Một người bình thường đi hàng nghìn, hàng nghìn bước trong thời gian sống của họ. Tất cả những bước đi này - cùng với những gì chúng ta mang trên chân - có thể khiến đôi chân của chúng ta bị ảnh hưởng khá nhiều. Một cách không may là bàn chân của chúng ta có thể bị chai sạn (và các vết chai sần). Giữ cho đôi chân của bạn khỏe mạnh bằng cách đi giày và tất phù hợp, cũng như ngâm và chà rửa chân thường xuyên, có thể giúp loại bỏ vết chai. Nếu bạn có thể có thói quen làm những điều này một cách thường xuyên, bạn thậm chí có thể ngăn ngừa hình thành vết chai ngay từ đầu.
Các bước
Phương pháp 1/3: Loại bỏ vết chai tại nhà
Bước 1. Ngâm chân của bạn một cách thường xuyên
Nếu bạn có vết chai, hãy thử ngâm chân thường xuyên để làm mềm da khô và chết. Làm mềm da bằng nước ấm và ngâm chân xà phòng nhẹ sẽ giúp loại bỏ da đó dễ dàng hơn nhiều.
- Sử dụng nước ấm thay vì nước nóng. Nước nóng có thể làm khô da và kích ứng chân.
- Nếu bạn bị tiểu đường, bạn nên rửa chân mỗi ngày. Dùng nước ấm với xà phòng nhẹ và lau khô chân. Sau đó, dưỡng ẩm cho đôi chân của bạn bằng một số loại kem dưỡng da, dầu khoáng hoặc dầu em bé.
Bước 2. Loại bỏ vết chai bằng đá bọt hoặc giũa chân
Sau khi ngâm chân hoặc tắm bằng vòi hoa sen, hãy dùng đá bọt, giũa chân hoặc ván nhám để loại bỏ da chết dư thừa trên vết chai.
- Đá bọt và giũa chân sẽ hoạt động tốt hơn nếu bạn làm ướt chúng trong nước ấm trước khi sử dụng.
- Nếu không có đá bọt, giũa chân hoặc ván nhám, bạn cũng có thể dùng khăn rửa để chà sạch da chết.
- Sau khi bạn đã chà chân, hãy thoa kem dưỡng ẩm cho chân để khóa độ ẩm và giữ cho da chân mềm mại và có độ dẻo dai.
- Nếu bạn bị tiểu đường, hãy hỏi bác sĩ trước khi sử dụng đá bọt để loại bỏ vết chai.
Bước 3. Bảo vệ một số bộ phận của bàn chân của bạn
Các vết chai (và các nốt chai sần) phát triển trên các khu vực bàn chân cọ xát với giày và tất khi bạn đi bộ. Bạn có thể thấy mình có một số đôi giày kém hơn những đôi khác về mặt này. Lựa chọn đầu tiên của bạn là đi giày vừa vặn để không gây chai hoặc chai sạn, nhưng để thay thế, bạn có thể sử dụng miếng lót không chuyên dụng không kê đơn để bảo vệ đôi chân của mình.
- Những miếng đệm này có nhiều kích cỡ và hình dạng cho các phần khác nhau của bàn chân bạn, nhưng chúng cũng có dạng hình vuông có kích thước lớn hơn có thể được cắt theo kích thước cho bất kỳ khu vực nào bạn muốn.
- Một số miếng đệm này có phiên bản thuốc, tuy nhiên bạn nên tránh các phiên bản thuốc trừ khi được bác sĩ hướng dẫn sử dụng.
Bước 4. Hẹn gặp bác sĩ của bạn
Nếu bạn có vết chai hoặc bắp đã trở nên cực kỳ đau đớn hoặc sưng tấy, bạn nên cân nhắc hẹn gặp bác sĩ để thảo luận về cách xử lý tốt nhất.
