Mọi người ở mọi lứa tuổi đều mặc tã vì nhiều lý do khác nhau. Bạn không phải là người duy nhất. Mặc tã đến trường có thể rất đáng sợ. Bạn có thể cảm thấy bối rối, xấu hổ hoặc xấu hổ. Tuy nhiên, có nhiều điều mà bạn có thể làm để cảm thấy thoải mái khi mặc tã đến trường.
Các bước
Phương pháp 1/3: Chọn đúng tã
Bước 1. Xác định mức độ thấm hút bạn cần
Loại tã bạn mặc sẽ phụ thuộc vào lượng rò rỉ mà bạn có, sự thấm ướt vào ban ngày so với sự thấm ướt vào ban đêm và kích cỡ của bạn. Tã có khả năng thấm hút tốt hơn và tã thấm ướt ban đêm sẽ cồng kềnh hơn.
Bước 2. Tìm loại tã phù hợp
Vì tiểu tiện là một vấn đề của mọi người ở mọi lứa tuổi, nên có rất nhiều loại tã trên thị trường để đáp ứng nhu cầu của bạn. Có tã đặc biệt cho trẻ lớn hơn và trẻ sơ sinh, thanh thiếu niên và người lớn. Bạn nên thử các nhãn hiệu tã khác nhau cho đến khi tìm được loại phù hợp. Có tã phù hợp có thể khiến bạn cảm thấy tự tin hơn.
- Thanh thiếu niên pull up là một lựa chọn tuyệt vời cho trẻ lớn hơn. Các thương hiệu phổ biến của giới trẻ là Goodnites và Select. Một số loại áo pull trông giống hệt như đồ lót thông thường.
- Mua sắm tã có thể tốn kém. Hợp tác CareGiver cho phép bạn thử các mẫu trước khi bạn chi nhiều tiền cho tã.
- Nếu bạn ở độ tuổi thanh thiếu niên, bạn có thể quá nhỏ đối với tã của người lớn và quá lớn đối với tã dành cho thanh thiếu niên. Tã Xe Đua được sản xuất cho trẻ sơ sinh và có nhiều kích cỡ khác nhau. Những chiếc tã này được thiết kế cho các bé trai. Molicare là một thương hiệu khác có các kích cỡ cho trẻ sơ sinh.
- Các thương hiệu phổ biến cho thanh thiếu niên là Tena, Prevail và Tranquility. Bạn cũng có thể chèn miếng đệm lót vào tã để tăng lượng tã có thể giữ được. Các miếng đệm lót cũng sẽ cho phép tã của bạn thấm hút nhiều hơn.
- Yếu tố quan trọng nhất khi tìm đúng loại tã là bạn cảm thấy thế nào với chúng. Nếu chúng vừa vặn và bạn cảm thấy thoải mái, bạn sẽ tự tin hơn khi mặc chúng đến trường.
Bước 3. Thử tã với quần áo đi học của bạn
Bạn nên mặc tã khi đi mua quần áo mới. Điều này sẽ giúp bạn tìm quần áo không làm lộ tã của bạn. Mặc quần áo lớn hơn một cỡ so với kích cỡ thực của bạn sẽ giúp giấu tã của bạn.
Phương pháp 2/3: Cảm thấy thoải mái khi ở trường
Bước 1. Nói chuyện với y tá trường học hoặc quản trị viên
Cả bạn và cha mẹ của bạn nên thảo luận về tình trạng sức khỏe của bạn với những người ở trường của bạn. Để một nhân viên có thẩm quyền ở trường biết rằng bạn mặc tã có thể cho phép bạn có một số đặc quyền đặc biệt. Bạn có thể được vào nhà vệ sinh riêng, nơi bạn có thể thay tã của mình. Họ cũng có thể cho phép bạn đến lớp muộn hoặc rời lớp sớm để thay tã cho bạn.
Hai thứ nữa là cần thiết nếu bạn muốn được bảo vệ hoàn toàn cho ruột và đường tiết niệu - cụ thể là một chiếc quần dài bằng nhựa - trong suốt là tốt nhất để theo dõi bên dưới tã lót của người lớn; và một cái lót hoặc một cái lót để hỗ trợ tã khi nó trở nên nặng hơn. Cuối cùng, Seni Quatro hoặc Tena slip maxi là loại quần sịp yên tĩnh với bề mặt cotton và khóa dán không gây chú ý trong một gian hàng
Bước 2. Hãy rời rạc
Mang theo tã, kem dưỡng da và kem bổ sung của bạn trong một túi đặc biệt mà bạn để trong ba lô hoặc trong túi đựng tã của ba lô. Ba lô tã có các ngăn đặc biệt để đựng tất cả các vật dụng của bạn, nhưng chúng trông giống như một chiếc ba lô thông thường.
Bạn cũng nên đóng gói túi nhựa trong ba lô của bạn. Bạn có thể cho tã bẩn vào túi nhựa trước khi vứt đi. Vứt túi ni lông đỡ xấu hổ hơn vứt tã
Bước 3. Đi vệ sinh trong giờ học
Lên kế hoạch sử dụng phòng tắm khi các học sinh khác ít có khả năng ở đó hơn. Bạn muốn tăng cơ hội ở trong phòng tắm một mình.
Bước 4. Thực hành thay tã cho bạn
Việc thay tã ồn ào và việc thay tã trong nhà vệ sinh công cộng có thể khiến bạn không thoải mái. Bạn nên tìm ra cách nhanh nhất và yên tĩnh nhất để thay tã khi bạn ở nhà. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi thay tã khi ở trường. Bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn khi chỉ cần kéo chiếc quần ngắn bị ướt hoặc bẩn của mình xuống thay vì tháo băng nhựa ồn ào. Vì bạn sẽ không thể quấn chặt để vứt đi, nên hãy mang theo một chiếc túi cho chắc chắn.
