Việc nuôi dưỡng một đứa trẻ mắc chứng Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) có thể rất khó khăn, vì chúng cần những kỹ thuật kỷ luật đặc biệt không giống với những đứa trẻ khác. Nếu không, bạn có thể mạo hiểm bào chữa cho hành vi của con mình một cách không cần thiết hoặc trở nên quá nghiêm khắc trong hình phạt; bạn phải thực hiện nhiệm vụ phức tạp là cân bằng giữa hai thái cực này. Các chuyên gia quản lý trẻ ADHD xác nhận rằng kỷ luật những đứa trẻ như vậy có thể là một công việc đầy thử thách. Tuy nhiên, cha mẹ, người chăm sóc, giáo viên và những người khác có thể kỷ luật con cái họ mắc chứng ADHD dựa trên sự kiên nhẫn và nhất quán.
Các bước
Phần 1/4: Thiết lập các quy trình và tổ chức
Bước 1. Giải quyết các nhu cầu quan trọng trong lịch trình và tổ chức của gia đình bạn
Trẻ ADHD gặp khó khăn lớn trong việc lập kế hoạch, suy nghĩ thông qua các thủ tục, quản lý thời gian và các kỹ năng sống hàng ngày khác. Một hệ thống tổ chức có cấu trúc chặt chẽ sẽ rất quan trọng đối với cuộc sống hàng ngày của gia đình bạn. Nói cách khác, việc tạo ra một thói quen có thể ngăn chặn sự cần thiết của kỷ luật ngay từ đầu vì con bạn sẽ ít có hành vi sai trái hơn.
- Nhiều hành động của trẻ có thể bắt nguồn từ sự thiếu tổ chức đặc trưng không hoàn toàn nằm trong tầm kiểm soát của trẻ. Gia đình cần can thiệp với một tổ chức mạnh mẽ và hiểu rằng đứa trẻ cần được giúp đỡ và kiên nhẫn thêm trong lĩnh vực này. Đồng thời, đứa trẻ cũng không nên kỳ vọng quá thấp.
- Điều này thường bao gồm những thứ như thói quen buổi sáng, thời gian làm bài tập về nhà, giờ đi ngủ và những thứ như giới hạn đối với trò chơi điện tử.
- Hãy chắc chắn rằng các kỳ vọng là rõ ràng. "Dọn phòng của bạn" là mơ hồ và một đứa trẻ ADHD có thể bối rối ngay cả khi bắt đầu và làm thế nào để tiếp tục trước khi mất tập trung. Tốt hơn là bạn nên chia nhỏ thành các nhiệm vụ ngắn gọn, rõ ràng: "Nhặt đồ chơi", "Thảm hút bụi", "Dọn dẹp lồng chuột lang", "Cất quần áo - cất vào tủ trên móc treo".
Bước 2. Thiết lập các thói quen và quy tắc rõ ràng
Đảm bảo rằng bạn có một bộ quy tắc và kỳ vọng rõ ràng cho cả gia đình và hộ gia đình của bạn. Trẻ ADHD không có khả năng tiếp thu những gợi ý tinh tế. Truyền đạt rõ ràng chính xác những gì bạn mong đợi và những gì họ cần làm mỗi ngày.
- Ví dụ, một khi bạn đã thiết lập thói quen gia đình cho tuần làm việc, hãy lên một lịch trình trong phòng của con bạn. Bạn có thể sử dụng bảng trắng và làm cho nó trở nên thú vị bằng cách sử dụng màu sắc, hình dán và các khía cạnh trang trí khác. Giải thích và chỉ ra mọi thứ trong lịch trình để con bạn có thể hiểu nó theo nhiều cách khác nhau.
- Thiết lập các thói quen cho tất cả các loại công việc hàng ngày, bao gồm cả bài tập về nhà, có xu hướng là một vấn đề lớn đối với hầu hết trẻ ADHD. Hãy chắc chắn rằng con bạn viết ra bài tập về nhà hàng ngày vào một cuốn sổ kế hoạch và có thời gian và địa điểm thường xuyên để chúng làm bài tập về nhà của mình. Đảm bảo xem lại bài tập về nhà của họ trước khi bắt đầu và cùng họ xem lại sau đó.
Bước 3. Chia các nhiệm vụ lớn thành nhiều phần nhỏ
Cha mẹ cần hiểu rằng sự vô tổ chức thường đi kèm với trẻ ADHD thường là kết quả của việc bị choáng ngợp về thị giác. Do đó, đứa trẻ ADHD cần một dự án lớn, chẳng hạn như dọn dẹp phòng của chúng hoặc gấp và cất đồ giặt sạch, được chia thành nhiều nhiệm vụ nhỏ hơn, được giao từng việc một.
