Các chị em có muốn tự tin đi giày cao gót không? Giày cao gót có thể bị mang tiếng xấu là không thoải mái hoặc không thể đi vào: nhưng sự thật là không nhất thiết phải như vậy. Khi bạn đã có một đôi giày cao gót chất lượng, vừa vặn và một số người tập đi giày, bạn có thể đi giày cao gót một cách dễ dàng.
Các bước
Phần 1/3: Tìm một đôi giày vừa vặn tuyệt vời
Bước 1. Đo và kích thước bàn chân của bạn
Điều quan trọng là phải biết chính xác kích thước bàn chân của bạn khi mua giày. Khi đến cửa hàng giày, bạn có thể yêu cầu nhân viên bán hàng hỗ trợ bạn trong việc đo chân thích hợp để bạn có thể tìm được đôi giày vừa vặn với mình.
- Mang những đôi giày thậm chí chỉ bằng một nửa cỡ có thể khiến bạn có một chuyến đi chơi rất đau đớn. Bạn sẽ bị đau và cơ bắp chân của bạn sẽ rất đau.
- Đảm bảo rằng móng chân của bạn được cắt tỉa để chúng không làm xước ngón chân khi bạn đi giày.
Bước 2. Tìm ra chiều rộng của giày
Nhiều đôi giày thời trang có chiều rộng trung bình tiêu chuẩn, nhưng bạn có thể có bàn chân yêu cầu rộng hơn hoặc hẹp hơn. Khi bạn tìm thấy một đôi giày mình yêu thích, hãy xem chúng có chiều rộng khác nhau hay không.
- Một người thợ đóng giày thường có thể kéo giãn đôi giày để mở rộng hộp ngón chân, nâng cao sự thoải mái của giày.
- Nếu bạn có bàn chân hẹp, hãy mua miếng lót chân giúp chân bạn bám chặt vào giày và lấp đầy khoảng trống thừa ở hai bên.
Bước 3. Luôn thử giày trước khi mua
Hãy nhớ rằng không phải tất cả các đôi giày đều tuân theo các tiêu chuẩn về kích cỡ giống nhau. Hai đôi giày khác nhau trong cùng một kích cỡ có thể phù hợp với bạn rất khác nhau. Giày có thể chạy to hoặc chạy nhỏ, vì vậy điều quan trọng là bạn phải luôn thử chúng trong cửa hàng trước khi mua. Ngoài ra, hình dạng của giày có thể đóng một yếu tố chính trong việc chúng vừa vặn với chân của bạn như thế nào.
Nếu đôi giày chèn ép bạn dù chỉ một chút khi bạn đang thử chúng, đừng mua chúng. Nó sẽ chỉ tồi tệ hơn
Bước 4. Thử giày xung quanh cửa hàng
Nếu bạn đang mua giày ở một cửa hàng, hãy thử giày và đi bộ xung quanh trong hai phút. Đây sẽ là thời gian đủ để bạn cảm nhận xem liệu chúng có gây cho bạn cảm giác khó chịu hay không. Nếu họ trượt bài kiểm tra kéo dài hai phút, có lẽ bạn nên tìm một đôi giày cao gót thoải mái hơn.
Bước 5. Mua giày chất lượng
Cảm giác thật tuyệt khi tìm thấy những món hàng rẻ tiền, nhưng giày không phải là món đồ bạn muốn bỏ qua. Hãy nghiên cứu kỹ trước khi mua giày, đặc biệt là giày cao gót và đảm bảo rằng chúng là một thương hiệu đáng tin cậy. Đôi chân là nền tảng của cơ thể bạn và điều quan trọng là chúng phải được chăm sóc chu đáo và luôn khỏe mạnh.
