Chảy nước mũi có thể gây khó chịu, mất tập trung và khó chịu. Mặc dù đôi khi do thay đổi theo mùa hoặc dị ứng, sổ mũi cũng có thể là triệu chứng của các bệnh sâu hơn, chẳng hạn như cảm lạnh, nhiễm trùng xoang hoặc thậm chí là cúm. Bắt đầu bằng cách điều trị sổ mũi bằng các biện pháp đơn giản tại nhà và thuốc không kê đơn, tìm kiếm các triệu chứng khác có thể chỉ ra một nguyên nhân nhất định. Nếu các triệu chứng của bạn vẫn tồn tại hoặc trầm trọng hơn, hãy đến gặp bác sĩ. Với việc nghỉ ngơi nhiều, bổ sung nước và các mẹo và thủ thuật phù hợp, bạn có thể thông mũi và thở thoải mái trở lại.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Làm sạch sổ mũi bằng thuốc
Bước 1. Dùng dung dịch rửa mũi hoặc thuốc xịt để loại bỏ chất nhầy
Nước muối xịt và rửa có sẵn tại các hiệu thuốc và có thể giúp loại bỏ chất nhầy trong mũi của bạn khiến mũi chảy ra. Chọn một loại dịu nhẹ dành cho mũi bị nghẹt hoặc chảy nước mũi và sử dụng 3-4 lần mỗi ngày, theo hướng dẫn cẩn thận.
Tránh sử dụng thuốc xịt mũi trong hơn 5 ngày, vì điều này có thể gây nghẹt mũi trở lại
Bước 2. Đặt một dải thông mũi dưới mũi để dễ thở
Tìm miếng dán thông mũi ở hiệu thuốc để làm thông mũi và thông mũi. Hãy thử các loại băng được sản xuất dành riêng cho cảm lạnh và nghẹt mũi, và làm theo hướng dẫn trên hộp để đặt miếng dán lên sống mũi của bạn. Sử dụng nó thường xuyên theo chỉ dẫn trên bao bì.
Miếng dán nhỏ mũi thường được sử dụng vào ban đêm, nhưng nếu tình trạng chảy nước mũi của bạn đặc biệt nghiêm trọng, bạn cũng có thể sử dụng chúng vào ban ngày
Bước 3. Sử dụng thuốc thông mũi để giúp làm khô đường mũi
Kiểm tra các lối đi trong hiệu thuốc để tìm loại thuốc thông mũi, thường là thuốc viên, có tác dụng làm co và làm khô đường mũi của bạn. Điều này có thể giúp ích rất nhiều khi bạn đang cố gắng thoát khỏi tình trạng nghẹt mũi hoặc sổ mũi. Kiểm tra bao bì để xem bạn có thể dùng thuốc bao lâu một lần.
Chỉ sử dụng thuốc thông mũi trong 2-3 ngày. Nếu quá lạm dụng, thuốc thông mũi có thể khiến tình trạng tắc nghẽn trở lại nghiêm trọng hơn
Bước 4. Thử thuốc kháng histamine nếu bạn nghĩ rằng bạn đang bị dị ứng
Nếu bạn cho rằng sổ mũi của mình có thể do dị ứng, hãy mua sản phẩm kháng histamine tại hiệu thuốc để giảm bớt các triệu chứng. Hãy uống theo chỉ dẫn trên bao bì và đọc kỹ tác dụng phụ vì một số loại thuốc kháng histamine cũng có thể khiến bạn buồn ngủ.
- Thuốc kháng histamine phổ biến bao gồm Benadryl, Zyrtec và Allegra.
- Thuốc xịt mũi có chứa steroid, như Flonase hoặc Nasacort, cũng có thể giúp trị sổ mũi do dị ứng.
Phương pháp 2/3: Điều trị các nguyên nhân cơ bản
Bước 1. Điều trị nhiễm trùng xoang nếu bạn bị đau đầu hoặc sưng phù
Nhiễm trùng xoang đôi khi có thể khiến bạn chảy nước mũi, đặc biệt nếu dịch đặc và có màu vàng hoặc xanh lục. Các triệu chứng khác bao gồm nghẹt mũi, chất lỏng chảy xuống phía sau cổ họng và đau, sưng hoặc áp lực xung quanh mắt, má, mũi hoặc trán của bạn. Để điều trị nhiễm trùng xoang, hãy thử:
- Thực hiện liệu pháp xông hơi tại nhà hoặc chườm ấm lên mặt.
