Kể từ tháng 7 năm 2020, Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị đeo khẩu trang y tế nếu bạn có các triệu chứng của COVID-19 và đeo khẩu trang không y tế nếu có tỷ lệ lây truyền cao trong khu vực của bạn và bạn không thể cách xa xã hội. Khẩu trang có thể giúp ngăn chặn sự lây lan của COVID-19 bằng cách hứng những giọt nhỏ từ miệng của bạn khi bạn nói, thở hoặc ho. Vì nhiều người đang tìm mua và đeo khẩu trang nên khó có thể biết được liệu khẩu trang của bạn có hiệu quả chống lại sự lây lan của vi rút COVID-19 hay không. Bằng cách kiểm tra mặt nạ của bạn và mua nó từ một người bán có uy tín, bạn có thể đảm bảo rằng bạn đang giữ an toàn cho bản thân và những người khác khi ra ngoài nơi công cộng.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Đeo khẩu trang bằng vải không dùng cho y tế
Bước 1. Chọn mặt nạ làm từ bông dày
Mền bông, ga trải giường cotton và áo phông cotton đều là những chất liệu tuyệt vời để làm mặt nạ. Nếu bạn tự may, hãy cố gắng chọn loại vải được dệt chặt chẽ để có thể hứng những giọt nước chảy ra từ miệng của bạn.
Nếu bạn không chắc liệu vải của mình có được dệt đủ chặt hay không, hãy đưa nó ra nơi có ánh sáng. Nếu bạn có thể nhìn thấy ánh sáng chiếu qua, bạn nên thử một loại vải khác
Bước 2. Kiểm tra 2 đến 3 lớp vải trên khẩu trang vải
Khăn phủ mặt vải chỉ phát huy tác dụng khi có từ 2 lớp vải trở lên. Hãy chắc chắn rằng chiếc áo bạn đang mặc có ít nhất 2 lớp, nếu không nhiều hơn.
- Hai lớp vải giúp giữ lại nhiều giọt nước hơn khi bạn nói, ho hoặc thở.
- Tốt nhất, lớp bên ngoài của khẩu trang nên có khả năng chống nước, lớp bên trong phải có khả năng hút nước, và lớp giữa đóng vai trò như một màng lọc giữa hai lớp.
Bước 3. Rửa sạch tay trước khi đắp mặt nạ
Bước 4. Đảm bảo mặt nạ vừa khít với cằm và má của bạn
Đeo mặt nạ vào bằng cách vòng qua tai của bạn. Nhìn vào gương để xem có bất kỳ khoảng trống nào xung quanh mũi, cằm hoặc má của bạn không. Nếu có, bạn có thể cần một mặt nạ nhỏ hơn.
- Nếu có những khoảng trống xung quanh khuôn mặt của bạn, không khí mà bạn hít vào và thở ra có thể thoát ra ngoài, làm cho mặt nạ mất tác dụng.
- Nếu mặt nạ của bạn có miếng kim loại trên sống mũi, hãy kẹp miếng này sau khi đeo lên mặt. Điều này sẽ giúp mặt nạ gần gũi hơn, phù hợp với cá nhân hơn.
- Cố gắng tránh chạm vào mặt nạ khi bạn điều chỉnh nó. Thay vào đó, hãy kéo nó bằng vòng tai để tránh làm bẩn tay của bạn.
Bước 5. Rửa mặt nạ của bạn nếu nó bị ẩm hoặc bẩn
Nếu mặt nạ của bạn bị bẩn hoặc có cảm giác ẩm ướt, hãy cho nó vào máy giặt theo chu trình nước nóng với bột giặt. Để máy giặt chạy hết chu kỳ, sau đó treo mặt nạ lên cho khô trước khi bạn sử dụng lại.
