Phẫu thuật thay khớp háng có thể phục hồi khả năng vận động và giảm đau khớp của bạn. Trên thực tế, hơn 285.000 tổng số ca thay khớp háng được thực hiện mỗi năm chỉ riêng ở Hoa Kỳ. Nhưng phục hồi thành công thực sự phụ thuộc vào việc bạn chăm sóc bản thân tốt như thế nào sau khi phẫu thuật thay khớp háng. Một trong những hoạt động hàng ngày khó khăn nhất sau phẫu thuật là tắm vòi sen, vì khả năng vận động của bạn bị hạn chế và bạn không thể dựa vào phần hông mới của mình để được hỗ trợ.
Các bước
Phương pháp 1/4: Phần 1: Sửa đổi phòng tắm của bạn trước khi phẫu thuật
Bước 1. Mua ghế tắm hoặc ghế ngồi trong phòng tắm tại cửa hàng cung cấp dụng cụ y tế địa phương
Điều này sẽ cho phép bạn ngồi trên một chiếc ghế trong khi tắm, làm cho việc xà phòng và làm sạch cơ thể bằng bọt biển trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Ghế ngồi trong bồn tắm cũng đảm bảo bạn không bị cong hông quá 90 độ khi ngồi, nó đảm bảo phần dưới của bạn được nâng đỡ và giúp bạn đứng lên dễ dàng sau khi tắm.
- Hãy tìm một chiếc ghế tắm bằng kim loại, không trượt, có lưng tựa để tăng thêm độ ổn định. Ghế kim loại cũng bền hơn nhựa.
- Sử dụng ghế cao hơn sàn 17-18 inch để tránh gập hông quá 90 độ.
- Cố gắng chọn một chiếc ghế tắm có chỗ để chân để nếu bạn đang muốn cạo lông chân, bạn không cần phải cúi xuống.
Bước 2. Đặt một chậu vệ sinh gần nhà vệ sinh của bạn
Chậu rửa vệ sinh cho phép bạn làm sạch sau khi đi vệ sinh bằng cách xịt nước ấm vào đáy chậu để rửa và làm sạch nó. Nó cũng thoát ra không khí ấm để làm khô đáy của bạn.
Bạn cũng có thể lắp đặt vòi hoa sen cầm tay. Điều này sẽ cho phép bạn điều hướng hoặc kiểm soát dòng nước chảy trên cơ thể, đặc biệt nếu bạn đang ngồi xuống khi tắm
Bước 3. Lắp đặt các thanh vịn ngang và dọc nhà vệ sinh của bạn
Các thanh ngang sẽ giúp bạn vào bồn tắm và hạ người xuống vị trí ngồi trong bồn cầu, trong khi các thanh vịn dọc sẽ giúp bạn đứng dậy khi ngồi trên ghế tắm hoặc từ bồn cầu.
Hãy nhớ không lấy giá đỡ khăn để làm điểm tựa vì chúng không đủ mạnh để giữ trọng lượng của bạn; cuối cùng bạn có thể rơi
Bước 4. Nâng cao bệ ngồi toilet của bạn
Điều này sẽ giúp bạn không bị gập khớp háng quá nhiều khi ngồi vào bồn cầu sau khi hoạt động. Một trong những lưu ý sau khi thay khớp háng là tránh gập hông quá 90 độ vì vậy bạn muốn tránh đưa đầu gối lên cao hơn hông khi ngồi.
Bạn cũng có thể mua một tấm phủ ghế trên cao có thể tháo rời hoặc lắp khung an toàn cho nhà vệ sinh. Trong buổi tư vấn trước khi phẫu thuật, hãy hỏi bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình nơi bạn có thể mua khung an toàn cho nhà vệ sinh
Bước 5. Đặt thảm hút cao su chống trượt hoặc đề can silicone trong bồn tắm và trên sàn xung quanh bệ ngồi bồn cầu
Điều này sẽ ngăn ngừa mọi trượt hoặc ngã khi bạn sử dụng phòng tắm sau phẫu thuật.
Hãy chắc chắn rằng bạn cũng đặt một tấm thảm tắm không trơn hoặc không trượt bên ngoài bồn tắm hoặc cửa vòi hoa sen để giúp bạn có được chỗ đứng vững chắc sau khi tắm
Bước 6. Di chuyển tất cả các đồ dùng trong nhà tắm để chúng ở trong tầm với
Đặt dầu gội đầu, xà phòng và miếng bọt biển của bạn trong khoảng cách với ghế tắm để bạn không phải kiệt sức khi cố gắng tiếp cận chúng sau phẫu thuật.