- Ví dụ, trong trường hợp giặt là, hãy yêu cầu con bạn bắt đầu bằng cách tìm tất cả tất của chúng và cất chúng đi. Bạn có thể tạo ra một trò chơi nhỏ bằng cách phát một đĩa CD và thử thách con bạn hoàn thành nhiệm vụ tìm tất cả những chiếc tất và đặt chúng vào ngăn kéo thích hợp khi kết thúc bài hát đầu tiên. Sau khi hoàn thành và khen ngợi họ vì đã làm đúng, bạn có thể yêu cầu họ chọn và cất quần áo lót, đồ lót, v.v. cho đến khi hoàn thành nhiệm vụ.
- Việc chia nhỏ dự án thành nhiều phần nhỏ trải dài theo thời gian không chỉ ngăn chặn hành vi sinh ra do thất vọng mà còn mang đến cho cha mẹ nhiều cơ hội cung cấp phản hồi tích cực đồng thời cho phép trẻ có nhiều cơ hội trải nghiệm thành công. Càng trải qua nhiều thành công - và được khen thưởng - trẻ càng bắt đầu tự nhận mình là người thành công, thúc đẩy lòng tự trọng rất cần thiết và giúp chúng thực sự trở nên thành công hơn trong tương lai. Rốt cuộc, thành công nuôi dưỡng thành công!
- Bạn vẫn có thể cần hướng dẫn các thói quen của con mình. ADHD khiến bạn khó tập trung, không bị phân tâm và tiếp tục làm những công việc nhàm chán. Điều đó không có nghĩa là họ không thể làm việc nhà. Tuy nhiên, kỳ vọng rằng chúng có thể làm điều đó một cách độc lập có thể trở thành hiện thực hoặc không… điều này phụ thuộc rất nhiều vào con bạn. Tốt hơn là làm việc cùng nhau trong những nhiệm vụ như vậy một cách chấp nhận và biến nó thành một trải nghiệm tích cực, hơn là kỳ vọng quá nhiều và biến nó thành điểm của sự thất vọng và tranh cãi.
Bước 4. Sắp xếp lại
Thiết lập các thói quen phát triển các thói quen sẽ tồn tại suốt đời, nhưng cũng cần có một hệ thống tổ chức tốt để hỗ trợ các thói quen đó. Giúp con bạn sắp xếp phòng của chúng. Hãy nhớ rằng trẻ ADHD bị choáng ngợp bởi vì chúng nhận thấy mọi thứ cùng một lúc, vì vậy chúng càng phân loại được nhiều đồ đạc của mình, chúng càng dễ dàng đối phó với vô số tác nhân kích thích đó.
- Trẻ ADHD làm tốt việc sử dụng các khối lưu trữ, kệ, móc treo tường và những thứ tương tự để giúp chúng phân tách các mục thành các loại và giảm thiểu sự đông đúc.
- Sử dụng mã màu, hình ảnh và nhãn trên kệ cũng giúp giảm thiểu căng thẳng thị giác.
- Khử lộn xộn. Ngoài việc sắp xếp tổng thể, việc loại bỏ những thứ sẽ khiến con bạn mất tập trung sẽ giúp làm cho môi trường trở nên yên bình hơn. Điều này không nhất thiết có nghĩa là lột trần căn phòng. Tuy nhiên, loại bỏ những đồ chơi cũ kỹ, quần áo chúng không mặc và dọn dẹp những chiếc kệ không có tính hấp dẫn cao đối với đứa trẻ có thể còn là một chặng đường dài để tạo ra một môi trường hài hòa hơn.
Bước 5. Thu hút sự chú ý của trẻ
Là người lớn, bạn phải chắc chắn rằng trẻ đang theo học trước khi đưa ra bất kỳ yêu cầu, hướng dẫn hoặc mệnh lệnh nào. Nếu họ không "gọi điện" vào bạn, sẽ chẳng có gì đạt được thành tựu cả. Khi họ bắt đầu thực hiện nhiệm vụ, đừng phân tán sự chú ý của họ khỏi công việc bằng cách đưa ra các mệnh lệnh bổ sung hoặc bắt đầu một cuộc thảo luận khiến họ chuyển hướng sự chú ý.
- Đảm bảo rằng con bạn đang nhìn bạn và bạn đang giao tiếp bằng mắt. Mặc dù đây không phải là sự đảm bảo đầy đủ về sự chú ý, nhưng có nhiều khả năng thông điệp của bạn sẽ được thông qua.
