Nếu bạn nhận thấy rằng làn da của mình ngày càng mỏng đi, bạn có thể cảm thấy khó chịu và lo lắng rằng nó có thể trở nên tồi tệ hơn, điều này hoàn toàn có thể hiểu được. Cho dù đó là do một tình trạng cơ bản gây ra hay chỉ là một phần tự nhiên của việc già đi, không ai muốn làn da mỏng đi. Nhưng đừng lo lắng. Có rất nhiều cách có thể thử tại nhà cũng như nhờ sự giúp đỡ của bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu để điều trị vấn đề và giữ cho làn da của bạn được bảo vệ. Ngoài ra còn có những thay đổi lối sống lâu dài mà bạn thực hiện để cải thiện sức khỏe của làn da.
Các bước
Phương pháp 1/4: Sử dụng chất bổ sung
Bước 1. Sử dụng các loại kem bôi vitamin C để điều trị những thay đổi của da do lão hóa
Các nghiên cứu cho thấy rằng vitamin C tại chỗ có thể được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa những thay đổi trên da do già đi. Thoa huyết thanh vitamin C vào buổi sáng trước khi thoa kem dưỡng ẩm hoặc kem chống nắng để giúp phục hồi tổn thương và mất collagen.
- Có thể mất từ 6-8 tuần để bạn nhận thấy những thay đổi đáng kể.
- Tìm mua huyết thanh vitamin C tại các cửa hàng cung cấp dịch vụ làm đẹp. Bạn cũng có thể đặt hàng trực tuyến.
Bước 2. Thử bổ sung dầu hoa anh thảo để cải thiện làn da của bạn
Dầu hoa anh thảo (EPO) chứa axit gamma-linolenic (GLA), đã được chứng minh là cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi và độ săn chắc của da. Uống bổ sung hoa anh thảo buổi tối hoặc bổ sung GLA để giúp điều trị những thay đổi của da do lão hóa.
Thực hiện theo các hướng dẫn về liều lượng trên nhãn phụ. Liều lượng khuyến nghị của chất bổ sung GLA là từ 200-500 mg một ngày
Bước 3. Uống bổ sung collagen peptide để cải thiện sức khỏe làn da của bạn
Bổ sung collagen peptide có thể cải thiện độ đàn hồi của da và độ ẩm của da, có thể giúp trẻ hóa làn da của bạn. Uống collagen peptide theo hướng dẫn trên bao bì thực phẩm bổ sung.
- Các nghiên cứu cho thấy rằng uống từ 2,5-5 g chất bổ sung collagen peptide mỗi ngày một lần trong 8 tuần cho thấy làn da được cải thiện đáng kể.
- Các chất bổ sung collagen peptide cũng có thể không có bất kỳ tác dụng phụ nào.
- Hãy tìm các chất bổ sung tại cửa hàng vitamin địa phương của bạn. Bạn cũng có thể đặt hàng trực tuyến.
Bước 4. Bôi retinoids tại chỗ theo đơn để tăng cường sản xuất collagen
Retinoids có thể giúp tăng mức độ collagen của da, giúp làm đầy đặn và trẻ hóa làn da của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về retinoids tại chỗ và yêu cầu đơn thuốc. Bác sĩ sẽ cho bạn biết liệu retinoids có an toàn cho bạn hay không.
- Retinoids là loại kem bôi ngoài da có chứa vitamin A và chúng giúp tăng lượng tế bào.
- Một số sản phẩm chăm sóc da có chứa một lượng nhỏ retinoid, nhưng bác sĩ có thể kê đơn cho một phiên bản mạnh hơn nhiều.
Phương pháp 2/4: Bảo vệ làn da của bạn
Bước 1. Dưỡng ẩm cho da thường xuyên và ngay sau khi tắm
Khi bạn bước ra khỏi bồn tắm hoặc vòi hoa sen, da của bạn vẫn còn xốp, giúp da hấp thụ tốt hơn các chất dưỡng ẩm. Trong vòng 2 phút sau khi ra khỏi nước, hãy thoa kem dưỡng ẩm dạng kem để giúp khóa ẩm và giữ cho da không bị khô.
- Da khô có thể gây ra các vết nứt hoặc vết nứt trên da của bạn, vì vậy điều tối quan trọng là bạn phải dưỡng ẩm cho da thường xuyên.
