Đó là một thực tế của cuộc sống: nhịp đập của một số người chỉ khó thực hiện bằng cách sờ nắn (áp lực lên động mạch bằng các ngón tay) hơn những người khác. Nếu bạn đã được bác sĩ khuyên nên theo dõi nhịp tim thường xuyên và gặp khó khăn khi bắt mạch theo cách này, thay vào đó, bạn sẽ dễ dàng lấy mạch bằng ống nghe hơn. Để tìm hiểu cách thực hiện việc này, hãy đọc tiếp.
Các bước
Bước 1. Mua ống nghe nếu bạn chưa có
Bạn không cần một cái đắt tiền vì bạn chỉ đếm và không cần lắng nghe chất lượng. Chi tiêu tối đa 20-30 đô la cho loại "Sprague" hai tuýt sẽ rất ổn.
Bước 2. Bạn cũng sẽ cần một cái gì đó để theo dõi thời gian tính bằng giây
ĐỒNG HỒ CÓ TAY GIÂY DỄ DÀNG SỬ DỤNG HƠN ĐỒNG HỒ KỸ THUẬT SỐ vì bạn không phải đếm giây, bạn có thể chỉ cần nhìn vào vị trí kim giây sẽ kết thúc trên đồng hồ của bạn vào cuối thời gian mà bạn muốn.
Bước 3. Để bắt mạch, bạn sẽ nghe tim mình qua lồng ngực
Tùy thuộc vào chất lượng ống nghe của bạn, bạn thường có thể nghe qua khoảng hai lớp quần áo T-shirt (chỉ cho nhịp đập chứ không phải chất lượng). Cởi bớt quần áo nặng nếu bạn không thể nghe rõ tiếng tim của mình.
Bước 4. Đặt tai nghe vào tai của bạn
Lưu ý rằng tai nghe của ống nghe thường có góc cạnh và để nghe chính xác và thoải mái, bạn cần đặt các đầu ống nghe quay mặt về hướng FORWARD, theo hướng bạn đang nhìn. Nếu họ không thoải mái, bạn có thể nhẹ nhàng uốn cong họ về phía trước hoặc phía sau để có cảm giác vừa vặn.
Bước 5. Hãy lưu ý phần đeo trên ngực của bạn được gọi là miếng lót ngực
Nhiều ống nghe có miếng ngực với hai mặt có thể xoay quanh ống để nghe rõ hơn âm phổi tần số cao và tần số thấp, màng ngăn và chuông. Khi một cái được sử dụng, cái kia không thể được sử dụng. Khi đeo tai nghe vào trong tai, hãy NHẤP XÉT vào mặt màng loa (mặt có miếng nhựa phẳng) của ống nghe và lắng nghe âm thanh. Nếu bạn không nghe thấy âm thanh, hãy lật miếng lót ngực (bạn sẽ nghe thấy tiếng lách cách vào vị trí) và thử lại. Điều này sẽ giải quyết mọi vấn đề.
Bước 6. Đặt ống nghe trên ngực của bạn, tìm đường tưởng tượng giữa hai núm vú của bạn
Bạn muốn đặt cơ hoành bên ngực áo xuống trên đường thẳng đó một chút ở bên trái tâm của bạn. Thử nghiệm để tìm ra nơi bạn có thể nghe thấy trái tim mình tốt nhất. Nếu bạn đang gặp khó khăn mà vẫn không tìm thấy nó, có thể hữu ích khi nằm xuống hoặc hơi nghiêng người về phía trước khi thực hiện động tác này.
Bước 7. Chuẩn bị đồng hồ của bạn sẵn sàng để xem; bây giờ bạn đã sẵn sàng để đếm nhịp tim của bạn trong một khoảng thời gian nhất định
Khi bạn lắng nghe trái tim, hãy nhớ rằng nó có HAI nhịp đập, thể hiện sự liên tiếp của các van trong tim bạn co bóp để bơm máu (lub-dub lub-dub). TUY NHIÊN CHỈ CÓ MỘT TRONG SỐ ĐÓ LÀ ĐƯỢC ĐẾM TRONG KHOẢNG CÁCH CỦA BẠN. Nhịp đầu tiên thường mạnh hơn và bạn chỉ nên nghe nhịp đó và điều chỉnh nhịp đầu tiên.