- Những cuộc nói chuyện tức giận, bực bội hay nói cách khác là tiêu cực đều có cách được "lọc bỏ". Đây thường là một cơ chế tự vệ - trẻ ADHD có xu hướng khiến mọi người thất vọng với chúng và chúng sợ bị chỉ trích vì điều gì đó mà chúng thực sự không thể kiểm soát. Ví dụ như la hét cũng có thể không thu hút được sự chú ý của trẻ.
- Trẻ ADHD phản ứng tốt với những trò vui, những điều bất ngờ và hay thay đổi. Tung bóng thường sẽ gây chú ý, đặc biệt nếu nó được ném qua lại một chút trước khi chuyển sang yêu cầu. Nói, "gõ, gõ?" và làm một trò đùa có thể hiệu quả. Mô hình gọi và trả lời hoặc kiểu vỗ tay cũng có thể hoạt động. Đây là tất cả những cách cư xử vui tươi thường sẽ "vượt qua sương mù".
- Trẻ ADHD rất khó tập trung, vì vậy khi chúng thể hiện sự tập trung, hãy cho chúng cơ hội tốt nhất để giữ nó bằng cách không làm gián đoạn chúng hoặc làm chúng rời xa nhiệm vụ đang làm.
Bước 6. Cho trẻ tham gia vào các hoạt động thể chất
Trẻ ADHD hoạt động tốt hơn nhiều khi chúng sử dụng cơ thể của mình theo những cách khác nhau về thể chất; hoạt động giúp họ có được sự kích thích não mà họ khao khát.
- Trẻ ADHD nên thực hiện một số hoạt động thể chất ít nhất 3-4 ngày một tuần. Các lựa chọn tốt nhất là võ thuật, bơi lội, khiêu vũ, thể dục dụng cụ và các môn thể thao khác sử dụng nhiều chuyển động của cơ thể.
- Bạn thậm chí có thể yêu cầu chúng thực hiện một hoạt động thể chất vào những ngày không chơi thể thao, chẳng hạn như đi xích đu, đạp xe, chơi ở công viên, v.v.
Phần 2 của 4: Thực hiện một cách tiếp cận tích cực
Bước 1. Cung cấp phản hồi tích cực
Bạn có thể bắt đầu với phần thưởng hữu hình (nhãn dán, kem que, đồ chơi nhỏ) cho mọi thành công. Theo thời gian, bạn có thể dần dần bỏ đi những lời khen ngợi lẻ tẻ (“công việc tuyệt vời!” Hoặc một cái ôm), nhưng hãy tiếp tục cung cấp phản hồi tích cực sau khi con bạn đã hình thành những thói quen tốt dẫn đến thành công thường xuyên.
- Làm cho con bạn cảm thấy hài lòng về những gì chúng làm là một trong những chiến lược quan trọng để tránh phải kỷ luật chúng ngay từ đầu.
- Đừng keo kiệt với phần thưởng. Trẻ ADHD cần rất nhiều phản hồi tích cực. Nhiều phần thưởng nhỏ, thường xuyên trong ngày có tác dụng tốt hơn một phần thưởng lớn vào cuối ngày.
Bước 2. Hành động hợp lý
Sử dụng giọng nói trầm và chắc chắn khi bạn cần kỷ luật. Sử dụng giọng nói chắc chắn nhưng đồng đều, nói càng ít từ càng tốt khi đưa ra hướng dẫn. Bạn càng nói nhiều, họ sẽ càng nhớ ít hơn.
- Một chuyên gia nhắc nhở các bậc cha mẹ "hành động, đừng yak!" Giảng dạy một đứa trẻ ADHD là vô nghĩa, trong khi những hậu quả mạnh mẽ nói lên tất cả.
- Tránh phản ứng lại hành vi của trẻ một cách cảm tính. Nếu bạn tức giận hoặc la hét, điều đó có thể làm tăng sự lo lắng của con bạn, thúc đẩy chúng tin rằng chúng là một đứa trẻ hư và không bao giờ làm bất cứ điều gì đúng. Ngoài ra, nó cũng có thể khiến con bạn có cảm giác rằng chúng đang kiểm soát vì bạn đã mất bình tĩnh.
Bước 3. Giải quyết hành vi một cách trực tiếp
Trẻ ADHD cần kỷ luật nhiều hơn những trẻ bình thường chứ không phải ít hơn. Mặc dù có thể hấp dẫn để cho con bạn chấp hành kỷ luật hành vi của chúng vì ADHD, nhưng trên thực tế, điều này chỉ làm tăng khả năng hành vi đó sẽ tiếp tục.