Nếu bạn có một loại mặt nạ có thể tái sử dụng, lý tưởng nhất là bạn nên rửa sạch sau mỗi lần sử dụng. Nếu bạn định đeo lại mà không rửa sạch, hãy cho mặt nạ vào một túi giấy màu nâu và gấp phần mở ra
Phương pháp 2/4: Sử dụng mặt nạ phẫu thuật
Bước 1. Đảm bảo rằng mặt nạ phẫu thuật của bạn được FDA chấp thuận
Mặt nạ phẫu thuật là loại mặt nạ mỏng màu xanh lam vừa vặn, quấn quanh tai và che mũi và miệng của bạn. Nếu bạn đang mua mặt nạ phẫu thuật, hãy đảm bảo rằng bạn đã kiểm tra biểu tượng của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm, hoặc FDA, trên bao bì để đảm bảo rằng đó là một nguồn có uy tín.
- Khẩu trang phẫu thuật thường có 3 lớp bảo vệ, nhưng chúng thường không nhìn thấy được trừ khi bạn mở khẩu trang ra.
- Khẩu trang không được FDA chấp thuận có thể không có mức độ bảo vệ cần thiết để làm chậm sự lây lan của COVID-19.
- Mặc dù khẩu trang phẫu thuật giúp giữ các giọt không khí từ miệng của bạn vào, nhưng chúng không có hiệu quả trong việc lọc các hạt không khí mà bạn hít vào.
Bước 2. Bỏ mặt nạ của bạn nếu nó bị rách hoặc bẩn
Trước khi bạn đeo mặt nạ phẫu thuật, hãy kiểm tra xem nó có bị rách hoặc bẩn ở bất kỳ điểm nào không. Nếu đúng như vậy, hãy vứt bỏ mặt nạ của bạn và thay nó bằng một cái mới.
Bước 3. Đặt mặt nạ vừa khít với mũi, má và cằm của bạn
Nếu bạn đang đeo khẩu trang phẫu thuật, hãy kéo vòng qua tai và uốn cong phần trên xuống để vừa với sống mũi. Không được có bất kỳ khoảng trống lớn nào trên má để không khí hoặc mầm bệnh có thể thoát ra ngoài.
Khoảng cách giữa mặt nạ và da của bạn có thể cho phép các giọt nước thoát ra ngoài không khí, có khả năng lây lan vi-rút COVID-19
Bước 4. Vứt mặt nạ phẫu thuật của bạn sau một lần sử dụng
Thật không may, khẩu trang phẫu thuật không thể tái sử dụng, và bạn nên vứt bỏ chúng sau một thời gian sử dụng. Hãy nhớ tháo mặt nạ ra khỏi vành tai và ném mặt nạ vào thùng rác, có túi nhựa trong đó để tránh làm ô nhiễm tay hoặc nhà của bạn.
Mặt nạ phẫu thuật chỉ được sản xuất cho một lần sử dụng, vì vậy chúng trở nên kém hiệu quả hơn theo thời gian
Phương pháp 3/4: Đeo mặt nạ N95
Bước 1. Đảm bảo khẩu trang N95 của bạn đã được NIOSH chấp thuận
Khẩu trang là loại khẩu trang ôm sát vòng ra sau đầu hoặc tai của bạn. Nếu bạn đang mua mặt nạ phòng độc, hãy đảm bảo rằng nó được Viện Quốc gia về An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp, hoặc NIOSH chấp thuận. Điều này sẽ đảm bảo rằng nó có thể lọc ra 95% các hạt trong không khí.
- Khẩu trang không được NIOSH phê duyệt có thể không có đủ bộ lọc để bảo vệ khỏi sự lây lan của COVID-19.
- Mặt nạ N-95 nên được sử dụng cho các chuyên gia chăm sóc sức khỏe và các nhóm dân số có nguy cơ cao khác. Kiểm tra với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn để tìm hiểu xem bạn có nên đeo khẩu trang N-95 hay không.
Bước 2. Đặt mặt nạ vừa khít với má, mũi và cằm
Kéo dây đai lên trên đầu và cố định một dây quanh cổ và dây kia ở sau đầu. Kiểm tra niêm phong của khẩu trang để đảm bảo không có khoảng trống giữa khẩu trang và da của bạn để đảm bảo khẩu trang đang lọc không khí hiệu quả.
- Nếu mặt nạ của bạn có miếng kim loại trên sống mũi, hãy kẹp miếng này sau khi đeo lên mặt. Điều này sẽ giúp mặt nạ gần gũi hơn, phù hợp với cá nhân hơn.