Phần 2/3: Bảo vệ bàn chân của bạn khỏi bị thương
Bước 1. Điều trị mụn nước trên bàn chân của bạn
Các vết phồng rộp có thể phát triển trên bàn chân của bạn do ngón chân trượt về phía trước, giày quá chật hoặc mồ hôi chân gây ra quá nhiều ma sát trong giày. Để giúp làm dịu vết phồng rộp của bạn, hãy băng chúng bằng băng da nốt ruồi. Những loại băng này mềm hơn và sẽ giúp da bạn dễ thở hơn. Mụn nước chắc chắn sẽ khiến bạn không thể đi lại bình thường nếu bạn không điều trị.
Bước 2. Đầu tư vào miếng lót giày được thiết kế cho giày cao gót
Miếng lót giày sẽ giúp bàn chân của bạn ôm khít vào giày hơn, giúp bạn có thể mang chúng lâu hơn. Có sẵn miếng đệm bọt và gel để sử dụng. Miếng đệm lót bằng bọt có thể được cắt theo kích thước bàn chân của bạn, trong khi miếng lót bằng gel trong suốt và mang lại sự thoải mái kín đáo. Chúng giúp giữ chân bạn ở đúng vị trí và có thể hỗ trợ vòm chân tự nhiên của bạn, giữ cho bàn chân của bạn luôn thoải mái.
Bước 3. Lên kế hoạch cho đôi giày của bạn cho dịp này
Bạn nên đi các loại giày cao gót cụ thể tùy thuộc vào việc bạn sẽ đi bên trong hay bên ngoài. Nếu bạn định dành thời gian ở ngoài sân cỏ, hoặc đi bộ đường dài trên những bề mặt không quen thuộc, hãy chọn những đôi giày có "điểm tiếp xúc" rộng hơn ở phía dưới để không bị vấp ngã. Nếu bạn định xỏ vào bên trong, hãy chắc chắn rằng có ma sát hoặc kết cấu ở đáy giày để bạn không bị trượt.
- Giày cao gót có phần gót nhọn có thể đâm xuyên qua nền đất mềm một cách dễ dàng. Nếu bạn mặc chúng bên ngoài, bạn sẽ chìm trong bụi bẩn cả ngày.
- Tốt hơn là bạn muốn gót chân có "điểm tiếp xúc" rộng, điểm mà đáy gót chạm đất, để sử dụng bên ngoài. Điểm tiếp xúc càng rộng, bạn càng ít có nguy cơ ngã sang một bên và trẹo mắt cá chân, ngã hoặc cả hai.
Bước 4. Cởi gót chân của bạn trong thời gian dài
Nếu bạn đang đi giày để đi làm hoặc hơn bốn giờ một ngày, hãy tìm một nơi để cởi chúng trong giây lát. Điều này sẽ cho phép bạn có cơ hội để kéo căng cơ bàn chân và tránh cho bàn chân của bạn bị chấn thương.
Gập bàn chân và xoay mắt cá chân khi bạn tuột giày trong vài phút. Bạn có thể làm điều này dưới bàn làm việc của bạn tại nơi làm việc hoặc thậm chí trong phòng tắm
Phần 3/3: Thực hành cách đi trong gót chân
Bước 1. Học cách đi kiễng gót đúng cách
Khi bạn đi giày cao gót, cơ thể bạn phải có một cách tiếp cận khác để đi bộ vì góc mới mà nó đặt chân và bàn chân của bạn. Hãy thử làm theo một cách đơn giản để giúp bạn đi giày cao gót dễ dàng hơn. Đầu tiên, tiến một bước về phía trước, bắt đầu bằng gót chân của bạn và đung đưa về phía trước đến đầu ngón chân. Lặp lại hai từ này với mỗi bước đi như một lời nhắc nhở, "gót chân - ngón chân; gót chân - ngón chân; gót chân - ngón chân …", và trước khi bạn biết điều đó, bạn sẽ cảm thấy vững chắc, ổn định, tự tin và thoải mái khi đi bằng gót chân.
- Cuối cùng, bạn sẽ phát triển trí nhớ cơ bắp để đi bộ thoải mái và dễ dàng bằng gót chân.