- Đối với hầu hết mọi thứ trong cuộc sống, nếu bạn phớt lờ nó, nó sẽ ngày càng leo thang và trở nên tồi tệ hơn. Đặt cược tốt nhất của bạn là đối phó với hành vi vấn đề ngay lần đầu tiên nó xảy ra và ngay lập tức. Đưa ra kỷ luật ngay lập tức sau hành vi để con bạn có thể kết nối hành vi của chúng với kỷ luật và phản ứng của bạn. Bằng cách này, theo thời gian, chúng sẽ học được rằng hành vi này sẽ dẫn đến hậu quả gì và hy vọng sẽ ngừng tham gia vào hành vi cụ thể.
- Trẻ ADHD có thể bốc đồng và thường không tính đến hậu quả đối với hành động của mình. Họ thường không nhận ra mình đã làm bất cứ điều gì sai trái. Chu kỳ là như vậy mà nếu không có hậu quả, vấn đề này sẽ trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, các em cần người lớn giúp các em nhìn ra điều này và biết được điều sai trái trong hành vi của mình và những hậu quả có thể xảy ra khi tiếp tục hành vi đó.
- Hãy chấp nhận rằng trẻ ADHD sẽ chỉ cần sự kiên nhẫn, hướng dẫn và luyện tập nhiều hơn. Nếu bạn so sánh một đứa trẻ ADHD với đứa trẻ "điển hình", bạn có thể sẽ vô cùng thất vọng. Bạn sẽ phải dành nhiều thời gian, năng lượng và suy nghĩ hơn để làm việc với loại trẻ này. Ngừng so sánh chúng với những đứa trẻ khác "dễ thở" hơn. Điều này rất quan trọng trong việc tạo ra các tương tác và kết quả tích cực hơn - và do đó hiệu quả hơn -.
Bước 4. Cung cấp sự củng cố tích cực
Cha mẹ thành công với trẻ ADHD bằng cách thưởng cho hành vi tốt thường xuyên hơn là trừng phạt hành vi xấu. Chọn khen ngợi những gì họ làm đúng hơn là chỉ trích những gì họ làm sai.
- Nhiều bậc cha mẹ đã thành công hơn trong việc thay đổi các hành vi xấu, chẳng hạn như cách cư xử kém trên bàn trong giờ ăn, bằng cách thay vào đó tập trung vào việc khuyến khích và khen ngợi tích cực khi con họ làm điều gì đó đúng. Thay vì chỉ trích cách con bạn ngồi vào bàn hoặc nói chuyện với thức ăn trong miệng, hãy thử khen ngợi khi chúng sử dụng đồ dùng đúng cách và khi chúng là một người biết lắng nghe. Điều này sẽ giúp con bạn chú ý hơn đến những gì chúng đang làm để nhận được lời khen ngợi.
- Xem tỷ lệ của bạn. Đảm bảo rằng con bạn nhận được nhiều đầu vào tích cực hơn là tiêu cực. Đôi khi bạn có thể phải cố gắng “bắt họ là tốt”, nhưng lợi ích của việc khen ngợi nhiều hơn là trừng phạt sẽ là khôn lường.
Bước 5. Xây dựng hệ thống củng cố tích cực
Có nhiều thủ thuật để truyền cảm hứng cho hành vi tốt hơn - những củ cà rốt đó thường hoạt động tốt hơn mối đe dọa của những cây gậy. Ví dụ, nếu con bạn đã mặc quần áo và vào bếp ăn sáng vào một giờ nhất định, chúng có thể chọn bánh quế thay vì ngũ cốc cho bữa sáng. Đưa ra các lựa chọn là một cách để củng cố tích cực cho con bạn khi chúng cư xử tốt.
- Cân nhắc thiết lập một hệ thống hành vi tích cực cho phép con bạn giành được các đặc quyền, chẳng hạn như tiền thưởng phụ cấp, một ngày đi chơi đặc biệt hoặc điều gì đó tương tự. Tương tự, hành vi kém sẽ dẫn đến mất điểm, nhưng bạn có thể kiếm lại điểm khi làm việc nhà hoặc các hoạt động khác như vậy.
- Hệ thống điểm có thể giúp tạo cho trẻ động lực mà chúng cần để tuân thủ. Nếu con bạn không có động cơ để nhặt đồ chơi của chúng trước khi đi ngủ, biết rằng chúng sẽ được cộng điểm để được hưởng một đặc quyền có thể là tất cả động lực mà chúng cần tuân thủ. Phần tốt nhất của một kế hoạch như vậy là cha mẹ không còn là kẻ xấu khi con cái không nhận được đặc quyền - số phận của chúng nằm trong tay chúng và chúng phải chịu trách nhiệm về sự lựa chọn của mình.
- Lưu ý rằng trẻ em thành công hơn với hệ thống điểm khi nó được chỉ định rõ ràng với danh sách kiểm tra, lịch trình và thời hạn.