- Sử dụng nước muối sinh lý xịt mũi hoặc corticosteroid mũi, có thể điều trị viêm.
- Dùng thuốc thông mũi không kê đơn (OTC) trong 2-3 ngày
- Dùng thuốc giảm đau không kê đơn như aspirin, acetaminophen (như Tylenol) hoặc ibuprofen (như Advil).
- Đi khám bác sĩ nếu tình trạng nhiễm trùng không khỏi trong vòng một tuần hoặc lâu hơn.
Bước 2. Tránh các chất kích ứng mũi nếu bạn đang bị dị ứng
Chảy nước mũi là một triệu chứng phổ biến của dị ứng, có thể do một số hoặc các chất gây kích ứng, chẳng hạn như phấn hoa, lông thú cưng, mạt bụi hoặc thức ăn. Để ý xem mũi của bạn có bắt đầu chảy nhiều hơn xung quanh một số vật liệu nhất định hay không và tránh những vật liệu đó càng nhiều càng tốt, hoặc dùng thuốc dị ứng để giảm các triệu chứng.
- Các triệu chứng dị ứng khác bao gồm hắt hơi, ngứa ngáy quanh mặt và mắt đỏ hoặc sưng.
- Bạn cũng có thể loại bỏ sổ mũi do dị ứng bằng cách nhỏ nước muối sinh lý vào mũi và giảm tiếp xúc với chất gây dị ứng bằng cách hút bụi thường xuyên và giặt bộ đồ giường và đồ chơi nhồi bông trong nước nóng.
Bước 3. Uống thuốc cảm nếu bạn có các triệu chứng cảm lạnh khác
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của sổ mũi là cảm lạnh thông thường. Các triệu chứng này tương đối dễ nhận biết, bao gồm đau họng, ho, hắt hơi và đau nhức cơ thể. Để điều trị cảm lạnh, hãy thử:
- Dùng thuốc giảm đau, chẳng hạn như acetaminophen (như Tylenol).
- Sử dụng thuốc nhỏ hoặc thuốc xịt thông mũi trong tối đa 5 ngày.
- Uống xi-rô ho để giảm đau họng hoặc ho.
Bước 4. Đi khám bác sĩ nếu bạn đang gặp các triệu chứng giống như cúm
Ban đầu, cảm cúm có thể có các triệu chứng tương tự như cảm lạnh thông thường, bao gồm chảy nước mũi, với điểm khác biệt là nó sẽ xảy ra đột ngột hơn nhiều so với cảm lạnh. Các triệu chứng khác bao gồm sốt trên 100,4 ° F (38,0 ° C), đau nhức cơ bắp, ớn lạnh và đổ mồ hôi, đau đầu và nghẹt mũi. Nếu bạn nghĩ mình bị cúm, hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt và cẩn thận để không lây bệnh cho người khác bằng cách rửa tay, che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi, và tránh những nơi đông người. Để giảm bớt các triệu chứng, hãy thử:
- Nghỉ ngơi và uống nhiều nước.
- Đang dùng thuốc kháng vi-rút, nếu được bác sĩ kê đơn.
- Sử dụng thuốc giảm đau như acetaminophen (như Tylenol) hoặc ibuprofen (như Advil) để giảm đau.
Phương pháp 3/3: Sử dụng các biện pháp tự nhiên tại nhà
Bước 1. Điều trị đau và nghẹt xoang bằng áp lực nhẹ
Dùng ngón tay ấn nhẹ lên vùng xung quanh mũi có thể giúp giảm nghẹt mũi và đau đầu do sổ mũi. Trong khi một số người cho rằng điều này có thể có tác dụng tích cực, thì vẫn thiếu bằng chứng và nghiên cứu.