- Kiểm tra độ vừa vặn là bắt buộc đối với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đeo khẩu trang N-95. Xin lưu ý rằng nếu bạn mua và đeo khẩu trang N-95 mà không phải là một chuyên gia chăm sóc sức khỏe, bạn có thể không đeo nó với độ vừa vặn thích hợp, do đó làm giảm hiệu quả của nó.
- Nếu bạn có thể đưa ngón tay vào giữa mặt nạ và da, hãy chọn kích thước nhỏ hơn.
- Khẩu trang được cho là phải bó sát, và chúng có thể để lại vết hằn trên da nếu bạn đeo trong thời gian dài.
Bước 3. Vứt bỏ mặt nạ N95 của bạn nếu nó bị rách hoặc bẩn
Bạn có thể tái sử dụng mặt nạ phòng độc cho đến khi chúng trông có vẻ ẩm, bẩn hoặc rách. Nếu của bạn bị xâm phạm, hãy ném nó vào thùng rác có lót túi ni lông để tránh ô nhiễm. Mặc dù khẩu trang N95 thường không thể tái sử dụng, nhưng Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh đã đưa ra một ngoại lệ trong thời kỳ đại dịch toàn cầu.
Phương pháp 4/4: Sử dụng mặt nạ đúng cách
Bước 1. Kéo mặt nạ theo các vòng
Để đeo mặt nạ của bạn, hãy cầm nó lên bằng các vòng ở hai bên và kéo chúng lên và qua tai của bạn. Hoặc, lấy dây đai và kéo chúng qua đầu và cổ của bạn nếu bạn đang sử dụng mặt nạ phòng độc. Nếu bạn cần điều chỉnh mặt nạ của mình, hãy kéo các vòng hoặc dây đai qua lại cho đến khi nó nằm thoải mái trên khuôn mặt của bạn.
Nếu bạn chạm vào mặt trước của mặt nạ trong khi đeo, hãy rửa tay bằng xà phòng và nước
Bước 2. Tránh chạm vào mặt nạ khi nó đang ở trên mặt của bạn
Khi bạn đi ra ngoài, hãy cố gắng tránh xa khuôn mặt của bạn nhất có thể. Tránh chạm vào mặt nạ để tháo, kéo xuống hoặc điều chỉnh để không làm bẩn tay.
Nếu bạn chạm vào mặt nạ của mình, hãy sử dụng một số chất khử trùng tay có cồn để làm sạch tay hoặc rửa tay bằng xà phòng và nước
Bước 3. Giữ mặt nạ trên cho đến khi bạn có thể giữ khoảng cách xã hội với những người khác
Trừ khi bạn đang ở trong khu vực mà bạn có thể ở cách người khác ít nhất 6 ft (1,8 m), bạn nên đeo khẩu trang. Bỏ khẩu trang khi bạn ở gần người khác có thể lây lan vi-rút COVID-19, ngay cả khi nó chỉ xảy ra trong giây lát.
Ngay cả khi bạn có thể giữ khoảng cách, bạn vẫn nên đeo khẩu trang khi ở gần những người khác
Bước 4. Lấy mặt nạ ra bằng cách kéo các vòng hoặc dây đai
Để tháo mặt nạ, hãy lấy vòng tai hoặc dây đeo đầu và nhẹ nhàng kéo chúng lên và ra khỏi mặt. Tránh chạm vào mặt trước của mặt nạ càng nhiều càng tốt để tránh làm bẩn tay.
Mặt nạ của bạn có thể đã lọc ra một số chất bẩn bám vào mặt trước của mặt nạ, đó là lý do tại sao bạn muốn tránh chạm vào nó
Bước 5. Rửa sạch tay sau khi tháo mặt nạ
Sử dụng xà phòng và nước ấm, chà tay thật kỹ, lòng bàn tay, ngón tay và dưới móng tay. Rửa tay thật sạch và lau khô bằng khăn sạch khi bạn làm xong.
Cố gắng rửa tay mỗi khi bạn đi ra ngoài hoặc chạm vào bề mặt chung
Lời khuyên
- Cập nhật thông tin mới nhất về COVID-19 bằng cách truy cập
- Phần vải của khẩu trang phải che hoàn toàn phần đầu cằm của bạn.
