Đàn ông thường cảm thấy không cần chăm sóc da giống như cách phụ nữ vẫn làm. Mặc dù đúng là đàn ông và phụ nữ thường có những nhu cầu khác nhau về làn da của họ, nhưng điều này không có nghĩa là đàn ông nên bỏ bê họ hoàn toàn. Bạn vẫn cần phải xây dựng một thói quen để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh nhất có thể. Chỉ với một vài thay đổi lối sống và chế độ ăn uống, bạn có thể nhận thấy làn da của mình được cải thiện đáng kể.
Các bước
Phần 1/4: Rửa mặt đúng cách
Bước 1. Làm ướt da bằng nước ấm
Nước ấm sẽ mở lỗ chân lông và giúp sữa rửa mặt tạo bọt để làm sạch da.
- Đảm bảo nước ấm. Nếu quá lạnh, các lỗ chân lông sẽ đóng lại và bạn sẽ không thể làm sạch chúng. Nếu quá nóng, da của bạn sẽ bị kích ứng.
- Dùng tay thoa nước. Dùng khăn tắm sẽ khiến da bị kích ứng do ma sát khi cọ xát.
Bước 2. Chọn sữa rửa mặt phù hợp
Bạn sẽ muốn một chất tẩy rửa nhẹ nhàng không chứa cồn và bất kỳ hóa chất khắc nghiệt nào khác. Những chất này có thể gây kích ứng da của bạn hơn nữa thay vì làm sạch nó. Nhớ thoa bằng tay thay vì khăn.
- Việc xác định loại da của bạn có thể hữu ích để giúp bạn chọn được loại sữa rửa mặt phù hợp với làn da của mình.
- Sử dụng sữa rửa mặt dạng lỏng thay vì dạng thanh. Xà phòng dạng thỏi có xu hướng làm khô da hơn xà phòng dạng lỏng. Điều này có thể ổn nếu da bạn là da nhờn tự nhiên, nhưng nếu bạn có làn da khô hơn xà phòng dạng thỏi có thể sẽ gây kích ứng. Nếu bạn nhận thấy da bị căng hoặc ngứa sau khi rửa, hãy thử chuyển sang sữa rửa mặt dạng lỏng.
- Nếu bạn bị mụn trứng cá, hãy tìm loại sữa rửa mặt có axit salicylic, axit glycolic hoặc benzyl peroxide. Những thành phần này sẽ giúp bạn làm sạch sâu hơn và hoạt động như chất làm se giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn.
- Bạn có thể sử dụng sữa rửa mặt có thương hiệu, chẳng hạn như Cetaphil, Noxzema, hoặc Neutrogena, hoặc chọn một loại sữa rửa mặt thông thường.
Bước 3. Tẩy tế bào chết cho da
Nếu da của bạn rất bẩn hoặc gần đây bạn đổ nhiều mồ hôi, bạn có thể yêu cầu làm sạch sâu hơn. Tẩy tế bào chết sẽ lấy đi lớp da chết và bụi bẩn, để lộ lớp mới sáng bóng bên dưới. Một lần nữa, hãy chọn sản phẩm tẩy da chết không chứa cồn.
Trong khi hầu hết tẩy tế bào chết trên mặt, bạn cũng có thể tẩy tế bào chết ở khuỷu tay và đầu gối để giúp làm mềm da
Bước 4. Rửa sạch bằng nước âm ấm và thấm khô bằng khăn
Sau khi tẩy trang, rửa sạch để bụi bẩn và vi khuẩn thoát ra khỏi lỗ chân lông. Sau đó dùng khăn thấm nhẹ lên mặt cho đến khi khô. Không chà khăn lên mặt. Điều này sẽ gây kích ứng da của bạn.
Bước 5. Bôi kem dưỡng ẩm
Rửa mặt giúp loại bỏ các loại dầu thiết yếu bảo vệ da của bạn. Để giữ cho da mặt khỏe mạnh, hãy thoa kem dưỡng ẩm mỗi khi rửa mặt.
