Lưỡi của con người trung bình dài khoảng 10 cm (4 in), có hàng nghìn cơ quan vị giác và thực hiện nhiều chức năng quan trọng liên quan đến nói và ăn. Cho dù đó là do tình trạng sức khỏe hay sở thích thẩm mỹ, có những lựa chọn phẫu thuật và bài tập có thể giúp bạn có được lưỡi dài hơn.
Các bước
Phương pháp 1/2: Chọn phẫu thuật
Bước 1. Quyết định xem phẫu thuật có phải là lựa chọn tốt nhất hay không
Hẹp lưỡi hay còn gọi là chứng cứng lưỡi, là một chứng rối loạn hạn chế chuyển động của lưỡi và khiến vật chủ khó thè lưỡi ra khỏi miệng. Với chứng cổ họng, dải mô nối đầu lưỡi với sàn miệng (lưới ngôn ngữ) ngắn bất thường dẫn đến các biến chứng về miệng. Bạn nên cân nhắc phẫu thuật nếu bạn hoặc con của bạn bị hạn chế cử động lưỡi do chứng dính khớp.
- Ankyloglossia ảnh hưởng nhiều hơn đến giọng nói. Người mắc bệnh này cũng có thể gặp các vấn đề về vệ sinh răng miệng, sức khỏe răng miệng, ăn uống, tiêu hóa và chức năng tình dục.
- Ankyloglossia có thể được gây ra bởi các yếu tố môi trường hoặc di truyền.
- Phẫu thuật buộc lưỡi có thể được thực hiện trên trẻ em, trẻ sơ sinh hoặc người lớn.
- Ankyloglossia có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng bú sữa mẹ của trẻ sơ sinh.
- Nếu bạn là cha mẹ của một đứa trẻ mắc chứng ukylogia, phẫu thuật thường là lựa chọn tốt nhất. Trong hầu hết các trường hợp, dây hãm ngôn ngữ sẽ không tự giãn ra hoặc bị đứt.
Bước 2. Tiến hành phẫu thuật cắt bỏ u âm hộ
Cắt dây thần kinh lưỡi là thủ thuật phổ biến nhất được thực hiện khi dây hãm ngôn ngữ dẫn đến cử động của lưỡi bị hạn chế. Đây là một thủ thuật tương đối đơn giản, trong đó bác sĩ phẫu thuật răng miệng sử dụng một chiếc kéo đã được khử trùng để loại bỏ hoàn toàn phần lưỡi gà.
- Cắt bỏ tử cung là một phẫu thuật ngắn, 10-15 phút thường được thực hiện với gây tê tại chỗ.
- Không có nhiều mạch máu trong lưới ngôn ngữ, do đó, cảm giác khó chịu sẽ giảm thiểu trong quá trình phẫu thuật.
Bước 3. Tiến hành phẫu thuật kéo dài mi
Phẫu thuật tạo hình dây thanh được thực hiện khi dây hãm lưỡi quá dày hoặc cần phải sửa chữa thêm sau khi phẫu thuật cắt dây thanh quản. Phẫu thuật tạo hình dây thanh là một phẫu thuật chính xác hơn nhằm mục đích thay đổi dây hãm ngôn ngữ mà không cần loại bỏ hoàn toàn.
- Mục tiêu của phẫu thuật tạo hình bằng ngôn ngữ cũng giống như thủ thuật cắt bỏ tự do bằng ngôn ngữ; cả hai cuộc phẫu thuật đều nhằm mục đích tăng chiều dài và phạm vi chuyển động của lưỡi.
- Phẫu thuật tạo hình lưỡi được thực hiện dưới gây mê toàn thân. Các công cụ phẫu thuật được sử dụng, và bác sĩ phẫu thuật miệng sử dụng các mũi khâu trên vết thương.
Bước 4. Tìm hiểu các biến chứng tiềm ẩn sau phẫu thuật
Các biến chứng sau phẫu thuật liên quan đến phẫu thuật cắt và tạo hình dây thanh mạc thường không nghiêm trọng nhưng có thể bao gồm nhiễm trùng, chảy máu và tổn thương dây thần kinh. Vì phẫu thuật tạo hình dây chằng có nhiều liên quan hơn, nên có thêm rủi ro để lại sẹo và phản ứng tiêu cực với thuốc gây mê.
Cả hai phẫu thuật đều có thể được thực hiện bằng dao mổ hoặc tia laser. Nếu bạn phẫu thuật laser để điều chỉnh chứng cổ chân răng, bạn sẽ không cần khâu và thường ít đau và chảy máu hơn sau khi phẫu thuật
Bước 5. Thực hiện các bài tập về lưỡi
Các bài tập cho lưỡi nên được thực hiện sau khi phẫu thuật để phát triển thêm các cơ, chiều dài và phạm vi chuyển động của lưỡi. Các bài tập này bao gồm:
- Kéo dài lưỡi của bạn lên đến mũi và xuống cằm. Lặp lại bài tập này ba hoặc bốn lần.
- Di chuyển lưỡi qua lại bên ngoài môi trên.
- Ngậm miệng và di chuyển lưỡi giữa má phải và má trái.
- Di chuyển lưỡi của bạn vào và ra khỏi miệng nhiều lần.
Phương pháp 2/2: Thực hành Kechari Mudra Yoga
Bước 1. Hiểu cơ bản về Kechari Mudra yoga
Kechari Mudra là một bài tập yoga nâng cao, trong đó người tập sử dụng lưỡi của họ để củng cố cơ thể và nâng cao mức độ ý thức của họ. Ý tưởng với Kechari Mudra Yoga là từ từ tăng độ dài của lưỡi cho đến khi lưỡi đủ dài để đi vào và kích thích các khu vực nhất định trong khoang mũi.
Với việc tiếp tục luyện tập, Kechari Mudra cũng có thể giúp người tập chống lại bệnh tật và giảm nhịp thở
Bước 2. Bắt đầu luyện tập Kechari Mudra
Trong khi ngồi ở tư thế thoải mái, hãy cuộn lưỡi của bạn lên để chạm vào vòm miệng trên của bạn. Xem lưỡi của bạn có thể đi được bao xa. Bạn chỉ có thể chạm vào vòm miệng cứng của mình khi mới bắt đầu.
- Giữ lưỡi của bạn lại cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy đau, sau đó để lưỡi của bạn ở vị trí bình thường.
- Khi bạn tiếp tục thực hành Kechari Mudra Yoga, lưỡi của bạn sẽ kéo dài và vươn ra xa hơn về phía uvula của bạn.
- Sau khi bạn có được sự tự tin nhất định, bạn có thể luyện tập Kechari Mudra trong khi tham gia các hoạt động nhẹ nhàng.
Bước 3. Tìm kiếm sự hướng dẫn của một thiền sinh nâng cao
Trong giai đoạn cuối của Kechari Mudra, lưỡi của bạn phải đủ dài để đi ra sau uvula và đi vào khoang mũi. Bạn sẽ đạt đến giai đoạn này một cách an toàn và thành công hơn với sự trợ giúp của một yogi chuyên gia để hỗ trợ bạn trong việc thực hành.
- Hướng dẫn của bạn có thể khuyên bạn nên thoa bơ hoặc bơ sữa trâu để kéo dài và kéo dài lưỡi của bạn. Tại thời điểm này, lưỡi của bạn phải đủ dài để chạm đến trung tâm của lông mày.
- Ngay cả khi có người hướng dẫn, Kechari Mudra có thể mất vài tháng hoặc vài năm để thành thạo.
