U nang buồng trứng là khối u chứa đầy dịch trong buồng trứng, thường lành tính, nhưng trong một số trường hợp có thể bị vỡ gây tổn thương các cơ quan nội tạng. U nang buồng trứng thường ảnh hưởng đến phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ và có nhiều loại u nang buồng trứng khác nhau, bao gồm u nang buồng trứng chức năng, u nang bìu và các loại khác. Mặc dù u nang buồng trứng có thể không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, nhưng chúng có thể có những tác động bất lợi khác như kinh nguyệt không đều, buồn nôn và xuất hiện các cơn đau khi quan hệ tình dục hoặc vận động. Để điều trị các cơn đau do u nang buồng trứng một cách tự nhiên, bạn có thể sử dụng các bài thuốc đã được khoa học kiểm chứng hoặc các bài thuốc dân gian và gia đình chưa được kiểm chứng.
Các bước
Phương pháp 1/3: Sử dụng các biện pháp đã được xác minh
Bước 1. Giảm lượng estrogen của bạn để khôi phục sự cân bằng nội tiết tố
Estrogen dư thừa thường là nguyên nhân làm mất cân bằng nội tiết tố, có thể gây rối loạn rụng trứng và dẫn đến u nang buồng trứng.
- Nồng độ estrogen tăng cao có thể dẫn đến sự phát triển của nhiều u nang buồng trứng và gây đau cho buồng trứng của bạn.
- Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc bổ sung nội tiết tố estrogen nào, hãy ngừng dùng chúng để cơ thể trở lại trạng thái cân bằng nội tiết tố.
- Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện những thay đổi này.
Bước 2. Tránh tiêu thụ thực phẩm và thảo mộc có nhiều estrogen
Các loại thảo mộc cần tránh bao gồm cohosh đen và cohosh xanh, hoa oải hương, cam thảo, đương quy, hoa bia, rễ cây hoa hồng rhodiola, hoa cỏ ba lá đỏ, quả cây cọ lùn, lá ngải cứu và dầu cây trà.
Ngoài ra, hãy lưu ý đến các nguồn estrogen phổ biến khác, chẳng hạn như hạt lanh, đậu phụ, đậu nành, hạt vừng, các loại hạt, bánh mì nhiều hạt, dâu tây, đào và trái cây khô (mơ, chà là, mận khô)
Bước 3. Tăng lượng progesterone của bạn để cân bằng nội tiết tố của bạn
Progesterone là một loại hormone sản sinh tự nhiên giúp cân bằng mức độ estrogen trong cơ thể và điều chỉnh các chức năng sinh sản của cơ thể. Bạn có thể tăng progesterone bằng cách bổ sung, giảm căng thẳng, duy trì cân nặng hợp lý và ngủ đủ giấc mỗi đêm.
- Mức độ cao của estrogen trong cơ thể thường cho thấy sự thiếu hụt progesterone.
- Cân bằng nồng độ estrogen và progesterone thông qua các biện pháp tự nhiên có thể giúp thu nhỏ u nang buồng trứng và giảm khả năng tái phát.
Bước 4. Thêm nhiều vitamin B6 vào chế độ ăn uống của bạn để tăng mức progesterone
Vitamin B6 rất cần thiết để duy trì mức progesterone đầy đủ trong cơ thể của bạn.
- B6 hoạt động bằng cách phá vỡ estrogen dư thừa trong gan để tạo ra sự cân bằng nội tiết tố.
- Ngũ cốc nguyên hạt, quả óc chó, thịt nạc đỏ, hải sản, chuối, khoai tây, đậu, rau bina và ngũ cốc tăng cường đều là những ví dụ về thực phẩm giàu vitamin B6.
- Liều khuyến cáo của vitamin B6 là 1,3-1,7 mg mỗi ngày cho người lớn.
Bước 5. Tăng lượng vitamin C
Vitamin C cải thiện mức độ hormone, chẳng hạn như progesterone, và tăng khả năng sinh sản.
- Điều này là do vitamin C tăng cường giai đoạn hoàng thể, hoặc giai đoạn bắt đầu rụng trứng ở phụ nữ, trong đó mức progesterone tăng đột biến.
- Uống 750mg vitamin C mỗi ngày trong sáu tháng để tăng sản xuất progesterone trong cơ thể.