Đối với da khô, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm dạng kem. Đối với da thường, hãy sử dụng kem dưỡng da. Đối với da dầu, hãy sử dụng gel
Bước 6. Lặp lại quá trình này chỉ hai lần một ngày
Rửa quá nhiều sẽ làm trôi đi lớp dầu và gây kích ứng. Bạn không cần phải rửa nhiều hơn hai lần một ngày để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh.
- Tuy nhiên, bạn có thể tắm rửa thường xuyên hơn nếu bạn vừa tập thể dục và đổ nhiều mồ hôi.
- Có nhiều loại kem dưỡng ẩm da mặt khác nhau. Hãy thử chọn một thương hiệu có công thức đặc biệt dành cho nam giới, chẳng hạn như Neutrogena hoặc Nivea. Hoặc, bạn luôn có thể sử dụng một loại kem dưỡng ẩm da mặt thông thường nếu bạn tiết kiệm.
Phần 2/4: Cạo râu đúng cách
Bước 1. Chọn dao cạo có một hoặc hai lưỡi
Nếu bạn dễ bị bỏng do dao cạo hoặc lông mọc ngược, dao cạo nhiều lưỡi có thể khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Những dao cạo này cạo quá sát da và gây kích ứng. Dao cạo một hoặc hai cánh sẽ không quá gần, giúp ngăn ngừa kích ứng.
Vứt dao cạo dùng một lần hoặc thay lưỡi dao cạo sau mỗi năm đến bảy lần cạo
Bước 2. Làm ướt da trước khi bắt đầu cạo râu
Luôn đảm bảo làm ướt da trước khi cạo râu. Điều này sẽ giúp làm ẩm da và làm mềm các sợi lông, giúp việc cạo râu dễ dàng hơn. Bạn có thể dội nước ấm lên mặt hoặc làm ướt khăn mặt bằng nước ấm, vắt ráo nước, sau đó quấn quanh mặt và cổ để giúp chuẩn bị cho làn da của bạn.
Bước 3. Sử dụng kem cạo râu
Kem cạo râu tạo ra một rào cản giữa da của bạn và dao cạo, vì vậy nó có thể giúp ngăn ngừa vết sẹo và vết bỏng do dao cạo. Tìm kem cạo râu có axit glycolic hoặc axit salicylic để ngăn lông mọc ngược. Hai thành phần này có tác dụng tẩy tế bào chết trên da và giúp tránh bị bỏng do dao cạo. Chúng cũng sẽ tiêu diệt vi khuẩn gây mụn.
Bước 4. Cạo theo chiều lông mọc
Không cạo ngược lại sợi tóc của bạn. Cạo theo hướng mọc của lông mặt.
Hãy thận trọng khi cạo xung quanh mụn. Đừng cố cạo sạch mụn. Chỉ cần cạo nhẹ hoặc thử dùng dao cạo điện để tỉa lông mặt ở những vùng này
Bước 5. Bôi cây phỉ sau khi cạo râu
Cây phỉ giúp chống kích ứng, nhiễm trùng và mẩn đỏ. Nó cũng có thể làm căng da, giúp khuôn mặt bạn săn chắc hơn.
Ngoài ra, cây phỉ có thể làm giảm sưng tấy, rất tốt để thoa quanh mắt nếu bạn thức cả đêm
Phần 3 của 4: Duy trì làn da khỏe mạnh với chế độ ăn uống của bạn
Bước 1. Bổ sung nhiều vitamin A
Vitamin A là một chất dinh dưỡng giúp giữ cho da săn chắc và hỗ trợ tái tạo da. Một số nguồn cung cấp vitamin A tốt nhất là các sản phẩm từ sữa ít béo, cà rốt, ngũ cốc và ngũ cốc tăng cường và trứng.
