Hầu hết mọi người đều có những khoảng thời gian khó khăn. Chúng có thể liên quan đến chảy máu, chuột rút, kiệt sức và thay đổi tâm trạng, trong số những thứ khác. Họ có thể đặc biệt khó khăn đối với một chàng trai chuyển giới. Anh ấy có thể cảm thấy buồn và khó chịu khi đến kỳ kinh nguyệt. Là một người bạn tốt, một thành viên trong gia đình hoặc một đối tác, bạn có thể mang lại sự an ủi và hỗ trợ thêm khi anh ấy cảm thấy thấp thỏm.
Các bước
Phần 1/3: Cung cấp hỗ trợ về mặt tinh thần
Bước 1. Cho anh ấy cơ hội để nói về cảm giác của anh ấy
Anh ấy rất có thể sẽ cảm thấy khó chịu, vì anh ấy cảm thấy nam tính nhưng phải trải qua một chu kỳ hàng tháng được coi là "nữ tính". Điều này có thể gây tổn thương và khó chịu cho bạn. Hãy để anh ta lấy nó ra khỏi ngực anh ta; bạn không cần phải nói gì nếu bạn không biết phải nói gì, đôi khi chỉ cần cho anh ấy mượn một bờ vai để khóc là đủ. MẸO CHUYÊN GIA
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, Nhà trị liệu tâm lý được cấp phép LCSW
Chuyên gia của chúng tôi đồng ý:
Là bạn đời, người thân yêu hoặc đồng minh của một người đang trong giai đoạn chuyển tiếp, có thể khó biết cách trở thành một hệ thống hỗ trợ tốt, đặc biệt nếu người đó đang phải đối mặt với chứng khó hành kinh, mặc dù họ vẫn sống bản dạng giới nam. Điều quan trọng là phải nhớ món quà đó với họ và cho phép họ nói về cảm xúc của mình mà không cần bạn cố gắng"
Bước 2. Hãy ôm anh ấy một cái
Một cái ôm có thể làm nên ngày của anh ấy; mọi người đều muốn cảm thấy được yêu thương và hỗ trợ khi họ buồn bã hoặc căng thẳng.
Bước 3. Nói với anh ấy rằng tình cảm của anh ấy là hợp lệ
Anh ấy có thể cảm thấy mình là một người phiền toái, hoặc anh ấy không nên cảm thấy như vậy. Hãy nói với anh ấy rằng bạn hiểu điều đó thật khó và anh ấy có mọi quyền để cảm nhận theo cách anh ấy làm.
Không phải lúc nào bạn cũng cần biết chính xác điều cần nói. Ở lại và lắng nghe, đồng thời đưa ra lời an ủi (như vòng tay qua người anh ấy hoặc đặt tay lên vai anh ấy) có thể có rất nhiều ý nghĩa
Bước 4. Đặt mình vào vị trí của anh ấy (nếu bạn chưa ở trong vị trí của anh ấy
). Nếu là con trai, bạn sẽ cảm thấy thế nào khi có kinh? Nếu bạn là một cô gái, bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu bạn bắt đầu mọc râu như một chàng trai? Tất cả đều giống nhau; biết giới tính của mình, nhưng phải thể hiện những đặc điểm của người khác giới.
Bước 5. Làm cho âm thanh kinh nguyệt trở nên nam tính hơn
Nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng nó có thể giúp anh ấy cảm thấy được hỗ trợ và xác nhận là một chàng trai. Nó cũng có thể giúp anh ta đối phó tốt hơn một chút. Dưới đây là một số ý tưởng bạn có thể đề cập với anh ấy:
- Gạch chân "đàn ông" trong từ " đàn ôngstruation. "Nếu nó nói vệ sinh phụ nữ, hãy bôi đen từ nữ tính.
- Nhờ người khác đi mua sắm, nếu bao bì nữ tính làm phiền anh ta. Bằng cách này, chiếc hộp có thể được cố định cho anh ta hoặc đồ dùng có thể được đặt trong hộp phân biệt giới tính, trước khi anh ta phải nhìn thấy nó.
- Vẽ hình ảnh người đàn ông trên hộp sản phẩm vệ sinh.