Nếu có thể, hãy chuyển xà phòng xà phòng sang xà phòng lỏng. Bạn có thể vô tình làm rơi xà đơn, điều này sẽ khiến bạn phải với tay hoặc cúi người để tìm. Xà phòng lỏng sẽ dễ sử dụng hơn
Bước 7. Đặt một chồng khăn sạch trong phòng tắm
Bạn có thể cất chúng trên giá thấp trong phòng tắm hoặc ở một vị trí cách xa và dễ lấy để có thể lau khô người trong phòng tắm, thay vì phải đứng dậy đi tìm.
Bước 8. Hãy nhớ rằng bạn sẽ được hướng dẫn không tắm trong 3-4 ngày sau khi phẫu thuật
Điều này để ngăn vết mổ và băng của bạn bị ướt. Bác sĩ sẽ cho bạn biết khi nào bạn có thể tắm sau khi phẫu thuật.
- Trong thời gian chờ đợi, hãy rửa phần trên cơ thể của bạn bằng xà phòng và nước thông thường bằng cách sử dụng bồn rửa mặt hoặc một cái chậu nhỏ. Bạn có thể nhờ y tá tại bệnh viện rửa hoặc vệ sinh vùng kín / bộ phận sinh dục. Họ sẽ biết cách hỗ trợ bạn.
- Vì bạn sẽ không làm bất kỳ công việc nào khác ngoài việc chăm sóc sức khỏe sau phẫu thuật, bạn sẽ không bị đổ nhiều mồ hôi nên chỉ cần cố gắng thư giãn và tập trung vào việc nghỉ ngơi.
Bước 9. Nhận giấy giới thiệu cho một nhà trị liệu nghề nghiệp để đánh giá phòng tắm của bạn
Nếu bạn không chắc những thay đổi nào có thể cần thiết hoặc tốt nhất cho việc bố trí phòng tắm của mình, bác sĩ chỉnh hình hoặc phục hồi chức năng có thể giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu nghề nghiệp, người có đủ điều kiện để xem xét phòng tắm của bạn và đưa ra các khuyến nghị về an toàn trước khi phẫu thuật.
Phương pháp 2/4: Phần 2: Tắm sau khi phẫu thuật
Bước 1. Bảo vệ vùng phẫu thuật khỏi nước nếu không sử dụng băng gạc không thấm nước
Hầu hết các địa điểm phẫu thuật đều có băng gạc chống thấm nước nên bác sĩ có thể cho phép bạn đi tắm với điều kiện bạn thực hiện một số biện pháp phòng ngừa. Nhưng nếu chúng không được sử dụng, bác sĩ sẽ khuyên bạn không nên để băng vết thương bị ướt vì băng ẩm là nơi sinh sản của các vi sinh vật có hại có thể dẫn đến nhiễm trùng.
- Để bảo vệ vết phẫu thuật mà không có băng gạc chống thấm nước, hãy lấy một chiếc túi nhựa và cắt nó sao cho nó vừa che được băng phẫu thuật (phải lớn hơn băng ít nhất vài inch). Làm hai nắp túi ni lông. Cái thứ hai là dự phòng trong trường hợp chiếc túi thứ nhất có bất kỳ lỗ nào.
- Đặt hai túi nhựa đã cắt lên vị trí phẫu thuật. Lấy băng dính và cố định nó. Đảm bảo rằng một phần của băng dính chạm vào da của bạn để ngăn nước xâm nhập vào. Nếu bạn không thể tự mình làm điều này, hãy nhờ ai đó hỗ trợ.
- Bạn cũng có thể sử dụng băng y tế hoặc băng phẫu thuật, có thể mua ở hiệu thuốc gần nhà.
Bước 2. Dùng khăn ướt để loại bỏ băng dính trên da khỏi lớp băng chống thấm
Hầu như tất cả băng dính trên da đều bị đau khi bạn gỡ chúng ra. Sử dụng khăn ướt trên băng sẽ giúp bạn dễ dàng tháo băng ướt hơn mà không làm bạn bị thương.
Không sử dụng lại các nắp túi nhựa vì nó có thể bị rách khi tháo băng. Sử dụng một cái mới mỗi khi bạn đi tắm
Bước 3. Di chuyển cả hai nạng, tiếp theo là chân không bị ảnh hưởng và sau đó là chân bị ảnh hưởng vào phòng tắm
Thông thường, bác sĩ sẽ cung cấp cho bạn nạng sau khi phẫu thuật để tránh đè nặng lên phần hông mới sửa.