- Bác sĩ có phương tiện và thiết bị thích hợp để có thể cắt da thừa từ mô sẹo hoặc bắp. Điều này không bao giờ nên được thực hiện ở nhà.
- Bác sĩ cũng có thể đề nghị hoặc kê đơn thuốc mỡ kháng sinh (như Polysporin) để sử dụng trên bắp hoặc vết chai nếu nó đã bị nhiễm trùng, hoặc có khả năng nó sẽ bị nhiễm trùng.
Bước 5. Dùng thuốc xóa vết chai
Có một số lựa chọn thuốc để giúp chữa vết chai mà bác sĩ có thể đề xuất.
- Có thể sử dụng các miếng dán nhỏ chứa dung dịch axit salicylic 40% trực tiếp lên vết chai hoặc bắp để giúp làm mềm da, giúp loại bỏ dễ dàng hơn. Những miếng dán này có thể được mua không cần kê đơn tại một cửa hàng thuốc dưới một số thương hiệu. Nếu bác sĩ của bạn không cung cấp hướng dẫn về thời điểm và tần suất sử dụng các miếng dán này, hãy làm theo hướng dẫn trên bao bì.
- Gel axit salicylic cường độ theo toa cũng có sẵn cho các khu vực lớn hơn miếng dán có thể che phủ.
- Bạn chỉ nên sử dụng axit salicylic khi có sự hướng dẫn của bác sĩ. Bởi vì nó là một loại axit, nó có khả năng gây bỏng và kích ứng da của bạn, do đó có thể dẫn đến nhiễm trùng. Bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn sử dụng sản phẩm nào, tần suất sử dụng và liều lượng sử dụng mỗi lần.
Bước 6. Lấy miếng lót giày làm theo yêu cầu
Một lý do khiến bạn có thể bị chai chân là do dị tật bàn chân. Biến dạng có thể khá nhỏ, nhưng nó có thể đủ để gây ra sự cọ xát quá mức của một số bộ phận của bàn chân với mặt trong của giày. Mua miếng đệm hoặc miếng lót giày được làm riêng có thể giúp khắc phục sự biến dạng và giảm nguy cơ bị chai chân.
Phương pháp 2/3: Chăm sóc tốt cho bàn chân của bạn
Bước 1. Chọn giày phù hợp
Mua và mang những đôi giày phù hợp sẽ giúp bạn ngăn ngừa vết chai hình thành trên bàn chân của bạn. Có một số điều bạn có thể để ý khi mua giày mới, bao gồm:
- Đảm bảo rằng nhân viên bán hàng đo cả hai bàn chân của bạn. Rất có thể, giống như hầu hết mọi người, bạn có một bàn chân lớn hơn chân kia. Bạn sẽ muốn chọn cỡ giày phù hợp với kích thước lớn hơn của hai bàn chân của mình.
- Rời khỏi việc mua sắm giày càng muộn càng tốt. Suốt cả ngày, bàn chân của bạn sưng tấy và bạn muốn định cỡ giày dựa trên bàn chân sưng tấy của mình. Điều này đảm bảo rằng đôi giày của bạn đủ rộng để phù hợp với bàn chân sưng tấy của bạn và không trở nên khó chịu khi cả ngày trôi qua.
- Mua giày dựa trên cảm giác thực sự của chúng trên chân bạn, ngay cả khi kích thước trên giày không hợp lý.
- Mặc dù nó có vẻ hiển nhiên, nhưng hãy mua những đôi giày có hình dạng giống như bàn chân. Nhiều đôi giày 'sành điệu' có hình dạng kỳ quặc có thể khiến chân bạn bị tổn thương và gây ra vết chai.
- Khi thử giày mới, hãy đảm bảo toàn bộ bàn chân của bạn cảm thấy thoải mái khi ở bên trong giày - từ đầu ngón chân, bóng bàn chân, đến gót chân.
- Để khoảng ⅜”đến ½” khoảng trống ở mũi giày giữa phần cuối của ngón chân cái và phần đầu của đôi giày.