- Giữ ẩm cho da cũng có thể giúp bảo vệ hàng rào bảo vệ da của bạn. Điều quan trọng là phải giữ cho hàng rào bảo vệ da của bạn nguyên vẹn càng nhiều càng tốt để bạn không xâm nhập vi khuẩn hoặc chất gây dị ứng có thể dẫn đến viêm và kích ứng.
- Các loại kem dưỡng ẩm hiệu quả bao gồm Vanicream, CeraVe và Cetaphil.
Bước 2. Mặc áo sơ mi dài tay và quần dài
Da mỏng hơn có thể có nhiều nguy cơ bị bầm tím và rách hơn. Mặc áo sơ mi dài tay và mặc quần dài để tránh bị đứt tay và rách ở tay và chân.
- Bạn có thể muốn mặc 2 lớp quần áo nếu đang làm các công việc như làm sân hoặc làm vườn chỉ để an toàn hơn.
- Bạn cũng có thể quấn băng gạc quanh cẳng tay để bảo vệ thêm.
Bước 3. Tránh gãi vùng da bị khô và ngứa
Nếu da bạn cảm thấy ngứa hoặc khô, hãy thoa một số loại kem dưỡng ẩm cấp nước. Gãi có thể làm tổn thương và tổn thương da của bạn, vì vậy hãy cố gắng tránh nó bằng mọi giá.
Bước 4. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 15 hoặc cao hơn khi bạn đi ra ngoài
Tiếp xúc với tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời có thể làm hỏng da và khiến da lão hóa nhanh hơn. Nếu bạn định ra ngoài nắng, hãy luôn thoa kem chống nắng để che phủ toàn bộ khuôn mặt và cơ thể.
Thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đổ mồ hôi hoặc đi bơi để giữ cho làn da của bạn được bảo vệ
Bước 5. Đội một chiếc mũ rộng vành để bảo vệ khuôn mặt của bạn khỏi ánh nắng mặt trời
Ngoài kem chống nắng, một chiếc mũ rộng vành có thể bảo vệ thêm cho vùng da nhạy cảm trên khuôn mặt của bạn. Trước khi ra nắng, hãy đội một chiếc mũ lưỡi trai đủ rộng để che mặt.
Một chiếc mũ rộng hơn cũng có thể giúp bảo vệ cổ của bạn
Phương pháp 3 trong 4: Giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh
Bước 1. Tắm trong thời gian ngắn hơn và sử dụng nước âm ấm
Sử dụng bồn tắm và vòi hoa sen nhanh, trong 5 phút để làm sạch và cung cấp nước cho làn da của bạn. Nước nóng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da của bạn, vì vậy hãy giữ nước ấm nhưng không quá nóng.
Tránh ở trong nước quá 10 phút nếu không da có thể bắt đầu hút ẩm ra ngoài
Bước 2. Chọn xà phòng và sữa rửa mặt dịu nhẹ cho da
Bất cứ khi nào bạn tắm hoặc tắm vòi sen, hãy tránh các chất tẩy rửa mạnh và xà phòng ăn mòn. Thay vào đó, hãy làm sạch da nhẹ nhàng bằng các sản phẩm dành cho da nhạy cảm.
- Tránh dùng khăn lau hoặc bàn chải mài mòn.
- Cân nhắc chỉ sử dụng xà phòng ở những nơi bạn thực sự cần, như dưới nách, kẽ ngón chân, quanh bẹn và dưới ngực.
Bước 3. Sử dụng máy tạo độ ẩm tại nhà nếu bạn sống ở vùng có khí hậu khô
Không khí khô có thể làm khô da và khiến da nhanh lão hóa hơn. Nếu bạn sống trong khu vực có không khí đặc biệt khô, hãy sử dụng máy tạo độ ẩm để tăng độ ẩm trong không khí của nhà bạn.
Bạn có thể tìm thấy máy tạo ẩm tại cửa hàng bách hóa địa phương. Bạn cũng có thể đặt hàng trực tuyến
Bước 4. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng để cung cấp cho cơ thể của bạn dinh dưỡng cần thiết
Sức khỏe làn da của bạn liên quan rất nhiều đến sức khỏe thể chất tổng thể của bạn, vì vậy một chế độ ăn uống lành mạnh thực sự quan trọng. Đảm bảo bạn ăn một cách cân bằng lành mạnh của protein nạc, chất béo lành mạnh, ngũ cốc nguyên hạt và nhiều trái cây và rau để đảm bảo làn da của bạn được nuôi dưỡng.