Bước 5. Phát triển lớp da dày
Một số người có thể chế giễu bạn vì đã mặc tã hoặc đặt câu hỏi cho bạn. Nếu bạn bị bắt nạt, bạn cần cho cha mẹ, giáo viên và hiệu trưởng biết. Bạn cũng nên tự bảo vệ mình nếu ai đó đang trêu chọc bạn. Nếu ai đó lịch sự hỏi bạn về việc mặc tã, bạn nên giải thích với họ rằng bạn đang bị bệnh.
Bước 6. Thay tã nhanh chóng nếu bạn gặp tai nạn
Tã ướt rất khó che giấu và người khác có thể nhận ra. Thay tã ngay khi còn ướt sẽ giúp tã không bị chảy xệ và lộ ra ngoài quần áo. Tã ngâm cũng sẽ có mùi nếu chúng không được thay nhanh chóng.
Bước 7. Tham gia một nhóm hỗ trợ
Trò chuyện với những người khác cũng mặc tã đến trường có thể là một nguồn an ủi. Bạn cũng có thể nhận được các mẹo và ý tưởng về cách người khác quản lý việc mặc tã đến trường. Các nhóm hỗ trợ có thể trực tuyến hoặc gặp trực tiếp. Có nhiều nhóm hỗ trợ trực tuyến và hội đồng thảo luận. National Association for Continence cũng có một danh sách các nguồn lực để giúp bạn kết nối với những người khác.
Phương pháp 3/3: Hiểu về sự không kiểm soát
Bước 1. Xác định loại tiểu không kiểm soát mà bạn mắc phải
Có ba loại tiểu không kiểm soát chính: són tiểu, phân và căng thẳng. Tiết niệu là khi bạn không kiểm soát được bàng quang của mình. Bạn có thể bị rò rỉ nước tiểu hoặc không kịp đi vệ sinh khi cảm thấy muốn. Són phân là khi bạn không kiểm soát được việc đi tiêu của mình. Không kiểm soát được căng thẳng là khi các cử động hoặc hoạt động nhất định (ho, hắt hơi, chạy, nhảy) gây căng thẳng lên bàng quang và khiến bạn bị rò rỉ nước tiểu.
Bước 2. Viết nhật ký
Hãy thử ghi nhật ký để tìm hiểu tác nhân gây ra bệnh của bạn là gì. Thông tin bạn nên đưa vào nhật ký là: thực phẩm và đồ uống bạn đang tiêu thụ; mức độ thường xuyên bạn đi vệ sinh; các loại hoạt động khiến bạn bị rò rỉ. Bạn nên làm cho nhật ký của bạn càng chi tiết càng tốt. Thông tin trong nhật ký của bạn cũng sẽ hữu ích cho bác sĩ của bạn.
Bước 3. Nhận trợ giúp chuyên nghiệp
Bác sĩ sẽ có thể giúp xác định nguyên nhân gây tiểu không kiểm soát của bạn và lập kế hoạch điều trị phù hợp với bạn. Điều quan trọng là bạn phải nói chuyện cởi mở với bác sĩ của mình. Bạn không nên cảm thấy xấu hổ vì bác sĩ của bạn đã quen với việc giúp đỡ những người có cùng vấn đề với bạn. Bác sĩ có thể gửi bạn đến một chuyên gia vật lý trị liệu, kê đơn thuốc hoặc thậm chí nói chuyện với bạn về khả năng phẫu thuật.
Bác sĩ sẽ xem xét bệnh sử, khám sức khỏe, nói chuyện với cha mẹ bạn, thảo luận về kế hoạch điều trị và thực hiện một số xét nghiệm. Hiệp hội Kiểm soát Quốc gia duy trì một danh sách các chuyên gia trên khắp Hoa Kỳ
Bước 4. Tạo một chiến lược làm trống
Đi vệ sinh là một phần của quá trình rèn luyện bàng quang dạy bạn đi vệ sinh vào những thời điểm cụ thể. Bạn nên thảo luận với bác sĩ về một chiến lược bỏ thai trước khi bắt đầu. Lên lịch đi vệ sinh giúp tăng cường cơ bàng quang và giảm nhu cầu sử dụng tã.
Nếu bạn là một đứa trẻ, cha mẹ bạn có thể giúp bạn rèn luyện bàng quang. Bắt đầu bằng cách đo tần suất bạn sử dụng phòng tắm. Nếu bạn cần đi vệ sinh 20 phút một lần, hãy cố gắng tăng thời gian lên từ 5 đến 20 phút. Bạn nên từ từ tăng thời gian giữa các lần vào phòng tắm cho đến khi bạn có thể đi từ 90 đến 120 phút. Nếu bạn lớn tuổi hơn, bạn có thể tăng thời gian giữa các lần vào phòng tắm thêm 15 phút
Lời khuyên
- Sử dụng kem dưỡng da và phấn phủ để ngăn ngừa hăm tã.
- Hãy chắc chắn rằng bạn đã mặc tã khi đi mua sắm quần áo.
- Hãy tự tin. Cuộc sống của bạn không bị giới hạn bởi vì bạn mặc tã
- Đừng sợ rằng bạn bè của bạn sẽ phát hiện ra bạn đang mặc tã. Nếu bạn bè của bạn phát hiện ra điều đó, hãy nói với họ sự thật rằng bạn bị tai nạn trong quần và cần phải mặc đồ bảo hộ. Cân nhắc thậm chí kể điều đó cho những người bạn thân nhất của bạn trước khi họ phát hiện ra hoặc hỏi bạn. Rất có thể - nếu họ là bạn bè thực sự - họ sẽ hiểu và ủng hộ bạn.