-
Hãy biết danh sách kiểm tra và lịch trình có những giới hạn. ADHD khiến những đứa trẻ thậm chí có động cơ cũng gặp khó khăn trong việc hoàn thành công việc. Nếu kỳ vọng quá cao hoặc không phù hợp, chúng có thể không đạt được thành công và hệ thống sẽ vô dụng.
- Ví dụ: Một đứa trẻ đang phải vật lộn với một bài luận cho bài tập về nhà, và đơn giản là dành quá nhiều thời gian cho nó đến nỗi cô ấy đã bỏ lỡ thời hạn luyện tập đàn vĩ cầm có thể bị ràng buộc khủng khiếp.
- Một ví dụ khác: Một đứa trẻ gặp rắc rối lớn với danh sách kiểm tra hành vi và nó không bao giờ nhận được đủ sao vàng để kiếm phần thưởng. Nếu không có sự củng cố tích cực, anh ta hành động thay vì "mua vào" hệ thống.
Bước 6. Cố gắng đóng khung mọi thứ theo hướng tích cực, thay vì tiêu cực
Thay vì nói với con bạn ADHD ngừng hành vi xấu, hãy nói cho chúng biết chúng nên làm gì. Nói chung, trẻ ADHD thường không thể ngay lập tức nghĩ ra một hành vi tốt để thay thế hành vi xấu, vì vậy sẽ rất khó để ngăn chặn. Công việc của bạn, với tư cách là người hướng dẫn, là nhắc nhở họ thế nào là hành vi đúng. Ngoài ra, đứa trẻ ADHD của bạn có thể không nghe thấy hoàn toàn từ "không phải" trong câu của bạn, vì vậy tâm trí có thể không xử lý những gì bạn đang nói một cách chính xác. Ví dụ:
- Thay vì nói, "Đừng nhảy trên ghế sofa", hãy nói, "Chúng ta ngồi trên ghế sofa."
- "Nhẹ tay với mèo" thay vì "Đừng kéo đuôi mèo nữa."
- "Nước sốt táo Criss cross!" thay vì "Dừng dậy."
- Tập trung vào những mặt tích cực cũng có tác dụng tốt khi xây dựng các quy tắc trong gia đình. Thay vì “không chơi bóng trong nhà”, hãy thử “bóng là đồ chơi bên ngoài”. Bạn có thể thành công hơn khi “đi chậm trong phòng khách” hơn là “không chạy!”
Bước 7. Tránh chú ý quá nhiều đến hành vi xấu
Sự chú ý - dù tốt hay xấu - đều là phần thưởng cho trẻ ADHD. Vì vậy, bạn nên dành nhiều sự chú ý cho trẻ khi hành vi tốt xảy ra, nhưng hãy hạn chế sự chú ý mà bạn đưa ra cho hành vi xấu vì trẻ có thể coi đó là phần thưởng.
- Ví dụ, nếu con bạn rời khỏi giường để chơi vào ban đêm, hãy im lặng nhưng kiên quyết đặt chúng trở lại nơi chúng thuộc về mà không cần những cái ôm và sự quan tâm. Hãy thoải mái tịch thu đồ chơi, nhưng không thảo luận về nó vào lúc đó, nếu không chúng sẽ cảm thấy được khen thưởng bởi sự chú ý của bạn hoặc các quy tắc đang được tranh luận. Nếu bạn liên tục không khen thưởng hành vi xấu, nó sẽ biến mất theo thời gian.
- Nếu con bạn đang cắt sách tô màu, bạn chỉ cần lấy kéo và cuốn sách đi. Một bình tĩnh "chúng tôi cắt giấy, không phải sách" là tất cả những gì cần thiết.
Phần 3/4: Thiết lập Hệ quả và Tính nhất quán
Bước 1. Là người có thẩm quyền - bạn là người lớn
Cha mẹ cần phải là người kiểm soát, nhưng quá thường xuyên, sự cố chấp của con cái sẽ phá vỡ ý muốn của cha mẹ.
- Hãy xem xét cô gái nhỏ đòi uống Coke năm hoặc sáu lần trong ba phút, tất cả trong khi cha mẹ đang nói chuyện điện thoại, hoặc giải quyết với em bé khác, hoặc cố gắng chuẩn bị bữa tối. Đôi khi thật hấp dẫn - và thực sự, dễ dàng hơn - để chấp nhận: “Tốt thôi, nhưng hãy để tôi yên!” Tuy nhiên, thông điệp được gửi đi là sự kiên trì sẽ có ngày thắng lợi và cô ấy, chứ không phải cha mẹ, là người kiểm soát.