Bước 2. Giữ chân khô ráo
Tất cũng quan trọng như giày trong việc giữ cho đôi chân của bạn không bị chai sạn và khỏe mạnh. Tất cotton, hoặc tất làm từ sợi tự nhiên, là loại tốt nhất để giữ cho chân bạn luôn khô ráo bên trong giày. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn đang thực hiện bất kỳ loại hoạt động thể chất nào mà bạn sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường.
- Đảm bảo để giày khô trước khi mang lại - không đi giày ướt.
- Tránh mang tất giống nhau hai ngày liên tiếp nếu bạn có thể, đặc biệt nếu chúng bị ướt hoặc đổ mồ hôi.
- Nếu vớ bị ướt, hãy thay tất càng sớm càng tốt.
- Hãy nhớ rửa chân mỗi ngày như một phần của thói quen vệ sinh thường xuyên, bao gồm cả các kẽ ngón chân. Ngoài ra, sau khi bạn rửa sạch chân, hãy đảm bảo chúng hoàn toàn khô trước khi mang tất vào.
- Ngoài ra, hãy cân nhắc đi dép xỏ ngón hoặc dép khi đi dạo quanh hồ bơi công cộng và thậm chí khi ở bên trong phòng tắm công cộng.
Bước 3. Dưỡng ẩm cho chân mỗi ngày
Vết chai hình thành do các nốt trên bàn chân cọ xát với tất và giày của bạn. Nhưng bạn có thể giúp ngăn ngừa và chữa lành vết chai bằng cách dưỡng ẩm cho bàn chân của bạn mỗi ngày và giữ cho da chân đẹp và mềm mại. Giữ ẩm và mềm mại cho đôi chân của bạn thậm chí còn quan trọng hơn trong mùa đông khi không khí lạnh hơn, và do đó khô hơn.
- Không thoa kem dưỡng ẩm rồi cố gắng đi lại bằng chân trần, điều này có thể nguy hiểm!
- Tập thói quen thoa kem dưỡng ẩm cho chân ngay trước khi đi ngủ.
- Tận dụng cơ hội để massage chân khi thoa kem dưỡng ẩm. Điều này mang lại cảm giác tuyệt vời mà còn làm tăng lưu thông máu ở bàn chân của bạn.
- Nếu có thể, hãy mua và chỉ sử dụng kem dưỡng ẩm được thiết kế cho bàn chân của bạn.
Bước 4. Làm việc để tránh và loại bỏ các bắp
Bắp chân là vết chai, nhưng chúng là vết chai hình thành trên ngón chân thay vì các bộ phận khác của bàn chân. Ngón chân thường là do mũi giày cọ xát với ngón chân. Và điều này lần lượt có thể do giày quá nhỏ ở vùng ngón chân, hoặc do giày cao gót ép chân bạn xuống dưới do trọng lực.
Loại bỏ và ngăn ngừa vết chai có thể được thực hiện bằng các phương pháp tương tự như cách bạn làm đối với vết chai, nhưng hãy hẹn gặp bác sĩ nếu chúng thực sự nghiêm trọng và đau đớn
Bước 5. Đưa chân lên
Để chân nghỉ ngơi thường xuyên cũng rất quan trọng. Đôi chân của bạn cần được nghỉ ngơi khỏi căng thẳng giống như bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể. Ngoài ra, nếu bạn có xu hướng ngồi vắt chéo chân, hãy thay đổi chân trên cùng nhiều lần để cải thiện lưu thông.
Phương pháp 3/3: Thử các cách khác để nuông chiều đôi chân của bạn
Bước 1. Ngâm chân trong nước chanh
Axit trong nước chanh có thể rất hữu ích trong việc làm mềm và loại bỏ vết chai. Ngâm chân trong nước chanh khoảng 10 phút trước khi chà chân bằng đá bọt hoặc giũa chân.