Bước 2. Bao gồm chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống của bạn
Chất chống oxy hóa giúp tăng cường màng tế bào, bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại. Chúng cũng giúp cơ thể tái tạo các tế bào mới. Điều này có thể dẫn đến làn da trông khỏe mạnh và tràn đầy sức sống hơn. Một số nguồn tốt nhất cho chất chống oxy hóa là:
- Quả mọng, đặc biệt là dâu tây, dâu đen và việt quất.
- Mận.
- Trà xanh.
Bước 3. Thêm axit béo omega-3 vào chế độ ăn uống của bạn
Omega-3 giúp tế bào da lọc chất thải và mang lại chất dinh dưỡng. Chúng cũng giúp các tế bào giữ nước, dẫn đến làn da ẩm và khỏe. Các nguồn cung cấp omega-3 tốt nhất là cá như cá hồi và cá mòi, các loại hạt và dầu hạt cải.
Bước 4. Giữ nước
Nước cần thiết cho vô số hoạt động trong cơ thể. Đối với làn da của bạn, nó sẽ giữ nước cho các tế bào. Nó cũng giúp loại bỏ các chất thải ra khỏi da. Hơn nữa, khi ngậm nước, bạn sẽ tiết mồ hôi hiệu quả hơn, điều này rất hữu ích để làm thông thoáng lỗ chân lông. Lượng nước khuyến nghị bạn nên uống hàng ngày khác nhau, nhưng tiêu chuẩn cũ là 8 ly sẽ hoạt động tốt.
Bước 5. Tránh đường đã qua chế biến
Các nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn nhiều đường dẫn đến các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn và đốm đen. Cắt bỏ đồ ăn vặt và nước ngọt để giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi lão hóa sớm.
Phần 4/4: Duy trì làn da khỏe mạnh với các lựa chọn phong cách sống
Bước 1. Sử dụng kem chống nắng bất cứ khi nào bạn ra nắng
Tia UV từ ánh nắng mặt trời làm tổn thương các tế bào và có thể dẫn đến nếp nhăn và đốm đen trên da của bạn. Bạn nên luôn bảo vệ da bằng kem chống nắng khi ra nắng. Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên sử dụng ít nhất SPF 30 để được bảo vệ thích hợp. Hãy nhớ thoa lại sau mỗi 3 đến 4 giờ để duy trì hiệu quả bảo vệ của bạn.
Bước 2. Tránh hút thuốc
Trong số vô số nguy cơ sức khỏe của việc hút thuốc là tổn thương da. Hút thuốc làm thu hẹp các mạch máu gần bề mặt da, làm nghẹt các chất dinh dưỡng cần thiết và dẫn đến tích tụ các chất thải. Để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, tốt nhất bạn nên tránh hút thuốc hoàn toàn.
Bước 3. Giảm căng thẳng
Căng thẳng có thể dẫn đến nổi mụn và các khuyết điểm khác trên da. Bạn nên làm tất cả những gì có thể để giảm mức độ căng thẳng, không chỉ cho làn da mà còn cho sức khỏe tổng thể của bạn. Đọc Giảm căng thẳng để biết các mẹo về cách bạn có thể sống một cuộc sống ít căng thẳng hơn.
Bước 4. Ngủ nhiều
Cơ thể tự sửa chữa trong khi bạn ngủ. Điều đó có nghĩa là bất kỳ tổn thương nào mà da bạn gặp phải trong ngày sẽ được khắc phục qua đêm. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, làn da của bạn sẽ không được phục hồi. Hãy cam kết ngủ đủ 8 tiếng thường xuyên nhất có thể. Theo thời gian, điều này sẽ mang lại làn da khỏe mạnh và trẻ trung hơn.
Bước 5. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục có một số lợi ích sức khỏe cho làn da của bạn. Sự gia tăng tuần hoàn sẽ mang đến nhiều máu hơn cho da của bạn, giúp lọc các chất dinh dưỡng và thải độc tố. Việc tiết mồ hôi cũng làm thông thoáng lỗ chân lông. Cam kết thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào để giữ cho làn da của bạn được ngậm nước và nuôi dưỡng tốt.