- Đề cập đến kỳ kinh của anh ấy bằng một thuật ngữ nam tính, chẳng hạn như "Tuần cá mập" hoặc " Người đàn ôngstruation."
- Sử dụng ngôn ngữ không phân biệt giới tính về kinh nguyệt (ví dụ: "vệ sinh kinh nguyệt" thay vì "vệ sinh phụ nữ").
- Nhắc anh ấy rằng giai đoạn rất khó khăn và anh ấy là một người khó khăn để vượt qua nó.
- Kinh nguyệt có từ "đàn ông".
Bước 6. Hãy thử chia sẻ những câu chuyện tích cực về người chuyển giới (đặc biệt là những người chuyển giới) với anh ấy
Điều này có thể giúp anh ấy bớt cảm thấy cô đơn và hãy nhớ rằng có rất nhiều người khác giống như anh ấy trên thế giới.
- Hãy thử cùng nhau tìm hiểu về những người chuyển giới ở những nơi khác trên thế giới.
- Xem có bất kỳ phương tiện truyền thông nào nói về những người chuyển giới nam đến kỳ kinh nguyệt không. Điều này có thể giúp bình thường hóa kinh nguyệt và có thể chứng minh anh ấy không phải là người duy nhất trải qua điều này. Cũng có thể có những lời khuyên hữu ích đi kèm.
- Tumblr có một thẻ dành cho những người có kinh nguyệt.
Bước 7. Giúp anh ta truy cập vào cộng đồng chuyển giới
Nói chuyện với những người chuyển giới khác, đặc biệt là những người chuyển giới, có thể giúp ích rất nhiều.
Phần 2/3: Cung cấp những tiện nghi hữu hình
Bước 1. Khuyến khích anh ấy ăn mặc thoải mái
Anh ấy không nên mặc bất cứ thứ gì quá chật, đặc biệt là quanh thân / thắt lưng. Quần bó sát có thể là một lựa chọn tốt.
Nếu anh ấy đề cập đến việc cởi bỏ chất kết dính của mình, hãy nhẹ nhàng khuyến khích anh ấy làm như vậy. Chất kết dính rất chặt chẽ và hạn chế, và cởi nó ra sẽ giúp cơ thể anh ấy cảm thấy thoải mái hơn. Thật không may, anh ta có thể cảm thấy tự ý thức hơn khi tắt chất kết dính của mình. Nói với anh ấy rằng bạn nghĩ anh ấy đẹp trai dù có hay không có nó và bạn ủng hộ anh ấy cởi bỏ bất cứ khi nào anh ấy cần
Bước 2. Làm cho anh ta một số thức ăn thoải mái
Cùng với chứng khó chịu cộng thêm, anh ta có thể quá mệt mỏi hoặc khó chịu để tự nấu thức ăn cho mình. Cho anh ấy món ăn yêu thích của anh ấy, nếu có thể. Thử cho anh ấy ăn thứ gì đó có đường để giải phóng endorphin.
Đồ uống ấm, chẳng hạn như sô cô la nóng, cà phê hoặc trà, có thể giúp làm dịu cơn đau bụng kinh
Bước 3. Đảm bảo rằng anh ấy uống nhiều nước
Đang trong kỳ kinh có nghĩa là bạn đang mất nhiều chất lỏng hơn bình thường. Khuyến khích anh ấy luôn uống đủ nước!
Bước 4. Đảm bảo rằng anh ấy ấm áp và thoải mái
Nhiệt có thể giúp giảm chuột rút và cảm thấy thoải mái là điều tốt cho bất kỳ ai trải qua thời kỳ khắc nghiệt.
Cung cấp một miếng đệm lót sưởi ấm nếu nó sẽ giúp anh ấy bị chuột rút. Nếu anh ấy muốn chúng, hãy đảm bảo rằng anh ấy có chăn và đồ uống ấm
Bước 5. Giữ anh ấy cười
Làm dịu tâm trạng của anh ấy khi anh ấy xuống tinh thần. Là một người bạn tốt! Bạn có thể làm anh ấy vui lên bằng cách nói chuyện với anh ấy hoặc làm điều gì đó thư giãn hơn, chẳng hạn như xem một bộ phim hài hước.