Mặc dù bạn có thể mua dao cạo hoặc máy cạo râu ở các cửa hàng thuốc và hiệu thuốc nhưng chúng không phải là một ý kiến hay. Chúng có thể dễ dàng cắt chân bạn, và những vết cắt này có thể dễ dàng bị nhiễm trùng
Bước 2. Tự làm kem trị nứt gót chân
Gót chân của bạn có xu hướng là một trong những nơi tích tụ rất nhiều vết chai. Bạn có thể giúp gót chân và phần còn lại của bàn chân mềm mại và dưỡng ẩm bằng cách tự làm kem trị nứt gót chân tại nhà. Tất cả những gì bạn cần làm là cho một thìa dầu ô liu vào một chai nhỏ và thêm vài giọt tinh dầu chanh hoặc oải hương. Lắc chai cho đến khi chất lỏng chuyển sang đặc và có màu trắng đục, sau đó thoa lên chân, đặc biệt là gót chân.
Bạn có thể làm loại kem này và bảo quản để sử dụng cho những lần sau, miễn là bạn nhớ lắc chai trước khi sử dụng
Bước 3. Thoa dầu chân trước khi đi ngủ
Thời điểm tốt nhất để dưỡng ẩm cho đôi chân của bạn là ngay trước khi đi ngủ. Và bạn có thể dưỡng ẩm cho đôi chân của mình không chỉ là kem dưỡng ẩm mua ở cửa hàng - bạn cũng có thể sử dụng dầu thực vật. Bạn chỉ cần thoa một lớp dầu thực vật lên chân trước khi ngủ và sau đó đi một đôi tất dày. Để tất cả đêm trong khi bạn ngủ và sau đó lau sạch dầu thừa vào buổi sáng.
Dầu thực vật (và các loại dầu khác) có thể làm ố vải, bao gồm tất và khăn trải giường của bạn. Loại tất tốt nhất để sử dụng trong trường hợp này là tất len, vì len thấm dầu và không bị ố vàng. Nếu bạn không thể sử dụng tất len (hoặc nếu chúng quá nóng), hãy sử dụng một đôi tất cũ để thay thế
Bước 4. Tạo mặt nạ cho chân qua đêm của riêng bạn
Mặt, tay và tóc của bạn có thể được hưởng lợi từ mặt nạ - bàn chân của bạn cũng vậy! Bạn có thể dễ dàng tự làm tại nhà bằng cách sử dụng 1 thìa Vaseline (hoặc một sản phẩm tương tự khác) và nước ép từ 1 quả chanh. Trộn hỗn hợp Vaseline và nước cốt chanh với nhau trong một cái bát và thoa hỗn hợp này lên bàn chân sạch của bạn trước khi đi ngủ. Mang một đôi tất vào chân suốt đêm và lau sạch phần Vaseline thừa bằng khăn vào buổi sáng.
Dành một đôi tất cũ cho quá trình này để bạn không phải lo lắng về việc Vaseline làm bẩn chúng hoặc khăn trải giường của bạn
Bước 5. Thử dùng sáp parafin để dưỡng ẩm cho chân
Các chuyên gia thẩm mỹ thường sử dụng sáp parafin như một phần của chăm sóc móng chân ở spa, nhưng bạn cũng có thể sử dụng sáp parafin tại nhà. Chỉ cần đun chảy sáp trong một bát lớn trong lò vi sóng và thêm một lượng dầu mù tạt tương đương sau khi sáp tan chảy. (Dầu mù tạt giúp dưỡng ẩm cho đôi chân của bạn.) Nhúng mỗi bàn chân của bạn vào bát sáp (khi đã đủ mát) hai lần, đợi đủ thời gian giữa các lần nhúng để đảm bảo rằng sáp đã khô trên bàn chân của bạn. Sau đó quấn chân bằng màng bọc thực phẩm hoặc túi ni lông trong 15 phút. Loại bỏ nhựa và sáp cùng một lúc.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