Nhấn xuống 10 lần trên mỗi góc mũi của bạn, sử dụng áp suất rất nhẹ. Làm điều tương tự trên vùng ngay trên mắt của bạn. Làm cái này 2-3 lần một ngày để giảm xoang.
Bước 2. Hít, nuốt hoặc xì mũi nhẹ nhàng để tống chất lỏng ra ngoài
Làm sạch chất nhầy trong mũi là cách tốt nhất để làm cho nó ngừng chảy, vì vậy hãy nhẹ nhàng xì mũi vào khăn giấy khi cần thiết. Nếu chảy nước mũi nhiều, hãy xé khăn giấy làm đôi, cuộn các miếng giấy thành 2 quả bóng nhỏ và đặt một viên vào mỗi lỗ mũi. Hít thở bình thường hoặc bằng miệng.
Nếu bạn có thể, xì mũi bằng khăn giấy dưỡng ẩm để bạn không làm khô vùng da nhạy cảm bên dưới mũi. Nếu da bị kích ứng, hãy thoa một chút kem dưỡng ẩm.
Bạn cũng có thể cảm thấy chất nhầy ở phía sau cổ họng mà bạn không thể thổi ra khăn giấy. Cố gắng nuốt nó xuống để loại bỏ cảm giác chảy nước mũi, tắc nghẽn.
Bước 3. Thử phương pháp xông hơi tại nhà
Để giảm bớt áp lực trong mũi và giúp mũi ngừng chảy, hãy tắm nước nóng hoặc tắm vòi sen và để phòng có hơi nước. Bạn cũng có thể trùm khăn lên đầu và nghiêng người xuống chậu hoặc bát nước nóng, hoặc bật vòi sen nước nóng và chỉ cần ngồi trong phòng tắm mà không cần vào nhà. Làm điều này 2-4 lần mỗi ngày.
- Bạn cũng có thể sử dụng máy xông hơi hoặc máy làm ẩm để có hiệu quả tương tự.
- Để có thêm một cú hích, hãy thêm dầu khuynh diệp, tinh dầu long não hoặc dầu bạc hà. Đổ một chút vào bát nước nóng của bạn hoặc vuốt nhẹ xung quanh vòi hoa sen trước khi bạn bật vòi hoa sen.
Bước 4. Đặt một chiếc khăn ấm và ướt lên mặt để giảm bớt áp lực trong mũi
Nhúng khăn mặt vào nước ấm hoặc trải khăn dưới bồn rửa mặt cho đến khi thấm nước. Vắt cho đến khi chỉ còn hơi ẩm, sau đó đắp lên mặt trong 2-3 phút.
Bạn cũng có thể làm ướt khăn giặt, sau đó hâm nóng trong lò vi sóng trong 30-45 giây hoặc cho đến khi ấm
Bước 5. Kê cao đầu khi bạn nằm xuống để giảm nghẹt mũi
Nghỉ ngơi rất quan trọng khi cơ thể bạn đang chống lại các triệu chứng khó chịu như sổ mũi. Khi bạn nằm xuống để nghỉ ngơi, hãy kê đầu lên trên một vài chiếc gối để khuyến khích chất lỏng trong mũi của bạn chảy ra một cách tự nhiên.
Tư thế này cũng sẽ giúp bạn thở dễ dàng hơn
Bước 6. Uống nhiều nước và chất lỏng ấm để giúp chất nhầy thoát ra
Giữ cơ thể đủ nước sẽ khuyến khích chất lỏng trong mũi thoát ra ngoài, điều này sẽ giúp nước mũi của bạn ngừng chảy. Cố gắng uống một cốc nước mỗi giờ hoặc lâu hơn, và hòa vào chất lỏng nóng như trà thảo mộc hoặc thậm chí súp để làm dịu mũi của bạn hơn nữa.
Bước 7. Tự pha nước muối sinh lý để làm sạch chất nhầy
Trộn 1 cốc (240 ml) nước ấm, ½ muỗng cà phê (3 g) muối và một chút muối nở. Dùng ống tiêm, bình xịt nhỏ hoặc bình xịt nước muối sinh lý để xịt nước muối sinh lý vào bên trong mũi 3-4 lần một ngày.