Đảm bảo bạn đặt nạng trong tầm với trong phòng tắm để bạn có thể dễ dàng lấy nạng sau khi tắm xong
Bước 4. Để ai đó hỗ trợ bạn cởi quần áo và chuẩn bị ghế tắm
Nhờ một thành viên trong gia đình, bạn bè, vợ / chồng hoặc nhân viên chăm sóc tại nhà chuyên nghiệp giúp bạn làm việc này sẽ giúp bạn tắm dễ dàng hơn và tránh bị vấp ngã.
Đảm bảo có một chiếc khăn sạch và khô trong khoảng cách có thể tiếp cận, chẳng hạn như trên thảm cao su trên sàn, ngay bên ngoài bồn tắm của bạn hoặc gần ghế tắm
Bước 5. Với sự giúp đỡ, ngồi xuống ghế tắm
Nếu bạn cảm thấy thoải mái khi tự tắm, hãy hướng dẫn trợ lý của bạn ở bên ngoài phòng tắm để họ có thể nghe thấy bạn trong trường hợp bạn cần giúp đỡ.
Bước 6. Bật vòi hoa sen và bắt đầu tắm rửa
Dùng miếng bọt biển tắm có tay cầm dài để làm sạch chân, bàn chân và các kẽ ngón chân. Sau đó, sử dụng miếng bọt biển để làm sạch phần còn lại của cơ thể.
Bạn có thể đứng lên khỏi ghế tắm một hoặc hai lần khi tắm miễn là trước khi đứng lên, bạn lau khô tay bằng khăn gần đó và nắm lấy các thanh dọc tay để nâng đỡ trọng lượng của bạn
Bước 7. Sau khi bạn tắm xong, tắt vòi hoa sen và từ từ kéo người lên khỏi ghế tắm
Đảm bảo tay bạn khô khi nắm vào các thanh dọc hoặc thanh ngang để tránh bị trượt. Bạn cũng có thể nhờ ai đó hỗ trợ khi bạn rời khỏi ghế.
Bước 8. Lau khô người bằng khăn sạch
Khi lau khô người, đừng cố cúi xuống khỏi eo quá 90 độ và tránh xoay bàn chân vào trong hoặc ra ngoài quá mức khi đứng. Không vặn người.
Giữ chặt các thanh ngang và thực hiện động tác dậm chân nhỏ để làm khô chúng
Phương pháp 3/4: Phần 3: Phục hồi sau phẫu thuật thay khớp háng
Bước 1. Tích cực tham gia vào quá trình chữa bệnh và phục hồi
Điều này có nghĩa là sử dụng sự trợ giúp và hướng dẫn của nhóm chăm sóc sức khỏe, chẳng hạn như bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình, bác sĩ phục hồi chức năng của bạn và nhóm của cô ấy và những người thân yêu của bạn để hỗ trợ bạn phục hồi.
Việc quay trở lại các hoạt động hàng ngày sẽ mất nhiều thời gian và bạn có thể cần thực hiện một số điều chỉnh trong lối sống khi hồi phục. Thực hiện các hoạt động cơ bản như tắm, đi bộ, chạy, hoạt động nhà vệ sinh và hoạt động tình dục sẽ cần phải được thực hiện một cách điều chỉnh để giải thích cho phần hông mới của bạn
Bước 2. Không bắt chéo chân trong vòng tám tuần sau khi phẫu thuật
Điều này có thể dẫn đến trật khớp háng mới của bạn.
Bước 3. Tránh gập hông quá 90 độ hoặc nghiêng người về phía trước khi ngồi
Không đưa đầu gối cao hơn khớp háng và luôn giữ thẳng lưng khi ngồi.
Bước 4. Nhờ người khác chọn một thứ gì đó trên sàn nhà cho bạn khi bạn đang ngồi
Điều này đặc biệt quan trọng khi tắm. Nếu xà phòng rơi ra khỏi tay khi tắm, phản ứng giật đầu gối của bạn có thể là cúi xuống và nhặt xà phòng lên.
- Sử dụng xà phòng nước thay vì xà phòng sẽ hạn chế khả năng điều này xảy ra.
- Không được nhặt bất cứ thứ gì bạn đánh rơi trên sàn khi đang tắm. Thay vào đó, hãy lau khô người và ra khỏi vòi hoa sen hoặc phòng tắm để yêu cầu sự hỗ trợ từ một thành viên gia đình đáng tin cậy hoặc người chăm sóc, nhặt xà phòng hoặc bất cứ thứ gì bị rơi xuống sàn.