Bước 6. Uống kẽm để kích thích tuyến yên của bạn
Kẽm là một khoáng chất báo hiệu tuyến yên tiết ra các hormone kích thích nang trứng, thúc đẩy quá trình rụng trứng và sản xuất đủ lượng progesterone.
- Thực phẩm giàu kẽm bao gồm hàu, cua, thịt nướng, thịt bò, ngũ cốc ăn sáng tăng cường, tôm hùm, sữa chua, sườn heo, đậu, thịt gà, hạt điều, sữa, đậu gà và hạnh nhân.
- Lượng kẽm khuyến nghị hàng ngày cho người lớn là 11 mg.
Bước 7. Ăn thực phẩm giàu magiê
Duy trì đủ lượng magiê trong cơ thể có thể nâng cao mức progesterone của bạn.
- Các nguồn cung cấp magiê tốt bao gồm rau bina, các sản phẩm từ lúa mì nguyên cám, hạt quinoa, các loại hạt (hạt điều, đậu phộng, hạnh nhân), sô cô la đen, đậu edamame, đậu đen và bơ.
- Lượng magiê được khuyến nghị hàng ngày cho phụ nữ là 310-360 mg mỗi ngày.
Bước 8. Chườm đá lạnh
Chườm túi đá được bọc trong khăn ẩm lên vùng bạn cảm thấy đau hai hoặc ba lần mỗi ngày, trong khoảng 15-20 phút.
Nhiệt độ lạnh có thể giúp giảm đau bằng cách làm tê các đầu dây thần kinh
Phương pháp 2/3: Sử dụng các phương pháp chưa được xác minh
Bước 1. Chườm nóng để thư giãn các cơ bị căng và giảm đau
Chườm nóng lên vùng bị đau sẽ sử dụng nhiệt để thư giãn cơ và thúc đẩy lưu lượng máu giảm đau.
- Ngoài việc chườm nóng, tắm nước nóng hoặc tắm nước nóng có thể làm dịu cơn đau toàn thân.
- Đối với cơn đau cục bộ, hãy đặt một chiếc khăn nóng lên vùng hoặc khớp bị ảnh hưởng.
- Đảm bảo rằng miếng gạc nóng ở nhiệt độ an toàn sẽ không làm bạn bị bỏng hoặc làm tổn thương da.
Bước 2. Ăn thực phẩm giàu bromelain để giảm đau
Bromelain là một loại enzyme được tìm thấy trong thân dứa có thể giúp giảm mức độ prostaglandin trong cơ thể bạn, là nguyên nhân gây ra chứng viêm và đau.
- Dứa là nguồn giàu bromelain nhất.
- Bạn có thể thử ăn dứa như một món tráng miệng sau mỗi bữa ăn chính.
Bước 3. Thêm gừng vào công thức nấu ăn của bạn
Gừng có thể làm dịu một số cảm giác đau, có khả năng là do làm giảm mức độ prostaglandin có khả năng kích thích các thụ thể đau trong não của bạn.
Bạn có thể lấy gừng sống hoặc thêm gừng vào nấu ăn để đạt được những lợi ích của nó
Bước 4. Uống trà hoa cúc để giảm đau và chuột rút
Hoa cúc la mã là một loại thảo mộc có thể dùng như một loại thuốc an thần nhẹ, giúp giảm đau và căng thẳng trong cơ thể.
- Nó cũng là một chất chống co thắt, làm giảm chuột rút và căng cơ.
- Hoa cúc cũng được biết là có chứa apigenin, một chất làm giãn cơ trơn và giảm đau.
- Uống một tách trà hoa cúc La Mã trong các đợt đau.
Bước 5. Chuẩn bị trà bạc hà để đánh bay chứng đau lưng
Bạc hà đã được sử dụng như một phương thuốc truyền thống để giảm đau.
- Bạc hà có chứa đặc tính giảm đau, mang lại khả năng giảm đau.
- Bạc hà cũng có đặc tính chống viêm, giúp giảm đau nhức.
- Uống một tách trà bạc hà trong các đợt đau.
Bước 6. Uống trà mâm xôi
Trà mâm xôi có thể có lợi cho cơ quan sinh sản của phụ nữ. Nó có nhiều lợi ích khác nhau trước khi mang thai, trong khi mang thai và sau khi mang thai, và đã được cho là giúp chữa vô sinh.
- Trà mâm xôi có thể tăng cường các thành tử cung và thư giãn các cơ trơn.
- Nó cũng có thể giúp cân bằng nội tiết tố và giảm nguy cơ bị u nang buồng trứng.