- Sau khi bạn có thể bước đi với tốc độ tốt, hãy quan sát mình trong gương để làm phẳng bước đi mới của bạn. Sải chân của bạn phải tự nhiên và cơ thể bạn phải giữ vuông góc với sàn nhà.
- Nếu bạn thấy mình chao đảo không ổn định, hãy giảm tốc độ lại cho đến khi bạn cảm thấy ổn.
Bước 2. Thực hành tư thế tốt
Bạn nên đi bộ như thể bạn đang được kéo lên bởi một sợi dây. Khi bạn đi bộ, sử dụng hông của bạn để thay đổi và nâng chân của bạn vào giữa với mỗi bước bạn thực hiện. Điều kiện cơ thể của bạn để đối phó với những thay đổi trong tư thế, điều này sẽ tham gia vào các cơ khác với khi bạn đi chân trần hoặc đi bằng phẳng. Bàn chân, mắt cá chân, đầu gối và lưng của bạn sẽ cảm ơn bạn!
- Giữ lưng thẳng, không thõng vai.
- Đừng chặn cánh tay của bạn khi đi bộ, hãy đung đưa chúng một cách bình thường.
- Bước từng bước nhỏ và đi trên một đường thẳng.
Bước 3. Làm việc theo cách của bạn để có thời gian đeo lâu hơn
Bạn sẽ không từ khoai tây đi văng thành vận động viên marathon trong một ngày. Tương tự như vậy, bạn không thể đi từ giày ba lê sang giày cao gót 4 inch trong một ngày. Nếu bạn dự định đi giày cao gót cho một dịp đặc biệt, hãy bắt đầu bằng cách đi giày trong khoảng thời gian tăng dần mỗi ngày trước sự kiện của bạn. Đầu tiên, đeo chúng trong ba mươi phút, sau đó một giờ vào ngày hôm sau, và sau đó là hai giờ. Điều này sẽ giúp bạn chuẩn bị cho một thời gian dài ở gót chân.
Bước 4. Tập các động tác cần thiết ở gót chân
Bắt đầu chậm bằng cách đi lại trên bề mặt không trơn trượt. Sau đó, cố gắng đi bộ lên và xuống cầu thang. Đảm bảo rằng bạn có thể cúi xuống để lấy đồ. Hãy thử đeo một chiếc cặp khi hút bụi, chuẩn bị sẵn sàng vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ và làm những công việc vặt thường ngày.
Bước 5. Có sự tự tin
Một số người cảm thấy ngớ ngẩn khi đi một đôi giày cao gót… đừng! Hình dung bạn trở thành một anh hùng thời trang khi bạn mặc chúng vào, và mọi người sẽ ghen tị với sự tự tin của bạn. Bạn có thể trông rất tuyệt khi mặc chúng, vì vậy đừng để sự không chắc chắn làm bạn khó chịu.
Hãy tin tưởng vào đôi giày của bạn. Nếu bạn sợ hãi, bạn sẽ chặn và tiếp xúc với cơ thể của bạn, vì vậy bạn sẽ không thể đi lại bình thường. Nếu bạn tự tin, bạn sẽ quên rằng bạn đang mặc chúng và đi lại bình thường
Lời khuyên
- Nếu bạn phải đi giày cao gót thường xuyên, bạn có thể thoa một loại kem bảo vệ da khỏi ma sát. Nó thường được sản xuất cho các vận động viên thể thao và có thể được tìm thấy ở các hiệu thuốc.
- Nếu bạn không quen đi giày cao gót, bạn nên bắt đầu với giày cao gót thấp trước. Gót gai cũng rất khó đi.
- Giày cao gót thực sự là kỳ quan nhỏ tuyệt đẹp của thế giới. Chúng là một người bạn cho tất cả những người mang giày cao gót ở khắp mọi nơi. Một khi bạn đã đầu tư vào đôi đầu tiên của mình, bạn sẽ tự hỏi làm thế nào bạn đã từng đi trong đôi giày cao gót mà không có chúng!