Phương pháp 4/4: Phần 4: Tìm hiểu về phẫu thuật thay khớp háng
Bước 1. Hiểu cách hoạt động của hông
Khớp hông của bạn bao gồm một quả bóng và một ổ cắm. Cấu trúc giống như quả bóng được gắn vào xương dài của đùi được gọi là xương đùi, trong khi ổ cắm nằm trên xương hông hoặc xương chậu. Khi bạn di chuyển chân, quả bóng này sẽ xoay vào ổ cắm (acetabulum).
- Trong một phần hông khỏe mạnh, cấu trúc giống như quả bóng có thể lướt nhẹ nhàng theo bất kỳ hướng nào bên trong ổ cắm. Điều này là do sụn trơn, là một mô dẻo bao phủ các đầu xương, đóng vai trò như một tấm đệm.
- Nếu sụn trơn bị mòn hoặc hư hại do ngã hoặc tai nạn, chuyển động của bóng và ổ đĩa trở nên thô ráp và cọ xát vào nhau. Điều này gây ra tổn thương trong cấu trúc xương hông và làm giảm khả năng vận động của chân.
Bước 2. Nhận thức được các yếu tố như tuổi tác và khuyết tật có thể dẫn đến phẫu thuật thay khớp háng
Trong khi thực sự không có tiêu chí tuyệt đối về cân nặng hoặc tuổi để thay toàn bộ khớp háng, hầu hết những người cần phẫu thuật thay khớp háng đều trong độ tuổi 50-80. Các bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình sẽ đánh giá các vấn đề về hông tùy từng trường hợp nhưng thường sẽ khuyến nghị nếu bạn chứng minh được:
- Đau khớp háng làm hạn chế nghiêm trọng khả năng thực hiện các hoạt động cơ bản hàng ngày của bạn.
- Đau khớp háng xuất hiện cả khi nghỉ ngơi và khi vận động, cả ngày lẫn đêm.
- Cứng khớp háng làm hạn chế phạm vi chuyển động bình thường của khớp háng, đặc biệt là khi nhấc chân lên hoặc khi đi bộ hoặc chạy.
- Nếu bạn bị thoái hóa khớp háng, chẳng hạn như thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, hoại tử xương, gãy xương hoặc trong trường hợp ít hơn là các bệnh về khớp háng ở trẻ em.
- Nếu bạn không nhận được đủ sự hỗ trợ hoặc giảm đau từ thuốc, hãy điều trị bảo tồn và các thiết bị hỗ trợ chỉnh hình để đi bộ như gậy hoặc khung tập đi.
Bước 3. Hỏi bác sĩ nếu bạn cần thay khớp háng một phần hoặc toàn bộ
Trong thay khớp háng bán phần, chỉ có phần đầu của xương đùi được thay thế bằng một quả bóng kim loại để nó trượt vào ổ một cách trơn tru. Trong một lần thay toàn bộ hông, cả bóng và ổ cắm đều được thay thế.
- Phẫu thuật thay khớp háng toàn phần hay còn gọi là phẫu thuật tạo hình khớp háng, là một thủ thuật phẫu thuật mà xương và sụn khớp háng bị hư hỏng được loại bỏ và thay thế bằng các bộ phận giả.
- Ổ cắm làm bằng nhựa bền thay thế ổ cắm đã bị mòn. Sau đó, nó được ổn định bằng cách sử dụng một vật liệu giống như xi măng. Bác sĩ của bạn cũng có thể chỉ để nó trong ổ cắm để cho phép xương mới phát triển trong khu vực ổn định nó.
- Phẫu thuật thay toàn bộ khớp háng sẽ loại bỏ cơn đau do suy nhược khớp háng của bạn và giúp bạn tiếp tục các hoạt động bình thường như tắm, đi bộ, chạy, lái xe, v.v. mà hầu như không thể thực hiện trước khi phẫu thuật do khớp háng bị thương của bạn.
Bước 4. Thử các phương pháp điều trị không xâm lấn trước khi tiến hành phẫu thuật thay khớp háng
Không phải ai bị đau khớp háng cũng là ứng cử viên sáng giá để phẫu thuật thay khớp háng. Ngay cả khi bạn là đối tượng thích hợp để phẫu thuật, bác sĩ sẽ hầu như luôn chỉ định các thủ thuật không xâm lấn trước để điều trị đau khớp háng của bạn như thuốc, tập thể dục và thay đổi lối sống như giảm cân và chương trình vật lý trị liệu.