- Trẻ ADHD không thực hiện tốt các kỷ luật dễ dãi. Những đứa trẻ này cần sự hướng dẫn và ranh giới vững chắc và đầy yêu thương. Các cuộc thảo luận dài về các quy tắc và lý do tại sao chúng tôi có chúng không hoạt động. Một số cha mẹ lúc đầu không thoải mái với cách làm này. Tuy nhiên, giữ các quy tắc vững chắc, nhất quán và yêu thương không hà khắc hay tàn nhẫn.
Bước 2. Đảm bảo rằng có những hậu quả cho hành vi sai trái
Quy tắc cơ bản là kỷ luật phải nhất quán, tức thời và mạnh mẽ. Bất kỳ hình phạt nào cũng phải phản ánh hành vi sai trái.
- Đừng gửi con bạn đến phòng của chúng như một hình phạt. Hầu hết trẻ ADHD sẽ dễ dàng bị phân tâm bởi đồ chơi và đồ dùng của chúng và có một khoảng thời gian tuyệt vời… và “hình phạt” cuối cùng trở thành phần thưởng. Ngoài ra, việc gửi con bạn đến phòng của chúng nói chung là loại bỏ và không liên quan đến hành vi cụ thể, và chúng sẽ gặp khó khăn trong việc kết nối hành vi với hình phạt để học cách không lặp lại hành vi đó.
- Hậu quả cũng nên ngay lập tức. Ví dụ, nếu một đứa trẻ được bảo rằng phải cất chiếc xe đạp của chúng đi và vào trong nhà nhưng chúng vẫn tiếp tục đi, đừng nói với chúng rằng ngày mai chúng không thể đi được. Hậu quả của việc trì hoãn có rất ít hoặc không có ý nghĩa gì đối với trẻ ADHD, vì chúng có xu hướng sống "ở đây và bây giờ" và những gì đã xảy ra ngày hôm qua không có ý nghĩa thực sự cho ngày hôm nay. Kết quả là, cách tiếp cận này sẽ dẫn đến một vụ nổ tung vào ngày hôm sau khi hậu quả được thực thi và đứa trẻ thực sự không thực hiện được kết nối. Thay vào đó, hãy tịch thu chiếc xe đạp ngay lập tức và giải thích rằng bạn sẽ thảo luận về các điều khoản để lấy lại nó sau đó.
Bước 3. Hãy nhất quán
Cha mẹ sẽ có kết quả hành vi tốt hơn nếu họ nhất quán trong các phản ứng của mình. Ví dụ, nếu bạn sử dụng hệ thống điểm, hãy hợp lý và nhất quán với việc cấp và loại bỏ điểm. Tránh các hành động tùy tiện, đặc biệt là khi bạn đang tức giận hoặc khó chịu. Con bạn sẽ chỉ học cách cư xử đúng đắn theo thời gian và với sự học hỏi và củng cố bền vững.
- Luôn tuân theo những gì bạn nói hoặc đe dọa. Đừng đưa ra quá nhiều cảnh báo hoặc đưa ra những lời đe dọa suông. Nếu bạn cho họ nhiều cơ hội hoặc nhiều cảnh báo, hãy làm cho mỗi cơ hội đi kèm với một mức độ hậu quả với lần cuối cùng, thứ hai hoặc thứ ba, kèm theo hình phạt hoặc kỷ luật đã hứa. Nếu không, họ sẽ kiểm tra bạn mọi lúc để xem có bao nhiêu cơ hội lần này.
- Đảm bảo rằng cả cha và mẹ đều đồng ý với kế hoạch kỷ luật này. Để thay đổi hành vi, con bạn cần có phản ứng giống nhau từ cả cha và mẹ.
- Nhất quán cũng có nghĩa là đứa trẻ biết điều gì sẽ xảy ra khi cư xử sai bất kể địa điểm. Đôi khi cha mẹ sợ trừng phạt con cái của họ ở nơi công cộng, sợ người khác sẽ nhìn nhận tình hình như thế nào, nhưng điều quan trọng là phải chứng minh rằng hành vi sai trái cụ thể sẽ gây ra hậu quả cho dù con bạn ở đâu.
- Đảm bảo phối hợp với trường học, nhà trẻ hoặc trường Chủ nhật của con bạn để đảm bảo rằng mọi người ở đó cũng sử dụng những hậu quả nhất quán, tức thì và mạnh mẽ. Bạn không muốn con mình nhận được những thông điệp hỗn hợp.
Bước 4. Tránh mời tranh luận với con bạn
Cố gắng không tranh cãi với con bạn hoặc tỏ ra khôn ngoan trong quá trình hành động của bạn. Con bạn cần biết rằng bạn là ông chủ và đó chính là điểm dừng.
