. Ví dụ: nếu bạn là một người chơi quần vợt, vai hoặc khuỷu tay của bạn có thể đau hơn nhiều bất cứ khi nào bạn cố gắng di chuyển. Khớp của bạn cũng có thể bị mềm khi chạm vào và đau bất cứ khi nào bạn ấn vào nó.
Câu hỏi 4/5: Điều trị
Bước 1. Thực hiện theo phương pháp điều trị RICE đối với bệnh viêm bao hoạt dịch vô khuẩn
Đối với viêm bao hoạt dịch không phải do nhiễm trùng, cách điều trị phổ biến nhất là nghỉ ngơi, chườm đá, chườm và kê cao (R. I. C. E.). Để khớp nghỉ ngơi nhiều nhất có thể và nhẹ nhàng ôm một túi đá (hoặc một thứ gì đó giống như một túi đậu đông lạnh) bọc trong một miếng vải lên vùng đó trong 10 phút mỗi lần trong vài giờ để giảm đau và viêm. Bạn có thể quấn khớp bằng băng thun để nén và hỗ trợ khớp. Giữ cho khu vực được nâng cao ngang với tim của bạn càng nhiều càng tốt.
Bước 2. Uống thuốc chống viêm như ibuprofen hoặc aspirin
Mua một số loại thuốc giảm đau OTC như ibuprofen, aspirin hoặc acetaminophen từ hiệu thuốc gần nhà của bạn. Uống thuốc theo chỉ dẫn để giúp giảm mức độ đau của bạn và giảm sưng quanh khớp. Nếu bạn mắc các bệnh lý khác như bệnh tim hoặc tiểu đường, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc giảm đau OTC nào để đảm bảo chúng an toàn cho bạn.
Bước 3. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc tiêm steroid để giúp giảm đau và sưng
Nếu khớp của bạn quá sưng và cơn đau gần như không thể chịu đựng được, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc tiêm steroid. Chuyên gia y tế có thể tiêm trực tiếp vào khớp đang làm bạn bị tổn thương để giúp giảm viêm và kiểm soát cơn đau dễ dàng hơn.
Bước 4. Mang nẹp hoặc nẹp để giúp khớp không bị xê dịch
Trong khi bạn cho phép tình trạng viêm bao hoạt dịch tự khỏi, hãy thử đeo nẹp hoặc nẹp lên khớp để giữ cố định khớp, điều này có thể giúp chữa lành và giúp bạn không cử động và làm tổn thương thêm. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc mua một hoặc đến một cửa hàng cung cấp y tế địa phương để chọn một.
Bước 5. Điều trị viêm bao hoạt dịch bằng thuốc kháng sinh và dẫn lưu nếu cần thiết
Viêm bao hoạt dịch do nhiễm trùng và sẽ không thuyên giảm nếu không được điều trị bằng thuốc kháng sinh. Hãy đến gặp bác sĩ để được kê đơn giúp chống lại nhiễm trùng. Nếu khớp của bạn thực sự bị sưng và chứa đầy dịch, bác sĩ có thể muốn dẫn lưu nó bằng kim. Trong trường hợp thực sự xấu, bạn có thể cần phẫu thuật để dẫn lưu chất lỏng và có khả năng loại bỏ bao bị nhiễm trùng, một thủ thuật được gọi là phẫu thuật cắt bao tử. Làm việc với bác sĩ của bạn để tìm ra chiến lược tốt nhất để điều trị viêm bao hoạt dịch.
Câu hỏi 5/5: Tiên lượng
Bước 1. Viêm bao hoạt dịch có thể là cấp tính hoặc mãn tính
Viêm bao hoạt dịch cấp có nghĩa là đây là một tình trạng chỉ tồn tại trong thời gian ngắn. Nó thường bùng phát trong vài giờ hoặc vài ngày và chết dần nếu bạn chăm sóc khớp của mình. Viêm bao hoạt dịch có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần. Nó cũng có thể biến mất và sau đó quay trở lại, đặc biệt là nếu bạn tái phát bệnh ở khớp. Cũng có thể viêm bao hoạt dịch cấp tính chuyển thành viêm bao hoạt dịch mãn tính nếu nó không được chữa lành đúng cách hoặc nếu bạn nắn lại khớp. Hãy tự giúp mình (và các khớp của bạn) và cho phép bản thân tự chữa lành nếu bạn bị viêm bao hoạt dịch để không phải tiếp tục đối phó với nó.
Bước 2. Bạn có thể kiểm soát viêm bao hoạt dịch mãn tính bằng cách kéo giãn và tránh
Bạn có thể cố gắng giảm thiểu các đợt bùng phát bằng cách kéo giãn khớp bị ảnh hưởng mỗi ngày để tăng phạm vi chuyển động của bạn. Bạn cũng nên cố gắng tránh các hoạt động mà bạn biết sẽ làm trầm trọng thêm khớp của bạn, đặc biệt là các hoạt động chuyển động lặp đi lặp lại thực sự có hại cho bệnh viêm bao hoạt dịch. Nếu viêm bao hoạt dịch của bạn bùng phát, hãy cung cấp cho khớp của bạn TLC mà nó cần để phục hồi.
Bước 3. Phẫu thuật viêm bao hoạt dịch là một thủ thuật đơn giản nhưng được sử dụng như một biện pháp cuối cùng
Nếu bạn bị viêm bao hoạt dịch nhiễm trùng nặng hoặc nếu tất cả các phương pháp điều trị khác không giải quyết được tình trạng viêm bao hoạt dịch của bạn, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật. Nhưng đừng lo lắng. Đây là một thủ tục đơn giản bao gồm việc bác sĩ của bạn loại bỏ các bursa bị ảnh hưởng và thời gian hồi phục thường ngắn.
Lời khuyên
- Cố gắng bảo vệ khớp để giảm nguy cơ bị viêm bao hoạt dịch. Ví dụ: đeo miếng đệm đầu gối nếu công việc hoặc sở thích của bạn đòi hỏi phải quỳ nhiều, nâng vật đúng cách và nghỉ giải lao nếu bạn đang thực hiện một công việc lặp đi lặp lại.
- Thừa cân có thể gây căng thẳng nhiều hơn cho hông và đầu gối của bạn, vì vậy hãy thử giảm cân để giúp giảm các triệu chứng của bạn.