- Kể chuyện cười. Chúng có thể là những trò đùa thực sự tệ hại nếu bạn không biết câu nào hay; đôi khi những tình huống dở khóc dở cười lại hay nhất.
- Kể những câu chuyện vui nhộn. Hãy thử một câu gì đó như "Hãy nhớ lần tôi làm đổ cà phê ra quần và có vẻ như tôi đã đi tiểu?"
Phần 3/3: Xử lý sức khỏe của anh ấy
Bước 1. Hướng dẫn các em trai chuyển giới cách quản lý kinh nguyệt đúng cách
Điều quan trọng là anh ta phải nắm được thông tin thực tế về cách chăm sóc bản thân, từ việc vứt bỏ miếng đệm lót cho đến tránh Hội chứng sốc nhiễm độc. Vì phần lớn các tài nguyên về xử lý kinh nguyệt được viết chỉ dành cho các bạn gái, bạn có thể cần phải tìm kiếm hoặc tự mình nghiên cứu rồi giải thích cho anh ấy.
Scarleteen có một hướng dẫn trung lập về giới tính về kinh nguyệt, không giả định giới tính của người đọc
Bước 2. Tìm kiếm các sản phẩm giảm thiểu chứng khó chịu của anh ấy
Ví dụ, Thinx có một nhãn hiệu đồ lót thời kỳ được bán riêng cho nam giới chuyển giới. Một số người thích cốc nguyệt san.
Bước 3. Cố gắng khuyến khích anh ấy ăn các loại thực phẩm chống lại hội chứng tiền kinh nguyệt
Nếu nội tiết tố của anh ấy không hoạt động, anh ấy có thể cảm thấy đặc biệt không vui. Một số loại thực phẩm có thể giúp điều chỉnh sự mất cân bằng một chút. Các loại rau xanh có tác dụng chống lại nhiều triệu chứng PMS. Các loại thực phẩm khác nhắm vào các triệu chứng cụ thể, như…
-
Chuột rút:
Chè hoa cúc, chuối, bơ
-
Phồng:
Chuối, bơ, đậu, cá hồi
-
Tâm trạng:
Bắp rang bơ, cá hồi
-
Mệt mỏi:
Sô cô la đen
-
Thèm:
Bất cứ thứ gì có hàm lượng canxi cao
Bước 4. Cho anh ấy vươn vai và tập thể dục, nếu anh ấy có thể
Chuyển động và vươn vai có thể giúp anh ấy giảm chuột rút, vì nó giúp thư giãn các cơ co thắt ở bụng.
Siết chặt, giữ và không siết cơ ở thân có thể giúp giảm chuột rút
Bước 5. Đưa anh ta đến bác sĩ chuyên khoa tâm thần, nếu cần
Chứng khó thở có thể khiến bạn bị suy nhược, và kinh nguyệt có thể làm cho nó thậm chí còn tồi tệ hơn.
Người chuyển giới có nhiều nguy cơ bị trầm cảm và tự tử, đặc biệt là những người không được gia đình / bạn bè ủng hộ. Nếu bạn thấy các dấu hiệu cảnh báo, hãy liên hệ với Trevor Project hoặc Trans Lifeline để được hỗ trợ thân thiện với người chuyển giới
Bước 6. Giúp một chàng trai chuyển giới kín đáo được kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố
Nếu vì lý do nào đó mà anh ấy không thể ra ngoài an toàn, anh ấy có thể bắt đầu uống thuốc tránh thai hàng ngày. Những thứ này sẽ làm ngừng kinh nguyệt của anh ấy. Thường sẽ mất một vài tháng để cơ thể anh ấy thích nghi với nội tiết tố.
- Nếu anh ấy cần thuyết phục cha mẹ, hãy thử nói với họ rằng anh ấy có tâm trạng như thế nào trong kỳ kinh nguyệt và khuyến khích anh ấy để họ thấy anh ấy không vui trong kỳ kinh nguyệt. Điều này có thể khiến họ sẵn sàng hơn để anh ta thực hiện biện pháp tránh thai để ngăn chặn hoặc ít nhất là quản lý nó.