- Nếu bạn tham gia vào một cuộc tranh cãi hoặc tỏ ra dao động, thông điệp có thể vô tình được gửi đến rằng bạn đang coi đứa trẻ như một người bạn ngang hàng có cơ hội thắng trong cuộc tranh cãi. Do đó, trong tâm trí của đứa trẻ, có lý do để tiếp tục thúc ép và tiếp tục tranh cãi và đánh nhau với bạn. Điều này không nhất thiết có nghĩa là bạn được làm cha mẹ nếu bạn từng tranh cãi hoặc dao động trong một cuộc thảo luận - chỉ cần hiểu rằng kiên định và kiên định sẽ mang lại kết quả tốt nhất.
- Luôn luôn cụ thể trong các hướng dẫn của bạn và chắc chắn rằng chúng phải được tuân theo.
Bước 5. Thiết lập hệ thống thời gian chờ
Thời gian tạm nghỉ có thể giúp con bạn có cơ hội bình tĩnh lại vào thời gian riêng của chúng. Thay vì đối đầu với nhau và xem ai có thể trở nên tức giận nhất, hãy chỉ định một vị trí cho trẻ ngồi hoặc đứng cho đến khi chúng bình tĩnh và sẵn sàng thảo luận vấn đề. Đừng giảng khi họ đứng đó; cho họ thời gian và không gian để kiểm soát bản thân. Nhấn mạnh rằng thời gian chờ không phải là một hình phạt mà là một cơ hội để bắt đầu lại.
- Hết giờ là một hình phạt hiệu quả đối với trẻ ADHD. Nó có thể được áp dụng ngay lập tức để giúp đứa trẻ thấy mối liên hệ với hành động của chúng. Trẻ ADHD ghét phải im lặng và yên lặng vì vậy đây là cách phản ứng rất hiệu quả đối với một hành vi xấu.
- Cân nhắc làm dịu các đối tượng trong thời gian chờ. Yêu cầu một đứa trẻ ADHD ngồi vào ghế một cách yên lặng có thể hoàn toàn phản tác dụng; họ có thể không làm được điều này. Tuy nhiên, có sẵn những đồ vật giúp họ giữ bình tĩnh và tái tập trung có thể hoàn thành mục tiêu “thiết lập lại”. Điều này có thể bao gồm những thứ như một quả bóng yoga để ngồi, sử dụng một khối lập phương thần tài, xếp hình hoặc ôm một con thú nhồi bông.
Bước 6. Học cách lường trước các vấn đề và lập kế hoạch trước
Thảo luận những mối quan tâm của bạn với con và cùng nhau gỡ rối để lập kế hoạch thành công. Điều này đặc biệt hữu ích để quản lý con bạn ở nơi công cộng. Làm việc cùng nhau để quyết định về củ cà rốt (phần thưởng) và cây gậy (hậu quả) sẽ áp dụng cho tình huống sau đó yêu cầu con của bạn lặp lại kế hoạch lớn tiếng.
Ví dụ, nếu gia đình bạn đi ăn tối, phần thưởng cho hành vi tốt có thể là đặc quyền gọi món tráng miệng, trong khi hậu quả có thể là phải đi ngủ ngay khi trở về nhà. Nếu hành vi bắt đầu xấu đi tại nhà hàng, bạn nên đưa ra một lời nhắc nhở nhẹ nhàng (“Hành vi tốt tối nay kiếm được gì?”), Tiếp theo là nhận xét thứ hai nghiêm khắc hơn nếu cần (“Bạn có cần đi ngủ sớm tối nay không?”) con bạn trở lại đúng hướng
Bước 7. Hãy nhanh chóng tha thứ
Luôn nhắc nhở con bạn rằng bạn yêu chúng dù thế nào đi chăng nữa và chúng là một đứa trẻ ngoan, nhưng hành động sẽ có hậu quả.
Phần 4/4: Hiểu và Đối phó với ADHD
Bước 1. Hiểu trẻ ADHD khác biệt như thế nào
Trẻ ADHD có thể thách thức, hung hăng, không tuân theo kỷ luật, không tuân theo luật pháp, quá xúc động, đam mê và thiếu ức chế. Mặc dù trong một thời gian dài, các bác sĩ cho rằng những đứa trẻ như vậy là nạn nhân của những bậc cha mẹ nghèo, vào đầu thế kỷ 20, các nhà nghiên cứu bắt đầu xem não là nguyên nhân của ADHD.