- Để chuẩn bị trà mâm xôi, hãy sử dụng một thìa trà lớn cho mỗi cốc nước nóng.
- Uống một tách trà mâm xôi khi bạn bị đau.
Bước 7. Lấy củ khoai mỡ dại để giảm đau do u nang buồng trứng
Rễ khoai mỡ dại là một mạch sống lâu năm với lá hình trái tim có chứa các đặc tính giảm đau và chống co thắt, giúp giảm căng cơ do u nang buồng trứng gây ra.
- Những loại thảo mộc này mọc hoang, thường là những nơi ẩm ướt và nhiều cây cối.
- Wild yam có thể được thực hiện ở dạng viên nang hoặc cồn thuốc.
- Liều khuyến cáo cho dạng viên nang là 2 đến 4 viên mỗi ngày và liều khuyến cáo cho dạng cồn là 1/8 đến ½ muỗng cà phê, ba đến năm lần một ngày.
- Không nên dùng khoai mỡ cho phụ nữ có thai và những người bị loét dạ dày tá tràng.
Bước 8. Không giữ bàng quang của bạn
Nếu bạn cảm thấy muốn đi tiểu, đừng cố nhịn vì điều này có thể làm căng bàng quang và gây áp lực lên u nang buồng trứng.
- Tăng áp lực lên u nang buồng trứng có thể dẫn đến đau.
- Để tránh điều này, hãy đi vệ sinh thường xuyên.
Bước 9. Uống nhiều nước để tránh táo bón
Táo bón đề cập đến việc đi tiêu không thường xuyên và được đặc trưng bởi số lần đi tiêu ít hơn ba lần trong một tuần.
- Nếu bạn bị u nang buồng trứng, điều quan trọng là tránh táo bón vì áp lực có thể gây thêm đau buồng trứng.
- Ngăn ngừa táo bón bằng cách uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày để tạo phân mềm hơn.
- Ngoài ra, hãy ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như các loại đậu, yến mạch, lúa mạch đen, lúa mạch, quả mọng, mận, bông cải xanh và cà rốt. Bao gồm thực phẩm giàu chất xơ trong mỗi bữa ăn có thể ngăn ngừa táo bón.
Phương pháp 3/3: Biết khi nào cần tìm kiếm sự chú ý của y tế
Bước 1. Tìm sự chăm sóc y tế nếu bạn bị đau vùng chậu nghiêm trọng hoặc không thể chịu đựng được
Đau vùng chậu dữ dội là dấu hiệu cho thấy các khối u nang buồng trứng đang phát triển đã gây tổn thương các cấu trúc xung quanh do sự chèn ép tăng lên.
- Các cơ quan cảm nhận cảm giác đau trong khu vực gửi tín hiệu đau đến não và bạn có thể cảm thấy đau không thể chịu đựng được.
- Cơn đau này có thể được đặc trưng tốt nhất là sắc nét hoặc dữ dội.
Bước 2. Đi khám nếu bạn quan sát thấy vòng bụng ngày càng tăng
Kích thước bụng ngày càng lớn là dấu hiệu cho thấy khối u nang buồng trứng đã phát triển lớn hơn.
- Dùng thước dây để theo dõi kích thước vòng bụng và ghi lại hàng ngày. Để đo vòng bụng của bạn, hãy làm theo các hướng dẫn sau:
- Điểm bắt đầu nên là rốn. Đặt một đầu của thước dây trên rốn.
- Quấn quanh bụng theo chiều ngang cho đến khi chạm rốn trở lại.
- Đọc số đo và ghi vào một cuốn sổ nhỏ.
Bước 3. Để ý kinh nguyệt ra nhiều bất thường
Nếu lượng kinh nguyệt của bạn nhiều hơn 80 ml trở lên, hoặc bạn đang ngâm mình qua băng vệ sinh hoặc băng vệ sinh mỗi giờ, thì đây là dấu hiệu cho thấy u nang buồng trứng đang phát triển đã phá hủy các cấu trúc xung quanh do lực nén.
- Cơ thể đào thải lượng máu dư thừa ra ngoài thông qua xuất huyết âm đạo.
- Liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn nghi ngờ rằng đây là trường hợp.
Bước 4. Đo nhiệt độ của bạn để nhận thấy một cơn sốt dai dẳng
Sốt cao liên tục có thể cho thấy bạn đang bị nhiễm trùng do u nang buồng trứng bị vỡ.