- Khi nói chuyện với bác sĩ, hãy tập trung vào tác hại của kinh nguyệt ra sao, đặc biệt là ở cơ quan hoặc trường học. (Anh ấy có nhớ ngày không? Có đau không? Anh ấy có bị thay đổi tâm trạng nghiêm trọng không?) Điều này nhấn mạnh tại sao anh ấy cần được giúp đỡ là điều quan trọng.
- Một số bác sĩ muốn một người thực hiện biện pháp tránh thai 3 trong 4 tuần, để xem liệu điều đó có khắc phục được mọi thứ hay không. Nếu đây chỉ là lựa chọn của bạn, hãy làm điều đó. Nó sẽ làm giảm kinh nguyệt của anh ấy. Trong vài tháng khi cơ thể anh ấy đã điều chỉnh, hãy quay lại và nói về bất kỳ vấn đề nào. Ví dụ, một số người bị buồn nôn khủng khiếp vào đầu tuần khi họ ngừng sử dụng hormone, và do đó cần phải uống những viên thuốc này mọi lúc.
- Chuyến thăm khám bác sĩ có thể rất căng thẳng đối với anh ta. Anh ấy sẽ sợ bác sĩ nói không và có thể cần phải chuyển giới cho anh ấy vì sự an toàn của bản thân. Tốt nhất là nên có ai đó đi cùng để giúp đỡ. Sau đó, có thể giúp anh ấy thư giãn bằng cách dành thời gian cho người thân yêu và làm điều gì đó yên bình, chẳng hạn như xem phim.
Bước 7. Giúp anh ta có được một đơn thuốc cho testosterone
Testosterone sẽ ngừng kinh (mặc dù không phải ngay lập tức). Nó cũng sẽ giúp anh ta chuyển đổi và có thể giúp anh ta cảm thấy thoải mái và hài lòng hơn với cơ thể của mình.
Ở Mỹ, Planned Parenthood sẽ kê đơn hormone cho những người chuyển giới, ngay cả những người thiếu nguồn lực để đánh giá tâm lý
Lời khuyên
- Đảm bảo rằng bạn sẽ ở đó vì anh ấy. Sẽ rất hữu ích nếu có người đi cùng.
- Hãy cố gắng và giữ cho anh ấy sự tích cực. Vào cuối ngày, nếu mọi việc suôn sẻ, anh ấy sẽ có thể điều trị hormone thay thế trong tương lai và kinh nguyệt của anh ấy sẽ dừng lại. Nhắc anh ấy về hy vọng cho tương lai!
- Hãy lưu ý rằng trẻ có thể cáu kỉnh, gắt gỏng hoặc bắt đầu khóc. Đừng hoảng sợ hay tức giận, mà thay vào đó, hãy hít thở sâu và đề nghị sự hỗ trợ của bạn. Anh ấy đang trải qua một tuần khó khăn.
- Đề nghị anh ấy sử dụng nhà vệ sinh công cộng trong bữa trưa. Sẽ có ít người hơn và họ thường bận rộn trong nhịp sống hối hả.
- Một số chàng trai đối phó bằng cách pha trò. Nếu anh ấy làm vậy, bạn có thể chỉ cần mỉm cười với nó và cười nếu bạn nghĩ nó buồn cười.
Cảnh báo
- Đừng sử dụng sai đại từ! Điều này sẽ làm cho chứng khó thở trở nên tồi tệ hơn.
- Đừng nói với anh ấy rằng "nó có thể tồi tệ hơn" hoặc "hãy vượt qua nó". Điều này vô hiệu, và rất có thể sẽ khiến anh ta cảm thấy tồi tệ hơn rất nhiều. Điều đó cũng có nghĩa là anh ấy sẽ không nói chuyện với bạn về những vấn đề của anh ấy trong tương lai, bởi vì anh ấy sẽ không tin tưởng bạn sẽ nhìn nhận anh ấy một cách nghiêm túc.
- Đừng tiếp tục đề cập đến việc anh ấy đang trong kỳ kinh nguyệt, vì điều này sẽ khiến anh ấy chú ý đến nó nhiều hơn. Hỗ trợ anh ấy một cách tinh tế nếu có thể. Bạn có thể lấy cho anh ấy đồ uống nóng và chăn mà không cần đề cập đến kỳ kinh của anh ấy.