- Các nhà khoa học nghiên cứu cấu trúc não của trẻ ADHD báo cáo rằng một số bộ phận trong não của chúng nhỏ hơn bình thường. Một trong số đó là hạch nền, điều chỉnh chuyển động của cơ, cho cơ biết khi nào chúng cần cho một hoạt động nhất định và khi nào chúng nên nghỉ ngơi. Đối với hầu hết chúng ta, khi ngồi xuống, bàn tay và bàn chân không cần phải cử động, nhưng các hạch cơ bản kém hiệu quả hơn ở trẻ ADHD không ức chế được hoạt động quá mức, vì vậy việc ngồi yên sẽ khó hơn đối với trẻ đó.
- Nói cách khác, trẻ ADHD thiếu sự kích thích bên trong não và khả năng kiểm soát xung động kém, vì vậy chúng sẽ làm việc nhiều hơn hoặc "hành động" để có được sự kích thích cần thiết đó.
- Một khi cha mẹ nhận ra con họ không chỉ đơn giản là cố ý hay thiếu suy nghĩ và não bộ của con họ chỉ xử lý mọi thứ theo cách khác nhờ ADHD, họ thường thấy dễ dàng hơn khi đối phó với các hành vi. Sự hiểu biết về lòng trắc ẩn mới được tìm thấy mang lại sự kiên nhẫn hơn và sẵn sàng tái cấu trúc cách họ đối phó với con mình.
Bước 2. Tìm hiểu các lý do khác khiến trẻ ADHD có thể cư xử không tốt
Các vấn đề khác có thể làm phức tạp thêm các vấn đề mà cha mẹ của những đứa trẻ được chẩn đoán ADHD phải đối mặt, vì các rối loạn khác thường đi kèm với ADHD.
- Ví dụ, khoảng 20% những người bị ADHD cũng có rối loạn lưỡng cực hoặc trầm cảm, trong khi hơn 33% bị rối loạn hành vi như rối loạn hành vi hoặc rối loạn bất chấp chống đối. Nhiều trẻ ADHD cũng có khuyết tật về học tập hoặc các vấn đề về lo lắng.
- Các rối loạn hoặc vấn đề khác ngoài ADHD có thể khiến công việc kỷ luật con bạn trở nên khó khăn hơn. Điều này đặc biệt đúng nếu có nhiều loại thuốc với nhiều tác dụng phụ tiềm ẩn cần lưu ý khi cố gắng quản lý hành vi của con bạn.
Bước 3. Tránh bực bội vì con bạn không cư xử "bình thường
"Không có thước đo thực sự nào về điều gì là bình thường, và khái niệm" hành vi bình thường "là tương đối và chủ quan. ADHD là một khuyết tật và con bạn sẽ cần thêm lời nhắc và nhiều biện pháp khác nhau. Tuy nhiên, điều này không khác gì so với thực tế là người có thị lực kém hoàn hảo cần đeo kính và những người có thính lực kém hoàn hảo cần máy trợ thính.
ADHD của con bạn là phiên bản "bình thường" của chúng. Đó là một tình trạng có thể được đối phó một cách hiệu quả và con bạn có thể có một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Chìa khóa để thành công suốt đời trong việc đối phó với trẻ ADHD là thiết lập cơ sở hạ tầng vững chắc trong cuộc sống của con bạn, bao gồm: lòng trắc ẩn, sự thấu hiểu và sự tha thứ; thể hiện tình yêu thương đối với con bạn bất chấp những hành vi sai trái; khuyến khích mạnh mẽ để tuân theo các quy tắc; thiết lập các chương trình tổ chức hỗ trợ cách bộ não của con bạn hoạt động; và đưa ra những hậu quả nhất quán, tức thì và mạnh mẽ khi xảy ra những hành vi sai trái.
- Nếu bạn liên tục trừng phạt con mình vì một việc và việc bạn đang làm không hiệu quả, hãy thử cách khác. Có thể hữu ích nếu nói chuyện với con bạn về cách giúp chúng. Họ có thể đưa ra giải pháp của riêng họ hoặc giúp bạn đưa ra giải pháp tốt hơn.
- Cho con bạn không gian để nói chuyện với bạn khi chúng cảm thấy quá tải. Lắng nghe mà không cố gắng sửa chữa nó hoặc chúng. Kiên nhẫn. Đôi khi trẻ ADHD khó có thể giải thích những gì chúng đang cảm thấy.
- Thông thường, sự không vâng lời xuất phát nhiều hơn từ cảm giác lo lắng và choáng ngợp, không phải vì con bạn đang cố tỏ ra bướng bỉnh hoặc nổi loạn. Hãy chắc chắn cho con bạn biết rằng bạn đang cố gắng hiểu và giúp đỡ chúng chứ không chỉ kiểm soát chúng.
- Bình tĩnh đối mặt với con bạn và nắm lấy tay chúng. Hãy hỏi, "bạn đang gặp khó khăn gì ở trường?"