Bước 8. Nhìn vào kim giây trên đồng hồ / đồng hồ của bạn và khi kim giây chạm vào một trong 5 điểm đánh dấu phút, hãy bắt đầu đếm nhịp qua phạm vi của bạn
Trong bối cảnh lâm sàng, họ thường đếm mạch trong 30 GIÂY vì đây là mức tối thiểu được coi là chính xác. Như đã đề cập trước đó, bạn không cần phải ghi chú mỗi khi kim giây di chuyển, theo dõi nó là quá nhiều công việc! Thay vào đó, hãy nhìn vào vị trí kim giây SẼ kết thúc vào cuối 30 giây. Ví dụ: nếu bạn bắt đầu đếm ở điểm "2", bàn tay sẽ trôi qua 30 giây ở điểm "8" hoặc nếu bạn bắt đầu ở 12, 30 giây. sẽ ở mức 6. Dừng đếm nhịp khi kim giây chạm đến điểm đánh dấu và 30 giây đã trôi qua. Nếu bạn muốn chính xác hơn nữa (vì mạch không phải lúc nào cũng hoàn toàn đều đặn), bạn có thể đếm nhịp trong 1 phút.
Bước 9. Nếu bạn đếm trong cả một phút, bạn đã hoàn tất và có nhịp đập, nhưng trong hầu hết các trường hợp, bạn cần phải thực hiện một phép toán nhỏ vì các giá trị xung được biểu thị bằng nhịp mỗi phút (BPM)
Bạn đã đếm số nhịp trong 30 giây, nhưng vì có 60 giây mỗi phút, bạn phải nhân nó với 2 để có nhịp mỗi 60 giây. Ví dụ: nếu bạn đếm xung của mình ở 36 nhịp trong 30 giây, thì xung của bạn sẽ là 72 vì 36 nhịp / 30 giây = 72 nhịp / 60 giây. Nếu vì lý do nào đó, bạn chỉ đếm nhịp trong 15 giây (như đôi khi được thực hiện trong xe cứu thương di chuyển vì lấy xung là ĐAU ở đó), bạn sẽ cần nhân với 4 là 15 x 4 = 60 = bpm.
Bước 10. Lặp lại nếu được yêu cầu
Nhịp tim dao động tương đối thường xuyên, nhưng nếu bạn cho rằng nhịp đập của mình cao hoặc thấp bất thường (ví dụ như 15-20 bpm so với bình thường), bạn chắc chắn nên lặp lại quá trình này để đảm bảo rằng bạn đã chính xác và lặp lại liên tiếp cho đến khi các phép đo của bạn tương đối giống nhau. Và đó là tất cả những gì cần làm.
Lời khuyên
- Không nên đặt ngón tay cái của bạn lên chuông (phía không sử dụng) của ống nghe khi cầm nó vì ngón tay cái có nhịp đập riêng và có thể làm rối số đếm của bạn. Bạn có thể muốn cầm nó bằng ngón cái và ngón trỏ của bạn dang ra và song song, với các cạnh của ống nghe ở khoảng cách giữa chúng.
- Nếu bạn không muốn cởi quần áo, bạn cũng có thể đặt ống nghe qua động mạch cánh tay, ở khoảng trống mà khuỷu tay của bạn uốn cong. Để thực hiện động tác này, hãy để khuỷu tay và duỗi thẳng cánh tay của bạn sao cho thật phẳng và đặt cơ hoành xuống, bạn sẽ phải nhẹ nhàng và từ từ ấn nhẹ hơn đến mạnh hơn vào cánh tay của mình cho đến khi bạn nghe thấy nhịp đập của mình. Đối với điều này, bạn đếm tất cả các nhịp.
- Bạn nên cân nhắc sử dụng ống nghe trên da trần để tránh phát ra âm thanh sột soạt của vải. Vải cũng có thể hấp thụ âm thanh và làm cho trái tim của bạn như muốn xỉu.
- Lưu ý rằng khi bạn lắng nghe trái tim của mình, bạn cũng sẽ nghe thấy phổi của mình vì bạn đang thở (hy vọng). Đừng lo lắng về điều này, bạn sẽ sớm điều chỉnh được nó, chỉ cần tập trung vào nhịp điệu. Và chắc chắn ĐỪNG cố gắng nín thở vì nó sẽ làm nhịp đập của bạn tăng lên tạm thời và bạn sẽ nhận được kết quả không chính xác.
Cảnh báo
- Hãy cẩn thận để không va chạm bất cứ thứ gì với phần ngực của ống nghe khi nó đang ở trong tai bạn, âm thanh sẽ mang theo và điều này rất lớn và khó chịu!
- Nếu bạn tình cờ nghe thấy bất cứ điều gì khác ngoài âm thanh "lub-dub" tiêu chuẩn khi bạn đang lắng nghe trái tim của mình, có thể có lợi khi nói chuyện với bác sĩ của bạn về chúng, đặc biệt nếu bạn đang cảm thấy ốm bất thường. Điều này sẽ bao gồm bất cứ điều gì bạn nghe thấy giữa "lub" và "lồng tiếng" hoặc bất kỳ thứ gì đặc biệt có âm vực cao. Nghe trực tuyến các bản ghi âm của tiếng tim bình thường để biết trái tim của bạn sẽ như thế nào (mặc dù lưu ý rằng có sự thay đổi).