- Tránh thực phẩm đã qua chế biến và nhiều chất béo.
- Tập trung vào các nguồn chất béo lành mạnh như dầu ô liu và bơ.
- Lấy một miếng trái cây ngon thay vì đồ ăn vặt mặn nếu bạn cần thứ gì đó để nhai.
Bước 5. Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày
Uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp thải độc cho cơ thể và làn da của bạn, đồng thời có thể giúp giữ nước cho da. Chú trọng uống đủ nước mỗi ngày để làn da khỏe mạnh và rạng rỡ hơn.
Nếu làn da của bạn được cấp ẩm và giữ ẩm nhiều hơn, nó có thể không bị khô hoặc nổi mụn nhiều
Bước 6. Bỏ thuốc lá để cải thiện sức khỏe làn da của bạn
Hút thuốc lá gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác, nhưng nó cũng có thể làm giảm lưu lượng máu và khiến da bạn nhanh lão hóa hơn. Nếu bạn hiện đang hút thuốc, hãy thử bỏ thuốc càng sớm càng tốt để cải thiện làn da mỏng và sức khỏe tổng thể của bạn.
Phương pháp 4/4: Điều trị Y tế
Bước 1. Tăng lượng collagen tự nhiên của bạn bằng phương pháp microneedling
Microneedling là một thủ thuật y tế sử dụng một con lăn tay với hàng trăm mũi kim nhỏ để chọc vào da của bạn, kích thích phản ứng chữa lành có thể tăng mức độ collagen và làm dày da của bạn. Nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu của bạn về việc thực hiện thủ thuật microneedling và hẹn chuyên gia y tế thực hiện quy trình này.
- Quy trình này có thể hơi khó chịu, đặc biệt là trên những vùng nhạy cảm như mặt của bạn. Nhưng làn da của bạn trông sẽ căng mọng hơn chỉ sau 1 lần điều trị.
- Kết quả của 1 lần điều trị microneedling có thể kéo dài đến 6 tuần.
- Một liệu pháp điều trị microneedling có thể tốn khoảng $ 300 USD.
Bước 2. Kích thích collagen mới trên khuôn mặt của bạn bằng cách tiêm làm phồng da
Tiêm tăng cơ sử dụng hóa chất để giúp chống lại làn da mỏng và kích thích collagen mới, hoặc hoạt động như một chất thay thế cho collagen đã mất. Liên hệ với bác sĩ da liễu của bạn để đặt lịch tiêm có thể giúp điều trị làn da mỏng của bạn.
- Bạn có thể cần thực hiện từ 3-5 lần điều trị để có kết quả đáng chú ý, nhưng bạn sẽ thấy hiệu quả căng mọng ngay lập tức sau lần điều trị đầu tiên.
- Tiêm tăng khối lượng có thể tốn khoảng $ 500 USD.
Bước 3. Làm căng da bằng phương pháp điều trị bằng tần số vô tuyến
Phương pháp điều trị bằng tần số vô tuyến (RF) sử dụng năng lượng để làm nóng da của bạn và kích thích nhiều collagen có thể làm căng và săn chắc da của bạn. Nó đã được chứng minh là một lựa chọn điều trị da hiệu quả. Nói chuyện với bác sĩ da liễu của bạn hoặc yêu cầu bác sĩ giới thiệu để đặt lịch điều trị RF.
- Có thể mất 1-4 lần điều trị để đạt được kết quả đáng kể và bạn có thể bị sưng hoặc bầm tím nhẹ trong tối đa một tuần sau khi điều trị.
- Các phương pháp điều trị RF có giá cao hơn, có giá khoảng $ 3, 000 USD.
Lời khuyên
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các tình trạng tiềm ẩn có thể gây ra làn da mỏng của bạn. Bệnh tiểu đường, các vấn đề về tuyến giáp và các tình trạng khác có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn.
- Hãy hỏi bác sĩ về việc làn da mỏng của bạn là tác dụng phụ của thuốc điều trị huyết áp cao, steroid uống hoặc kem bôi steroid. Họ có thể tìm thấy một giải pháp thay thế có thể giúp cải thiện làn da của bạn.
